Szeret-e valaki valaha is szeretni? Az önbizalom leküzdése a kapcsolatokban

Szeret valaha valaki szeretni? Nehéz kérdés, és olyan sokan feltettük magunknak a kérdést. A szerelem megtalálása, az egészséges kapcsolat fenntartása és a párkapcsolati szorongás leküzdése mind olyan kihívás, amely kételkedhet bennünk az önértékben.

Forrás: rawpixel.com

A lényeg: értékes vagy! Mindannyiunknak megér, még akkor is, ha kételkedünk önmagunkban. De ezt az önbizalom-kétséget nehéz lehet legyőzni, különösen, ha romantikus szerelemről és kapcsolatokról van szó. Ezt szem előtt tartva, íme néhány tipp az emlékezésre, a párkapcsolati szorongás leküzdésére és a párkapcsolatok önbizalmának leküzdésére.



Mi a kapcsolati szorongás?

A szorongásnak sok arca van. Bármilyen stresszorból vagy forrásból származhat, és komolyan befolyásolhatja életünket. A kapcsolatok miatti szorongás nem kevésbé súlyos vagy kihívást jelent, mint a szorongás más formái. Ez is nagyon gyakori.



Valójában egy közelmúltbeli APA közvélemény-kutatásban az alanyok mintegy 48% -a mondta, hogy aggódik a személyközi kapcsolatok miatt. Ez nagyon sok! Rengeteg amerikai szembesül önbizalommal és stresszel a kapcsolat megtalálása és fenntartása miatt.

A kapcsolati szorongás a szorongás magas szintjére utal, amely kifejezetten a romantikus kapcsolatokhoz kapcsolódik. Kihívást jelenthet az emberekkel való találkozás vagy a szerelem megtalálása, és megkérdőjelezheti saját önértékét. Ez stresszt jelenthet a meglévő kapcsolatokra is, és kétségbe vonhatja partnerének hűségét vagy szeretetét irántad. Ha ez úgy hangzik, mint amit megtapasztaltál, akkor nem vagy egyedül. A párkapcsolati szorongást komolyan kell venni, és úgy kell kezelni, mint a szorongás bármely más formáját - a professzionális terápia óriási segítség lehet.



A szerelmi történetek problémája



Miért kételkedik ennyi ember abban, hogy valaha is megtalálja az igaz szerelmet?

A válasz részben az általunk kedvelt népszerű történetekre vezethető vissza. Az egyik klinikai pszichológus leírta a szerelembetegség tudományát a filmjeink és a televíziónk által túlzottan romantikus szerelmi és kapcsolati elképzelések eredményeként.

Forrás: rawpixel.com

Vegye figyelembe az összes kedvenc történetét. Közülük sokan - még akkor is, ha technikailag nem romantikusak & rdquo; történetek - valószínűleg benne van egy főszereplő, aki feltétel nélküli szerelembe esik valakivel. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy ezek a történetek kitaláltak, jó érzéssel tölt el bennünket. Azt az ötletet adják nekünk, hogy mindenki számára létezik egy tökéletes ember, és hogy a szerelem elkerülhetetlen.

Szóval, mi a probléma a szerelmi történetek élvezésével? Nos, sajnos a való élet nem olyan, mint a fikció. A szerelmi történetek irreális elvárásokat támasztanak a szerelem és a romantika iránt - és ami még rosszabb, rosszul érezzük magunkat, amikor nem tudunk megfelelni ezeknek az elvárásoknak. Rendben van élvezni azokat a történeteket, amelyek jól érzik magukat, de azt is fontos tudomásul venni, hogy nem valóságosak, és senki sem várhatja el, hogy az élete úgy alakuljon, mint amit a képernyőn lát vagy regényekben olvas.



Hogyan lehet legyőzni az önbizalmat és a párkapcsolati szorongást

Fontos megérteni, hogy az önértékének kételkedése és a kapcsolatok miatt való szorongás normális érzés - és nem is a te hibád. De nehézek lehetnek.

Ezt szem előtt tartva, íme néhány tipp, amelyek segítenek elmulasztani ezeket a kétséges érzéseket.

  1. Rázza meg a megérdemelt ötletet & rdquo; szerelem

Hollywood nyomásának köszönhetően sokunkban az az elképzelés merül fel, hogy a szerelem olyasmi, amit megérdemelünk & rdquo; vagy meg kell keresniük. & rdquo; Amikor kifejezi önbizonytalanságát, olyan tanácsokat hallhat, mint például: „megérdemli a szeretetet”, vagy „mindenki megérdemli a szeretetet”.

Természetesen bárki, aki azt mondja, hogy megérdemli, hogy megtalálja a szerelmet, a legjobban érdekli. Az önbizalmad áthúzásának legjobb útja azonban az, ha megrendíted azt az egész gondolatot, hogy bárki megérdemelhető vagy méltó lehet a szeretetre.

A szeretet és a társaság olyan, mint az étel és a víz - az emberi élmény normális része. És éppúgy, mint az étel és a víz, a szerelmet is meg kell találnunk és növekednünk kell magunknak. A szeretet megérdemlésének vagy meg nem érdemlésének gondolata arra késztethet bennünket, hogy kételkedjünk önértékünkben, vagy olyan kérdéseket tegyünk fel, mint például: & ldquo; Ha megérdemlem a szeretetet, miért nem szeret senki? & Rdquo; Tény, hogy a kapcsolatok ápolásra és gondozásra szorulnak, és a szeretet nem csak azoknak az embereknek jelenik meg, akik megérdemlik. A régi sztereotípia lerázása segíthet abban, hogy visszanyerje önbizalmát és legyőzze szorongását, így kijuthat és megtapasztalhatja a szeretetet önmagában.

  1. Ne feledje, hogy nincs idővonal

Nincs olyan, hogy & ldquo; elkéstem a szerelemről. & Rdquo;

Ha nyomást érez az emberekkel való találkozásra vagy szerelembe esik, mielőtt túl késő lenne, próbáljon emlékezni arra, hogy nincs olyan idővonal, amelyhez ragaszkodnia kell. Valójában az a nyomás, hogy egy kapcsolatot egy bizonyos időn belül meg kell kezdeni, káros lehet - arra késztetheti az embereket, hogy elkötelezzék magukat olyan kapcsolatok mellett, amelyekre még nem állnak készen, vagy olyan kapcsolatban maradnak, amelyekkel nem elégedettek.

Forrás: rawpixel.com

A valóság az, hogy az emberek életük különböző időpontjaiban szerelmesek. Ne feledje, hogy a szerelem olyan, mint az étel és a víz. Mindannyiunknak szüksége van rá, és ott fordul elő, ahol csak van hely a növekedésre. És nehéz lehet, hogy a szerelem nyomás alatt növekedjen. Tehát próbáld meg nem siettetni! Nincs olyan, hogy túl késő.

  1. Ne aggódj a szikra miatt

Nem szereted, ha olyan emberekkel találkozol, akikkel úgy érzed, hogy azonnal kattinthatsz? Remek érzés - de ez nem feltétlenül annak a jele, hogy kapcsolatban kell állnod az adott személlyel.

Sok ember, aki küzd az új emberekkel való találkozásért, úgy érzi, hogy & ldquo; szikrára várnak & rdquo; vagy különleges kapcsolat egy potenciális partnerrel. Sajnos a szerelem nem mindig működik így. Ne feledje, hogy a romantika és a szerelmi történetek erősen befolyásolhatják a szeretetre és a kapcsolatokra való tekintetünket. A szerelem első látásra általános tévhit; értelmes kapcsolat nem az első találkozásról szól, de az a tapasztalat és bizalom, amelyet az adott személlyel idővel felépít.

Tehát ne aggódjon túlságosan azért, ha megpróbál találkozni olyan emberekkel, akikkel azonnal kapcsolatban áll. Nem kell addig játszani a számok játékát, amíg meg nem találja azt a kattintást. Csak azért, mert gondjai vannak a & ldquo; szikra megtalálásával, még nem jelenti azt, hogy nem találja meg a szerelmet.

  1. Élvezd az apró dolgokat

Lehet, hogy hallotta, hogy a szerelem idővel elhal vagy tompul, vagy hogy a hosszú távú kapcsolatok kevésbé izgalmasak. Ezek a régi mondások sok szorongást okozhatnak a kapcsolatodban. Elgondolkodhat azon, hogy óhatatlanul ki fog-e esni a szerelméből a párjával?

Az igazság az, hogy egyetlen kapcsolat sem 100% -ban tökéletes, az idő 100% -a. A partnered iránti érzéseid idővel megváltoznak, akárcsak egy hosszú barátságban. De ez nem feltétlenül rossz dolog, és nem jelenti azt, hogy végül ki fogsz esni a szeretetből.

A legfontosabb az, hogy üdvözöljük és élvezzük a kapcsolat minden apró aspektusát. A szerelem rohanása nagy, de mindezek az endorfinok nem maradhatnak örökké. Tehát ne feledje, hogy a szerelem néha unalmasnak, tökéletlennek, sőt rendetlennek is tűnhet. Mindaddig, amíg boldognak, egészségesnek és támogatottnak érzi magát a partnerével, nem kell aggódnia a nyomás miatt, hogy 100% -ban szerelmesnek érzi magát, az esetek 100% -ában.

  1. Mindenekelőtt szeresd önmagad

Végül, és ami a legfontosabb, a párkapcsolatokban való önbizonytalanság leküzdése a saját személyes kihívásainak legyőzését jelenti.

Az önszeretet egy másfajta szeretet, de ugyanolyan fontos (ha nem is inkább), mint a romantikus szerelem. A párkapcsolathoz hasonlóan türelemre és növekedésre van szükség. A professzionális terápia lenyűgöző eszköz a kétségek kezelésében és a bizalom megszerzésében. Segíthet a szenvedélyek folytatása, az egészség megőrzése, valamint azokkal a dolgokkal és emberekkel töltött idő, amelyek a legjobban érdeklik.

Forrás: rawpixel.com

Lehetséges beleszeretni önmagába? Teljesen! Ne feledje, hogy nincs nyomás arra, hogy találjon valakit, akit szeretni akar, és a kapcsolat nem egy & bdquo; gyógymód & rdquo; önbizalomhiány miatt. Először vigyázzon szellemi és testi egészségére, és a többi ezt követi.

Nincs szégyen segítséget kapni

Az önbizalom-kétség a kapcsolatokban kihívást jelent. Az olyan régi sztereotípiák, mint a & ldquo; az életkor előrehaladtával, bölcsességgel járnak, & rdquo; & ldquo; fogadd el a megérdemelt szeretetet, & rdquo; kihívást jelenthet önértékünk számára. A valóság az, hogy nincs nyomás a szeretet elfogadására, a párkapcsolat megalapítására vagy a tökéletes párkapcsolatban való közvetlen kapcsolatra.

Önbizonytalanságának leküzdése érdekében fontos befelé tekintenie és kezelnie életének más kihívásait is. A mentális egészségi problémákat, például a szorongást és a depressziót, a kapcsolat nem gyógyítja meg, és komolyan kell kezelni őket. Ha azt találja, hogy kérdezi, & ldquo; szeretni fog-e valaki valaha? & Rdquo; gyakran segíthet abban, hogy visszalép egy lépést, megvizsgálja életének egyéb stresszeit, és felteszi magának a kérdést, miért érzi ezt így. Fontolja meg a kérdést, & ldquo; tegyeénszeress engem? & rdquo; Az első gondozás önmagaddal a legjobb út az egészséges és szeretetteljes kapcsolat felé a jövőben.

Mindannyian szívesen találnánk egy gyors gyógymódot az önbizalomhiányra. De, csakúgy, mint a szerelem, az ön megbecsülése és törődése is időt és munkát igényel. Ezt szem előtt tartva soha nem szégyen segítséget kérni. Mindig online beszélhet egy profi terapeutával, hogy megoldja ezeket a kihívásokat.

A terápia fontos eszköz a gyógyulás és az önszeretet felé vezető úton. Ne feledje, hogy van értéke, számít, és mindenki képes a szeretet építésére.