Miért sírok, amikor őrült vagyok?

Olyan dühös lettél már, hogy sírni kezdesz? A düh addig épít és épít, amíg el nem buborékol. Azt akarod, hogy igaznak és méltóságtelinek tűnjön, de a szemed elárul. A sírást gyakran gyengének tartják. Nehéz érezni az irányítást, miközben sírsz. Szóval, miért sírunk, amikor mérgesek vagyunk? Ha nagyon szeretnénk nem sírni, miért nem tudunk úgy segíteni? Érzelmeinkre adott akaratlan válaszaink sokat elárulhatnak az emberi elme működéséről. A sírás, amikor megőrülsz, ellentmondónak tűnhet, de ennek elég értelme van. Vessünk egy pillantást a lehetséges okokra.

dühös dühös kiáltás



Forrás: freepik.com

Miért sírok, amikor őrült vagyok?

Számos oka lehet annak, hogy sírhat, ha megőrült. A könnyek nem mindig a szomorúság jelei, és valójában egészen máshoz kapcsolódhatnak. Olvasson tovább, hogy megtudja a sírás lehetséges okait, amikor megőrül.



Kíváncsi vagy, miért haragszol könnybe? A sérülés gyakran a harag mögé bújik

Amikor mérgesek vagyunk, gyakran abból fakad, hogy bántottnak érezzük magunkat. Különösen a könnyekig tartó harag valószínűleg egy ideje épít. Sokat lát olyan gyermekeknél, akiknek még nincs meg az érzelmi intelligenciájuk ahhoz, hogy különbséget tegyenek a harag és a bántás között. A sírás az elfojtott frusztráció eredménye, amelyet el kell engedni. Ez úgy nézhet ki, mint egy sírás árulás miatt, vagy ha egy családtag vagy barát nem érti meg. Ha azt akarja, hogy olyan szeretettel hallgassanak meg az emberek, akiket szeret, de ők nem értik, ez haraghoz és haraghoz vezet. De könnyek is kialakulnak, mert e harag mögött megbántódás van. A sírás a tested módja a szomorúság és a harag felszabadítására. De csak azért, mert a kiadás könnyek formájában nem jelenti azt, hogy ez a gyengeség jele. A könnyek azt mutatják, hogy érdekel és érzel. Nagyon normális és nagyon emberi érzelmi válasz egy szabálytalanságra vagy egy rossz helyzetre. Ha valaha is egy beszélgetés közepén voltál, és azon kaptad magad, hogy azt mondod: 'Nem tudom, miért sírok', nézz mélyebben magadba. Valószínűleg van egy sérülés, amelyre reagálni kell.

Tisztességtelennek érzett helyzetben vagy

Általában, amikor a gyerekek haragból sírnak, az igazságtalan helyzet érzéséből fakad. Amikor nemet mondanak, vagy házimunkát kérnek, gyakran hallod, ahogy egy gyerek sikoltozik: 'Ez nem igazságos!' Felnőttként mi is ezt csináljuk. Amikor sértettnek vagy elárultnak érezzük magunkat, mérgesek és idegesek vagyunk. De a düh mögött valódi sérelem is van. A helyes és rossz érzésünket teszteltük. Amit elvártunk barátainktól, családtagjainktól vagy munkatársainktól, az nem történt meg, és maradtunk, hogy felvegyük a darabokat. A könny természetes reakciónak tűnik az érzelmek ezen keverékére. Amire úgy gondoljuk, hogy megtalálja a kiutat. Nehezebb palackozni az érzéseket, amikor ilyen erősen érzed. Ezért gyakran kísérik a könnyek a haragot. Annyit érzel egyszerre, hogy nem tudsz segíteni, de nem engeded ki az egészet.

A sírás nem kifejezetten a szomorúsághoz kapcsolódik



Forrás: unsplash.com

Tudományos szempontból a sírás nem csak a szomorúság érzése miatt van. Az agyunk nem tudja, hogyan lehet jól megkülönböztetni az érzelmeinket. Dr. Robert R Provine a Marylandi Egyetemen megjegyzi, hogy a könnycsatornáink éppen nem olyan okosak. Három hónapos korunkig nem kezdünk csecsemőként könnyeket produkálni, bár a sírás születéskor kezdődik. Ez arra készteti a tudósokat, hogy a könnytermelés az emberi faj legújabb fejleménye. Mivel annyira új, könnycsatornáink nem ismerik a különbséget a bántás, a szomorúság, a düh vagy akár a boldogság érzése között. Ezért sírunk, amikor valami rendkívülit érzünk - ebben az értelemben ez azt jelenti, hogy életben vagytok. Hogy valami hatalmasat és mindent elsöprő érzést érezhet. Amikor a harag következtében sírsz, a tested csak azt teszi, amit szerinte meg kell tennie, hogy jobban érezze magát. A könnytermelés természetes válasz a túlterhelt és dühös érzésre. Ez nem azt jelenti, hogy inkább szomorú vagy, mint dühös. Ez csak azt jelenti, hogy mélyen érzed magad.

A sírás katartikus

Forrás: rawpixel.com



Dr. Suzanne Degges-White, az Northern Illinois Egyetem tanácsadói és felsőoktatási tanszékének elnöke azt javasolja, hogy a sírás az érzelmek felszabadításának egyik módja. Ez egyfajta katarzis, megküzdési mechanizmus intenzív érzéseink kezelésére, legyen szó csalódásról, haragról vagy mélységes szomorúságról. Még annyit is mond, hogy a sírás az önnyugtatás egyik formája. A sírás arra kényszerít, hogy ellenőrizzük a légzésünket. Mély lélegzetet veszünk, hogy visszatérjünk a nyugalom állapotába. Ez a pulzusunk csökkenését teszi lehetővé, lehetővé téve számunkra, hogy nyugodjunk fel izgatott állapotból. A sírás testünk természetes módja az érzelmeink szabályozására.

A sírás akaratlan - mélyebbre merül a 'Miért sírok, amikor őrült vagyok?'

A harag könnyei gyakran akkor jönnek, amikor nem akarjuk. Ha munkahelyünkön vagy egy szerettünkkel folytatott harcban vagyunk, vagy frusztráltak vagyunk egy olyan helyzetben, amelyet nem tudunk ellenőrizni; a sírás azért jön, mert túlterheltek vagyunk, és nem tudjuk, mi mást tegyünk. Ez nem mesterkélt reakció. Valójában, ha abbahagynánk a sírást és megragadnánk a dolgokat, valószínűleg ezt tennénk. De testünk elég jól ismer minket. Tudják, mire van szükségünk, még akkor is, ha nem akarjuk beismerni, hogy igen. Egy jó sírás után jobban érezzük magunkat, nem? A szívünkben felgyülemlett érzelmek mind könnybe fakadnak. És bár lehet, hogy a helyzetet nem oldják meg csak könnyek, akkor egy kicsit egyenletesebbnek érzed magad, és készen állsz a kihívásra. A sírás a külvilág számára is jelzés, hogy bántasz. Talán nem hajlandó állandóan segítséget kérni. De amikor valóban szükséged van rá, a könnyeid jelenthetik a segítségért kiáltást, amelyet nem hajlandó kérni.

Egészséges kiadás

Forrás: rawpixel.com

A sírást sajnos megbélyegzik társadalmunkban. A gyengeség vagy az éretlenség jeleként tekintenek rá. Eltolja az embereket, vagy kényelmetlenül érzi magát. Gyakran úgy érezzük, hogy bocsánatot kell kérnünk, ha sírunk, nem? Mintha az önkéntelen érzelmi pillanatunk némi kellemetlenséget jelentene. De az az igazság, hogy ha sírunk, akkor valódi okunk van erre. És néha szükségünk van egy biztonságos helyre, hogy kiengedhessük mindazt, amit érzünk.

A terápia egy ilyen biztonságos tér. Akár barátjával, családtagjával vagy szakemberével beszélget, az érzelmi segítség szempontjából rendkívül fontos olyan személy megtalálása, aki meghallgatja és ott lesz, miközben engedi az érzelmeit. És vannak módok arra, hogy megkapják ezt a segítséget anélkül, hogy sok pénzt kellene költeni, vagy szemtől szemben ülni egy idegenrel. Vegyük például a ReGain-t.

A ReGain.us egy online tanácsadó platform, amely lehetővé teszi a valódi mentálhigiénés szakemberek számára, hogy az ügyfeleket online vonzzák biztonságos üzenetküldési szolgáltatások és ügyfél-felmérés segítségével. A tanácsadóval való munka megkezdéséhez személyes kérdőívet kell kitöltenie a konkrét igényekről, és a megfelelő tanácsadót biztosítjuk Önnek. Teljesen biztonságos, csak Ön és tanácsadója számára elérhető privát csevegőszobán keresztül beszélhet.

A legjobb rész? Ez nem valós idejű terápia. A nap bármely szakában üzenetet küldhet terapeutájának, és csak egyeztetett időpontban válaszolnak. Ez azt jelenti, hogy nem kell felesleges időt szánnia a napjára, vagy aggódnia kell a számítógép másik végén jelentkező reakciók miatt. Elküldöd, amit mondanod kell, és továbblépsz. Ha szeretne teljes munkaidőben beszélgetni tanácsadójával, akkor közvetlenül beszélhet velük videocsevegésről vagy telefonhívásról.

Van olyan partnere, akinek úgy gondolja, hogy profitálna a ReGain platformból? A csevegőszobát együtt használhatja párként, mindkettő a tanácsadó szakértelméből profitálhat anélkül, hogy külön időpontot kellene foglalnia vagy szállást kellene tennie. Bármikor felvehet partnert, és ha valaha privát módon kell beszélnie tanácsadójával, akkor külön megállapodást lehet kötni annak érdekében, hogy partnere ne láthassa az adott beszélgetést.

Ha további információt szeretne a ReGain-ról, vagy készen áll a regisztrációra, látogasson el a https://www.regain.us/start/ webhelyre.

A dühös könny az élet normális része. Nem kell szégyellni őket, vagy megpróbálni elrejteni őket, amikor érzelmesek vagyunk. A tested tudja, mit csinál, még akkor is, ha nem tud különbséget tenni boldog és szomorú között, amikor könnybe kerül. Az érzelmek és a feszültség felszabadulása jobb megbeszélésekhez és egészségesebb kilátásokhoz vezethet a helyzetével kapcsolatban. Szóval, amikor legközelebb úgy érzed, hogy olyan dühös vagy, hogy sírhatnál, csak engedd ki. Teszi, amit meg kell tennie, hogy jobban érezze magát.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

  • Miért sírok, amikor őrült vagyok?

Gyakran azon gondolkodik, hogy „Miért sírok, amikor őrült vagyok?” Amikor sírásra gondolunk, általában a szomorúsággal állunk összefüggésben. Azonban, amint azt a fenti cikkben megfogalmaztuk, a sírás nem csak a szomorúság miatt van fenntartva; az emberek dühös könnyeket, boldog könnyeket, valamint öröm vagy megkönnyebbülés könnyeit is ki tudják sírni. Sírhatunk, ha szomorú filmet nézünk vagy szomorú dalt hallgatunk, vagy sírhatunk valami miatt a személyes életünkben, például egy szakítás miatt. Az olyan érzelmek, mint a düh, kényelmetlenek lehetnek, de normálisak, és az emberi tapasztalat részei. A harag nem mindig rossz dolog, és egészségesen kifejezhető. A kérdés egyszerű megválaszolásához sírunk, amikor mérgesek vagyunk, mert ez az érzelem kifejeződése. A kutatások azt mutatják, hogy bár valószínűbb, hogy valaki a szomorúság helyett könnyeket sír, nem pedig mérges könnyeket, a dühös könnyek mégis az emberek tapasztalatai. Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy függetlenül attól, hogy az egyén haragból vagy szomorúságból fakad-e, a nők nagyobb valószínűséggel sírnak, mint a férfiak. Ennek oka valószínűleg a férfiak körüli sztereotípiák és társadalmi meggyőződés, valamint az érzelmi kifejezés.

  • Mi a dühös könny?

A dühös könnyek olyan könnyek, amelyeket valaki sír, amikor megőrülnek. Ha valaki azt mondja, hogy sírni kezd, dühös könnyekkel, & rdquo; ez egyszerűen azt jelenti, hogy sírnak, mert dühösek. Ha valaki messze elmúlt dühös vagy dühös és dühösnek érzi magát, azt mondhatja, hogy inkább dühön, nem pedig dühön. A düh általában szélsőségesebb, mint a düh. Ha valaki a düh szót használja, az is inkább tettekre, mint érzelmekre utal. Ha olyan dühöt tapasztal, amely negatívan érint téged vagy a körülötted élő embereket, akkor valószínűleg előnyös lenne, ha terapeutát vagy haragkezelő csoportot találsz. Nincs semmi baj abban, ha mentálhigiénés tanácsadást vagy terápiát keresnek, és nincs is baj, ha haragkezelő csoportot keresnek. Ha valaha is gondoltál volna, & ldquo; amikor mérges lettem, elkezdtem sírni. Miért van ez? & Rdquo; tudd, hogy nemcsak te vagy az. Sokan dühös könnyeket sírnak, tehát ha azon kapja magát, hogy könnyeket hullat, amikor megőrült, akkor nincs egyedül, és nincs semmi rendellenes.

  • Mit tegyek, ha valaki körülöttem dühös könnyeket sír?

Nehéz lehet tudni, mit kell tenni, ha valaki sír; Különösen, ha könnyeik inkább dühös könnyek, mintsem szomorúság könnyei. A legjobb dolog, ha valaki dühös könnyeket sír, ha megkérdezi tőle, mire van szüksége, és ezt tiszteletben tartja. Ha az egyén embereket akar magához, akkor megkérdezheti tőlük, szeretne-e egy pohár vizet, vagy beszélni akar róla. Gyakran előnyös, ha megkérdezzük, vagy felmérjük, hogy valaki inkább szeretne-e egy embert a közelben, vagy inkább szeretne egy kis helyet és egyedül tölteni az időt, mielőtt haragjáról vagy dühös könnyeiről beszélne. Ha valaki azt mondja, hogy egyedül akar lenni, amikor dühös könnyeket sír, tiszteletben tartja ezt teljes mértékben és azonnal. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha valakinek dühös, kifelé irányuló kifejezése van dühös könnyeivel együtt. Adjon időt annak a személynek, hogy lehűljön. Akár egy ember dühös könnyeket sír, akár nem, sok embernek időre van szüksége, hogy lehűljön, mielőtt haragjáról beszélne. Ennek oka lehet, hogy egy személynek haragkezelési aggályai vannak, és tudja, hogy egy időre el kell szakítania a helyzetet, mielőtt erről beszélne, vagy csak azért lehet, mert egy személynek feldolgozási időre van szüksége.

  • Honnan tudhatom, ha haraggal kapcsolatos problémáim vannak?

Ha haraggal kapcsolatos problémái vannak, észreveheti, hogy érezheti magát kontroll alatt, amikor haragot vagy dühöt tapasztal. Lehet úgy viselkedni, hogy ingatag, vagy oly módon, hogy megijessze a körülötted élőket. Néhány haraggal küzdő ember ordít, fizikailag agresszívvá válik, bántó dolgokat mond, amelyeket megbán, vagy más cselekedeteket hajt végre, amelyek miatt megbánják vagy bűnösnek érzik magukat, amikor mérgesek. A tesztterápia, a viselkedésen való elmélkedés és egyéb eszközök mind segíthetnek abban, hogy kiderüljön, haraggal küzd-e. Ha egy olyan ember az életében, akiben bízik, aggodalmát fejezte ki haragja miatt, vagy ha valaha is visszagondolt arra az időre, amikor dühös volt és rájött, & # 39; , & rdquo; hasznos lehet terapeutát találni vagy más segítséget találni a haragra. Ha az agresszió visszafogására tett kísérletek lehetetlennek tűnnek, akkor a terápia is hasznos lehet. A nap végén mindannyian profitálhatunk abból, ha megismerjük önmagunkat és megtaláljuk az érzelmi kifejezés egészséges módjait, ezért nem meglepő, hogy sokan kérnek segítséget ezekhez a kérdésekhez, és nem is kell szégyenkezni.

  • Honnan tudom, hogy szükségem van-e terápiára?

Mint fentebb említettük, érdemes lehet terapeutát találni, ha haragkezeléssel küzd. Ennek ellenére számos más oka van annak, hogy valaki terapeuta keresését választja. Például étkezési rendellenességek, bipoláris rendellenességek vagy egyéb hangulati rendellenességek esetén a személyiségzavarok, valamint azok, akik jelentős stressz, bánat, családi problémák vagy kapcsolati nehézségek időszakán mennek keresztül, szintén részesülhetnek a terápiában vagy tanácsadásban. Amellett, hogy terápiát keres az olyan problémák kezelésére, mint az étkezési rendellenességek, a személyiségzavarok és a bipoláris rendellenességek, egy személy segítséget kérhet szenvedélybetegség vagy szerhasználati rendellenesség esetén. Ha szerhasználati rendellenességgel vagy függőséggel küzd, és kíváncsi arra, hol találhat kezelési központot, ennek számos módja van. A SAMHSA honlapján található egy kezelőközpont-helymeghatározó, amely segít az embereknek megtalálni a földrajzi elhelyezkedésük közelében a kezelőközpontot és a szerhasználat egyéb formáit.

  • Hogyan találok terapeutát?

A terapeuta megtalálásának számos módja van. Az ön biztosítását megkötő terapeuta megkereséséhez kereshet az interneten, felhívhatja a biztosítótársaságot, vagy megnézheti a weboldalát. Kérhet orvosától is beutalót. Egyes szakemberek speciális területekre szakosodtak, például étkezési rendellenességekre vagy a gyermek fejlődésére. Ha olyan terapeutát szeretne keresni, aki egy adott problémára szakosodott, akkor kereshet valami olyasmit, mint például az étkezési rendellenességek terapeuta a közelemben, & rdquo; & ldquo; a közelemben lévő dühproblémák terápiája, & rdquo; vagy & ldquo; gyermek tanácsadó a közelemben & rdquo; ha meg akarsz találni valakit, aki jártas a gyermek fejlődésében. Használhat olyan eszközt is, mint az online könyvtár az olyan webhelyeken, mint a Psychology Today vagy a WebMD, hogy megtaláljon valakit, aki erre a kérdésre specializálódott, és akinek segítséget szeretne kérni. Terapeutát vagy tanácsadót is találhat olyan online weboldalon keresztül, mint a ReGain. A ReGain tanácsadói segítenek a pároknak és az egyéneknek abban, hogy a saját otthonuk magánélete elől eljussanak a szükséges ellátáshoz. A ReGain elvégzi a munkát az Ön számára, és megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet, ha az Ön preferenciái és az első kérdőívre adott válaszok alapján egy engedéllyel rendelkező online tanácsadóhoz igazítja Önt.

A terápia személyes
A terápia személyes tapasztalat, és nem mindenki fog belemenni abba, hogy ugyanazokat a dolgokat keresse. De ennek a kilenc dolognak a szem előtt tartása biztosíthatja, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az online terápiából, függetlenül attól, hogy milyen konkrét célja van.
Ha még mindig kíváncsi arra, hogy a terápia megfelelő-e az Ön számára, és mennyibe kerül a terápia, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba a contact@regain.us címen. A ReGain az online terápiára specializálódott, hogy segítsen kezelni a mentális egészségi problémák minden típusát. Ha érdekli az egyéni terápia, kérjük, forduljon a contact@regain.us e-mail címre. Ha többet szeretne megtudni a BetterHelp-ről, mint cégről, kérjük, keressen meg minket
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ha szüksége van egy válság forródrótra, vagy többet szeretne megtudni a terápiáról, kérjük, olvassa el alább:
  • RAINN (nemi erőszak, bántalmazás és vérfertőzés nemzeti hálózat) - 1-800-656-4673
  • Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal - 1-800-273-8255
  • Országos családon belüli erőszak forródrót - 1-800-799-7233
  • NAMI segélyvonal (Nemzeti Szövetség a mentális betegségekről) - 1-800-950-6264
További információk a mentális egészségről:
  • SAMHSA (Anyagokkal való visszaélés és mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mentális egészség Amerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Amerikai Pszichiátriai Társaság), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram