Miért vagyok ilyen szomorú: Miért nem lehet ez múló érzés?

A szomorúság érzése az élet része. Végül is az érzelmek teljes skálája, amelyet rendszeresen átélünk, nem csak boldogságot és szomorúságot tartalmazhat. Van azonban egyértelmű különbség a szomorú hangulat és a szomorú érzések között.

Forrás: rawpixel.com

És bár a szomorú érzések időről időre rendben vannak, eljön egy pont, amikor azt kérdezed magadtól: & ldquo; miért vagyok olyan szomorú? & Rdquo; Ez arra utalhat, hogy nagyobb erők működnek, és ez több, mint egyszerű, szomorú hangulat.



A tartós szomorú érzések valójában klinikai depresszió lehetnek. Fontos megérteni, hogy van különbség azok között az idők között, amikor szomorú és depressziós vagy, mivel ez utóbbi egy mentális egészségi probléma, amelyet meg kell oldani.

A szomorúság megértése vs. Depresszió



A szomorú érzések egy dolog. Folyamatosan szomorú és gondolkodó, & bdquo; miért vagyok olyan szomorú? & Rdquo; teljesen más. A hosszan tartó szomorúságérzés többet jelenthet. Persze, lehet, hogy ez csak egy rossz idő lehet az életben. Mindannyian átéljük őket. De mi van, ha ez nem ilyen egyszerű?

A depresszió sokkal súlyosabb. Ez több mint szomorú érzésekről szól. Ez egy klinikai, kémiai egyensúlyhiány az agyban, amely messzemenő hatással lehet a test többi részére. Nem szabad figyelmen kívül hagynia ezeket a jeleket, mivel veszélyes lehet általános egészségi állapotára.



Vannak olyan jelek, amelyeket meg kell keresni, amelyek arra utalhatnak, hogy szomorú érzései talán még valami. A szomorú érzések figyelmen kívül hagyása helyett vegye figyelembe az alábbi jeleket.



A fókusz vagy a hajtás hiánya

Könnyen el lehet utasítani az összpontosítás vagy a hajtóerő hiányát úgy, hogy unatkozik, vagy nem érdekli a feladat. De ha gyakrabban fordul elő, mint kellene, és szomorú érzéseid vannak, akkor ez valami több jele lehet.

Még akkor is, ha van egy nagyszerű életed, & rdquo; úgy érezheti, hogy nincs iránya, vagy nem tudja, mit kezdjen magával. A felelősségvállalás az életedben a legkomolyabb komolyság mellett gondhoz is vezethet. A dolgok természetesnek vétele a mindennapi élet részévé válik.

Ha nem látja a jót az életben, az nem csak pozitív hozzáállás lehet. Ez lehet a sok jel egyike annak, hogy egyensúlyhiány van az agyban lévő vegyi anyagokkal. Vannak gondolatok, amelyeken mindent megváltoztathat a mentalitásával, de ez nem ilyen egyszerű.



Forrás: rawpixel.com

Környezeti tényezők

Az, hogy szomorú vagy szomorú érzéseid vannak, nem jelenti automatikusan azt, hogy depresszióról van szó. Talán vannak olyan tényezők az életedben, amelyek hozzájárulnak az érzésedhez. A külső tényezőkről pedig az áll, hogy bármit átfoghatnak.

Talán rosszul mennek a dolgok a munkahelyen vagy az iskolában. Talán egy kapcsolatnak éppen vége. A pénzproblémák a stressz egyik leggyakoribb tényezője. Ha ez a szomorúság akkor is fennáll, ha ezek a környezeti tényezők jobbra fordulnak, nem biztos, hogy azok a külső tényezők jelentik a problémát.

Az életed vizsgálata és a stresszt okozó dolgok vizsgálata elengedhetetlen első lépés annak kiderítése érdekében, hogy valóban depresszióról vagy valami másról van-e szó. A mindennapi életünkben számos tényező vezethet stresszhez és szomorúsághoz, de amikor ezek a dolgok továbbra is fennállnak, nehéz lehet észrevenni.

Önmegsemmisítés

Mindannyian ismerjük azt a személyt, aki úgy tűnik, hogy állandóan gúnyt űz magából. Rámutatnak saját hibáikra, és megpróbálják átadni azt, mintha ezek az érzések egyszerűen csak szórakoznának azokon a dolgokon, amelyeket negatívnak tartanak.

De többször, mint nem, ezek az érzések azért vannak, mert negatív az önkép. Amikor ez megtörténik, az illető értéktelennek érezheti magát, mintha nem lenne elég fontos ahhoz, hogy törődjenek vele vagy szeressék. Magáról negatívan beszélni mérgező, még akkor is, ha ártalmatlannak tűnik.

A stressz és az alacsony önértékelés mindannyiunkban szomorúságot okozhat. De néhányan válaszolunk azzal, hogy rosszul beszélünk magunkról ahelyett, hogy mélyebben megvizsgálnánk a problémát. Gyakrabban azok az emberek, akik állandóan szórakoznak magukban, szomorúnak érzik magukat, vagy állandó szomorú érzéseik vannak.

Mi a teendő?

Az első lépés az, hogy megkérdezed magadtól: & ldquo; miért vagyok annyira szomorú? & Rdquo; és hogy pont legyen, hogy tegyek valamit e szomorú érzések ellen. Ha úgy gondolja, hogy ez valóban kérdés az életében, az első lépés az, hogy olyan szakemberrel beszéljen, mint a ReGain. Lehet, hogy nem a legszórakoztatóbbnak tűnik a terapeutával való beszélgetés, de olyan utakat nyithatnak meg benned, amelyekről nem biztos, hogy tudtál létezni.

Forrás: rawpixel.com

Ha egy szakemberrel beszél ezekről a szomorú érzésekről, az többet nyithat arról, hogyan érzi magát és általában gondolkodik. És ha beszélni tudunk ezekről az érzésekről, az azt is jelenti, hogy ezek a szakemberek elvégezhetik a diagnózist.

Van, aki úgy érzi, mintha a depresszió divat lenne, és hogy a saját mentalitásunkról szól. De a helyzet az, hogy a depresszió kémiai egyensúlyhiány az agyban. Ezek a vegyi anyagok diktálják, hogyan gondolkodik és mit érez, és ha egyensúlyhiány van, akkor soha nem fogja tudni.

Ha látott szakembert, és kiderült, hogy ez nem klinikai depresszió vagy más utat szeretne kipróbálni, akkor más lépéseket is meg kell tennie.

Legyen világos az értékekről.Amikor szomorúak vagyunk, könnyen szem elől téveszthetjük azokat a dolgokat az életünkben, amelyek értéket képviselnek számunkra. Ez lehet munka, barátok, család, háziállat; bármi is legyen ezek a dolgok, boldogságot hoznak neked, függetlenül attól, hogy rájössz vagy sem.

Ezen értékek azonosítása nagyobb szemléletérzetet adhat Önnek. Ha nagyra értékeli a munkáját, talán ez érzetet adhat a teljesítmény és a teljesítmény terén. Bármi is legyen ezek az értékek, azonosításukkal lehet számotokra összpontosítani. Ezeknek a fókuszoknak a megszerzése ezután jobb boldogságérzethez vezethet az életében.

Összpontosítson az élvezetes dolgokra.Azokban az időkben, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem stimmel, az életed jó dolgaira való összpontosítás segíthet leküzdeni ezeket a negatív érzéseket. A részvétel azokban a dolgokban, amelyek örömet okoznak az életedben, elegendő lehet ahhoz, hogy kijusson ebből a zűrzavarból, és újra boldogságérzetet keltsen.

Nem arról van szó, hogy pozitív lenne & rdquo; vagy azért csinálsz dolgokat, mert az emberek azt mondják neked, hogy neked kellene. Arra törekszik, hogy megtaláljon valamit, ami igazán élvezi, és amely célt és fényt adhat az életének. Nem fogja teljesen eltüntetni ezeket a rossz érzéseket, de segít abban, hogy lényed minden rostját megelőzzék.

Fogadd el a szomorúságot.Úgy gondoljuk, hogy szomorúnak lenni vagy rosszul érezni nem rendben van, de ez nem állhat távolabb az igazságtól. Persze nem nagy dolog, ha hagyjuk, hogy uralják az életünket, és elfoglaltsággá váljon. De a helyzet az, hogy a szomorúság érzése teljesen normális.

Forrás: rawpixel.com

Tudomásul veszi, hogy szomorú vagy. Ne rejtsd el, ne harcolj ellene, csak fogadd el, hogy ez egy dolog az életedben. A szomorúság elkerülése valójában több kárt okozhat, mint hasznot. Ne próbáld elfojtani a szomorúságot (az ivás NEM jó ötlet, ha különösen szomorú vagy), csak hagyd, hogy ezek az érzések meglegyen.

Szánjon egy percet arra, hogy nyugtázza ezeket az érzéseket. Sírj, ha muszáj, mert a sírás nagyszerű módja annak, hogy kijusson ezekből az érzelmekből, és valójában megmutatta, hogy csökkenti a fájdalmat és javítja a hangulatot. És miután átélted ezt a folyamatot, próbálj meg haladni. Ebben a szomorúságban eldugulni kezdünk, amikor valóban depresszióba süllyedünk.

Kis célok kitűzése.Ha szomorúság vagy kudarc vagy más, különösen negatív érzésekkel küzdött, akkor ezekből az érzésekből kiindulhat a siker megalapozásával. Kezdődhet valami aprósággal: időben kelj fel és kezdj dolgozni. Készítsen egy kávét. Mozgás.

Ezek az apró dolgok megalapozhatják azt az alapot, hogy a nap előrehaladtával jobban érezhesse magát. Ha ez nem segít - és valóban, valóban próbálkozol -, akkor ideje lenne szakemberhez fordulni. Annak elfogadása, hogy folyamatosan szomorú vagy, nem egészséges, és valamilyen szakmai beavatkozást igényel.

Nem baj, ha szomorú vagy. Amikor ez a szomorúság továbbra is fennáll, életünk támaszává válik, akkor ez egy igazi probléma, amelyet meg kell oldani. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a tartós szomorúságot. Ne írja le olyan érzésként, amilyennek látszik.

Értékelje valóban az életét, és ne féljen segítséget kérni, ha életében nincs elérhető válasz a retorikai kérdésekre. A szomorúság időről időre rendben van, de ne hagyd, hogy ez domináns tényezővé váljon az életedben. Ha ezek az érzések továbbra is fennállnak, forduljon képzett tanácsadóhoz segítségért.