Hol találok ingyenes pszichológust? Keresse meg a nem és alacsony költségű terápia lehetőségeit

Az egyik fő tényező, amely gyakran meghatározza, hogy az egyének aktívan keresik-e a terápiát, a költség. Sajnos a pszichológussal való együttműködést hagyományosan luxusnak tekintik, és számos biztosítótársaság nagyon szigorú paraméterekkel rendelkezik, amelyek alapján lefedik a kezelést. Ha segítségre van szüksége, át kell ugrania a karikákon, és a tapasztalatokból ki kell kapcsolni, és ha valaki meglátja a megfelelő kezeléshez kapcsolódó árcédulát, elrugaszkodik. A nagyobb városokban a pszichológusok akár 200 dollárt is felszámíthatnak munkamenetenként. Számos kérdést nem lehet kezelni egy-két látogatás alkalmával, így ez a legtöbb számára nagyon megterhelő költséget jelent. Szeretnénk, ha tudnád, hogy vannak olyan alternatívák, amelyek az átlaghoz képest egyáltalán nem, vagy nagyon keveset kerülhetnek, és ha nem vagy a legjobb pénzügyi helyzetben, akkor a segítség továbbra is nagyon rendelkezésre áll.

A költségeknek nem szabad meghatározniuk az életminőséget. Próbálja ki a megfizethető, engedélyezett terápiát a ReGain segítségével.



Forrás: pixabay.com

Csúszó mérlegterapeuták



A terapeuták, a pszichológusok és más mentálhigiénés dolgozók időnként kiigazított áron dolgoznak, hogy segíteni tudjanak olyan ügyfeleket, akik nem tudják megfizetni a szokásos óradíjaikat. A fizetési képességük alapján módosítják a szokásos díjakat, figyelembe véve a jövedelmüket, a háztartás méretét stb. Ha a biztosítás nem fedezi a szakembereket (az esernyőt, amely alá a pszichológusok tartoznak), vagy ha nem tudja megengedni magának zsebből A kezelés egy olyan ember, aki csúszó skálán dolgozik, nagyszerű lehetőség lesz az Ön számára. Ha nem biztos abban, hogy hol talál ilyen terapeutákat és mentálhigiénés dolgozókat, megnézhetiPszichológia mavagyGoodTherapy.org, amelyek egyaránt lehetővé teszik a csúszó terápiás terapeuták felkutatását a környékén. Ha az ezeken a webhelyeken elérhető árak még mindig elérhetők,Nyílt útú pszichológiai kollektívaolyan szakemberekkel szolgálhat, akik kevesebbet számítanak fel (általában 30–80 USD / munkamenet).

Ingyenes / alacsony jövedelmű terápiás szolgáltatások



Sajnos a mentális egészséget nagyrészt nem ismerik el a jólét átfogó részeként. Számos biztosító társaság luxusnak, nem szükségszerűségnek tekinti a mentálhigiénés tanácsadást vagy a terápiát, ezért az ügyfelek gyakran kénytelenek zsebből fizetni a kezelésért. Erős a szolgáltatók hálózata, akik elkötelezték magukat a mentálhigiénés szolgáltatásokat igénylő, de alacsony jövedelmű emberek számára, akik nem engedhetik meg maguknak a matrica árát. A közösségi egészségügyi klinikák általában nem díjak vagy alacsony jövedelmű, díj alapú programok, amelyek képesek biztosítani a szükséges ellátást anélkül, hogy aggódnia kellene a költségek miatt. Ezeknek a klinikáknak a szakembereit kiképzik arra, hogy különféle mentális egészségi problémákkal és rendellenességekkel foglalkozzanak, és gyakran alkalmaznak hallgatói pszichológusokat, pszichoterapeutákat és tanácsadókat további eszközként a költségek alacsony vagy nem létező megtartásához.



Mentálhigiénés mobilalkalmazások

Sok egyén túl elfoglalt ahhoz, hogy időt szánjon a terapeuta látogatására, vagy akik kényelmetlenül érzik magukat azzal a gondolattal, hogy fizikailag közel állnak egy idegenhez, és megnyílnak egy & # x2019; rsquo; Ha ilyen ember vagy, az online terápia kiváló lehetőség lehet az Ön számára. Ma a rendelkezésünkre álló hihetetlen és biztonságos technológiával teljesen bizalmas foglalkozásokat folytathatunk licencelt és képzett szakemberekkel gyakorlatilag bárhonnan. Ha van egy órás ebédszünete a találkozók mozgalmas napján, vagy ha jól akarja érezni magát otthonában, az online terápia sokoldalúságot kínál, minden igényt kielégítve. Az egyik legjobb érzés a terápia vagy tanácsadás online alkalmazáson keresztül történő keresésével kapcsolatban a nem elkötelezettség érzése. Nincs különösebb nyomás, ha úgy éreznénk, hogy bezárkózunk az ülésekbe. Nincs bűntudat vagy lazaság, ha úgy dönt, hogy nem folytatja a kezelést, és ezt a szabadságot követeli meg a kerítésen lévő egyének a kezeléssel kapcsolatban.

Forrás: rawpixel.com



A ReGain.us nagyszerű forrás a megfizethető és 100% -ban sokoldalú mentális egészségügyi ellátás megtalálásához. Képes lesz arra, hogy közvetlenül a saját otthonának kényelméből részesülhessen a kezelésben, számos nem invazív formában. Választhat csevegés, videó vagy telefonos beszélgetések között licencelt terapeutával vagy tanácsadóval. Bármi legyen is a legkényelmesebb, a ReGain együtt fog működni veled, hogy megbizonyosodjon a nagyszerű élményről. Amellett, hogy több engedéllyel rendelkező és képzett szakember szerepel a listáján, a ReGain hisz a tudás erejében is. Teljes cikkkönyvtárat biztosítanak a mentális egészség és wellness teljes spektrumára kiterjedően. Ha kérdései vannak a terápia különböző módszereivel, a mentális egészségi problémákkal kapcsolatban vagy a mentális wellness fenntartásával küzdenek, ez egy létfontosságú, teljesen ingyenes erőforrás, amely segít abban, hogy jó úton haladjon.

Fontos megjegyezni, hogy bár az online terápia ugyanolyan hatékony lehet, mint a személyes módszerek, egyes kérdéseket testileg jobban kezelnek. Ha olyan kérdésekkel küzd, mint a skizofrénia, a PTSD vagy a függőség, hasznosabb lehet, ha több figyelmet és gondozást lát a terápián keresztül, nem pedig online. Ezekben az esetekben az elszámoltathatóság és a személyes interakció lehet jobb kezelési lehetőség.

Támogató csoportok

A költségeknek nem szabad meghatározniuk az életminőséget. Próbálja ki a megfizethető, engedélyezett terápiát a ReGain segítségével.

Forrás: rawpixel.com

Néha nagyon félelmetes lehet egy-egy terápiát megközelíteni. Igazi erő kell ahhoz, hogy nyitott és őszinte legyél egy olyan emberrel, akit nem ismersz. Segítségkérés egy támogató csoporton keresztül kiváló módja a vizek tesztelésének & rsquo; úgymond, és kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló kérdésekkel küzdenek. Egyszerűen az az érzés, hogy nem vagy egyedül, sokak számára terápiás. A támogató csoportok lehetővé teszik, hogy interakcióba lépjen másokkal, meghallgassa a történeteiket, tanúja legyen útjuknak, és még tanácsot is kérhessen. Különböző típusú csoportok vannak, amelyekhez csatlakozhat, attól függően, hogy mit keres. Ha valaki olyan ember, aki úgy érzi, hogy egy spontánabb és természetesebb csoport hasznára válik, sok nyílt végű támogató csoport létezik, amelyek lehetővé teszik a tagok számára, hogy bármikor megosszák egymással. Ha jobban érdekli az események és sorrendek meghatározott sorrendje, akkor egy strukturált csoport egy meghatározott tanterven keresztül dolgozik, hogy készségeket tanítson és megküzdjön a megküzdési eszközökkel. A mentális egészség Amerikában a szakterületen alapuló jó forrást nyújt a mentális egészséget támogató csoportoknak az Ön területén. Azok számára, akik szenvedélybetegséggel küszködnek (az egyik leggyakoribb típusú probléma a támogató csoportokon keresztül foglalkozik), itt találhat egy listát a környéken lévő csoportokról. A támogató csoportok gyakran teljesen ingyenesek, vagy nagyon minimális díjat igényelnek. Ez egy nagyon költséghatékony megoldás azok számára, akik esetleg nem tudnak befektetni egy-egy terápiába.

Válság forródrótok

Néha félelmetes vagy tragikus eseményekkel nézünk szembe, amelyek teljesen megtörnek minket és a kedvünket. Amikor egyes személyek erős negatív érzelmekkel szembesülnek, rendkívül mély reménytelenség érzését tapasztalhatják. Ha mentális egészségi állapotot tapasztal, kérjük, vegye figyelembe, hogy a segítség csak egy telefonhívás, és nem kerül semmibe. Ha kilátástalanság, családon belüli erőszak, vagy bármilyen más típusú pszichológiai probléma vagy trauma érzi az embert, amely azonnali segítséget igényel, bármikor elérhet valakit a válság forródrótján éjjel-nappal. Képzett önkéntesek és szakemberek lesznek ott, hogy átsegítsék Önt és megbizonyosodjanak arról, hogy bármilyen szükséges utókezelést kapnak. Mindig hívhatja a 911-et azonnali segítségért, vagy forduljon az öngyilkosság-megelőzési forródróthoz: https://suicidepreventionlifeline.org/, szexuális bántalmazáshoz vagy családon belüli erőszakhoz, hogy minél előbb beszéljen valakivel. Ezek a forródrótok általában teljesen névtelenek, ezért ne aggódjon, amit mondhat. Biztonságos helyen tartózkodik, és a magánéletét teljes mértékben tiszteletben tartják, hacsak nem jelent fenyegetést önmagára vagy másokra nézve, ekkor szükség lehet arra, hogy a külső segítség azonnal elérje Önt. Szakemberek várják a telefonvonalakat. Mindössze annyit kell tennie, hogy felhívja a hívást.

A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi közérzet. Funkcionális elme nélkül mire jó a működő test? Ügyeljen arra, hogy mindig rangsorolja mentális wellnessét, és vigyázzon magára, hogy boldog, egészséges és jól beállított életet élhessen. Segítséget kérni pszichológustól vagy tanácsadótól nem gyengeség, hanem az erő és az elszántság jele, hogy jobb legyél. Az, hogy esetleg nem engedheti meg magának a hagyományos tanácsadást, még nem jelenti azt, hogy segítség nélkül kell elmennie. Olyan sok szakember van ott, aki elérhetővé teszi magát a pozíciójában lévő emberek számára, akik segíteni akarnak. Használja ki a rendelkezésére álló számos erőforrást, és keresse meg a szükséges jövőt a jobb jövő megteremtéséhez.

Függetlenül attól, hogy milyen mentálhigiénés segítséget keres, tudassa meg, hogy korlátlan lehetőségek állnak rendelkezésére, ha tudja, hol keresse. A pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségének kérése nem feltétlenül jelent jelentős költséget, mivel az egyének megsegítésére pénzügyi lehetőségektől függetlenül számos erőforrás áll rendelkezésre. Keresse meg a szükséges tanácsadást ingyenesen vagy olcsón, a közelében, hogy elindulhasson a mentális és érzelmi wellness útján ma!

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Kaphat ingyen terápiát?

Nehéz megtalálni az ingyenes tanácsadást, de lehetséges, hogy ingyenes vagy olcsó tanácsadási szolgáltatásokat találjon, ha a megfelelő helyre néz. Ingyenes terápiát kaphat a helyi vallási intézményektől és közösségi központoktól. Ha hallgató vagy, akkor ingyenes tanácsadást kaphat a főiskolán vagy az egyetemen. Gyakran, ha az interneten keres, ingyenes támogató csoportokat talál, amelyeken részt vehet. Például, ha étkezési rendellenességeket támogató csoportot keres, akkor keressen az interneten az „étkezési zavarokat támogató csoport a közelemben” kifejezésre. Bár a kortárs támogató csoportok nem azonosak a pszichológus tanácsadó vagy terapeuta által vezetett csoportos terápiával, hasznosak lehetnek, különösen, ha Ön a várólistán van, hogy meglátogassa tanácsadóját, és még nem tudott bejutni. Az online tanácsadás az online terápiás oldalakon keresztül az egyik eszköz, amellyel meglátogathatja az engedéllyel rendelkező szolgáltatót, amely megfizethetőbb, mint a hagyományos személyes tanácsadás. Gyakran, amikor terápiát kizárólag a mentális egészséggel foglalkozó online weboldalon keresztül kap, akkor nem kell megvárnia azt az összeget, amelyet várnia kellene, hogy meglátogathassa egy szolgáltatót, aki személyesen is gyakorl.

Mennyibe kerül pszichológushoz menni?

Ha pszichológushoz fordul terápiás vagy tanácsadási szolgáltatásokhoz, biztosítás nélkül körülbelül 70–250 dollárba kerülhet. A biztosítással a tanácsadási költségek sokkal megfizethetőbbek lehetnek. A biztosítás néha az ingyenes vagy olcsó szolgáltatások kulcsa lehet, különösen akkor, ha jövedelmi csoportba tartozik, ahol nem engedheti meg magának, hogy ne ingyenes vagy olcsó szolgáltatásokat nyújtson. Ha rendelkezik bizonyos biztosítási formákkal, akkor biztosítótársasága teljes körűen lefedheti a terápiát, vagy fizethet egyenként kb. 20 dollár összdíjat munkamenetenként. Néhány terapeuta csúszós skálán dolgozik, ezért fontolja meg olyan szolgáltató keresését, amely megfelel az Ön igényeinek, és csúszós skálán kínál tanácsadást. Ha kíváncsi, mennyibe kerül egy adott pszichológus ülése, nézze meg a weboldalukat, vagy vegye fel velük a kapcsolatot az árképzéssel kapcsolatban. Meg tudják mondani az árat, amelyet várhatóan fizethet munkamenetenként, valamint a lehetőségeket annak megfizethetőbbé tételére. Például sok szolgáltató képes lesz megmondani, hogy milyen biztosítást köt, ha csúszós skálán dolgozik, vagy bármi más, amiről tud, ami megfizethetőbbé teszi a terápiát az Ön számára. Még azokról a forrásokról is tudhatnak, amelyekhez időközben hozzájuthat, miközben terapeutához vagy pszichológushoz vár.

Hol kaphatok ingyenes tanácsadást?

Különféle forrásokból ingyenes tanácsadást kaphat. A közösségi központok gyakran ingyenes vagy olcsó tanácsadást kínálnak. Egy másik hely, amely gyakran kínál ingyenes vagy olcsó tanácsadást, az oktatási intézmények. Ha olyan istentiszteleti helyeken vesz részt, mint például templom vagy zsinagóga, kérdezze meg közösség vezetőit vagy tagjait, és nézze meg, mit kínál a közösség. Gyakran a vallási intézmények, például az egyházak, különféle ingyenes tanácsadást nyújtanak. Feltétlenül bármikor ellenőrizze a biztosítótársaságnál, hogy ingyenes vagy olcsó mentális vagy fizikai egészségügyi szolgáltatásokat keres-e. A biztosítási szolgáltató meg tudja mondani, hogy kikre terjed ki a mentális egészségügyi szolgáltatók tekintetében. Javaslatokat adnak Önnek a tartózkodási helye alapján, aki valószínűleg új ügyfeleket vesz fel ebben az időben, és az Ön egyéni terápiás igényeire. Például, ha olyan pszichológust keres fel, aki családokkal dolgozik, a biztosítása meg tudja mondani, hogy mire terjednek ki az adott területen. Alternatív megoldásként, ha egy pszichológust keres, akit egyéni alapon szeretne keresni, akkor meg fogja mondani, hogy ki áll rendelkezésére, vagy legalábbis arra irányítja, hogyan kezdje el keresni a terápiás párját. Egy másik személy, aki segíthet Önnek megtalálni az Ön igényeinek megfelelő szolgáltatót, az Ön alapellátási orvosa vagy általános orvosa. Kicsit elmagyarázhatja nekik, mi folyik az életében, és kérjen beutalót egy mentálhigiénés szolgáltatóhoz. Ha az interneten keres, vagy megelőzően felhívja a biztosítását, és talál egy adott pszichológust vagy más mentálhigiénés szolgáltatót, aki megköti a biztosítását, amelyet látni szeretne, akkor adja meg orvosának a nevét, és kérdezze meg, hogy hajlandó lenne-e Önnek beutalót írni az a személy.

Meg tudják mondani a terapeuták, hogy mikor hazudsz?

Amikor életének eseményeit továbbítja egy mentálhigiénés szolgáltatónak, hinnie kell neked. A terápiában képesnek kell lennie arra, hogy teret engedjen bármiről beszélni, amiről beszélni akar, anélkül, hogy hazugság elítélése vagy vádja miatt vennének meg. A cél az, hogy legyen egy terapeuta, akivel nyugodtan lehet őszinte. A terápia csak akkor lehet hatékony, ha őszinte vagy a terapeutáddal és őszinte magaddal. Ha nem vagy elég kényelmes ahhoz, hogy előre tudj lépni a terapeutáddal, kérdezd meg magadtól, miért. Mint bárki más, a terapeuta is képes vagy nem tudja megmondani, hogy mikor hazudsz, de az a feladatuk, hogy meghallgasson téged és irányítson, amikor életed valós kérdésein dolgozol. Esélyes, hogy ha a terapeutája azt gondolná, hogy hazudik, akkor sem vádolják. A terapeuta azért van, hogy hallhasson tapasztalatairól, és egy jó terapeuta megérti, hogy a nézőpontja eltér az ő nézőpontjától.

Beszélhetek ingyen online pszichológussal?

Vannak ingyenes online támogatási szolgáltatások, például forródrótok, amelyek a mentális egészségükkel küzdő emberek számára állnak rendelkezésre. Az ingyenes támogatási forródrótokat azonban általában önkéntesek működtetik, akik nem rendelkeznek engedéllyel a pszichológusok számára. Bár az ingyenes online támogatási szolgáltatások, mint például a forródrótok és az internetes csevegésen keresztüli támogatás, fontosak, nem helyettesítik a pszichológust, így nem valószínű, hogy ingyen beszélhet online pszichológussal. Kivételt képez ez alól, ha a biztosítása terapeutát fedez, aki véletlenül online terápiát nyújt, vagy ha olyan intézménybe jár, mint egy iskola vagy egyház, amely online terápiát kínál.

Ha ingyenes vagy olcsó szolgáltatásokat keres, vegye fel a kapcsolatot egy helyi közösségi központtal vagy szervezettel. Előfordul, hogy első lépésként egy ingyenes forródróthoz fordul, és ismereteket szerezhet arról, hogyan lehet folyamatos mentális egészségügyi ellátást igénybe venni. Annak ellenére, hogy a forródrótokkal dolgozó önkéntesek nem pszichológusok, hozzáértő emberek, akik segítségükre vannak, és néha képesek lesznek segíteni abban, hogy megtegyék az első lépést pszichológus, terapeuta vagy tanácsadó felkeresése felé. Az online tanácsadás egy másik megfizethető lehetőség. Az online tanácsadáshoz egy olyan weboldalon keresztül, mint a ReGain, még biztosítási fedezetre sincs szüksége. Ez megfizethetőbb, mint a legtöbb pszichológus, terapeuta vagy tanácsadó, akit biztosítás nélkül látna magángyakorlati környezetben, és annak az előnye lesz, hogy távolról láthatja az engedéllyel rendelkező szolgáltatót.

Segít a pszichológussal való beszélgetés?

A pszichológussal való beszélgetés rendkívül hasznos és életváltoztató sok ember számára. Tanulmányok bizonyítják, hogy a terápia sokféle probléma esetén hatékony. Kereshet egyéni tanácsadást, páros tanácsadást, csoportterápiát vagy családterápiát. Amikor pszichológussal beszél, bármiről beszélhet, ami a fejében jár. Ez önmagában is hasznos lehet. Nagyon jó, hogy van, akihez szellőzni lehet. A tanácsadás vagy a terápia segíthet mentális problémákkal kapcsolatban, mint szorongás vagy depresszió, párkapcsolati problémák, iskolai vagy munkahelyi problémák stb.

Biztosítanak-e pszichológusok?

Számos pszichológus fogadja el és fogadja a biztosítást fizetési módként vagy annak fizetési módjának részeként, amelyet a terápia költségeinek fedezésére használ. Alacsony jövedelműek esetén biztosítási tervet kaphat, amely fedezi a terápiát vagy a terápiás költségek többségét. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy ingyenes vagy olcsó tanácsadást találjon; használja a biztosítási tervét, vagy szerezzen be egyet, ha még nem biztosított. Ha egészségbiztosítást keres, de jelenleg még nem rendelkezik, akkor látogasson el az health.gov webhelyre vagy az érintkezés nélküli információs forródrótra, például az Egyesült Államok 211-re. A 211-es telefonszámon vagy az ingyenes információs forródróton keresztül megismerheti a biztosítási lehetőségeket, az olyan speciális programokat, mint a szenvedélybetegek, a veteránok segítségét, a lakhatási vagy étkezési segítséget, a családon belüli erőszakkal kapcsolatos bizalmas segítséget, a közeli mentálhigiénés segítségnyújtási lehetőségeket, és több. Egy ingyenes információs segélyvonal legalább eligazítja Önt az olyan források felé, amelyek segítenek Önnek. Megérdemli, hogy olyan pszichológust, terapeutát vagy tanácsadót keressen fel, aki megért és támogat, ezért ne adja fel. Keresse tovább a megfelelő terápiás alkalmasságot, és ne feledje, hogy nem vagy egyedül.

Vannak szabad pszichológusok?

Vannak módok arra, hogy ingyenesen keressenek fel pszichológust. A legnépszerűbb módja annak, hogy egy személy ingyen fordulhasson pszichológushoz, ha van olyan biztosítása, amely teljes mértékben fedezi a pszichológus látogatását. Lehetséges azonban, hogy egy vallási vagy oktatási intézményen keresztül ingyenesen hozzáférhet a mentálhigiénés szolgáltatásokhoz. A pszichológus, terapeuta vagy tanácsadó meglátogatása a mentális egészségi problémák vagy az általános életproblémák széles körében segíthet. Láthat egy szolgáltatót, aki különösképpen a mentális egészségi rendellenességekre vagy a terápia formáira szakosodott. Például, ha olyan mentális egészségügyi rendellenességekkel küzd, mint az OCD vagy a PTSD, akkor előfordulhat, hogy olyan szolgáltatót lát, aki erre a mentális egészségi állapotra szakosodott. Kereshet valakit, aki speciális demográfiai csoportokkal, például gyermekekkel és serdülőkkel dolgozik együtt, vagy valakit, aki olyan speciális terápiás modalitást gyakorol, mint a művészetterápia, az EMDR, a DBT vagy az ACT. Ha az első mentálhigiénés szakember, akit lát, nem felel meg jól, akkor tudjon mindig szolgáltatót váltani. A mentálhigiénés szolgáltató segítségére van, és néha néhány próbálkozás szükséges a megfelelő személy megtalálásához.

Előfordulhat olyan helyzetben is, hogy a közösségi források vagy egy oktatási intézmény miatt ingyenes pszichológushoz fordulhat. Az anyagi akadályok nagy problémát jelentenek a mentálhigiénés ellátás terén, de rendelkezésre állnak alacsony költségű vagy ingyenes források. Mindig kérdezze meg a biztosítótársaságtól, hogy mit fedez, vagy keressen egy biztosítási tervet a pénzügyei alapján. Fontolja meg azokat a lehetőségeket is, amelyek megfizethetőbbek, mint a hagyományos tanácsadás, mint például az online terápia vagy a szolgáltató csúcskategóriás látása.

Hogyan kaphatok mentális segítséget ingyen?

Különféle ingyenes forródrótok állnak rendelkezésre, amelyekkel kapcsolatba léphet, ha érzelmi támogatásra van szüksége. Számos forródrót ügyesen nyújt mentálhigiénés forrásokat vagy javaslatot az ellátásra, ha nem tudja, hová forduljon. Íme néhány ingyenes forrás:

Az Életvonal

Az Életvonal elérhető az 1-800-273-TALK (8255) telefonszámon. Bizalmas forrás a szorongást szenvedő személyek számára. A Lifeline éjjel-nappal rendelkezésre áll, és forródrót-szolgáltatásuk mellett forrásokkal és információkkal teli weboldallal rendelkezik.

Válság szöveg sor

A válságszöveg egy bizalmas forrás, amely szöveges úton a nap 24 órájában elérhető. Az olyan szöveges opciók, mint a válságos szövegsor, további titoktartást kínálnak azoknak, akik attól tartanak, hogy telefonon meghallgatják őket, vagy akik más okból inkább szövegeznek. A krízisszöveg eléréséhez írja be a következőt: 'HOME' a 741741-re.

NEDA

Ha étkezési rendellenességekkel küszködik, az Országos étkezési zavarok szövetségének (NEDA) van egy bizalmas forródrótja, amely lehetővé teszi, hogy hétfőtől csütörtökig 11 és 21 óra között keleti szokásos idő szerint, pénteken pedig 11 és 17 óra között keleti szokásos időpontban beszélhessen valakivel. . Weboldalukon webes csevegési lehetőséget is kínálnak, amely hétfőtől csütörtökig 9 és 21 óra között keleti, pénteken pedig 9 és 17 óra között áll rendelkezésre.

SAMHSA

Azok számára, akik kábítószer-visszaéléssel küzdenek, a SAMHSA rendelkezik egy ingyenes forródróttal, amely a nap 24 órájában elérhető. Emellett forrásokat kínálnak a családtagok számára a szerhasználat megismerésére, valamint kezelési lokátor eszközt.

MINKET

A mentális betegségekkel foglalkozó nemzeti szövetség (NAMI) honlapja átfogó információkat és forrásokat nyújt a mentális betegségekkel és a mentális egészségi problémákkal kapcsolatban. Számos támogató csoport kínál ingyenes támogatást mentális egészségi állapotban lévő egyéneknek és mentális egészségi állapotúak családtagjainak. A támogató csoportok megtalálhatók online és személyesen is.

Van ingyenes online terapeuta?

Nem valószínű, hogy az interneten ingyenes terápiát talál. Ha azonban a biztosítótársaság teljes körűen lefedi a mentálhigiénés szolgáltatásokat, például a terápiát, akkor ingyenes online beszélgetést folytathat a mentálhigiénés szolgáltatóval, ha távoli foglalkozásokat kínálnak. Bár nem ingyenes, az online terápia sokkal megfizethetőbb lehetőség. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet terapeutát találni, számos utat tehet meg. Először felveheti a kapcsolatot biztosítási szolgáltatójával, vagy megnézheti a biztosítási szolgáltató webhelyét, hogy megtalálja az egészségbiztosítást megkötő mentálhigiénés szolgáltatók listáját. Egy másik lehetőség az interneten keresni egy olyan szolgáltatót, amely meghatározott mentális egészségi rendellenességekkel, terápiás módszerekkel vagy demográfiai csoportokkal dolgozik. Például, ha olyan embert szeretne látni, aki traumára szakosodott, akkor a választott keresőmotorján rákereshet a 'traumaterapeuta a közelembe' kifejezésre. Ezután felveheti a kapcsolatot velük az árak és a biztosítási információkért. Az online terápiás könyvtárak szintén előnyösek lehetnek, ha az Ön területén lakó szolgáltatót keresnek. Ha úgy dönt, hogy egy online terápiás webhelyet használ, mint például a ReGain vagy a BetterHelp, akkor előnye, hogy azonnal elvégez egy rövid beviteli kvízt, és hozzáférést biztosít a terápiához oly módon, hogy az olcsóbb, mint a hagyományos személyes terápia biztosítás nélkül. .

Ingyenes a BetterHelp tanácsadás?

Ez nem ingyenes, de jóval olcsóbb, mint a hagyományos személyes tanácsadás, heti 60-80 dollárba kerül (havonta számlázva). A BetterHelp költségeiről további információt a GYIK-ban talál. Biztosítás nélkül egy tanácsadó személyesen történő látogatása munkamenetenként akár 200 dollár is lehet. A BetterHelp terapeuta és tanácsadói engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberek. Ha tanácsadót vagy terapeutát keres, elengedhetetlen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendelkeznek-e engedéllyel. Hasznos lehet az önkéntesekkel való beszélgetés vagy a családtagok vagy a mentális betegségben szenvedő egyének önkéntes által működtetett támogató csoportokban való részvétele, de ez nem helyettesítheti a szakember orvosi vagy mentálhigiénés tanácsát, ha a szakmai támogatás előnyös vagy szükséges. Gyakran egy személy támogatási hálózata családtagokból, barátokból, egy támogató csoportba tartozó egyénekből és mentálhigiénés szolgáltatókból, például terapeutákból, tanácsadókból és pszichiáterekből áll. A vállalatokon keresztüli online terápia, mint például a jobb segítség, kiváló lehetőség azok számára, akik a hagyományos személyes tanácsadásnál megfizethetőbb áron szeretnének mentális egészségügyi támogatást kérni saját otthonuk magánéletéből.

Hogyan juthatok terapeutához pénz nélkül?

Ha alacsony jövedelmű, akkor valószínűleg olyan biztosításra jogosult, amely fedezi az egyes szolgáltatók terápiás foglalkozásainak teljes költségét vagy annak nagy részét. Ha Ön az Egyesült Államokban él, nem rendelkezik biztosítással, és problémái vannak kitalálni, mi áll rendelkezésre az Ön államában, felhívhatja a 211-es telefonszámot és kérhet segítséget. Tudni fogják, hová kell menniük, akár online, akár személyesen, hogy elinduljanak a biztosítási igénylés folyamatában. Az államban online is kereshet állami biztosításokat.

Ha jelenleg nincs hozzáférése biztosításhoz, ingyenes mentális egészségügyi szolgáltatásokat kaphat vallási szervezeteken, például egyházakon vagy oktatási intézményeken keresztül. Ezenkívül lehetősége nyílik utalványok beszerzésére vagy a közösségi központokba történő ellátásra olcsó ellátás céljából. Egyes mentálhigiénés problémák vagy mentálhigiénés szolgáltatások esetében ösztöndíjak is rendelkezésre állnak. Kihasználhatja a munkavállalói segítségnyújtási programokat a munkahelyén is. A munkavállalói segítségnyújtási programok segítik az alkalmazottaikat az ápolásban, ezért feltétlenül kérdezze meg munkáltatóját, mit kínál a munkavállalói támogatási program.

Miért olyan drága a terápia?

A terapeuta lét sok költséggel jár. Például egy terapeuta irodájának bérleti területe rendkívül magas lehet. Ez az egyik oka annak, hogy az online terápia általában sokkal olcsóbb. A terapeutának az engedély megszerzéséért kell dolgoznia, de ha csak távolról vagy online terápiás oldalon gyakorolnak, nem kell irodát bérelniük. Bár nehéz online találkozni az ingyenes terápiával, ha nincs olyan biztosítása, amely teljes körűen fedezi a terápiás foglalkozásokat, sok ember számára elérhetőbb lehetőség az online terápia alacsonyabb költségei miatt. Az emberek különböző okok miatt fordulhatnak terapeutához. A terápia nagyon előnyös lehet azok számára, akik kapcsolatproblémákat, iskolával vagy munkával kapcsolatos aggodalmakat, haragproblémákat vagy mentális egészségi zavarokat tapasztalnak. Segíthet a stressz kezelésében, az életváltásokban vagy a bánatban és a veszteségben is. Bár a tanácsadásnak vagy a terápiának magas ára lehet, megfizethető lehetőségek vannak.

Hol beszélhetek ingyen egy terapeutával?

Ingyenesen beszélhet terapeutával a magatartási egészségügyi központokban vagy a magánorvosi irodákban, ha rendelkezik olyan biztosítási formával, amely teljes egészében fedezi a terápiát. Ezenkívül ingyenesen beszélhet terapeutával egy olyan oktatási intézményben, amelyen részt vesz, például főiskolán vagy egyetemen. Számos vallási szervezet ingyenes terápiát vagy tanácsadást kínál. Az online terápiás weboldalakon keresztül nyújtott online tanácsadás általában nem lesz ingyenes, de ha talál egy mentálhigiénés szakembert, aki megköti a biztosítását, és a biztosítása teljes egészében fedezi a terápiát, akkor ingyenes online terápiát kaphat.

Van olyan forródrót, amelyre csak azért lehet felhívni, hogy beszéljek?

Ha csak beszélnie kell, és nem tudja biztosan, hová forduljon, a forródrót hívása kiváló ötlet. Ha például felveszi a kapcsolatot az Élettartammal, bizalmasan beszélhet valakivel a gondok sokféleségéről. Előfordul, hogy az emberek csevegőszobákba is ellátogatnak, hogy másokkal beszéljenek, vagy más ingyenes online csevegési lehetőségeket használnak. Ha ezt választja, mindenképpen gyakorolja az online biztonsági intézkedéseket. A forródrót kiváló és létfontosságú erőforrás közösségünk számára. Ez azt jelenti, hogy ha hosszú távon javítani akarja mentális egészségét, vagy ha valakire szüksége van arra, hogy folyamatosan beszéljen veled, fontos feltárni a terápiás lehetőségeket. Vegye fel a kapcsolatot az egészségbiztosítási szolgáltatóval, hogy megtudja, mire terjednek ki, vagy kereshet terápiát egy online tanácsadó szolgáltatáson keresztül.

Mennyibe kerül biztosítás nélkül pszichiáterhez fordulni?

Biztosítás nélkül a pszichiáterhez fordulás körülbelül 200 dollárba kerülhet munkamenetenként. Ez az összeg azonban jelentősen változik attól függően, hogy hová keres pszichiátriát, és elérhetőbb áron lehet valakit látni. Az online terápiához való hozzáférés mellett néhány pszichiáter távolról is kínál szolgáltatásokat. A pszichiáterek kezelhetik és diagnosztizálhatják a mentális egészségi állapotokat, és hasznos részei lehetnek a támogató hálózatnak. Ha úgy gondolja, hogy mentális egészségi állapota lehet, fontos, hogy olyan orvosi szolgáltatóhoz forduljon, mint egy pszichiáter, aki ki tudja értékelni a tüneteit. Amikor mentális egészségének javításán vagy a mentális egészségi rendellenességek kezelésén dolgozik, előfordulhat, hogy a terapeuta mellett pszichiátert is felkeres. Forduljon a biztosítótársaságához, hogy megtudja, honnan tudják biztosítani az egészségügyi szakemberek, például a terapeuták és a pszichiáterek látogatását, és ne féljen felfedezni más fizetési lehetőségeket, ha szükséges. Mindenki megérdemli, hogy hozzáférjen a szükséges mentális egészségügyi erőforrásokhoz, és érzelmi és testi közérzete felbecsülhetetlen.

Hivatkozások:

2-1-1