Mi a teendő, ha rendezetlen a mellékleted

Gondolod, hogy rendezetlen lehet a kötődés? Kérjen szakembert. Időzítsen időpontot egy engedéllyel rendelkező terapeutához.

Forrás: pexels.com

Bevezetés



A kötődéselmélet első modern tanulmányai elkezdték meghatározni a csecsemők különböző kötődési stílusait. Újabban a kutatók hasonló típusú kötődést találtak felnőtteknél. Ebben a cikkben a felnőtteknél tapasztalhatjuk a szervezetlen kötődést és a személyiségzavarokat. Ez magában foglalja a szervezett kötődést és a szervezetlen kötődést, amelyek a kötődéselméleti spektrum negatív és pozitív végét jelentik.

Ainsworth kötődési elmélete



A kötődésről szóló Ainsworth-tanulmány szerint a kötődési stílusokat a gyermekek sajátos viselkedése jellemzi, amelyek arra késztetik őket, hogy elsődleges kötődési alakjuk kényelmét és közelségét keressék vagy kerüljék.

Az Ainsworth által végzett kötődési tanulmányok elsősorban a csecsemők és anyjuk közötti észlelt kötődés megfigyelésével jártak. Észrevehető, hogy a mellékletek stílusai hasonlóak lesznek az összes elsődleges melléklet ábrán. A kötődési elmélet szerint a biztonságosan kötődő emberek jobban járnak a világon, míg a bizonytalan kötődési stílusú emberek életük során gyakran beszámolnak a kapcsolatok folyamatban lévő problémáiról.



Az összes típusú kötődés, mind a csecsemők, mind a felnőttek számára, talán a nem rendezett kötődés jelenti a legnagyobb problémát. A rendezetlen kötődés és személyiségzavarok gyakran kéz a kézben járnak.



Mi a rendezetlen kötődés?

A kötődés az a mély, személyes kapcsolat, amelyet másik emberrel ápol. A csecsemők az elsődleges gondozóikhoz kötődnek. A felnőttek ragaszkodhatnak szüleikhez, de kötődést fűznek romantikus partnerekhez és közeli barátokhoz is. A rendezetlen kötődés az egyik olyan kötődési probléma, amely annak következtében alakul ki, hogy a csecsemő korai gyermekkorában elégtelen ellátást és támogatást kap.

A biztonságosan rögzített csecsemőktől eltérően a rendezetlen kötődési stílusú gyermek is bizonytalan kötődési stílust alakít ki. Ennek eredményeként bizonytalan kötődés alakul ki gondozójukhoz. Ez arra készteti a csecsemőt, hogy elzárkózik elsődleges kötődési alakjától - ahelyett, hogy a biztonság érdekében ragaszkodna hozzájuk. Ez a korai kötődési stílus és a személyiség működése felnőttkori kapcsolatokba fogja őket követni. A felnőttkori rendezetlen kötődési stílus egyik jele a szoros kapcsolatok elől való hajlam. Ezek egészségtelen ragaszkodások.

Szervezett csecsemő-mellékletek



Egészséges kötődéseket szerveznek. Amikor valami szorongó dolog történik, a kötődési alakja (amely szülő, romantikus partner vagy közeli barát) kiszámíthatóan reagál. Ezek a kiszámítható magatartások jelentősen befolyásolják a csecsemő kötődési stílusát. A kiszámíthatatlan viselkedés rendezetlen kötődést eredményez.

Amikor egy biztonságosan rögzített csecsemő éhes, sírnak, és gondozójuk ételt hoz nekik. Az elkerülő kötődésű csecsemő megtanulta, hogy a sírás nem fogja a gondozót gyorsabban elhozni. Ehelyett az anya elutasítja őket. Tehát kerülik az anyát. Egy ellenálló csecsemő dühös viselkedést mutat, amikor az anya végül hozza az ételt.

Rendezetlen csecsemő-kötődés

A szervezetlen kötődés azért más, mert a csecsemő soha nem tudja, mire számíthat. Lehet, hogy az anya egyszer gyorsan és szeretettel reagál, a következő alkalommal pedig figyelmen kívül hagyja őket. Az elsődleges gondozó furcsa vagy ijesztő viselkedést mutat. Rosszul bánnak velük, sőt néha visszaélnek velük, máskor pedig törődnek velük. A csecsemő nem számíthat rájuk, ezért viselkedésük szabálytalan. Kerülhetik az elkerülő és szorongó magatartásokat. Ezek a viselkedések a rendezetlen kötődési stílus eredménye.

Rendszertelen felnőtt kötődés

A kötődési stílusok az élet során változhatnak, de a csecsemő kötődési stílusa befolyásolja a felnőtt kötődését.

A szervezetlen kötődésű felnőtteknek ugyanaz a gyökérprobléma, mint a szervezetlen csecsemőknek. Csecsemőként megtudták, hogy nem támaszkodhatnak másokra a következetes elfogadásért és gondozásért, és gondozójuk bántalmazni fogja őket, függetlenül attól, hogy mit csinálnak.

Felnőttként kiválaszthatja, kihez kötődik, de általában olyan partnereket választ, amelyek megerősítik a kötődéssel kapcsolatos hitüket. Gyakran, anélkül, hogy észrevennék, keresnek valakit, aki ijesztő, rémült, következetlen válaszokat mutat ki, amikor kapcsolatra törekszik.

Ha kapcsolatba kerül, rendezetlen kötődési stílusuk tájékoztatja a párjukkal szembeni viselkedésüket. Ráadásul az a személy, akinek rendezetlen felnőtt kötődése van, hajlamos a bizonytalanságát fokozó módon viselkedni.

Hogyan lehet felismerni a rendezetlen kötődés jeleit

Bizonyos gondolkodásmód és viselkedés jellemzi a rendezetlen kötődést. Lehet, hogy felismeri ezeket a jeleket, ha rendezetlen kötődése van.

Gondolatok

Forrás: pexels.com

A kötődésről való gondolkodásmód befolyásolja a kötődés típusait, amelyek valószínűleg kialakulnak, és azt, hogy hogyan működnek ezeken a kapcsolatokon belül. Paetzold, Rholes és Kohn tesztet dolgoztak ki a rendezetlen kötődés mérésére. A következő gondolatok (vagy hasonló gondolatok) kapcsolódtak rendezetlen kötődéshez:

  • A romantikus kapcsolatokban gyakori a félelem érzése.
  • A romantikus partnerek megpróbálják kihasználni egymást.
  • Nem tudom, ki vagyok, amikor romantikus partneremmel vagyok.
  • A romantikus partnerek félelmetesek.
  • Bízni egy romantikus partnerben veszélyes.
  • A legtöbb ember traumatikus tapasztalatokkal él olyan emberekkel, akikhez közel áll.
  • Az idegenek nem annyira félelmetesek, mint a romantikus partnerek.
  • Zavartnak érzem magam a romantikus kapcsolatok miatt.
  • Félek a szorongó helyzetekben.

Romantikus és nem romantikus közeli kapcsolatokban hasonló gondolataid és érzéseid lehetnek, valamint ezek:

  • Érzelmileg melegen és hidegen fut.
  • Nem tudja értelmezni tapasztalatait.
  • Problémái vannak a tapasztalatok koherens történetének létrehozásával.
  • Úgy érzi, a világ nem biztonságos hely.
  • Hiányozhat az empátia.
  • Elszakadhat a valóságtól.

A szorongás és a depresszió gyakran fordul elő a szervezetlen kötődési rendellenességben szenvedőknél is.

Viselkedések

A viselkedés, amelyet akkor mutat, ha rendezetlen kötődés van, gyakran dühös és agresszív. Ha a következő módon járt el, a kötődésen alapuló terápia segíthet a változtatásokban:

  • Olyan embereket fenyeget, akikhez kötődik.
  • Amikor valaki provokál, eltalálod.
  • Ha valaki megüt, akkor visszaüt.
  • Kiszámíthatatlan vagy.
  • Amikor valaki rossz szociális készségeket mutat.
  • Nehezen tudja fenntartani a stabil kapcsolatot.
  • Problémái vannak a stressz kezelésével.
  • Harcolsz azzal, hogy barátod legyen és barátod legyen.
  • Úgy viselkedhet, ahogy mások furcsának tartják.

Hogyan károsíthatja a rendezetlen ragaszkodás?

A rendezetlen kötődés nem csupán intellektuális fogalom. Valós módon érinti Önt egész életében. Ha rendezetlen kötődésed van, az életed szinte minden területén problémákat okozhat.

  • Romantikus kapcsolataid általában viharosak.
  • Ha erőszakos viselkedést tanúsít, akkor bajba kerülhet a törvényekkel.
  • A depresszió, a szorongás és más mentális problémák megzavarhatják az életét.
  • Problémái lehetnek a munkahely megtartásával vagy a karrier előrehaladásával.
  • A stresszes események könnyebben elárasztanak.
  • A gyermekeivel való kapcsolata legjobb esetben is problémás lesz.

Melléklet alapú terápia

A kötődés-alapú terápia, más néven kötődés-központú terápia, segíthet létrehozni az úgynevezett megszerzett biztonságos kötődést. Ez egy olyan kötődési stílus, amelyet a megfelelő segítséggel bármilyen életkorban létrehozhat magának.

Gondolod, hogy rendezetlen lehet a kötődés? Kérjen szakembert. Időzítsen időpontot egy engedéllyel rendelkező terapeutához.

Forrás: pexels.com

Biztonságos melléklet kialakítása a terapeutával

A kötődés alapú terápia első lépése a biztonságos kötődés létrehozása a terapeutával. Ez a kötődés segíthet abban, hogy adaptívabb módon ismerje meg valakivel a szoros kapcsolatot. Megmutathatja a biztonságos kötődés előnyeit is.

Nem kell aggódnia, mert nem tudja, hogyan kell kialakítani a biztonságos mellékletet. Mivel a terapeuta veled dolgozik, ők lesznek az a stabil, következetes gondozó, akire szükséged van. Segítenek abban, hogy kezelje gondolatait és viselkedését oly módon, amely előnyös Önnek és másoknak.

A kötődés-alapú terápiában a tanácsadó sok példát ad a gondoskodásra és az elfogadásra, még akkor is, ha úgy érzi, hogy nem szerethető és méltatlan. Ezt elsőre nehéz lehet megértenie vagy elhinnie. Az idő múlásával mégis létrehozhatja azt a csodálatos, biztonságos kötődést, amely talán az első az életében.

Azonosítsa a rendezetlen gyermeki kötődés forrásait

Ha most rendezetlen a kötődés, akkor valószínűleg fiatal korában rendszertelenül ragaszkodott elsődleges gondozójához. Terapeutája megtaníthatja gyermekkorában a rendezetlen kötődési magatartás eseteinek felismerésére.

Ezután felfedezheti elsődleges gondozójának jellemzőit. Leggyakrabban a rendezetlen kötődésű gyermek gondozója vagy túlzottan, vagy rendkívül ijesztő a gyermekével szemben. Láthatja a jeleket a régi fényképeken, vagy emlékezhet arra, hogy megijedt gondozójától. Ezek az emlékek akkor lehetnek értékesek, ha szembesülni kezd a biztonságos mellékletek másokkal való létrehozásának kihívásával.

Oldja meg a múltbeli trauma és bántalmazás problémáit

Néhány embernél rendezetlen kötődési stílus alakul ki gyermekként vagy akár felnőttként átélt traumák miatt. Lehet, hogy gondozója nem okozta a traumát, de mindenesetre gondozója nem volt ott az Ön számára, amikor szüksége volt rájuk.

Ha gondozója fiatal korában bántalmazott vagy elhanyagolt, akkor meg kell értenie ezeket az eseményeket és helyzeteket, mielőtt tovább tudna formálni biztonságos mellékleteket. Most már nem módosíthatja őket. Amit azonban tehet, az az, hogy eloszlatja a velük kapcsolatos zavart azáltal, hogy jobban megérti önmagát és őket.

Gondolatok átdolgozása

Amikor kialakul az első kötődés, akkor bizonyos gondolkodási mintákat is kialakít magáról és másokról. A szervezetlen kötődési stílusú emberek hajlamosak negatívan gondolkodni mind önmagukról, mind másokról. A rendezetlen kötődés terápiája általában magában foglalja ennek a gondolatnak a megváltoztatását.

Forrás: pexels.com

Gondolatok önmagáról

Ha rendezetlen kötődésed van, általában negatív gondolataid vannak magadról, például:

  • Nem vagyok méltó a szeretetre.
  • Képtelen vagyok.
  • Nem vagyok megbízható.
  • Nem tudom ellenőrizni a tetteimet.

A kötődés-alapú terápiában megvizsgálhatja ezeket a gondolatokat, és tapasztalatai alapján értékelheti őket. Ha arra a következtetésre jut, hogy ezek a gondolatok igazak, akkor kidolgozhatja a viselkedésmód megváltoztatásának tervét, hogy jól érezhesse magát. Ne feledje azonban, hogy az a tény, hogy fejleszteni akarja magát, annak a jele, hogy valóban van jó benned.

Ha viszont úgy látja, hogy a magával kapcsolatos negatív gondolatok helytelenek, akkor a terapeuta segíthet megérteni, hogy a gondolat honnan származik és hogyan változtassa meg.

Valószínűleg rájössz, hogy negatív gondolataid egy része nem teljesen téves, csak nagyon eltúlzott. Ebben az esetben az a feladata, hogy reálisabb középutat találjon, amely értelmesebb az Ön számára.

Gondolatok másokról

Valószínűleg többnyire negatív gondolataid vannak másokról, ha rendezetlen kötődésed van. Azt gondolhatja:

  • Mások bántani akarnak.
  • Mások félelmetesek.
  • Mások megbízhatatlanok.

Nagyon valószínűtlen, hogy valaha is teljesen pozitív gondolataid legyenek mindenkiről, akit ismersz. Ha így tenne, akkor nem a valóságban élne. Néhány ember, legalábbis bizonyos időpontokban, bánt minket, megijeszt vagy csalódást okoz.

Nem kell úgy tenni, mintha mindenki mindig kedvesen és tisztességesen bánna veled. Amire szükséged van, annak megtalálása, hogy a többi ember világa többnyire biztonságos. Lehet, hogy át kell értékelnie a gondolatait, vagy pozitív életre vonatkozó tapasztalatokra lehet szüksége más emberekkel.

A kommunikációs készségek fejlesztése

Mivel gondozója vagy partnere elmulasztotta figyelni a közvetlen vagy közvetett segítségkéréseit, természetes, hogy kommunikációs készségei nincsenek fejletten. A terápián keresztül megtanulhatja, hogy tisztábban kifejezze gondolatait és érzéseit. Ha így tesz, akkor a kapcsolatok értelmesebbek lehetnek.

Lehet, hogy rájön, hogy a kapcsolata számára csak a kommunikáció folyamatos áramlása szükséges. Vagy megértheti, hogy az a kapcsolat, amelyben él, soha nem fogja megadni azt, amire szüksége van. Terapeutája segíthet abban, hogy lássa, miként javíthatnak a választásai mentális egészségén azáltal, hogy jobb kapcsolatokat ápolnak.

Megszerzett biztonságos mellékletek fejlesztése

A megszerzett biztonságos melléklet olyan biztonságos melléklet, amelyet magának hoz létre. Ennek egyik módja a személyes történet megszilárdítása. Jelenleg valószínűleg nehezen tudsz senkinek elmondani egy következetes és összefüggő történetet gyermekkorodból.

Ha elmagyarázzák ezt a történetet a terapeutának, segíthetnek tisztázni zavartságukat, így jobban és pozitívabban megértik önmagukat. Végül egyértelműen megértheti, hogy ki vagy, és hogyan lettél az a személy, aki vagy.

A szervezetlen ragaszkodás magyarázata másoknak

Ha rendezetlen kötődése van, kihívást jelenthet, ha elmagyarázza másoknak. Szeretné elmondani az embereknek, miért nehéz csatlakozni. Fájdalmas lehet, ha valaki közel akar lenni, de inkább távol érzi magát. A mellékletek általában befolyásolják felnőtt kapcsolataink működését. Ha másokkal kapcsolatos problémák merülnek fel, van mód arra, hogy elmagyarázza nekik ezeket az aggályokat. Vannak, akik olyan meggyőződéssel rendelkeznek a kötődéssel kapcsolatban, amely nem tartja be a valóságot. Például azt hihetik, hogy egy személy problémái megoldhatók, amikor találkoznak a & ldquo; megfelelő partnerrel. & Rdquo; A kötődés gyakran nem változhat egyik napról a másikra. Olyan dolog, ami gyermekkorban alakult ki. Az a gyermek, akinek nincs rendezett kötődése, zavaró magatartást tanúsíthat. Nem biztosak abban, hogy szüleik visszatérnek-e az igényeikre, és mikor. Ezt megoszthatja olyan emberekkel az életében, akik nem értik a ragaszkodás eredményeit. Szomorú helyzet egy gyermek számára, aki kapcsolatba akar lépni gondozóival. Megszakad a szülőkhöz való kötődés. Ettől az emberek bizonytalannak érezhetik magukat a felnőtt kapcsolatokban, és félhetnek a kötődéstől. A szülőnek az egészséges kötelék kialakulásához a gyermekével való kötődésre kell összpontosítania. Ha ez nem történik meg, akkor kérdéseket vet fel a jövőbeni kapcsolatokkal kapcsolatban. A rendezetlen kötődés legjobb előrejelzője a szülők vagy gondviselők következetlen gondozása. Amikor másokkal elmagyarázza kapcsolati problémáit, gyermekkori emlékekre támaszkodhat, hogy szemléltesse, miért félsz ragaszkodni.

Az eredetek megértése

Ha rendezetlen kötődési stílusa van, akkor egészséges kapcsolatokat lehet ápolni másokkal. Mielőtt a funkcionális felnőtt kapcsolatokra összpontosítanánk, elengedhetetlen megérteni, hogy a kötődés hogyan keletkezik. A gyermek a csatolmánymodell szervetlen alkotóeleme. Nem válhatnak kapcsolatba szüleikkel, ha képtelenek megjósolni gondozóik viselkedését. A gyermek dezorientáló magatartást tanúsíthat, mert zavarodott abban, hogy a szülei törődnek-e velük. A szülő néha kielégíti igényeit, máskor pedig kijelentkezik vagy hiányzik. Ennek egyértelmű példája a csecsemőknél történik. A szervezetlen kötődésű gyermek fel fog háborodni, ha szülei nem jönnek el tőlük, amikor sírnak. A csecsemő túl fiatal ahhoz, hogy teljesen megértse, miért nem válaszol az anyjuk, az apjuk vagy a gyámjuk a hívásukra. A gyermeknél rendezetlen kötődés alakul ki. Amikor sírnak, nem tudják, mi fog történni. Ilyen körülmények között a gyerekek gyakran elhatárolódnak. A gyermek szerzett biztonságos kötődést szeretne szüleivel. De ez nem történik meg. Megnézik, mert fájdalmas megbékélni távollévő szüleikkel. A szülői alakjukkal való kötődés annyira értelmes, hogy nem tudják szembenézni, hogy ez nem következetes. Ha gyermekként jelentkeznek ezek a problémák, akkor a terápiában és a párkapcsolatokban való megküzdési képességek gyakorlásával legyőzheti őket. A kötődés gyakran nem változik, de megtanulhatja, hogy működjön-e a stílusával. A terapeuta meghatározza a rendezetlen kötődés mértékét, és megtanítja, hogyan kell vele dolgozni a kapcsolatokban.

Miért kell kezelni a rendezetlen kötődési kérdéseket

Nem akarjuk, hogy rendezetlen kötődés alakuljon ki bármelyik gyermekben. Sajnos a tényező néhány tényezője kívül esik a külső megfigyelők ellenőrzésén. Az egyetlen személy, aki biztosíthatja, hogy a stílus ne alakuljon ki, az a szülő, aki figyelemmel kíséri cselekedeteiket. Az a szülő, akinek nincs rendezett kötődése, időnként furcsa viselkedést fejez ki. Félhetnek attól, hogy ott vannak a gyermekükért. Talán megijednek attól, hogy nem lesznek jó gondnokok. Bizonyíték van arra, hogy a rendezetlen kötődés hatással lesz a gyermekre és a szülőre. Sajnálatos, de ezt tanulmányokban látjuk. A rendezetlen kötődésű gyermek gyakran nem tanul meg könnyen kapcsolatba lépni másokkal. Megtanulhatnak tartós kapcsolatokat kialakítani, de ehhez erőfeszítésekre lesz szükség. Van egy 'szervetlen adaptációnak' nevezett koncepció. & Rdquo; Ez azt jelenti, hogy egy személy elfogadja, hogy nehezen tud kapcsolatot kialakítani másokkal, és alkalmazkodik a környezetéhez. Ez történhet gyermekkorban vagy később. A szervezetlen alkalmazkodást tanúsító gyermek megnyilvánulhat abban, hogy megpróbál másokkal beszélni. Vannak & ldquo; szerzett biztonságos kötődésű emberek. & Rdquo; Tisztában vannak azzal, hogy gyermekkoruk nem volt ideális. Elfogadják a körülményeiket és megpróbálnak elhaladni mellettük. Bizonyíték van arra, hogy a szervezetlen kötődésből kiérdemelt biztonságos kötődés alakulhat ki. Ezért fontos ezeket a kérdéseket a terápiában megvitatni. Így traumatikus nevelése ellenére egészséges kötelékeket alakíthat ki. Az, hogy kötődési problémája van, még nem jelenti azt, hogy nem tud egészséges kapcsolatokat kialakítani másokkal. Fontolja meg, hogy kötődési problémáin keresztül beszéljen engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel, hogy értékes kapcsolatokat alakíthasson ki életében.

A rendezetlen kötődés megértése

Lehet, hogy nem érti a szervezetlen ragaszkodást magában. Ez érthető, és a terápián dolgozhat a tudatosságon. Láthatja rendezetlen kötődését a különféle kapcsolatokban, beleértve a barátokat, a családot és a romantikus kapcsolatokat. Ha szülő vagy, el akarod kerülni a kötődéssel kapcsolatos problémákat. Vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke egészséges köteléket alakít ki veled. Láthatja, hogy a gyermekeknél fiatalon kialakul a rendezetlen kötődés. Amint észreveszi a jeleket, kulcsfontosságú, hogy Ön, mint szülő, segítséget kérjen a terápiában. A rendezetlen kötődés gyakran nem oldható meg. Ezért létfontosságú, hogy a szülő vagy a gondozó a kötődéses szülői önfejlesztési problémáit a terápiában dolgozza fel. A rendezetlen kötődés gyakran csak az élet későbbi szakaszában jelentkezik. Lehet, hogy meglepődve látja, hogy mennyire gyakori a szervezetlen kötődés az emberekben. Az összes kötődési stílus közül lehet, hogy nem ismeri ezt a típusú kötést. Felméréskor a szervezetlen kapcsolatokkal rendelkező emberek ragaszkodnak. Az egyének 20–40 százaléka rendezetlen kötődéssel rendelkezik, míg a bántalmazást szenvedő gyerekek 80 százaléka ilyen típusú kötődést mutat. A rendezetlen kötődési eredmények sok ember számára meglepőek. Lehet, hogy elhiszed, hogy biztonságos köteléked van gondozóiddal, és nem okoz gondot a felnőttekkel való kapcsolat. Erről beszélnie kell egy engedéllyel rendelkező terapeutával, hogy többet megtudjon.

Forrás: flickr.com

A kötődésen alapuló terápia megfelelő az Ön számára?

A kötődés-központú terápia nem mindenki számára elérhető. Néhány embernek segítségre van szüksége más kérdésekben, mielőtt a kötődési kérdéseikkel foglalkoznának. Mások biztonságos kötéssel rendelkeznek, és nincsenek súlyos megoldatlan problémáik. Mint laikus, nehezen tudja meghatározni maga, hogy szüksége van-e segítségre, és ha igen, milyen segítségre van szüksége.

Ha nem biztos benne, akkor beszélhet egy terapeutával, hogy jobban megértse, mi az igazi problémája. A terápia megkezdése jelentős döntésnek tűnhet. Bár a választás fontos és döntő lehet a mentális egészség szempontjából, tanácsadóval kezdheti, anélkül, hogy jelentős elkötelezettséget vállalna. Egyszerűen látogasson el a ReGain.us webhelyre online terápiához licencelt tanácsadóval az ütemterv szerint. Lehet, hogy durva kezdete volt, de legyőzheti a rendezetlen ragaszkodást, és egészséges, boldog életet élhet.

Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)

Mi a rendezetlen kötődés?

A rendezetlen kötődés olyan pszichológiai állapot, amely következmény nélküli kezelésben részesül az elsődleges gondozótól csecsemőkorban, ami bizonytalan, szorongó és / vagy elkerülő magatartáshoz vezethet a felnőttkori kapcsolatokban.

Mi a szervezetlen kötődés felnőtteknél?

A szervezetlen kötődés felnőtteknél a csecsemőkorban történő rendezetlen kötődés eredménye. Felnőttként internalizálták azt a tanult meggyőződésüket, hogy a kapcsolatok kiszámíthatatlanok és bizonytalanok, és vetíthetik ezt a hitet partnereikre, vagy megkereshetik ezt a viselkedést. A szülő és a gyermek közötti kötődés befolyásolhatja a ragaszkodáshoz kapcsolódó minták vagy viselkedés kialakulását és megjelenítését az ember egész életében. Például a szülőtől kialakuló kötődéshez kapcsolódó viselkedés, amely soha nem volt érzékeny, valószínűleg romantikus kapcsolatokban jelenik meg.

Hogyan néz ki a szervezetlen kötődés felnőtteknél?

A gyermekeknél kifejezett kötődés különbözik a felnőtteknél kifejezett kötődéstől. A szervezetlen kötődésű felnőtteknek negatív gondolataik lehetnek önmagukról és másokról, ami diszfunkcionális kapcsolatokhoz vezethet. Rossz elvárásaik lehetnek partnereikkel szemben, mivel csecsemőkorban vagy gyermekkorban bántak velük. Ez bizonytalansághoz, elkerüléshez vagy mindkettő kombinációjához vezethet a személyes kapcsolatokban.

Rendszertelen kötődésem van?

A rendezetlen kötődés tünetei gyakran észrevehetők belső gondolkodási mintáiban és ötleteiben. Néhány gondolat és vélemény, amelyet akkor tapasztalhat, ha rendezetlen kötődésben szenved, a következők lehetnek:

  • Az a meggyőződés, hogy a félelem a közeli személyes kapcsolatok közös része
  • Az a meggyőződés, hogy a romantikus partnerek mindig megpróbálnak kihasználni téged (ez oda vezethet, hogy lecsapsz a partneredre, gyanakodsz velük szemben, vagy először problémákat okozhat, mert feltételezed, hogy később megteszik veled)
  • Személyisége jelentősen megváltozhat romantikus párja körül, vagy úgy gondolhatja, hogy védekező mechanizmusként maszkot kell felvennie
  • Lehet, hogy rendkívül vonakodik bízni egy romantikus partnerben vagy barátban
  • Gondolhatja, hogy a legtöbb embernél gyakori a traumatikus élmény a személyes és családi kapcsolatok között
  • Azt gondolhatja, hogy a romantikus partnerek félelmetesebbek, mint az idegenek
  • Szorongást, zavartságot és stresszt érezhet a kapcsolatai miatt, még a pozitív és egészséges kapcsolatai miatt is.

A rendezetlen kötődés néhány egyéb tünete a következők:

  • Fenyegetés vagy lecsapás azokra az emberekre, akikhez kötődik
  • A sebezhetőség vonakodása vagy teljes elutasítása, még a legszorosabb kapcsolataival is
  • Reagálni fizikai erőszakkal vagy dühvel
  • Szabálytalan vagy kiszámíthatatlan viselkedés
  • Jó társadalmi készségekkel küzd
  • Nagyon nehéz vagy lehetetlen fenntartani a stabil, egészséges kapcsolatot
  • A stressz és a szorongás kérdései
  • A jó barát vagy a jó barát megtartása
  • Inkonzisztens, mérgező vagy viharos romantikus kapcsolatok
  • Törvénnyel vagy erőszakkal kapcsolatos problémák
  • Munka fenntartásával vagy a karrier előrehaladásával kapcsolatos problémák
  • Komoly problémái vannak depresszióval és szorongással
  • Könnyen elárasztva
  • Negatív kapcsolatban áll a saját gyermekeivel

Ha a cikkben szereplő tüneteket valamilyen tapasztalatként ismeri fel, akkor rendezetlen kötődése lehet.

A legjobb módszer annak megállapítására, hogy rendezetlen-e a kötődés, beszéljen egy terapeutával. A terapeuta segíthet felfedezni rendezetlen kötődésének gyökerét, és egészségesebb kapcsolatokhoz és gondolkodási mintákhoz vezethet.

Meg lehet gyógyítani a rendezetlen kötődést?

Ha a pszichológiai állapotokra gondolunk, hasznos a „gyógyított” szót helyettesíteni a „megoldott” szóval. A rendezetlen kötődések a bizonytalanság megoldatlan érzéséből fakadnak, és évekig tartó gondolkodási minták és viselkedés örökítik meg őket. A rendezetlen melléklet forrásának feltárása ijesztő lehet, és a melléklet feldolgozásának megtanulása kihívást jelentő, hosszadalmas folyamat lehet.

A múltbeli trauma megoldása azonban az első és legfontosabb lépés a családi, baráti és romantikus partnerekkel való egészséges kapcsolatok kialakításában. A terapeutával való együttműködés segíthet abban, hogy megtudja, miért van rendezetlen kötődése, és útmutatást adhat, amikor megtanulja pozitívan átdolgozni gondolatait. Teljesen lehetséges megoldani a rendezetlen kötődés forrását, és újratanulni a pozitív gondolkodási mintákat és kommunikációs készségeket.

Milyen egyéb kötődési stílusok lehetnek az embernek?

Összesen négy ismert csatolási stílus létezik. A négy kötődési stílus szorongó-kerülő, szorongó-ambivalens, rendezetlen és biztonságos. Bár az 1950-es évekből származik, a kötődés és a kötődési stílusok megértése az évek során jelentősen megnőtt. A felnőttkori kötődési interjú kutatói létrehoztak egy kutatási eszközt, a Felnőtt kötődési interjú (AAI) néven, amely felméri a felnőttek kötődését, és információkat nyújt az embereknek a kötődéssel, a kötődés stílusával és a kötődési kérdésekkel kapcsolatban. Ha az „alapja a csatolásnak” kifejezésre keres, akkor további információkat talál a mellékletstílusokról és a mellékletmintákról, beleértve a rendezetlen stílusú mellékleteket is.

Mi a bizonytalan rendezetlen kötődés?

A bizonytalan, rendezetlen kötődés az a pszichológiai állapot, amely akkor következik be, amikor az elsődleges gondozó negatívan reagál egy csecsemő szükségleteire. A csecsemő megtudja, hogy nem támaszkodhat az elsődleges gondozóra, és érzelmileg elkezdi távolságtartását. Ez a gondolatminta akkor nyilvánulhat meg a felnőtt életben, ha az embernek gondjai vannak a kapcsolatok fenntartásával, mert elhatárolódik partnereitől, vagy bizonytalannak érzi magát, hogy partnere elhagyja őket. A rendezetlen kötődés gyakran az ijedtségből fakad, és bizonyos esetekben hajlamosít minket a haragra. A rendezetlen stílusú kötődés nagyon jelentősen befolyásolhatja az embert, de amikor időnként a kötődésről beszélünk, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy mi az elfelejtett kötődési stílus rendezetlen kötődés. Ha úgy gondolja, hogy rendezetlen stílusú kötődése, szorongó kötődése, elkerülő kötődése vagy bármilyen, a kötődéssel kapcsolatos aggálya van, amely befolyásolja az életét, segíthet a mentálhigiénés szolgáltató meglátogatása. A bizonytalan kötődés időnként hajlamosítja az egyéneket a kapcsolatok nehézségeire, de az egészségesebb, biztonságosabb kötődés kialakulása a bizonytalan kötődésű emberek számára lehetséges, és sok embernek sikerül biztonságossá vagy biztonságosabbá válnia, ha úgy dönt, hogy a kötődéssel kapcsolatos aggodalmain dolgozik. A kötődés nehézségeit gyakran hatékonyan kezelik tanácsadással vagy terápiával.

Mi segíti a rendezetlen kötődést?

A terápia bebizonyosodott, hogy a fel nem szervezett kötődésű felnőtteket segíti. A terápia segíthet kezelni rendezetlen kötődésének forrását, valamint felismerheti, hogy ez hogyan nyilvánul meg az életében. Ez magában foglalhatja azt, hogy hogyan érzékeli önmagát és másokat, hogyan lép kapcsolatba jelenlegi vagy korábbi partnereivel, valamint általános viselkedését és érzelmeit. A tudatosság általában az első lépés a pszichológiai állapotok kezelésében. Miután elkezdte felismerni, hogy a szervezetlen kötődés hogyan befolyásolja az életét, elkezdheti tudatosan dönteni ellene.

A pozitív döntések meghozatala nehéz lehet, mivel veszélyesnek vagy fenyegetőnek érezheti őket érzelmi jólétére nézve. Ezért fontos egy megbízható egyénekből álló támogató hálózat kiépítése, amely ösztönzi Önt e pozitív döntések meghozatalára. Ha súlyos rendezetlen kötődésed van, nem érezheted úgy, mintha bárki is lenne az életedben, akiben megbízhatsz érzelmi jólétedben. Ebben az esetben hasznos lehet a kötődésen alapuló terápia. Ez lehetővé teszi a biztonságos kötődés kialakítását a terapeutával. Egyesek számára ez lehet életük első biztonságos kötődése. Ez megnyithatja az ajtót a biztonságos rögzítések kialakításához másokkal.

Milyen jelei vannak a kötődési zavarnak a felnőtteknél?

A felnőttek kötődési rendellenességeinek egyes jelei közé tartozik a kapcsolatok fenntartásának problémája, a bizonytalanság és / vagy a kapcsolatokban való elkerülés, az érzelmek kifejezésének problémája, a képtelenség vagy a mások bizalmában való nehézségek, az érzés, mintha hiányozna a biztonság, a düh és a stressz, a szorongás és a depresszió kezelése. Míg a kötődési rendellenességeket általában a gyermekeknél ismerik el, sok felnőtt küzd a kötődéssel. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek csak körülbelül 50% -ának van biztonságos kötődési stílusa.

Hogyan győzhetik le a felnőttek a kötődési rendellenességet?

A felnőttek leküzdhetik a kötődési rendellenességeket, ha először felismerik a rendellenesség forrását, amely gyakran elhanyagolás vagy visszaélés csecsemőkorban vagy gyermekkorban. A felnőtteknél azonban felnőttkorban is kialakulhat a rendezetlen kötődés, válaszul traumára vagy egészségtelen kapcsolatokra. A forrás felismerése lehetővé teszi, hogy rájöjjön, milyen hatással van rád ez a trauma a mindennapi életben. A kötődési zavar következményeinek tudatosítása lehetővé teszi, hogy pozitívabb döntéseket hozzon. A terápia hihetetlenül hasznos eszköz ezen felismerések és döntések meghozatalakor. A terapeuta részt vesz a múlt megbeszélésében, és útmutatást nyújt nehéz helyzetekben.

Hogyan néz ki a biztonságos melléklet?

Biztonságos kötődési formák, ha a csecsemő igényei kiszámítható, egészséges módon teljesülnek. Ez akkor fordul elő, ha a gondozó egy csecsemő sírására szeretetteljes, szelíd tónussal reagál, és foglalkozik a kiáltások okával. A biztonságos kötődéssel rendelkező személyek úgy nőnek fel, hogy bíznak abban, hogy szükségleteiket kielégítik, és kevesebb bizonytalansági és bizalmi problémát tapasztalnak a személyes kapcsolatokban. Nem tapasztalnak szélsőséges vagy soha nem látott félelmet az elhagyástól, és stabil kötelékeket kötnek másokkal.

A rendezetlen kötődés megegyezik a félelmetes kerülettel?

A rendezetlen kötődéshez hasonlóan a félelmetes-elkerülő stílus a csecsemőkorban kialakult bizonytalan kötődésekben gyökerezik. A félelmetes-elkerülõ egyfajta rendezetlen kötõdés.

Akik félnek-kerülnek, az intimitásra vágynak, de úgy érezhetik, hogy érdemtelenek rá. Nem biztos, hogy bíznak az intimitásban is, mivel fontos kapcsolatuk volt, amelyet traumatikus esemény és / vagy kielégítetlen igények jellemeznek.

A félő-kerülő szoros kapcsolatot folytathat, de aztán elhúzódik, ha érzelmi intimitást kezd el elérni a partnerével. Ezzel szemben a rendezetlen kötődés magában foglalja a félelmetes-kerülőket, de magában foglalja azokat is, akik teljesen elkerülő, teljesen bizonytalanok vagy mindkettő kombinációja a kapcsolatokban.

Hogyan határozzák meg az emberek kötődési stílusát?

Számos tényező játszik szerepet a kötődésben és a kötődés stílusában. A kötődési stílus kialakításának nagy része a szülő és a gyermek közötti kötődésnek tulajdonítható, ezért sok szülő úgy dönt, hogy megismeri a kötődési szülői nevelést. A szülő által a gyermekhez csatolt kötődés és a gyermek kielégítésének szükségessége arra van szükség, hogy a szülő megjelenítse az embert, ami biztonságosan csatolhat valakit. A visszaélés hatással lehet a kötődésre is. Például a bántalmazottak egy részének rendezetlen kötődési stílusa van, így ez nem mindig így van. A kötődés átadható szülő és gyermek között is; néha azt, ahogy a szülő ragaszkodik a gyermekhez, saját kötődési stílusa vagy más tényező befolyásolja életében. Néhány szülőnek nehézségei vannak a biztonságos kötődéssel történő szülői gondozással, mert valamivel küzdenek, ami befolyásolja a kötődési szülői képességeiket, vagy mert nincsenek tisztában a kötődési stílusok kialakulásával. A kötődő szülői tevékenység kiemelt fontosságúvá teszi a gyermek igényeinek kielégítését. Például, ha sírnak, be kell lépnie a szobába, és kapcsolatba kell lépnie velük, hogy megkönnyítse a szorongást. Ez magában foglalja az etetést, a fizikai érintést és a fizikai közelséget is.

A rendezetlen kötődés mentális egészségi állapot?

A rendezetlen kötődési stílus nem mentális egészségi állapot vagy diagnózis. Bárki, aki bármilyen kötődési stílussal rendelkezik, beleértve a rendezetlen kötődést is, különféle orvosi, mentális vagy fejlődési diagnózisokkal küzdhet, beleértve Asperger, autizmus, bipoláris rendellenesség, étkezési rendellenességek vagy olyan személyiségzavar, mint például a határ menti személyiségzavar. Ennek ellenére a személyiségzavar-elméleti kutatások azt mutatják, hogy az olyan állapotok, mint a határ menti személyiségzavar, és az, ahogyan az ember ragaszkodása kifejeződik, együtt járhatnak, vagy befolyásolhatják egymást. Ha olyan állapotokkal küzd, mint depresszió, Asperger, autizmus, bipoláris rendellenesség, étkezési rendellenességek vagy más diagnózisok, segítséget kaphat. A szorongáshoz való kötődés és más csaták minden bizonnyal együtt járhatnak, és ha ez igaz Önre, akkor fontos segítséget kérni, hogy biztonságos kötődést alakíthasson ki és megerősíthesse másokkal való kötelékeit. A terápia nem csak a mentális egészségi állapotok kezelésében segít. Segíthet azoknak is, akik azonosulnak a kötődési stílusokkal, például a rendezetlen stílusú kötődéssel, a szorongó, elfoglalt kötődéssel vagy az elkerülő kötődéssel. Az egészségtelen ragaszkodás egy kötődési szakértő pszichológus, terapeuta vagy tanácsadó segítségével gyógyulhat meg. Keressen ma egy mentális egészségügyi szolgáltatót a környékén, vagy használja az online szolgáltatásokat egy olyan webhelyen, mint a ReGain, hogy elindulhasson az egészségesebb és biztonságosabb kötődések kialakításában.