Mit tegyek, ha az exem visszakíván engem?

Valaha jó ötlet visszajönni exével? Különböző embereknek különböző válaszaik lesznek erre a kérdésre, részben azért, mert mindannyian egyedi perspektívákkal rendelkezünk, részben pedig azért, mert az exeinkkel kapcsolatos tapasztalataink eltérőek. Vannak, akiknek soha nem jön össze újra egy ex & rsquo; & rdquo; szabály, míg néhány ember szakít, újra összejön és szoros kapcsolatot ápol. Ha olyan helyzetbe kerülsz, hogy az exed vissza akarja kérni, akkor gondolkodhatsz, & ldquo; az exem vissza akar kérni. Mit tegyek? & Rdquo; A párkapcsolatának körülményeitől függően mit akarsz tenni vagy mondani válaszul & ldquo; az exem vissza akar kérni & rdquo; különbözni fog.

Forrás: rawpixel.com

Itt van néhány gondolkodnivaló, valamint néhány lehetőség a kérdés megválaszolására: & ldquo; mit tegyek, ha az exem visszakíván engem? & Rdquo;



Téged akarnak, de akarod őket?

Az exed újra össze akar jönni veled, de vissza akarsz jönni velük? Mielőtt elgondolkodna azon, hogy újra összejöjjön az exével, elengedhetetlen, hogy őszintén megválaszolja ezt a kérdést. Soha ne jöjjön újra össze valakivel, mert magányos vagy, vagy azért az egyszerű tény miatt, hogy ismerős, ha más nem akarja visszakapcsolódni a kapcsolatba. Ez csak többet fog fájni mindkettőtöknek. Ha valakivel újra összejön, fontos, hogy ezt tegye, mert mindketten szeretnék és tudnák, hogy mindketten képesek és elhatároztátok, hogy egészséges kapcsolatot ápoljatok együtt.



Amikor felteszed magadnak a kérdést, & ldquo; mit tegyek, ha az exem visszakíván engem? & Rdquo; gondoljon az előző tanfolyamra, amelyet a kapcsolata vett. Lehet, hogy a kapcsolata legutóbb rövid és egyszerű volt, és hogy újra összeálltok, az az oka, hogy korábban még nem voltál készen, de eltelt egy idő, és úgy érzed, hogy ideje megadni újabb lövés. Alternatív megoldásként előfordulhat, hogy régi sérülések maradtak vissza a legutóbbi, ezzel a személlyel végzett menetéből. Ha ez utóbbi igaz, akkor győződjön meg arról, hogy ezek a sebek meg vannak-e győződve arról, hogy az előrelépés előtt nem zavarják a kapcsolatot.

Ha érintett gyerekek vannak benne, bűnösnek érezheti magát, amiért nem akarja visszavenni az exét, különösen, ha megpróbálják visszaszerezni. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a gyerekekkel való partnerségben való tartózkodás, ha nem akar benne lenni, valójában több negatív eredménnyel jár, mint a különmaradás. Ne feledje, hogy az ön döntése, hogy visszaveszi-e exét vagy sem. Egy objektív harmadik fél, például egy tanácsadó, segíthet abban, hogy átélje az ezzel kapcsolatos érzelmeket, és megbizonyosodjon arról, hogy külső hatások nem hozzák meg a döntést helyetted.



Hogyan néz ki egy egészséges kapcsolat?



Az egészséges kapcsolat magában foglalja a kommunikációt, a szeretetet, a kölcsönös tiszteletet és a problémák kollektív megoldásának képességét. Elengedhetetlen, hogy felemeljük egymást a párkapcsolatban, és támogassuk a másik ember álmait. Egészséges kapcsolatban egyenlő lesz az adok-kapok. Még azokban a helyzetekben is, amikor az egyik partner gondozó, akkor ölelni fogjátok egymást és szeretetet érzitek a másik ember iránt. Egészséges párkapcsolatban a saját emberének érzi magát, és megőrzi identitását. Felkaroljátok egymást, ahelyett, hogy függnétek egymástól a személyiségen vagy a párkapcsolaton kívül zajló döntéshozatalon. Egészséges kapcsolatban egyik partner sem lesz irányító, és egységként lesz bizalom, valamint közös célok.

Forrás: rawpixel.com

Lassíts

Attól függően, hogy mennyi ideig voltál külön, lehet, hogy teljesen újra megismered ezt az embert. Még akkor is, ha tíz évig együtt voltatok, és kettőt választottatok egymástól, sok minden történhetett ebben a két évben. Meg akarja ismerni az exét, mint olyan embert, aki most van. Amikor rájössz, & ldquo; az exem vissza akar kérni, & rdquo; gondold át mindazt a módot, amelyet megváltoztattál, és győződj meg arról, hogy exed megismertetése mellett megismer téged, mint a jelenlegi önmagadat. Töltsön együtt baráti társaságként időt, ismerje meg azokat a jeleket, amelyekre bármilyen partnerségben figyelni szeretne, hogy jól sikerül-e. Sokan beszélnek az élelmiszerbolt tesztjéről & rdquo; vagy & ldquo; beragadt a reptéri teszten & rdquo; amikor a kapcsolatokról van szó. Szórakozik hétköznapi dolgokat csinálni, például elmenni az élelmiszerboltba ezzel a személlyel? Olyanok, akikkel örömmel élvezhetik, ha a repülőtéren ragadnak? A jó kapcsolat a kommunikációtól, a megértéstől és az egymással való szórakozás képességétől függ.

Hogyan utasítsunk le egy Ex-t



Ha rájössz, & ldquo; az exem vissza akar kérni, de én nem így érzem magam, & rdquo; lehet, hogy azon gondolkodik, hogyan utasíthatja vissza exét. Először is, tudd meg, hogy nem vagy köteles válaszolni. Ha mégis úgy dönt, hogy válaszol, könnyedén cserbenhagyhatja őket, bármilyen módon érezheti magát. Az Egyesült Államok Népszámlálási Irodája által közzétett férfiakról és nőkről szóló statisztikák azt mutatják, hogy a többször történő házasságkötés az évek során gyakoribbá vált. Ezek az adatok az Egyesült Államokban élő férfiakról és nőkről azt sugallják, hogy ha az exed után újra házasodtál, vagy új emberrel kezdtél randevúzni, akkor biztosan nem vagy egyedül. Ha mással randevúzol, mondd el neki; rajtuk múlik, hogy tiszteletben tartják-e őket, és ha nem teszik, akkor nem kell folytatnod a beszélgetést.

Hasonlóképpen, ha jelenleg nem a randevúra törekszik, akkor azt mondhatja: & ldquo; én most nem a mai napig szeretnék randevúzni. & Rdquo; Ismét fontos, hogy tiszteletben tartsák a mondanivalódat. Lehet, hogy hallotta a „nem teljes mondat” kifejezést, & rdquo; és ez nagyon releváns kijelentés, amikor a kérdésről van szó, & ldquo; az exem vissza akar kérni, de nem akarom őket vissza; mit tegyek? & rdquo; Ha valaki nem tudja tiszteletben tartani a határait, amikor azt mondja neki, hogy nem érdekli, akkor ez csak további bizonyíték arra, hogy nem szabad együtt lenni ezzel a személlyel.

Forrás: rawpixel.com

Lehetséges-e egészséges kapcsolat az Ex-szel?

Lehetséges, hogy egészséges kapcsolatot ápoljunk egy exrel. Ha ugyanazon az oldalon tartózkodik, és még egy képet szeretne adni a kapcsolatról, akkor néhány stratégiát alkalmazhat az erős kapcsolatokra. A Gottman-módszer az egyik népszerű megközelítés, amelyet a párok tanácsadásában használnak az erős kapcsolatok fenntartása érdekében. Ez egy nagyon kutatott módszer, és bepillantást engedhet azokba a dolgokba, amelyek segítik a kapcsolatokat, valamint azokba, amelyek árthatnak nekik. A Gottman-módszer szerint négy dolog károsíthatja a partnerséget. Ezt a négy dolgot nevezik & ldquo; A négy lovasnak & rdquo; a Gottman-módszer szerint. A négy lovas:

  • Kritika
  • Megvetés
  • Védekezés
  • Időhúzó játék

Ezzel szemben a Gottman-módszer rendelkezik egy elmélettel, amelyet „hangkapcsolati háznak” neveznek. részletesen bemutatja azokat az elemeket, amelyek segíthetnek az egészséges partnerség fenntartásában. A szilárd kapcsolati ház egyik oldalán a bizalom, a másikon pedig az elkötelezettség áll. Ezek a falak tartják meg a & ldquo; házat & rdquo; bármilyen kapcsolat fennállásáról; létfontosságúak a párkapcsolati egészség szempontjából. E két fal belsejében hét elem vagy szint található:

  • Hozzon létre megosztott jelentést
  • Tegye valóra az életálmokat
  • Konfliktus kezelése
  • A pozitív perspektíva
  • Forduljon inkább elfelé
  • Ossza meg szeretetét és csodálatát
  • Szerelmi térképeket készíthet

Ha többet szeretne megtudni a Gottman-módszerről, keresse fel a Gottman Intézet hivatalos webhelyét. Noha ez csak egy módja a kapcsolatok megerősítésének, a Gottman-módszer megismerése adhat néhány ötletet arról, hogy mit kell dolgozni az elengedés mellett, és mire kell összpontosítania a kapcsolat rugalmasságának és szeretetének javítása érdekében.

Rendben van, ha vannak hullámvölgyek. Senki nem születik párkapcsolati szakértőként, és a legképzettebb párkapcsolati szakértők számára is itt-ott feltétlenül történnek nézeteltérések. A fontos az, hogy kommunikáljon és dolgozzon fel minden felmerülő kérdést.

Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy az összes minta ne ismételje meg

Ha az exed visszakér téged, és érdekel, hogy újabb lövést adj neki, akkor fontos megbizonyosodnod arról, hogy a régi minták nem ismétlődnek-e meg, különösen akkor, ha volt valamilyen konkrét minta vagy probléma, ami feszélyezte a kapcsolatodat a múltban. Az egyik legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a régi minták nem ismétlődhetnek megújult kapcsolatban, az, hogy terápiára megy. Gondolkozz el róla; a tökéletesen boldog párok házasság előtti tanácsadáson vesznek részt, és értéket keresnek benne, ezért ha újra össze akarsz jönni, és el akarod határozni, hogy működni fog, akkor a terápia nagyszerű módja a szilárd alap megteremtésének. Tanulmányok azt mutatják, hogy a párok tanácsadása növelheti a kapcsolatok elégedettségét. A párok tanácsadásának az a legjobb része, hogy mindig az Ön egyedi kapcsolatához és körülményeihez igazodik.

Forrás: rawpixel.com

Online terápia

Az online tanácsadás kiváló hely a kapcsolati problémák megoldására. Akár egy volt barátnőjével vagy volt barátjával van dolga, aki vissza akarja kérni magát, akár valami más, egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember meglátogatása segíthet. A ReGain tanácsadói párkapcsolati szakértők, akik egyéni tanácsadást és páros tanácsadást is kínálnak. Keressen még ma a ReGain online tanácsadói hálózatában, és találja meg az Önnek legmegfelelőbbet.

Referenciák:

Ne maradjon a gyerekek érdekében, kutatóműsorok

A Gottman Intézet A kapcsolatok kutatásalapú megközelítése

A páros tanácsadásának rövid és hosszú távú hatékonysága: tanulmányi protokoll