Mi a művészetterápia és hogyan segíthet?

Mindenki nehéz időket él át az életében, és választhatja azt, hogy bármilyen módon kezelje őket. Az élet egyik legnehezebb és vitathatatlanul leghatékonyabb módja a terápia. Sokféle terápia közül lehet választani, beleértve a kognitív viselkedésterápiát, a pszichoterápiát vagy a család- és párterápiát. Bár kevésbé ismert, a művészetterápia rendkívül hasznos lehet mind egyének, mind párok számára.

Mi a művészetterápia?



Forrás: rawpixel.com

A művészetterápia az a módszer, amely a kreativitás felhasználásával pozitív változásokat eredményez mentális vagy érzelmi állapotukban. Egyszerűbben fogalmazva: a művészetterápia a művészetet hozza létre azzal a céllal, hogy az alkotó jobban érezze magát, vagy segítse őket a nehéz időkben. Néha a művészeti szempont kombinálódik a hagyományos beszélgetésterápiával.



A tanácsadó egyént vagy csoportot művészeti tevékenységen keresztül vezet, miközben beszélgetésterápiát is biztosít. A kettő együtt dolgozik, hogy segítse a résztvevőket olyan érzelmek feltárásában, amelyek önmagukban az egyik formaterápián keresztül nem lettek volna elérhetők. A képzőművészeti szempont segít olyan vitapontok felhozatalában, amelyek rejtve maradtak volna, ha csak beszélgetésről van szó.

A kreatív kifejezés sok ember számára hasznos eszköz a belső problémák megoldására. Sokan azt tapasztalják, hogy ha elmerülnek egy olyan projektben, mint például a vászonra festés, akkor nyugodt és tiszta fejűek lesznek.



A művészetterápia szintén rendkívül hasznos megküzdési módszer. Egészséges módszer az emberek számára, hogy felszabadítsák érzéseiket, és elfoglalják az idejüket és az elméjüket, ahelyett, hogy más, egészségtelen megküzdési módszerekhez fordulnának, mint például a drogok vagy az alkohol. Remek eszköz lehet a depresszióban vagy más állapotban élő emberek számára is, mert a művészet megalkotása és egy fizikai termék bemutatása az ön idejére azt az érzést kelti a teljesítményben, hogy egyesek hiányozhatnak.



Művészetterápiás technikák

A művészetterápia ugyanolyan sokszínű, mint maga a művészet. A művészetterápia számos formát ölthet, beleértve a vizuális művészeteket is, például a festést, a rajzot vagy a szobrászatot. Ez azonban nem korlátozódik a képzőművészetre. Olyan kreatív üzletek, mint a költészet és a zene, művészeti terápiaként is használhatók. A művészet különböző embereket mást jelenthet. Ami a művészetterápiát illeti, minden olyan kreatív eszköz, amely az embert jobban érzi, a terápia egyik formájának tekinthető.

A művészetterápia különböző típusai különböző embereket fognak visszhangozni, és ez a személyes választás eredménye. De van néhány olyan közeg, amely visszhangzik a legtöbb emberrel, például:

Szobor:



Örömteli élmény az agyag felhasználása a termék saját kezű készítéséhez. Terápiás célokra felhasználva a terapeuta utasíthatja a beteget, hogy készítsen egy adott személy vagy dolog szobrát. A szobrászat eredményeként sok érzelem áradhat el, megmutatva azt, ahogyan az ember önmagát vagy más embereket szemléli életében. A szobor lehetőséget ad az embereknek arra, hogy fizikailag felépítsék és formázzák az emberek és dolgok olyan ábrázolásait, amelyek bizonyos érzelmeket gerjesztenek, legyenek azok pozitívak vagy negatívak.

Kollázs:Nem mindenki képes természetes módon olyan rajzokat vagy festményeket készíteni, amelyek jól érzik magukat a termékben, és ez rendben is van. Van azonban egy közeg, amelyben szinte bárki kiválóan kollázsozhat. A kollázs a multimédiás anyagok keverése, például magazin- és újságkivágások, textíliák és bármi más, amit valaki inspiráltnak érez a keverékhez.

A kollázs olyan személyes alkotás, amely az ember belső érzéseit és érdekeit képviseli. És nem kell sok természetes képesség a dolgok felvágásához és összeragasztásához. Ennek ellenére időbe telik, és nagyon jelezheti a belső érzéseit és gondolatait, hogy esetleg nem érzik jól magukat a beszélgetésterápiában. A kollázs nagyszerű tevékenység, amely minden művészeti készségű embert befogad.

Forrás: rawpixel.com

Fototerápia:A fotók nagyszerű módon dokumentálhatják az életüket. Vizuálisan rögzítik napi tevékenységeiket, és a néző számára bepillantást engednek belső gondolataikba és érzelmeikbe. Terápiás szempontból a fényképezés nagyszerű, mert lehetőséget nyújt a beteg számára egy új, hasznos készség elsajátítására, miközben részt vesz egy olyan kreatív tevékenységben is, amely utána fizikai terméket nyújt.

Terapeutáktól & rsquo; perspektíva, nagyon sokatmondó lehet látni, hogy mit fényképez ki valaki. Ráadásul az általunk választott fényképek megbeszélése nagyszerű módja annak, hogy párbeszédet kezdjünk arról, miért döntöttek a konkrét dolog fényképezéséről, valamint a választás mögött meghúzódó gondolatokról és érzelmekről.

Mozaikok:A mozaikok egy törött anyagdarabokból összeállított minta, általában csempe. A mozaik elkészítésének folyamata rendkívül időigényes és munkaigényes. De a szükséges összpontosítás sok ember számára terápiás lehet, mivel a művésznek teljes mértékben el kell merülnie munkájukban. A mozaikok végterméke már önmagában is üzenet - valami szép alkotása törött darabokból. Ez a mozaikkészítést különösen alkalmassá teszi a művészetterápiára.

Ki az a művészetterapeuta?

Bár bárki képes egyedül kiaknázni az artisztika szellemi előnyeit, nem mindenki tud művészeti terapeutaként dolgozni. Legalábbis bárkinek, aki művészetterapeutaként dolgozik, mesterfokozatot kell szereznie a művészetterápiáról. Csak az Egyesült Államokban több mint 30 művészetterápiás szak folyik, bár a diplomák címe változó.

Némelyik művészeti oktatásban vagy művészeti tanácsadásban szerzett diplomát. A diplomától függetlenül ezeknek a fokozatoknak ugyanazok az alapkövetelmények vannak. A képzési program követelményei a szakterülethez szükséges különféle alapokat tartalmazzák, ideértve a pszichológia, a pszichodiagnosztika, a terápia és a stúdió művészeti (festészet, rajz, szobrászat stb.) Képzést. Ezenkívül a művészetterápiás hallgatóknak gyakorlati vagy terepi munkát kell elvégezniük, mielőtt diplomájukat megkapják.

A fokozat mellett egyes intézmények megkövetelik, hogy a művészetterapeuták igazgatósági igazolvánnyal is rendelkezzenek. Az Egyesült Államokban ez az American Art Therapy Credentials Board (ATCB) hatáskörébe tartozik. Az ATCB vizsgálatokat tart azoknak a művészetterapeutáknak, akik már elvégezték felsőfokú diplomájukat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy rendelkeznek-e a sikeres, segítőkész művészetterapeutákhoz szükséges képességekkel. Mint láthatja, a művészetterapeutává válás nem könnyű út. Az ezen munkakörökben dolgozó terapeuták több éves képzéssel és tapasztalattal rendelkeznek, hogy megkönnyítsék a művészeti terápiás foglalkozásokat a betegek számára.

Ki profitálhat a művészetterápiából?

Forrás: rawpixel.com

A kérdésre a rövid válasz az, hogy bárki részesülhet a művészetterápiában. A művészet létrehozásának folyamata az embereket belenézheti gondolataikba, és leleplezheti azokat a dolgokat, amelyeket egyébként eltaszítottak volna. Még akkor is, ha nem szenved semmilyen mentális egészségügyi probléma, a művészet nagyszerű módja a mindennapi élet normális stresszének enyhítésére. De van néhány olyan körülmény vagy helyzet, amelyet kifejezetten segít a művészetterápia:

Depresszió:A depresszióról nehéz beszélni, részben azért, mert depressziós állapotban előfordulhat, hogy nem akar senkivel sem beszélni. A vizuális művészet nagyszerű érzelmi kiindulási pont lehet a depresszióban szenvedők számára, akik nem akarják megvitatni érzéseiket a hagyományos beszélgetésterápiában. Érzéseik vizuális formába hozása megelégedettség érzetét keltheti, és ez egy beszélgetésindító a terápiához. Ha vizuális segítséget nyújt a beszélgetés megalapozásához, a terápia középpontjába a művészet kerülhet, ahelyett, hogy kifejezetten megbeszélné az érzéseket.

Szorongás:A szorongás mindent felemésztő állapot lehet. A művészet megalkotása csodálatos alkalom arra, hogy elvegyük az elmét attól, ami a szorongást okozza, és teljes mértékben a művészetre összpontosítsunk. Ez eléggé elterelheti az elmét a szorongás érzésének csillapítására, még ha csak ideiglenesen is. Ráadásul bármi okozza a szorongást, valószínűleg befolyásolja a művészetet, így az illető a vizualizáció bemutatásával megvitathatja szorongásait.

A függőség helyreállítása:Sok drog- vagy alkoholfüggőségből felépülő embernek általában hobbit kell találnia, hogy elfoglalja azt az időt, amelyet egyébként felhasználásával töltött volna. A művészetterápiás programok kétszeresen hasznosak lehetnek ebben a helyzetben lévő emberek számára, mert elfoglalhatják idejüket, miközben terápiás előnyöket is nyújtanak.

Párok tanácsadása:A kapcsolatok működnek. De néha nehéz lehet hangot adni partnerének, vagy közölni azt, amit mondani akar. A művészetterápia párként rendkívül előnyös lehet a partnerek jobb megértésében. Ez egyben csodálatos módja a kommunikáció fokozásának és a produktív együtt töltött időnek. Ha érdekel az általános párkapcsolati tanácsadás, beszéljen egy online terapeutával a Regain oldalon. Segíthetnek a problémák megoldásában, és segítenek eldönteni, hogy szeretné-e kipróbálni a művészetterápiát.

Kipróbálom a művészetterápiát

Forrás: rawpixel.com

Ha érdekel a művészetterápia, nézze meg ezt a művészetterápiás lokátort az American Art Therapy Association-től. A művészetterápia egyre népszerűbb az egész világon, de mégis nehéz lehet olyan szolgáltatót találni, amely megfelel az Ön igényeinek. Ha ez a helyzet, akkor kipróbálhat egy önálló gyakorlatot a művészetterápián. Válassza ki a kívánt közeget, és teljes mértékben kötelezze el magát a projekt mellett legalább 30 percig.

Ezután írjon egy folyóiratba arról, hogy a gyakorlat hogyan érezte magát. Bár ez nem ugyanaz, mint egy tanúsított művészetterapeutával való együttműködés, mégis pozitív változásokat hozhat a gondolkodásmódjában.

A művészetterápia szinte mindenkinek előnyös lehet, és növekvő népszerűsége ezt bizonyítja. Ennek ellenére nem garantált, hogy mindenki előnyben részesíti a terápiát. Ha érdekel a terapeutával való együttműködés, de nem a művészetterápia, nézze meg a Regain oldalt, hogy kapcsolatba léphessen egy online tanácsadóval. Függetlenül attól, hogy magánemberként vagy párkapcsolatban milyen kihívásokkal néz szembe, nincs mit veszítenie, ha megbeszéli egy tanácsadóval.