Ha valaki a múltból gondol, sokféle érzelmet kelthet. Lehet, hogy idegesítő, örömteli nosztalgikus, szomorúvá teheti, vagy közömbösnek érezheti magát. Függetlenül attól, hogy milyen érzéseket kelt benned, megkérdőjelezheted, miért gondolsz valakire a múltból, és mit jelent ez. Különösen, ha sokáig nem beszélt ezzel a személlyel, valószínűleg kíváncsi arra, honnan jöttek ezek a gondolatok. Ha ezek a gondolatok a semmiből jöttek, akkor van értelme, hogy összezavarodik.
Az első és legkézenfekvőbb oka annak, hogy valakire gondolhat a múltból, az, hogy hiányzik neki, de ez nem mindig így van. Valamikor kapcsolatod volt ezzel a személlyel, ezért természetes, hogy kíváncsi vagy, mire készülnek, vagy hogyan csinálják. Ha mégis hiányolják őket, az is normális. A múltbeli valakire való gondolkodás sokféle tényezőnek tulajdonítható. Íme néhány lehetséges ok, amelyek miatt gondolhat valakire a múltjából, valamint a lehetséges jelek, amelyekre valaki rád gondol.
Remek emlékeid vannak együtt
Még akkor is, ha a kapcsolat végül megromlott, előfordulhat, hogy a múltból valakire gondol, egyszerűen azért, mert jó emlékei vannak. Ez nem azt jelenti, hogy kedveled vagy szereted az illetőt; lehet, hogy csak örültél, amikor valamikor a közelben voltak. Különösen a sokáig tartó kapcsolatokban vagy barátságokban kötődik Önökhöz, hogy nagyon sok különleges időt töltöttek együtt. Gondolhat koncertekre, amelyeken járt, vagy nyaralásokra. Ha hiányzik valaki, aki rosszul bánt veled, az lehet, hogy egyáltalán nem hiányzik neked, de az együtt töltött idők még mindig kitűnnek a fejedben. Ápolhatja ezeket az emlékeket anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy ez a személy nem volt megfelelő neked. Nem kell szégyent vagy konfliktust éreznie; a jó és a rossz is létezhet.
Bántanak
Nehéz lehet elengedni azokat a dolgokat, amelyek bántanak minket. Ha a múltadból valaki bánt, téged is átidézhet a helyzetben, például egy érvelést, és megpróbálhatja megoldani azt, ami a kapcsolat során nem oldódott meg. Gondolhat arra, hogy mit mondhatott vagy kellett volna, vagy elképzelhet egy olyan forgatókönyvet, ahol másképp bántak veled. Ha valakire gondolsz, mert bántott, mindenképpen tedd meg a szükséges lépéseket a fájdalom áthidalására. Fontolja meg egy mentálhigiénés szakember felkeresését, vagy elmélkedhet azon, hogy a jövőben milyen kezelést fog elfogadni az emberektől. Tanulj abból, amit átéltél, de ne hagyd, hogy elrontja az új kapcsolatokat, mielőtt azok megkezdődnének.
Van egy megoldatlan kérdés
A múltbeli fájdalom vagy fájdalom érzéséhez hasonlóan előfordulhat, hogy valami teljesen megoldatlan volt a kapcsolatban. Például azt gyaníthatja, hogy valaki megcsalt, és bizonyítékai vannak arra, hogy ezt alátámassza, de ezt soha nem zárta le. Ha valaki a múltjából gondolkodik, akkor lehet, hogy bezárást keres. Nem mindig kell olyan elterjedtnek vagy olyan fájdalmasnak lennie, mint annak, ha valaki megcsal. Az is lehet, hogy ez a személy rejtély volt számodra, és folyton kíváncsi vagy a működésükre. Lehet, hogy teljesen másképp működnek, mint te, és bár már nem vagy kapcsolatban, a velük való kapcsolata elgondolkodtatta, miért érzik magukat, vagy miért teszik a tetteiket. Az emberi viselkedés lenyűgöző, és nincs semmi baj abban, hogy kíváncsi. Mindaddig, amíg nem zavaró, ha erről a személyről gondolkodik, biztos lehet benne, hogy ez mind normális, mind rendben van.
Törődsz velük
A valakivel való törődés nem mindig azt jelenti, hogy vissza akarod kapni az életedbe. Szinte mindenki életében előfordul, hogy valakire gondolunk, annak ellenére, hogy a kapcsolat nem volt a legjobb, vagy még kifejezetten egészségtelen volt. Tegyük fel, hogy volt egy olyan exünk, aki depresszióval vagy szerhasználattal küzdött. Lehet, hogy törődik velük, annak ellenére, hogy a kapcsolat nem működött, és különösen, ha nem voltak jó helyen az utolsó alkalommal, amikor beszélt, elgondolkodhat azon, hogy vajon hogyan csinálják, vagy arra gondolnak, hogy remélik, hogy csinálják jobb eléggé. Ez teljesen ésszerű, és ez nem azt jelenti, hogy Ön nem áll túl a kapcsolaton. Lehet, hogy csak nagy a szíved, és nem tudsz segíteni, de nem törődsz vele.
Álom volt róluk
Mindannyian furcsa álmokat látunk időről időre. Néha előfordul, hogy bevonnak valakit a múltból. Természetesen annak nyilvánvaló jele, hogy valaki rád gondol, az, hogy álmodik rólad, de néha ezek az álmok csak véletlenszerűek. Ahelyett, hogy kimondottan a múltadban gondolkodna valakiről, lehet, hogy csak arra az időre gondol az életében, és ennek eredményeként, mivel ők abban az időben ott voltak, álmaiban is megjelenhetnek.
El kéne érnem?
Ha valakire gondolsz, felmerülhet a kérdés: & ldquo; forduljak-e hozzájuk? & Rdquo; Nincs igazi & ldquo; amikor erre a kérdésre kerül sor, mert a válasz az Ön helyzetétől függően rendkívül egyedi lesz, és végül Önön múlik. Vannak olyan helyzetek, amikor a legjobb, ha akkor sem nyúlsz, ha akarsz. Ha a kapcsolat mérgező volt, és például ingatag módon végződött, akkor a legjobb, ha nem nyúlunk hozzá. Ezenkívül, ha mindkét oldalon még mindig vannak régi sebek, előfordulhat, hogy bocsánatot kér, de néha az a legjobb, ha csak elengedi, és helyet ad a másiknak. Még akkor sem, ha tanultál és fejlődtél, a másik ember nem tartozik neked, hogy veled beszéljen, vagy elfogadja a bocsánatkérését. Ne feledje, hogy érezhetik magukat, és ne próbálja meg elérni, ha letiltották az online platformokon, vagy határozott erőfeszítéseket tettek a veled való kapcsolat csökkentésére.
Alternatív megoldásként, ha beszélni szeretne valakivel, mert Ön bocsánatkérést kér tőle, legyen tudatában annak, hogy előfordulhat, hogy nem kap ilyet, ha kinyújtja a kezét, és ez csak jobban fájhat neked. Ha valakit meg akarsz szólítani a múltadból, mindig használd a mérlegelésedet. Ha fájtnak vagy hallatlannak érezte magát ez a személy, akkor a legjobb lehet, ha a múltban hagyja. Gondoljon arra, hogy mi lesz egészséges az Ön számára, és alkalmazza a legjobb megítélését, amikor valami kevésbé hasznos lehet az Ön vagy a mentális egészség szempontjából.
Ha folyamatosan gondol valakire, és ez negatív hatással van a mentális egészségére, akkor fontos, hogy foglalkozzon vele, ne hagyja, hogy tovább folytassa. Ha mulandó, akkor ez egy dolog. Ha ez egy rögeszmés, vagy azon kapja magát, hogy egész nap valakire gondol, egész nap, miután szakított, akkor egy másik. Néhány seb idővel meggyógyul, de az is lehetséges, hogy ennél többre van szükség. Először is ne ítélje meg önmagát, ha valaki múltjára gondol. Tudja, hogy gondolatai és érzései egyaránt normálisak és érvényesek. Hagyja, hogy érezze érzelmeit, és kérjen segítséget, ha szüksége van rá. Lépjen személyes támogatási rendszerébe, vagy forduljon mentális egészségügyi szolgáltatóhoz további útmutatásért egy objektív harmadik féltől.
Online tanácsadás
Az online tanácsadás kiváló hely arra, hogy megoldja minden olyan problémáját, amely a múltbeli gondolatokkal kapcsolatos, vagy bármi mást érint a személyes kapcsolataival kapcsolatban. Az online tanácsadás segítségével beszélhet egy engedéllyel rendelkező szolgáltatóval saját otthonában vagy bárhol másutt, megbízható internetkapcsolattal. A ReGain online tanácsadói engedéllyel rendelkező szolgáltatók, akik itt nyitottak helyet, hogy bármiről beszélhessenek. Keressen még ma a ReGain online tanácsadóinak hálózatában, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet.
Referenciák:
Az anyaghasználat és a mentális rendellenességek megelőzése
Az agy válasza az exedre, az idegtudomány szerint
Gyakran ismételt kérdések (GYIK)
Miért gondolok valakire a múltból?
Számos lehetséges oka lehet annak, aki valakire gondol, akivel korábban kapcsolatban állt. Lehet, hogy hiányolják őket, látott vagy hallott valamit, ami emlékeztette őket, vagy még mindig törődik velük. Ha törődsz valakivel a múltadból, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy ragaszkodnál hozzá. Ugyanez a helyzet, ha csak időnként gondol rájuk. Természetes azokra gondolni, akikkel egykor kapcsolatban voltunk, mert természetesen ezek emlékeinkben vannak. Ha azonban folyton valaki múltra gondol, és nem tudja megállítani, akkor az ennél mélyebb lehet.
Igaz, hogy ha valakire gondolsz, akkor rád gondolnak?
Bizonyos esetekben igaz, hogy ha valakire gondolsz a múltból, akkor ő is rád gondol. Főleg, ha a kapcsolat nem volt 100% -ig savanyú, akkor természetes, hogy pozitív gondolatok merülnek fel a múltad személyével kapcsolatban. Még akkor is, ha a kapcsolat borzasztóan végződött, időről időre még mindig lehetnek gondolatai valakiről, legyen az negatív vagy pozitív. Ez megint természetes, mert életed részei voltak, és vannak emlékeid velük, függetlenül attól, hogy ezek az emlékek negatívak vagy pozitívak.
Ha a múltadban gondolkodsz valakiről, akkor válik problémává, ha az emberről alkotott gondolataid megszállottá válnak, vagy eljutnak egy teljes megszállottságig, vagy amikor ezek a gondolatok hatással vannak az érzelmi egészségre. Ha úgy érzi, hogy érzelmeit ez a személy uralja, annak ellenére, hogy a múltjában vannak, van egy probléma. Ne feledje azonban, hogy ez nem a te hibád, és ezen keresztül dolgozhatsz. Egy másik lehetséges probléma az, ha Ön aktívan megpróbálja visszahozni ezt a személyt az életébe, amikor nem akar benne lenni, és tudatta velük, hogy nem érdekli őket az újracsatlakozás. Bármennyire is fájdalmas, elengedhetetlen az emberek határainak tiszteletben tartása. Ez némelyek számára nehéz, de ezt át lehet dolgozni.
Hogyan lehet abbahagyni a múltadról való gondolkodást?
Az egyik legjobb módja annak, hogy abbahagyja a múltbeli emberekre való gondolkodást, ha megszakítja a velük való kapcsolatot. Ez rendkívül nehéz lehet, ha továbbra is érzelmek irántuk, vagy egy másik ok miatt mégis sokat gondolsz rájuk, de ez gyakran az elengedés kulcsa. Az az oka, hogy fontos elhatárolódni ettől a személytől, és abbahagyni a közösségi média követését, az az, hogy jelenleg hozzászokott ahhoz, hogy körülvegye őket, és tudja, mi folyik az életében, ami arra ösztönzi a gondolkodást róluk valószínűleg. Még akkor is, ha ez nem így van, ez nem segít Önnek.
Amikor mindig a múltad valamelyikének képét nézed. Sokkal nehezebb kivenni őket a fejedből, mert az agyad még mindig kap inputot az illetővel kapcsolatban. Természetesen, ha látunk valamit egy adott napon, akkor valószínűleg elgondolkodunk rajta, míg ha ez nem a mi véleményünk szerint van, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy gondolkodunk rajta. Lehet, hogy az exed és a szakításod után azonnal megpróbáltál barátok lenni, és rájössz, hogy nem tudod őket levenni a fejedből. Ennek van értelme. Ha ez a helyzet, akkor ideje lenne meghatározni a távolságot.
Mit jelent, ha nem tudja abbahagyni a valakire való gondolkodást?
Ha valóban nem tudja abbahagyni a gondolkodást valakiben, és ez a megszállottságra készteti, akkor ez aggodalomra ad okot. A szerelmi megszállottság és a rögeszmés szerelmi rendellenesség nagyon valós kérdések, amelyekkel egyesek szembesülnek, és bár ezek a problémák fájdalmasak, mindenképpen lehetséges gyógyítani belőlük. Természetesen a megszállottság nem mindig fordul elő vagy okoz okot, ha gyakran gondol valakire. Ez egyszerűen egy lehetőség a megfontolásra, különösen, ha olyan kényszereket tapasztal, mint például kényszeres hívás vagy SMS-küldés, túlzott mértékű nézés a közösségi médiában vagy hamis számlák készítése & ldquo; watch & rdquo; vagy akár a lakóhelyükön is megjelennek. A szerelmi megszállottság vagy a rögeszmés szerelmi rendellenesség veszélyessé válhat, ha egy ember annyira foglalkoztatja, hogy ezeket a dolgokat csinálja, és ez nemcsak nekik, hanem neked is fájni fog. Ha azt tapasztalja, hogy szerinted megszállottság lehet, elengedhetetlen, hogy kapcsolatba lépjen egy mentálhigiénés szolgáltatóval, aki segíthet a legyőzésében.
Mit jelent, ha folyton valakire gondolsz?
Az egyik közös dolog, ami arra készteti az embereket, hogy továbbra is gondoljanak a múltjukról valakire, az az, hogy van egy megoldatlan vagy megválaszolatlan kérdésük, amely vagy van ezzel a személlyel kapcsolatban, vagy azt kívánják, hogy közvetlenül megkérdezhessék ezt a személyt. Például, ha az exed megcsalt vagy hirtelen távozott, elgondolkodhat azon, hogy mit tettél. Gondolhatná magában: & ldquo; valaha is szerettek-e engem egyáltalán? Hamis volt a szeretet, amit mutattak nekem? & Rdquo; Ha már nem beszélsz, felmerülhetnek olyan kérdések, amelyekre soha nem kapsz egyértelmű választ, és amilyen nehéz is elfogadni, valójában rendben van. Az, hogy mit tettek veled, nem biztos, hogy rendben van, de előreléphetsz és jól érezheted magad is. A terápiában olyan készségeket tanulhat meg, mint a radikális elfogadás, és kihívást jelenthet a kognitív torzulásokra, amelyek akkor merülnek fel, ha erre a személyre gondol, ami segít abban, hogy elgondolkodtasson rajta, és ezáltal segíteni tudja ezeket a kérdéseket elméjéből.
Honnan lehet tudni, hogy hiányzik-e valaki?
Ha valaki hiányol téged, akkor tudhatod, hogy nem. Vannak olyan árulkodó jelek, amelyeket kereshet, amelyek közölhetik veled, hogy valaki hiányol téged.
A jelek arról, hogy valaki hiányzik, a következők:
&bika; Beszélgetni próbálnak veled
&bika; Látja, hogy megnézték a közösségi médiáját
&bika; Közös barátokat kérdeznek rólad
Előfordul, hogy az emberek csendesen hiányozni fognak, és nem lesznek jelei. Félhetnek, hogy elérik, különösen, ha egyikőtök bántotta a másikat, amikor utoljára beszélt. Ha arra törekszik, hogy elérje, elengedhetetlen annak megvizsgálása, hogy ez a cselekedet egészséges lenne-e Ön számára, és ha elutasíthatja őket. Ha nem tudja elfogadni az esetleges elutasítást, ne nyúljon. Ha teheti, és nem történt semmi komoly dolog, például a múltban történt visszaélés, akkor rendben lehet, ha felkeresi és megkérdezi, hogy állnak, vagy akár újra kapcsolatba lépnek. Ne helyezzen elvárásokat az újracsatlakozási kísérletre. Beszélhetnek veled, vagy dönthetnek úgy, hogy békén hagyják, és mindkettő rendben van. Használd a legjobb megítélésedet, és győződj meg róla, hogy egészséges szellemi térben vagy, mielőtt visszanyúlsz.
Miért nem vonhatja le valakit a fejéből?
A kérdés megválaszolásához először el kell gondolkodnia az adott személlyel fennálló jelenlegi kapcsolatán. Még mindig kapcsolatban áll? Interneten követed őket, vagy nemrégiben láttál képet róluk a közösségi médiában? Még mindig látja őket személyesen a munkahelyen, az iskolában vagy más okból? Ezek mind olyan lehetséges okok, amelyek miatt esetleg nem sikerül valakit levinnie az eszéből. Normális olyan emberekre gondolni, akik időnként régóta eltűntek az életedből, és ez nem mindig jelenti azt, hogy érzel irántuk. Máskor ez azt jelentheti, hogy még mindig szereted őket, vagy továbbra is érzel irántuk. Ez olyasmi, amire valószínűleg képes lesz válaszolni vagy felmérni magának, és ez személyenként változó. Ha még nem szüntette meg a kapcsolatot az illetővel, tegye meg most. Röviden gondolni valakire, amikor valami, például egy dal vagy film emlékeztet rá, az egy dolog. Egész nap gondolni rájuk, vagy úgy érezni, mintha az érzelmeidet ez irányítaná.
Miért van mindig egy bizonyos ember a fejemben?
Ismét gondoljon arra, hogy milyen kapcsolata van ezzel a személlyel, mivel az jelenleg létezik. Csak szakítottál? Romantikusan érdekli őket? Rejtély neked? Ezek mind lehetséges okok, amelyek miatt az ember mindig a fejében jár. Annak meghatározása, hogy egészséges-e a múltbeli valakinek való gondolkodás, vagy sem, fontos annak meghatározása, hogy miként gondolnak rád. Ha szeretettel gondolsz erre a személyre, negatív érzések nélkül, és ez nem a megszállottságra hajlik, és nem is árt neked, akkor a dolgok valószínűleg rendben vannak. Ha azonban megszállottja vagy hosszú távú depressziós tünetei vannak, vagy úgy tűnik, hogy nem rázza fel a gondolatait valakiről a múltjából, akkor mindenképpen foglalkozni kell vele. Ha állandóan valakire gondolsz, és ez mérlegeli a mentális egészségedet, akkor fontolóra veheti a terapeuta felkeresését. A mentálhigiénés szakember segítségével továbbléphet, stabil helyre juthat és boldogulhat.
