Mik az online terápia előnyei és hátrányai?

A legtöbben egyszerre vagy olyan helyzetben találjuk magunkat olyan helyzetben, amikor fontolóra vesszük a terápiát. Bizonyos akadályok azonban megnehezítik a terapeuta keresését. Sajnos továbbra is jelentős szükség van elérhető, megfizethető terápiára, amely nem teljesül. Az online pszichoterápia sok ember számára megoldja ezt a hiányosságot, lehetővé téve számukra a szükséges segítség igénybevételét.

Forrás: pexels.com



Az Egyesült Államokban több mint 59 millió ember szenved mentális vagy viselkedési egészségi állapotban, leggyakrabban depresszióban vagy szorongásban. Ezek a körülmények általában rendkívül jól reagálnak a terápiára, de a náluk diagnosztizált emberek kevesebb mint 1/3-a fog valaha is segítséget kérni. Ennek oka számos - sokan úgy vélik, hogy a terápia túl nehéz, drága vagy kényelmetlen. Ez szükségtelen szenvedést okoz, amely nemcsak személyes szinten költséges, hanem hozzájárul a társadalom termelékenységének általános csökkenéséhez.

Az online terápián való részvétellel a terapeuták sok ember számára közvetlenül hozzáférhetővé tették a szakmai tanácsadást, akik egyébként nem tudnának kezelést kapni. Mivel több kutatás bizonyítja hatékonyságát, az online terápia egyre gyakoribbá válik.



Mi az online terápia?

Először állapítsuk meg, miből áll az online terápia. Az online terápia, más néven e-terápia, távterápia vagy igény szerinti terápia, magában foglalja a terapeutával való online kommunikációt különböző eszközökön keresztül, amelyek magukban foglalhatják a videocsevegést, a szöveges üzenetküldést és az e-mailt. A beteg a számára legmegfelelőbb módszerrel kommunikálhat terapeutájával.



A kezelés általában a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat foglalja magában, amelyek a beszélgetés terápiájának legszélesebb körben kutatott formája. Az online CBT valós időben valósult meg. Általában nincsenek meghatározott megbeszélések, és ehelyett kapcsolatba lép a terapeutájával, amikor az mindkét ütemtervénél működik.



Az online terápia hatékony?

Miután kissé ellentmondásosnak tartották, a tanulmányok azt mutatták, hogy az online terápia következetesen előnyös azoknak a betegeknek, akik alternatívát keresnek a személyes irodai látogatások helyett. Az egyén dönthet úgy, hogy csak online terápiában vesz részt, vagy azt a személyes látogatások kiegészítéseként használja. Az online gyakorlatot folytató tanácsadóknak ugyanazokat a követelményeket kell betartaniuk, mint bármely más terapeutának, beleértve a szükséges oktatást, engedélyeztetést és képesítést.

Fontos megjegyezni, hogy az online terápiás szolgáltatóhoz való csatlakozás előtt meg kell vizsgálnia, akárcsak egy fizikai irodában történő tanácsadás megkezdése előtt. Válasszon olyan céget, mint a Regain.us, amely bizonyítékokon alapuló terápiát kínál csak engedéllyel rendelkező, tapasztalt tanácsadóktól.

Az online terápia rugalmas, modern tanácsadási lehetőség, amely széles körben hozzáférhető a rászorulók számára, és amelyet a hatékonyság bizonyítékai támasztanak alá. Ha azon gondolkodik, hogy virtuális terápiát keres magának vagy szeretteinek, van néhány előnye és hátránya, amelyeket figyelembe kell vennie az első találkozó ütemezése előtt. Ha megismeri ezeket az előnyöket és hátrányokat, és összehasonlítja őket egymással, meghatározhatja, hogy az e-terápia megfelel-e az Ön számára.



Forrás: pexels.com

Az online terápia előnyei

Az online terapeuták számos egyedülálló előnyt kínálnak a segítségre szoruló egyének számára. Ezek az előnyök elháríthatják azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy kezelést keressenek. Mivel az online terápia egyre szélesebb körben elfogadottá válik, a betegek egyre inkább erre a lehetőségre térnek ki.

Kényelmes hozzáférés bárhonnan

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem fordulnak terapeutához, a lehetőségek hiánya a közelben. Ez különösen igaz, ha egy távoli, vidéki területen él, ahol a terápiás központok korlátozottak lehetnek. Biztosítási fedezete csak azokra a szolgáltatókra terjedhet ki, amelyek vélhetően jelentős távolságra vannak.

Továbbá, mivel a legtöbb terápiás iroda ugyanabban a 9-5 órában működik, mint a legtöbb szakember, előfordulhat, hogy nem tudja beilleszteni a terápiát az ütemtervébe.

Az online terápiának előnye van a hagyományos terápiával szemben. Időt és benzint takaríthat meg, ha nem kell oda-vissza utaznia a terapeuta irodájába. Az online terápia ideális azok számára, akik nem vezetnek gépjárművet, vagy más módon korlátozzák a szállítást. Azok, akik különböző képességekkel rendelkeznek, vagy más módon vannak fizikai korlátozásaik, az online terápiát is ideális választásnak találhatják.

Az e-terápia megfizethetőbb

A terápia költségei sok ember számára megfizethetetlenek lehetnek, különösen, ha nem rendelkezik biztosítással. Ehhez járul, hogy sok mentális egészségi állapot, például a depresszió megnehezíti a munkát. Ez arra késztetheti az embereket, hogy azt gondolják, a terápia elérhetetlen.

Az online terápia megoldás lehet. Mivel nincs fizikai iroda, amelyet fenntartani, vagy személyzetet felvenni, az online terápia általában megfizethetőbb, mint a személyes terápia. A hagyományos terápia hetente 75-150 dollár vagy annál többe kerülhet. Mivel a terápia általában legalább néhány hónapig folytatódik a leghatékonyabb érdekében, ezek a költségek gyorsan összeadódnak.

Az online terápia, beleértve a Regainen keresztül nyújtott terápiát is, általában sokkal megfizethetőbb, heti 40-70 dollár között mozog, miközben továbbra is magas színvonalú ellátást nyújt tapasztalt, engedéllyel rendelkező szakemberektől.

Terápia kényelmes, családias környezetben

Néhány ember nehezen tud megnyílni egy terapeuta irodájában. Az online terápia lehetővé teszi, hogy tanácsokat kapjon saját otthonából vagy más, Önnek kényelmes helyről. Ez megkönnyítheti a nyitást és a nehéz kérdésekről való beszédet.

Nyílt kommunikáció terapeutájával

Számos terápiás irodával a tanácsadóval való kapcsolata csak akkor marad fenn, amikor a kanapén ül. Az e-terápiával általában nincsenek meghatározott munkamenetek, hanem rugalmas üzenetküldés van közted és a terapeuta között. Bármikor igényelheti tanácsadóját anélkül, hogy hetekig kellene várnia a találkozóra.

Forrás: pexels.com

Ha visszaélő kapcsolatban élsz, az online terápia lehetővé teszi a tanácsadóhoz való hozzáférést, még akkor is, ha nem tudsz fizikai találkozókra eljutni.

A szöveges vagy e-mailes terápia lehetővé teszi a gondolatok megfogalmazását

Néha nehéz lehet szavakba önteni a gondolatait, különösen, ha nem szokott valakivel beszélni a problémáiról, vagy nehéz érzelmek borítják el. A szöveges terápia, például az üzenetküldés vagy az e-mail, teret enged a saját ütemének megfelelően elmondani, amit mondani szeretne. Ez különösen hasznos lehet a szociális szorongásban szenvedők számára.

Javított kényelem a terapeuta számára

Az online terápia nemcsak a beteg, hanem a terapeuta számára is előnyökkel jár. Online tanácsadás felajánlásakor a terapeuta nagyobb rugalmassággal és kényelemmel reagál a pácienseire, könnyen hozzáférhető, nyitott kommunikációs vonallal rendelkezik, és bárhonnan működhet, amelyet választ.

Az online terápia lehetséges hátrányai

Mint bármi másnál, néhány negatív tényezőt is figyelembe kell venni az online terápia folytatásának eldöntésekor. Noha ezek a hátrányok nem minden esetben vonatkoznak az Ön esetére, mégis segít ezeknek az információknak a megszerzésében.

A biztosítási fedezet korlátozott lehet

Jelen írásban a 19+ állam megköveteli, hogy a biztosító társaságok fedezzék az online terápiát. Az Ön tartózkodási helyétől és biztosítótársaságától függően azonban előfordulhat, hogy nem nyújtanak fedezetet bizonyos típusú e-terápiákra. Forduljon a biztosítótársaságához, ha további információra van szüksége a lefedettség terjedelméről, mivel általában speciális követelmények vannak.

Államának korlátozásai lehetnek

Bizonyos államok nem engedélyezik az államon kívüli terapeutáknak a betegek kezelését. Ezekben az esetekben a terapeutának engedéllyel kell rendelkeznie ahhoz, hogy az Ön államában működjön. Ez a kiválasztott vállalattól függően lehet, vagy nem jelent problémát.

A terápia hatóköre lehet elégtelen

Az online tanácsadás hasznos lehet sok mentális egészségi és hangulati zavarral küzdő ember számára. A bonyolultabb és jelentősebb diagnózissal rendelkező egyének számára az online terápia nem biztos, hogy elegendő a megfelelő segítség nyújtásához.

Forrás: pixabay.com

Ha gyenge az internet, technikai problémákkal szembesülhet

Végül az erős internetkapcsolat elengedhetetlen ahhoz, hogy részt vehessünk az e-terápiában, különösen a videocsevegésben. Tartózkodási helyétől függően az internetkapcsolat elégtelen lehet. A rossz időjárás vagy a rossz csatlakozási sebesség miatt időnként fennakadások lehetnek.

Az adatvédelem néha aggodalomra adhat okot, például ha szobájában vannak olyan szobatársak vagy emberek a házában, akik nem akarják kihallgatni a terápiás foglalkozásokat. Javasoljuk, hogy használjon magán, személyi számítógépet, és védje bizalmas adatait jelszóval.

Az online terápia kezdete

Az online terápia megfizethető, hozzáférhető módszer a mentális és viselkedési állapotának jobb kezeléséhez szükséges tanácsadás megszerzéséhez. Mielőtt elkezdené, meg kell végeznie a kutatást, hogy meghatározza a biztosítási fedezet terjedelmét, valamint hogy milyen technológiai követelményekkel járhat.

A ReGain.us már megalapozott történelemmel segíti mind az egyéneket, mind a párokat a professzionális terápiában. Ha kapcsolatban áll, de nem biztos abban, hogy partnere bekapcsolódna-e a terápiás folyamatba, akkor dönthet úgy, hogy egyénileg kezdi meg a tanácsadást, és később partnerét is bekapcsolja a foglalkozásaiba. Terapeutáink képesítéssel és engedéllyel rendelkeznek, sokéves tapasztalattal rendelkeznek a mentális és magatartási állapotok sokféle kezelésében. Összekapcsolunk egy tanácsadóval, akinek valóban jól érezheti magát.

A legjobb online terápia bevett hírnévvel rendelkezik az állandó ellátás biztosításában. A Regain.us megfizethető tanácsadást kínál tapasztalt, engedéllyel rendelkező szakemberektől, akik elkötelezettek annak érdekében, hogy segítsék az embereket abban, hogy jobban kezeljék mentális és viselkedési egészségi problémáikat.