A családon belüli erőszak típusai segítséget nyújtanak odakint

Ha jelenleg családon belüli erőszakot tapasztal, akkor fontos tudnia, hogy segítségre van szükség. Vannak emberek, cégek, szervezetek és még sok más, aki segíteni akar Önnek és segíteni tud Önnek. Minden arról szól, hogy megtalálja a szükséges segítség típusát. Ne feledje, hogy ezt nem egyedül kell megtennie, és az a legjobb, ha nem egyedül teszi. A családon belüli erőszak rendkívül veszélyes, és az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy még veszélyesebb helyzetbe kerülj, amikor megpróbálsz elmenni.

A bántalmazás típusai



Mielőtt belekezdenénk a családon belüli bántalmazás jellegű segítségnyújtásba, fontos, hogy megértse, mi a családon belüli bántalmazás. A legtöbb ember fizikai bántalmazásra gondol. Bár ez egyfajta visszaélés, ez nem az egyetlen típusú visszaélés. A legkönnyebben felismerhető, mert általában látható nyomokat hagy, például vágások, zúzódások, törött csontok stb. De vannak más típusú visszaélések is, amelyek szintén károsak az emberre.

A verbális bántalmazás, az érzelmi bántalmazás és a pszichológiai bántalmazás mind a családon belüli bántalmazás része. Sok ilyen visszaélésszerű kapcsolatban élő embernek gyakran nehezebb felismernie, hogy ez visszaélés. Lehet, hogy nem veszik észre, hogy minden kapcsolat nem ilyen. Vagy úgy érezhetik, hogy megérdemlik a viselkedést.



A bántalmazás célja az, hogy elveszítse a bizalmát önmagában, és úgy gondolja, hogy értéktelen vagy. Amikor így érzel, függővé válsz a bántalmazó érzésétől, hogy szerencséd van, mert megvannak téged és minden tökéletlenségedet. A valóságban éppen annyira csökkentették önértékelését, hogy nem látja az igazságot. Minél tovább élsz bántalmazó kapcsolatban, annál nehezebb távozni.

Ez nem igaz. Nincs rendben lévő visszaélés. És semmit sem tehet azért, hogy bármilyen módon visszaélést érdemeljen. Amikor felismeri, hogy bántalmazó kapcsolatban van, akkor fontos, hogy megtegye a következő lépést a segítségért.



Forrás: rawpixel.com



A családon belüli erőszak típusai segítenek

Kilépő

Az első dolog, amit tehet, ha családon belüli erőszak áldozata, az az, hogy egyedül távozik. Megint a legjobb, ha nem megy teljesen egyedül. Keressen egy barátot vagy családtagot, valakit, akire számíthat, hogy segítsen kimozdítani holmiját a megosztott teréből, vagy akár csak azért, hogy egyedül kijusson. Az első kijutás olyan egyszerű lehet, mint kimenni a bejárati ajtón, miközben a partnere munkahelyi vagy baráti társaságban van, vagy olyan nehéz, mint megpróbálni kisurranni, amikor nem figyelnek rá. Nem számít, mire fog kerülni, győződjön meg róla, hogy legalább elmondja valakinek, hogy ezt csinálja, és mikor várhatja el.

Az is jó ötlet, ha van egy olyan hely, ahová oda megy, ahová a partnere nem talál meg. Ezután csak addig mondja el a szükséges embereknek, hogy hol tartózkodik, amíg fel nem tud állni egy saját helyén.



Szerezzen védelmet

Ezután a távoltartás elrendelése fontos következő lépés. Amikor a rendőrségre megy, információra lesz szüksége magáról a bántalmazásról. Ne feledje, hogy a rendőrség általában fizikai vagy szexuális zaklatással foglalkozik, nem szellemi vagy érzelmi bántalmazással. Ez nem azt jelenti, hogy a mentális vagy érzelmi bántalmazás kevésbé súlyos, csak azt, hogy a rendőrség nincs megfelelően felkészülve arra, hogy segítsen Önnek vagy visszatartó végzést adjon érte. Ne feledje azt sem, hogy lényegében a távoltartási parancs csak egy darab papír. Akkor fogja használni, ha az illető visszajön, de szükséged van arra is, hogy jobban védekezz, mint ez a visszatartó végzés.

Legyen támogatás

A barátok és a család rendkívül fontos része a folyamatnak, amikor otthagyják a családon belüli erőszak helyzetét. Minél hosszabb ideig tart a helyzet, annál távolabbi kapcsolatokat alakíthat ki barátaival és másokkal való kapcsolataival, de ez nem jelenti azt, hogy ezek az emberek nem segítenek, ha hív. Valószínű, hogy látták a mostani problémákat, és várták a lehetőségüket. Ha szüksége van rájuk, ott lesznek, hogy támogassanak. Csak annyit kell tennie, hogy segítséget kérjen tőlük, és ez csak a kapcsolat újjáélesztéséhez és a segítségük megkereséséhez szükséges.

A menedékhely egy másik hely, ahol segítséget kérhet, ha otthagyja a családon belüli erőszak helyzetét. A menhelyek családoknak, férfiaknak vagy nőknek lehetnek. Általában a menedéket el fogják különíteni, hogy a férfiak és a nők ne legyenek egymás közelében. Ez segít a családon belüli erőszakos helyzetek elől menekülőknek abban, hogy biztonságosabbnak érezzék magukat, és csökkentik a lakók közötti bármilyen probléma esélyét. A menhelyek általában rövid távú megoldást jelentenek, de segíthetnek a lakhatás, a munkahelyek, a jogi segítségnyújtás, a mentálhigiénés segítség és még sok minden másban.

Forrás: rawpixel.com

Terápia

A terápia segíthet abban, hogy megismerje, mit kell tennie annak érdekében, hogy visszaállítsa önmagát a visszaélésszerű kapcsolat után. Ha még mindig kapcsolatban vagytok, a párterápia segíthet Önnek és partnerének abban, hogy megtudja, milyen változtatásokat kell végrehajtani ahhoz, hogy kapcsolata egészségesebbé váljon.

Ha partnere nem hajlandó terápiára menni, akkor önmaga is mehet. A terapeuta segíthet abban, hogy megtudja, hogyan állítsa be a határokat az ön védelme érdekében. Segítenek abban is, hogy megtanulják, hogyan lehet azonosítani a párkapcsolatodban lévő egészségtelen magatartásokat, amelyek hiányozhatnak.

Mivel a terapeuta kívülálló harmadik fél, és nem ismeri egyikőtöket sem személyesen, bízhat abban, hogy valaki olyan szakember szakmai tanácsát kapja, aki tudással és szakértelemmel rendelkezik.

Ha fizikailag bántalmazó kapcsolatban van, akkor fontos, hogy előbb kijusson.

Tartózkodás

Most fontos, hogy biztonsági másolatot készítsen egy lépésről, és valami másra koncentráljon. Talán még nem áll készen arra, hogy távozzon. Talán nem biztos abban, hogy családon belüli erőszak áldozata vagy tudod, hogy vagy, de hiszel abban, hogy a párod változhat és változni fog. Talán egyszerűen nem tudja elképzelni, hogy távozzon, mert nem tudja, hogyan vagy még nem akarja feladni. Ez is rendben van. Csak tudd, hogy rengeteg segítség van odakint. Számodra az első lépés a szakmai segítség megkeresése kell, hogy legyen. Nem mintha bármi baj lenne veled, de a szakmai segítség lehetővé teszi, hogy objektíven nézd meg a helyzetet, és tisztábban láthasd, mit szeretnél a következő lépésként megtenni.

Ha olyan helyzetbe kerülsz, hogy veszélyes a segítségkérés, akkor fontos, hogy beszélj valakivel arról, hogy mit élsz át, és hogyan érzed magad, így vagy úgy, másrészt könnyebben tudsz dönteni. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a döntés. Senki sem mondhatja meg, hogy hagyja el vagy ne hagyja el a partnerét (vagy megteheti, de ez nem fogja meggondolni magát). Önnek kell kényelmesen éreznie a meghozott döntést, és ha nem áll készen arra, hogy távozzon, akkor az első lépés egy szakemberrel való beszélgetés.

Ha fizikai bántalmazás áldozata vagy, fontos kiszállni és megvédeni magad. Ez nem a kapcsolattartás ideje. Meg kell tartania a távolságot, hogy megkapja a szükséges segítséget, és meg kell győződnie arról, hogy a másik ember nem bántja tovább.

A kemény igazság

Sajnos az az igazság, hogy a bántalmazó személyek rendkívül valószínűtlenek, hogy megváltozzanak. Van néhány ember, aki szakmai segítséget kaphat és megváltoztathatja az életét, de ezek a változások nem fognak bekövetkezni a kapcsolata során. A legjobb dolog, amit tehet, az, hogy elsétál, az egészsége és a közérzete, sőt az övék érdekében.

Szinte lehetetlen segítséget keresni és megpróbálni változtatni, amíg kapcsolatban vannak. Ha nehezen megy el, beszéljen szakemberrel. Mondd el magadnak, hogy lehetséges, hogy megkapják a szükséges segítséget, és lehetséges, hogy a jövőben visszatérhetsz kapcsolatodhoz, de most nem biztonságos az idő a tartózkodáshoz.

Ha biztonságban van, foglalkozhat a következő lépésekkel.

Ezután az első lépés a szakemberrel való beszélgetés.

Forrás: rawpixel.com

Tenned kell

Sajnos sok ember nem tudja felismerni a családon belüli bántalmazás jeleit. Vagy ha mégis, akkor nem tudják, mit tegyenek, ha arra gyanakszanak, hogy valakit bántalmaznak. Ez azt jelenti, hogy rajtad múlik. Intézkednie kell a szükséges segítség megszerzéséhez.

Helyzettől függően ez azt jelentheti, hogy elhagyja a kapcsolatot, vagy azt, hogy bent marad, és megtanulja, hogyan javíthatja a kapcsolatát. Ha továbbra is a kapcsolatban marad, bevonlak, hogy határokat szabjon annak, amit hajlandó elfogadni, és amit nem hajlandó. Ez fontos része a szükséges segítség megszerzésének.

Segítség kérése

Ha a családon belüli erőszak elhagyásával küszködik, akkor első lépésként forduljon szakemberhez. Beszélhet valakivel, aki teljesen objektív nézetben segíthet megérteni gondolatait és érzéseit, és minden lehetőségét. Barátai és családtagjai, ha látják, hogy mi történik, valószínűleg azt mondják, hogy azonnal menjenek el, de egy mentálhigiénés szakember, akárcsak a ReGain munkatársa, segít abban, hogy jobban megértse lehetőségeit, és hogy a legjobb döntést hozza meg maga, bárki másnak.