A válás első számú oka és annak megelőzése

Ha Amerikában a válás gyakori okaira gondolsz, mi jut eszedbe? Hűtlenség? Pénzügyi problémák? Családi konfliktusok? Az egyik vagy mindkét partner vonzerejének elvesztése?

Forrás: rawpixel.com



Amikor a válás legfőbb okáról van szó, a válasz meglepetést okozhat. Míg a házasság felbontása általában bonyolult helyzet, a legfőbb ok a legtöbb felmerülő problémához kapcsolódik. Ha aggódik a kapcsolata állapota miatt, a válás leggyakoribb okainak ismerete lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a területeket, amelyeken Önnek és házastársának esetleg dolgoznia kell.

A válás első számú oka



A legújabb kutatások szerint a folyamatos kommunikációs nehézségek jelentik az első okot annak, hogy a párok elválnak az Egyesült Államokban. Egy tanulmány szerint a megszűnt házasságok 67,5% -a elsősorban kommunikációs problémák miatt tette ezt. A kommunikáció a sikeres kapcsolat alapja. Ez lehetővé teszi az erős kötelék kialakulását, amely ösztönzi a kötvény növekedését az idő múlásával. Ha a kommunikációja megsérült, ez komolyan elkábíthatja ezt a növekedést, és felesleges érveket, ellenszenvet és ellenségeskedést okozhat.

Míg a kapcsolat korai napjaiban varázslat érezheti magát, a pillangók eltűnése után az érett kapcsolat munkát vállal. Ez különösen igaz akkor, ha durva foltot üt. Ahelyett, hogy vitatkoznának és egymás ellen állnának, mindkettőtöknek ellenségek helyett partnerként kell tekinteniük egymásra.



A kommunikációs problémák általában sokáig fennállnak, mielőtt a házasság véget érne. Ha Ön és házastársa mindig vitatkoznak, akár apró ügyekben is, vagy folyamatosan nem értenek egyet egymással, vagy hajlamosak konfliktusoktól való félelem miatt egyáltalán nem beszélni egymással, akkor döntő fontosságú felismerni a problémát és proaktív módon megtalálni jobb kommunikációs módok.



Mi okoz kommunikációs problémákat egy kapcsolatban?

A kutatások alátámasztották azt az elméletet, miszerint mindannyian kialakítunk egy kötődési stílust, amelyet úgy alakítunk, ahogyan az elsődleges gondozónevelőnk felnevelt minket. A ragaszkodási stílus négy típusa biztonságos, szorongó-elfoglalt, elutasító-kerülõ és félõ-kerülõ. A biztonságos stílusú emberek nagyobb valószínűséggel egészségesen kommunikálnak házastársukkal.

A szorongóan elfoglalt stílusúak túlságosan tudják az elutasítás jeleit, és gyakran szükségük van érvényesítésre. A kézen kívüli megjegyzés aktiválhatja a szorongóan elfoglalt kötődéssel rendelkező embert attól, hogy aggódjon, hogy a kapcsolat veszélybe került.

Azok, akik elutasító, elkerülõ vagy félõ elkerülő kötõdési stílusúak, kevésbé kényelmesen beszélhetnek érzéseikrõl, és lehetõleg elkerülhetik a konfliktusokat. Ez gyakran oda vezet, hogy figyelmen kívül hagyják partnereik panaszait és figyelmeztetési ajánlatokat. Ez egy ördögi körforgássá válhat, amely végül szétszakítja a házaspárt.



Az empátia hiánya egyszerűen sok kommunikációs problémát okoz, és nem szán időt arra, hogy meghallgassák egymást. Ennek oka lehet védekezés vagy „gondolatolvasás”, ahol érzéseink és meggyőződésünk tükrében értelmezzük egy másik ember mondanivalóját.

Forrás: rawpixel.com

Kommunikációs figyelmeztető jelek

Általában sok figyelmeztető jel van, mielőtt a házasság szétesik. A válás oka általában nem tűnik fel egyik napról a másikra. Sajnos előfordulhat, hogy Ön vagy partnere nem veszi észre ezeket a folyamatos problémákat, hacsak nem lép vissza, és nem értékeli a kapcsolatát és az egymással való kommunikáció módját. Kényelmetlen tudomásul venni a házassági nehézségeket, ami miatt sok pár továbbra is tagadásban marad. Ez azonban idővel csak mélyebb repedésekhez vezet a házasságban.

Az első lépés az, hogy őszinték legyünk egymással, és ismerjük el, hogy valódi probléma van. Olvassa el ezt a gyakori kommunikációs problémák listáját, és nézze meg, hogy felismer-e valamilyen szerepet a kapcsolatban:

  • Hibáztatni ahelyett, hogy együtt dolgoznánk a megoldáson.
  • Lenéz a másik emberre.
  • Folyamatosan kritizálja a másik embert.
  • A pozitív visszajelzések, dicséretek vagy elismerések hiánya.
  • Nem hajlandó megvitatni a kérdéseket, a „csendes bánásmódot”.
  • Gondolatolvasás (feltételezve, hogy kérdezés nélkül tudja, mit gondol partnere).

Ha ezeket a figyelmeztető jeleket felismeri házasságának részeként, ne pánikoljon. Ehelyett kezdje el kitalálni, hogyan oldja meg őket. Ha Ön és partnere elkötelezett a házasság működése mellett, akkor az a kommunikáció javításával kezdődik.

A kommunikáció meghibásodásának megakadályozása

Azok a párok, akik rendszeresen időt fordítanak egymásra, nemcsak triviális kérdésekről, hanem érzéseikről, álmaikról és nehézségeikről is, nagyobb valószínűséggel kötnek sikeres házasságot. Azok, akik más ügyeket akadályoznak, idővel valószínűleg elválnak egymástól.

Létfontosságú, hogy valóban meghallgassa partnerét, amikor beszélnek, és arra összpontosítson, amit mondanak, ne pedig arra, hogy fejében kidolgozza a válaszát. Ez egyszerűen hangozhat, de sokan nem szánnak időt arra, hogy valóban meghallgassák egymást. Ez gyorsan konfliktusokhoz vezethet, amikor az emberek félreértésnek vagy hallatlannak érzik magukat.

Az is kulcsfontosságú, hogy adás-kapás legyen a kommunikációban. Ha az egyik partner hajlamos csak a küzdelmeiről vagy az elért eredményeiről beszélni, anélkül, hogy kifejezné érdeklődését a partnere tapasztalatai iránt, az a másik partner számára fontosnak érezheti magát.

A hatékony kommunikáció kialakítása

Bár nem minden házasság menthető meg, ha mindkét ember valóban szereti egymást, és arra fektetnek, hogy megpróbálja a kapcsolatot működtetni, a hatékony kommunikáció kulcsfontosságú.

Mit jelent a hatékony kommunikáció? A hatékony kommunikáció a következőket foglalja magában:

  • Ön és partnere egyértelműen kifejezi egymásnak az igényeit és aggodalmait, hibáztatás és túlzott kritika nélkül.
  • Ön és partnere arra törekszik, hogy valóban meghallgassa és megértse másik nézőpontját. Teljes figyelmét odaadva nekik.
  • Az 'én' utasítások használata az 'én' utasítások helyett. ('Idegesnek érzem magam, amikor későn térsz haza a munkából, anélkül, hogy idő előtt tudnád velem.')
  • A kérdés figyelembevétele a múltbeli hibák vagy konfliktusok felvetése nélkül.
  • Több pozitív visszajelzés arról, hogy mit szeretsz a partneredben, és kevésbé negatív nyilatkozatok.

Sok embert soha nem tanítottak meg, hogyan lehet azonosítani az igényeiket, nemhogy a kommunikációjukról. Szerencsére ezek olyan készségek, amelyeket megtanulhatunk életkoruktól függetlenül. A terapeuta végigvezeti Önt az érzéseinek és igényeinek azonosításán, megnevezésén és közlésén, valamint a partnere megértésén.

Forrás: rawpixel.com

A válás egyéb gyakori okai

A kommunikációs problémák mellett egyéb komoly kérdések szabotálhatják a házasságot, és váláshoz vezethetnek. Ezek a válás okai gyakran felsorolják a válás 10 legfontosabb okát.

A hűtlenség a legfőbb ok, amely a válások akár 30% -ában is szerepet játszik. A csalás tönkreteszi a kapcsolat bizalmát és biztonságát. Miután összetört, ezt a bizalmat nehéz újjáépíteni. Az a partner, akit megcsaltak, önbecsülési problémákkal és azzal érezheti magát, hogy nem elég jó. A csalás azonban soha nem az a személy hibája, akit megcsaltak +, és általában mélyebb problémákat tükröz.

Pénzügyi küzdelmek vezetik a válás okainak listáját is. A pénzverekedések, akár a munkahelyek elvesztése, az ellenőrizetlen költekezés, akár az adósság törlesztésének nehézségei okozzák, krónikus stresszhez vezethetnek a párok között. Ez különösen igaz, ha két partner között nincs egyensúly a jövedelemben.

Az intimitás hiánya szintén hozzájárulhat a boldogtalan házassághoz, és huzamosabb ideig tartó váláshoz vezethet. Az egyik vagy mindkét partner iránti érdeklődés elvesztése éket űzhet közöttük. A probléma akkor tűnik a legkiemelkedőbbnek, ha az egyik partnernek olyan szexuális igényei vannak, amelyek nem felelnek meg annak ellenére, hogy megpróbálják kommunikálni szükségleteiket házastársukkal.

Az intimitás nem csak a szexről szól, hanem a fizikai közelségről is, például az ölelésekről és a kézenfogásról. Mindenkinek más szintű intimitásra van szüksége, amely a különböző tényezők miatt csökkenhet. Egy párnak azonban azon kell dolgoznia, hogy megbirkózzanak egymással az intimitás szükségleteivel, hogy a kapcsolat boldogulni tudjon.

A párterápia szerepe

Néhány párnak, még ha nagyon is törődnek egymással, nehéz kialakítani az erős kommunikációt. Természetesen más módon kommunikálhat, mint a párja. Időnként úgy érezheti, mintha különböző nyelveken beszélne. Ez frusztráló lehet, és eloszlathatja a kapcsolatot. Lehetnek mögöttes problémák is, amelyek bonyolítják a kapcsolatot, és további ellenséges réteget adnak hozzá.

A kommunikációs minták mélyen gyökerezhetnek, és időre, türelemre és erőfeszítésre van szükség a váltáshoz. A terapeuta eljátszhatja az ítélet nélküli harmadik fél szerepét, reálisabb és igazságosabb perspektívát engedve a helyzethez. A válás okai általában finomságot kezdenek, és minél előbb házastársával szembesülnek a problémával, annál valószínűbb, hogy meg tudja őrizni a házasságot. A terapeuta végigvezeti Önt ezen út néha durva területein.

A terápia nagyon előnyös lehet azoknak a pároknak, akik javítani akarják kommunikációjukat és megerősítik kapcsolatukat. Terapeutája megtanítja Önt és partnereit a jobb kommunikáció és egymás meghallgatásának módszereire. Mivel a terapeuta semleges szerepet játszik, segíthetnek a mögöttes ellenérzések és érzelmi feszültségek eloszlásában, amelyek akadályozhatják az igazi kapcsolatot.

Forrás: rawpixel.com

Néha nehéz lehet a párterápiát az elfoglaltságainkba illeszteni. A ReGain.us képzett, tapasztalt terapeutáktól nyújt online tanácsadást a pároknak, amelyek segíthetnek abban, hogy a házasságot jó helyre állítsák. Kattintson ide a kezdéshez.