A családi szeretet fontossága az érzelmi jólét iránt

Forrás: pixabay.com

Nem lehet lebecsülni a családi szeretet fontosságát az érzelmi jólét szempontjából. Az ember által tapasztalt családi szeretet minősége a csecsemőkortól a serdülőkorig és a felnőttkorig érinti őket. A szeretet, amint az a család kontextusában fordul elő, semmihez sem hasonlítható. A családtagjai azok az emberek, akikkel leginkább körülveszed magad, akik értelmet adnak az életednek, és akikért bármit megtennél. Ők azok az emberek, akik nélkül nem tudsz élni. Kihez fordulsz, ha valami jó vagy rossz történik.



Természetesen ez tökéletes hangzású képet fest, ha egyetlen család sem tökéletes. Lehet, hogy feszült vagy negatív a kapcsolata a vér szerinti családjával, vagy nincs olyan élő családja, amelyről tudna, de ez nem jelenti azt, hogy soha nem tapasztalhatja meg a pozitív családi szeretetet. Lehet, hogy Önnek olyan korábbi tapasztalatai vannak, amelyek során sok egészséges családi szeretetet kapott, de most még nem. Ha nem, ne feledje, hogy mindig kiválaszthatja, ki a családja (legalábbis amikor már elég idős ahhoz, hogy megértse és meghozza ezt a választást).

Bizonyíték arra, hogy a családi szeretet fontos az érzelmi jólét szempontjából

Kutatások és anekdotikus bizonyítékok azt mutatják, hogy a családi szeretet nagy hatással lehet érzelmi jólétünkre. Ez a hatás lehet pozitív vagy negatív, és különböző dolgok, például érzelmeink és viselkedésünk hatása.



Egy Harvard-féle longitudinális vizsgálat, amelyet Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) 81 férfi mintáján azt találta, hogy „a gyermekkori szülőkkel való melegebb kapcsolatok nagyobb biztonságot jeleznek a meghitt partnerek iránti kötődés biztonságában a késői életben, és ezt a kapcsolatot részben az közvetíti, hogy a középkorú emberek milyen mértékben támaszkodnak az érzelmekre. -szabályozási stílusok, amelyek megkönnyítik vagy gátolják a szoros kapcsolatokat. ' Ezek az eredmények rávilágítanak arra, hogy a gyermekkori környezet hogyan befolyásolhatja az egyéneket még felnőttként is.

Forrás: commons.wikimedia.org



Ahogyan a tápláló, szeretetteljes és támogató családi környezet is hozzájárul az egészséges érzelmekhez és viselkedéshez, épp az ellenkezője is igaz. Például sok olyan gyermek, aki bántalmazó háztartásokban nő fel, és aki saját kezűleg tanúja a családon belüli erőszaknak, végül idősebb korában ugyanezt a viselkedést modellezi családi kapcsolataiban. Mindkét példa azt mutatja be, hogy a családi szeretet minõségének, amelyet fiatal korunktól fogva ki vagyunk téve, milyen messzemenő következményekkel járhat.



Egyéb bizonyítékok, például Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004) mutatják be, hogy az egyéb hatások, mint például az iskolai beavatkozás, hogyan befolyásolhatják pozitívan az érzelmi jólétet. Ez csak azt mutatja, hogy családja segíthet vagy károsíthatja érzelmi jólétét, de nem ez az egész történet. Más tényezők is befolyásolhatják és befolyásolhatják érzelmi jólétét, vagyis a dolgok változhatnak.

Családi szeretettel navigálni a bajokban az érzelmi közérzet javítása érdekében

Szerencsések azok az emberek, akik megfelelő mennyiségű pozitív családi szeretetnek vannak kitéve. Ezeknek az egyéneknek az életkoruk során kevesebb problémája lehet az érzelmi jólléttől. Ha olyan helyzetben nőtt fel, ahol a családi szeretet hiányzott vagy torz volt, vagy jelenleg olyan problémákkal küzd egy családdal, amelyek befolyásolják érzelmi jólétét, ne aggódjon. Akárhogy is, néhány dolgot megtehet a helyzet javítása érdekében:

  • Tanácsadás

Néha sajnálatos, hogy az emberek nem tudják ellenőrizni, hogy milyen családba születnek. Ha rossz leosztást kapott, akkor nem sokat tehet a változtatásért. Hosszú évekig elakadhat a következményeken, ha a családja nem túl szerető, vagy (még rosszabb) bántalmazó. Az ilyen típusú helyzetek hosszan tartó hegeket hagyhatnak maguk után, beleértve a bizalmi problémákat, az alacsony önértékelést, a depressziót, a szorongást és a nehézségeket, hogy idősebb korban közel kerüljenek az emberekhez.

A tanácsadás segíthet megérteni és elkezdeni gyógyítani azokat a kérdéseket, amelyekkel családi problémák vagy traumák miatt foglalkozhat. Ezek a dolgok lehetnek a múltban vagy folyamatban vannak. Pozitív dolog, hogy manapság minden eddiginél könnyebb megtalálni az Ön igényeinek megfelelő tanácsadási szolgáltatásokat. A hagyományos, személyes tanácsadás továbbra is opció, ha inkább egy profi szemtől szemben találkozik, de ha várólistára kerül vagy alternatív tanácsadói módszert keres, van néhány nagyszerű szolgáltatás.



Forrás: hadsereg.mil

Az egyik kényelmes alternatíva, amely néhány éve létezik, az online tanácsadás. Az online tanácsadási szolgáltatások tökéletes megoldást jelentenek, ha vidéken élsz, vagy nincs időd rendszeresen kinevezni személyesen. Az olyan szolgáltatások, mint a Regain, párkapcsolati tanácsadást kínálnak pároknak és egyéneknek. A visszaszerzés, és a hozzá hasonló egyéb szolgáltatások megfizethetőek és kényelmesek. Képzett szakemberrel kapcsolatba léphet saját otthonának kényelmével, és akár utazás közben vagy útközben is.

  • Válassza ki a családját

Egy másik módja annak, hogy megbirkózzon a családi szeretet hiányával, vagy elkezdjen gyógyulni egy egészségtelen családi dinamikából, ha inkább saját családját választja. Ezt nehéz lehet megtenni, ha fiatalabb vagy, és még mindig a szüleiddel élsz, de felnőttként hatalmunkban áll megválasztani az egészségtelen családi kapcsolatokat. Új, tiszteletbeli családtagokat is választhatunk, amelyek miatt szeretettnek és megbecsültnek érezzük magunkat. Volt már olyan közeli barátod, aki olyan volt, mint a testvér, akit mindig is kívántál?

Az életben vágyott családi szeretet beindításához kezdje azzal, hogy megszólítja azokat az embereket, akikben megbízik és közel érzi magát a támogatáshoz. Ezek az emberek lehetnek barátok, munkatársak, vagy olyan emberek, akikkel véletlenszerűen találkozol, és akikkel szoros kapcsolatban állsz. Ezek a kapcsolatok barátságként kezdődhetnek, de idővel a barátok szorosá válhatnak, mint a család. Például egy idősebb munkatárs kissé szülői figurává válhat, mert olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint amilyet a szülei fiatal korában kívánnak.

  • Tedd magad első helyre

Ideális esetben a fenti javaslatok egyike vagy mindkettő hasznos lehet, ha érzelmi jólétével küzd a családi szeretet hiánya miatt. Ha a tanácsadás vagy a saját családjának kiválasztása nem tűnik életképes lehetőségnek pénzügyhiány vagy olyan emberek miatt, akiket közelinek tartasz, mint a család, ne add fel. Ne feledje, hogy az önszeretet és az önkifejezés is fontos tényező érzelmi jólétében. Néha érzelmi jólétének a saját kezébe vétele ugyanolyan felhatalmazást jelenthet.

Annak ellenére, hogy időnként nehéz lehet, fontos, hogy megtanulja felismerni önértékét. Ha olyan családnál élsz, amely nem bánik veled szeretettel és tisztelettel, akkor ezt nem kell vállalnod. Kényelmesen kell állnia önmagáért, és nem szabad a szívébe vennie tetteiket vagy szavaikat. Ha bántalmazó kapcsolatban él, kapcsolatba léphet az országos családon belüli erőszak forródrótjával az 1-800−799−7233 telefonszámon. A családod bánásmódja, különösen negatív esetben nem tükrözi az értékedet.

Ne féljen határokat szabni az egészségtelen családi kapcsolatok körül, ha erre lehetősége van. Nem hajlandó olyan emberek közelében lenni, akik miatt rosszul érzed magad. Vegye érzelmi közérzetét saját kezébe azzal, hogy fizikailag gondosan vigyáz magára, elvégzi azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, és olyan kemény külsőt alakít ki, amelybe nem hatolhatnak be olyan emberek, akik nem bánnak veled úgy, ahogyan megérdemli, hogy legyél kezelt. Ha úgy gondolja, hogy jobban megérdemel, akkor elkezd jobbat hozni az életébe.

Következtetés

A családi szeretet rendkívül fontos, ha az ember érzelmi jólétéről van szó. Szerető és támogató családban való felnövekedés segíthet abban, hogy érzelmileg egészséges tinédzserként és felnőttként fejlődjön, míg a családi szeretet hiánya vagy az egészségtelen családi környezetben való felnövekedés hosszú távon negatívan befolyásolhatja érzelmi jólétét. Csak tudd, hogy bármi is történjen a családi életedben, a helyzeted mindig jobbá válhat.

Ha családi szeretet hiányában nőtt fel, vagy családi problémái vannak, számos dolgot tehet az érzelmi jólét javítása és védelme érdekében. Néhány ilyen dolog magában foglalja az online vagy a személyes tanácsadó meglátogatását, a saját családjának megválasztását, és önmagának az elsőbbségbe helyezését ahelyett, hogy más emberek cserbenhagynák. Igaz, hogy a családunk formál minket, de ha rossz kezet kaptak, akkor ez nem azt jelenti, hogy nem veheti át a saját kezébe a dolgokat, és létrehozhatja a megérdemelt változást.

Néhány utolsó dolog, amelyet szem előtt kell tartanod, amikor elindulsz erre az útra: Egyrészt légy türelmes. Az érzelmi hegek gyógyítása időbe telik, és az út során lesznek csúcsok és mélypontok. Továbbá ne add fel. Még akkor is, ha vannak olyan kudarcai, mint amikor hagyja, hogy egy családtag végigjárjon mindent, vagy hagyja, hogy a negatív gondolkodásmódok eljussanak hozzád, ne felejtsd el, hogy csak próbálkozással haladsz. Végül legyen öntudatos. Vegye tudomásul, mi a helyzet az Ön számára, és mi nem, mivel mindannyian különbözőek vagyunk.

Mindannyian másképp birkózunk meg, amikor érzelmi jólétünkkel küzdünk, és ez rendben van. Ha kipróbálja ezen módszerek egyikét, például a tanácsadást vagy a határok megállapítását, és ez nem működik az Ön számára, akkor folytassa a következő dologgal, amíg valami nem működik. Ha szülő vagy, ne feledd, hogy az egészséges családi szeretet megmutatása gyermekei számára nagy változást jelenthet jelenlegi és jövőbeli érzelmi jólétükben. Ha hiányzott a családi szeretet felnőni, ígérjen meg arra, hogy nem folytatja a ciklust gyermekeivel.

Forrás: pexels.com