Stratégiai családterápia és hogyan segíthet Önnek és családjának

Kíváncsi arra, hogy a stratégiai családterápia hogyan segíthet a családjának? Nem te vagy az egyetlen. Kérjen segítséget online engedéllyel rendelkező családterapeutától. Forrás: rawpixel.com

Mindannyiunknak problémái voltak a családban, legyen szó rakoncátlan gyerekekről, szülőkről és / vagy tinédzserekről, akik nem tartják tiszteletben egymás határait, a szülők megpróbálják stabilan tartani a kapcsolatukat a gyermekek számára stb. Ha Önnek vagy ismerősének családi problémái voltak, nem szégyen megfontolni a családi tanácsadást.

Ennek ellenére sokféle családterápia létezik. Amit megnézünk, az a stratégiai családterápia. Mielőtt ezt megvizsgálnánk, nézzük meg, mi is általában a családterápia.



Mi a családterápia?

A családterápia a családok rendszerének gondolatára összpontosít. Pszichológiai kontextusban a rendszer kölcsönhatásba lép, és szabályai lesznek, és ez hatással lehet az emberekre. Az, ahogy a szüleid nevelnek, meglehetősen befolyásolja azt, hogy felnőttként milyen leszel.



Ha a családterapeutákról van szó, úgy vélik, hogy a családok interakciója vagy nem kölcsönhatása a fő hozzájárulás a nehéz családi dinamikához, és megpróbálnak gondolkodni azon, hogy a családok miként tudnának jobban kommunikálni egymással az egészséges kapcsolat érdekében.

Mi a stratégiai terápia?



Ha a stratégiai szóra gondol, akkor mit gondol? Talán egy tábornok ül a lakrészében, és megpróbálja kitalálni a háború megnyerésének legjobb módját. Vagy egy edző, aki a játék megnyerésének legjobb módjára gondol. A stratégiai terapeuta nem csak kérdéseket tesz fel ügyfeleinek, és reméli, hogy valami megmarad. Ehelyett kreatív megoldásokra gondolnak az ügyfelek által tapasztalt problémákra.



Nem érdekli őket csak a probléma okának kitalálása. Meg fogják tanítani, hogyan oldja meg az előtted rejlő problémát. A stratégiai terapeuta nem fogja meghallgatni a problémáit, ehelyett együttműködik veled a megoldás megtalálásában.

Ezért biztonságos azt mondani, hogy a stratégiai családterápia ötvözi ezt a két elképzelést.

A stratégiai terápia lépései

Minden tanácsadó stratégiai terápiát fog végrehajtani a maga módján, de van néhány alapvető lépés, amelyet a legtöbb terapeuta követni fog. Itt található az alapvető vázlat:



Forrás: rawpixel.com

1. Keresse meg a megoldható problémákat

A terapeuta meghallgatja a kliens problémáit, és megvalósítható megoldásokat keres ezekre a problémákra. Bizonyos kérdések hosszabb ideig tartanak, mint mások, de néhány kérdés könnyen megoldható. A terapeuták megkeresik a legjobb megoldást, amelyet könnyedén el lehet érni.

2. Hozzon létre célokat

Talán a legjobb motivátor a cél fogalma. Elérte a cél végét, és olyan nagyszerűen érzi magát. Az eredményeinek versenyként való elképzelése talán a legjobb módja a győzelemnek, és ezt a terapeutája is tudja. Rövid és hosszú távú célokat hoznak létre.

3. Készítsen tervet a célok teljesítésére

Mint mondtuk, a stratégiai terapeuta olyan, mint egy edző, és veled fognak együttműködni, hogy megfogalmazzák a legjobb tervet a célok elérésére. Megpróbálják a célokat az adott személy működésének megfelelően alakítani. Vannak, akik csoportokkal, mások egyedül dolgoznak jobban, mások pedig egy kis segítséggel folyamatosan jobban működnek. Minden attól függ.

4. Nézze meg, hogyan teljesítik céljaikat

Egy jó terapeuta nem fog csak kitűzni a célokat, és vidáman nyomja az ügyfeleket. Követni fogják ügyfeleikkel, és meglátják, hogyan teljesítik a célokat, vagy akár egyáltalán. Ha a célok akadályokba ütköznek, a terapeuták közbelépnek, és egy új stratégiát találnak ki a célok megvalósítására.

5. Siker

Miután mindenki elérte céljait, a terapeuta mindenkit összehív és beszél arról, hogy milyen jól teljesített, és megtanítja őket arra is, hogyan tudják elérni a jövőbeni célokat.

Kíváncsi arra, hogy a stratégiai családterápia hogyan segíthet a családjának? Nem te vagy az egyetlen. Kérjen segítséget online engedéllyel rendelkező családterapeutától. Forrás: rawpixel.com

Stratégiai családterápia (SFT)

A stratégiai családterápia vagy az SFT stratégiai és családterápiákat alkalmaz, és ezáltal a családok megoldhatják a problémákat és megerősödhetnek.

Az SFT megvizsgálja a család interakcióját, majd megpróbálja megismételni. A terapeuta családtaggá válik, amikor kérdéseket tesznek fel és vitát váltanak ki. A család problémái hamarosan fájó hüvelykujjként megjelennek, és a terapeuta ezután rámutathat a kölcsönhatásaik összes hibájára. Azonban ahol vannak hibák, ott vannak erősségek is, és egy jó terapeuta ezeket az erősségeket felhasználja és a család előnyére használja.

Mindenki szeret figyelni a negatívra, és rengeteg család nem veszi észre a bennük rejlő jót. Azáltal, hogy rámutat a jóra, a terapeuta sokkal jobb módon késztetheti a családot egymásra.

Haley családterápiájának modellje

Jay Haley, a stratégiai terápia úttörője az 50-es években létrehozta a családterápiát. Megfigyelte, hogy a családok hogyan hatnak egymásra, és a pszichológusok többsége nem tudja, hogyan kell kezelni őket, így nem túl eredményes eredményeket hozott létre. Különösen az alacsonyabb osztályú diszfunkcionális családok számára.

Haley a következő évtizedekben dolgozott olyan modellek készítésével, amelyek a családokra összpontosultak. Hamarosan elkészítette családterápiás modelljét, és ennek összefoglalója.

  1. Hogyan alakulnak ki az egyének a problémákban: Haley úgy vélte, hogy az egyének nem akkor okoznak problémát, amikor egyedül vannak, hanem arra, hogy válaszoljanak a körülöttük lévő emberekre. Így a családok a tökéletes hely a problémák kialakulásához.
  2. Megoldások kidolgozása: A terapeuták ezután módot teremtenek a családok számára a problémák megoldására. Ezek a megoldások a család interakciójára és a dinamikus család működésére vonatkoznak.
  3. A család viselkedésének vizsgálata: a terapeuta megvizsgálja a család viselkedését. Megvizsgálnak egy adott viselkedést, majd ezt összehasonlítják azzal, hogy a család hogyan reagál erre a viselkedésre.
  4. A terápia nem az illetőről szól, hanem arról, hogy milyen a család felépítése. A terapeuták megvizsgálják bizonyos családi helyzeteket, és meglátják, hogyan lesz a legjobb megoldás ezek megoldására. Ezután stratégiákat dolgoznak ki a családok számára, amelyek segítséget nyújtanak a problémák mindenféle felhajtás nélküli megoldásában.
Forrás: rawpixel.com

5. A változás hamarosan bekövetkezik. Ha a terapeuta sikeres, akkor segítenie kell a családot minden olyan viselkedés vagy probléma kiküszöbölésében, amely széttépi a családot. Például, ha a család egy rakoncátlan tinédzserekkel foglalkozik, akkor olyan megoldást hoznak létre, amely kielégíti a tinédzsert és a szülőt egyaránt.

Hatékony?

Talán a legnagyobb kérdés, amelyre választ szeretne kapni, mielőtt terápiát keres, az, hogy mennyire hatékony. Az SFT több mint fél évszázada létezik, ezért valamit jól csinálnak. Ez elég hatékony módszer a családi kérdések megoldására.

Az SFT ezzel együtt magában foglalja a család részvételét is. A terapeuta nem olyan bűvész, aki varázspálcával el tudná integetni problémáit; ehelyett együtt fognak működni veled, hogy megoldásokat találjanak minden problémádra. Ha családja nem tesz semmilyen erőfeszítést e célok elérése érdekében, akkor az nem lesz eredményes. De ha betartja a terapeuta által adott stratégiákat, meg fog lepődni azon, hogy mennyire hatékony az SFT.

Ezzel azt kell választania, hogy van egy jó minősítésű terapeuta. Nem minden terapeuta egyenlő, és Ön olyan embert akar, aki az SFT-re szakosodott. Olvassa el az értékeléseket, győződjön meg arról, hogy megfelelőek-e, majd próbálja ki őket.

A nehéz családi dinamika néhány oka

Mielőtt segítséget kérne, hasznos lehet megfontolni a családi dinamika nehézségeinek okait. Itt van egy lista a családi rendellenességek gyakori okairól.

Forrás: rawpixel.com
  1. A szülők túl szigorúak:A gyermek úgy véli, hogy a szülő tekintélye túl erős, legyen az vallási, pénzügyi, személyes stb. Néha van egy kérdése a gyereknek. Máskor a gyermeknek el kell fogadnia a tekintélyt. És vannak olyan esetek, amikor egy kicsit mindkettő.
  2. A szülők Aren nem támogatnak: Legyen az érzelmileg vagy anyagilag. Lehet, hogy a szülő túlságosan el van foglalva a munkával, hogy beszéljen gyermekével, és ez diszfunkcióhoz vezethet.
  3. Addiktív személyiségek:A szülők függőséget szenvedhetnek a szerencsejátéktól, az alkoholtól és más szerektől, ami családi rendellenességekhez vezethet.

Ez csak néhány ok. Tudnia kell azonban, hogy a családja nem működik-e vagy sem, és ha igen, akkor meg kell

Segítséget keres!

Ha a családod nem működik, nincs szégyen olyan terapeutát keresni, aki segíthet a családodnak a helyes útra jutásban. A család fontos, és ha nem tartja jól a családját, megbánhatja a sorban. Fontos, hogy együtt maradjon egy család, legyen az a férj és a feleség, vagy a gyerekek.

Forrás: pixabay.com

Tehát, ha problémája van, és egyik családtagja sem tud megoldást találni, beszéljen ma egy tanácsadóval. Segíthetnek olyan megoldás megtalálásában, amelyre talán még nem is gondolt, és elmondhatják családja pozitívumait is. A pozitív gondolkodás és a család pozitív vonásainak észrevétele ahelyett, hogy a negatívra koncentrálna, nagyszerű kulcs lehet a család összetartásában.