Készen áll a terápia kipróbálására? A terápiás alkalmazás használatának előnyei és hátrányai

Az internetnek köszönhetően terápiás lehetőségeink exponenciálisan növekedtek. Már nem az egyetlen lehetőséged, hogy segítséget kapj egy idegenrel, és négyszemközt ülj, és megnyílj előttük olyan dolgokról, amelyeket még soha senkinek nem mondtál el. Vannak olyan terápiás alkalmazások, amelyek segíthetnek a terápiás gyakorlatok különböző részeiben. Fontos azonban figyelembe venni azok használatának előnyeit és hátrányait.

Milyen típusú alkalmazásról van szó?



Két különböző típusú alkalmazás fordulhat elő, amikor terápiás alkalmazást keres.

Mentálhigiénés alkalmazások licencelt szakemberek nélkül



Forrás: rawpixel.com

Az első a terápiás típusú alkalmazások, és azok, amelyek segítséget nyújthatnak az egészséged egy adott részében. Ezek az alkalmazások nem igazán „terápiás alkalmazások”. Nem biztosítanak hozzáférést a terapeutához, vagy módot kapnak konkrét segítségre.



Ezeknek az alkalmazásoknak az előnye attól függ, hogy melyik alkalmazást használja ténylegesen. Lehet, hogy emlékeztet téged valamire, vagy új szokásra tanít. Íme néhány példa:



iMoodJournal- Ez az alkalmazás pontosan azt csinálja, aminek hangzik. Segít nyomon követni a hangulatot a nap folyamán. Akár emlékeztetőket is beállíthat magának, így nem felejti el nyomon követni. Ezután az információkat tároljuk, és felhasználhatja az előzménydiagramokat, vagy exportálhatja az információkat egy CSV- vagy PDF-fájlba a terapeutának küldött e-mailbe.

Lélegezz2pihenjen- A mély légzés segíthet megszerezni a szorongásos tüneteket és leküzdeni a küzdelmet vagy a stresszre adott reakciót. A Breathe2Relax alkalmazás segít megtanulni a mély légzési technikákat, amelyeket bárhol használhat.

Medisafe -Ez az alkalmazás segít a gyógyszerek biztonságos kezelésében. Az alkalmazás segít abban, hogy a gyógyszert egyenesen tartsa, emlékeztetve arra, hogy mikor kell bevennie. Ha többféle gyógyszert szed, ez nagyon hasznos lehet annak biztosításához, hogy ne keverje össze azt, amit abban az időben szednie kellett.

Terápiás alkalmazások licencelt szakemberekkel



Forrás: pixabay.com

A másik típusú alkalmazások azok, amelyek valóban összekötik Önt egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel. Ezek az alkalmazások lehetővé teszik, hogy bárhonnan hozzáférhessen a terápiához, ahelyett, hogy személyesen kellene megbeszélnie a terapeutát. Néhány példa:

Regain- párok tanácsadása-A Regain alkalmazás hozzáférést biztosít egy engedéllyel rendelkező szakemberhez, aki segíthet az összes kapcsolati kísérletben. Nem számít, ha házas vagy, vagy csak randevúzol, a párok tanácsadása mindenkinek segíthet. Dolgozik egy-egy terapeutával egy biztonságos helyiségben, ahová a nap 24 órájában hozzáférhet. A terapeutával telefonon vagy videocsevegésen is megbeszéléseket rendelhet. És a kezdetektől kezdve, vagy a terápiás utazás bármely szakaszában hozzáadhatja a másik jelentős részét a párok tanácsadásához.

BetterHelp - Online tanácsadás- Ez az alkalmazás a Regain alkalmazáshoz hasonlóan működik, de bármely mentális egészségi problémához felhasználhatja, amellyel szembe kell néznie, nem csak kapcsolatokra. Ugyanazt a hozzáférést kapja a biztonságos szobához a nap 24 órájában, és lehetősége van a terapeutával való foglalkozások beállítására. Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén kezelje például a szorongást és a depressziót, a mentális egészségi problémák mellett.

A terápiás alkalmazás használatának előnyei

Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület arról számolt be, hogy vannak tudományos bizonyítékok, amelyek azt találták, hogy az alkalmazások hasznosak lehetnek bizonyos mentális egészségi problémákkal szemben. Ha egy alkalmazás használata vonzónak tűnik számodra, akkor azért van, mert sok profi jár hozzá. Néhány közülük a következőket tartalmazza:

Kényelmesek

Forrás: pixabay.com

Nincs kétség afelől. A terápiás alkalmazás használata sokkal kényelmesebbnek tűnik, mint egy terápiás foglalkozásra járni. Ha kedveled a legtöbb embert, a telefonod mindig rajtad van. Ez azt jelenti, hogy a terápiás alkalmazás mindig ott van és elérhető az Ön számára.

Nem kell megpróbálnia megjegyezni egy olyan kérdést, amelyről beszélni szeretne a terapeutájával. Ha valami felmerül, akkor azonnal elérheti az alkalmazást, és írhat egy üzenetet a terapeutának.

A terápiás alkalmazások valóban hasznosak lehetnek a párok tanácsadásában a távolsági kapcsolatokban, vagy ha az egyik partner sokat utazik, ez általában megnehezíti a terápiás foglalkozások személyes lebonyolítását.

Megfizethető alternatíva

A terápiás foglalkozások néhány ember számára megfizethetetlenek lehetnek. A munkamenet átlagos költsége akár 150 dollár is lehet, attól függően, hogy hol laksz. Ha nem rendelkezik olyan egészségbiztosítással, amely segít fedezni ennek költségeit részben vagy egészben, elsöprő lehet az a gondolat, hogy el kell fizetnie a szükséges pénzt.

A terápiás alkalmazások megfizethetőbbé teszik az engedéllyel rendelkező szakemberhez való hozzáférést. A legtöbb terápiás alkalmazásnak több különböző terve lesz, amelyek közül választhat, és sokan úgy vélik, hogy a költség a fele annak, amit a személyes terápia nekik fizetne.

Eltávolítják a fizikai akadályt

Attól függően, hogy hol laksz, nehéz lehet megtalálni egy olyan terapeutát, akivel együtt szeretnél dolgozni. Előfordulhat, hogy nincs valaki, aki olyan területre szakosodott, ahol segítséget szeretne kérni, vagy csak korlátozott számú terapeuta közül választhat, főleg, ha vidéken él.

A terápiás alkalmazás segítségével megtalálhatja azt a terapeutát, amelyik a legjobban megfelel az Ön számára, még akkor is, ha nem az Ön környékén tartózkodik. Ez óriási előnyt jelenthet a szükséges segítség megszerzésében.

Hasznos azok számára, akik nem tudnak könnyen megkerülni

A terápiás alkalmazások nagyszerű módja azoknak az embereknek, akik otthon vannak, vagy akiknek nehézségeik vannak a mozgássérültek vagy a közlekedés hiánya miatt a terapeutához. Korábban az ilyen típusú korlátozások megkövetelték, hogy egy személynek másra kell támaszkodnia, hogy segítsen nekik oda-vissza jutni a terápiás foglalkozásokon, és a terápiás alkalmazások segítenek eltávolítani ezt az akadályt.

Folyamatos párbeszédet folytathat

Ha valaha is voltál már személyes terápián, akkor tudod, hogy frusztráló lehet, ha a munkameneted véget ér, mielőtt te is készen állsz rá. Ekkor könnyű elfelejteni, hogy milyen dolgokkal szeretne foglalkozni a következő ülésen, mert új aggályok merülnek fel a kettő között.

Ha terápiás alkalmazást használ, akkor a biztonságos szobáját használhatja ezeknek a kérdéseknek a kezelésére a hét folyamán. Csak azért, mert nem tart 'foglalkozást' a terapeutájával, nem jelenti azt, hogy még mindig nem kaphat segítséget aggályaihoz.

A terápiás alkalmazás használatának hátrányai

Noha a terápiás alkalmazásoknak számos előnye van, fontos figyelembe venni a másik oldalt is. Íme néhány hátránya a terápiás alkalmazás használatának.

A kezelés egyes formáinak személyesen kell történniük

A terápiás alkalmazások kiválóan alkalmasak pszichoterápiára vagy beszélgetésterápiára. Még értékes stratégiákat és technikákat is megtanulhat, például mélylégzést és meditációt egy alkalmazással. De vannak olyan kezelési formák, amelyek megkövetelik, hogy személyesen dolgozzon együtt egy terapeutával. Erre példa a szemmozgás deszenzibilizálása és újrafeldolgozása (EMDR). Ez a fajta terápia hasznos az embereknek a múltbéli traumák leküzdésében, de valóban megköveteli, hogy terapeutával üljön.

Többnyire, ha komoly mentális egészségügyi diagnózisa van, a személyes terápia jobban megfelel.

Vannak, akik a személyes látogatásokat részesítik előnyben

Vannak emberek, akik élvezik a terápiás alkalmazás ötletét, mert nem akarnak terapeuta elé ülni. De egyesek természetesen kapcsolatba akarnak lépni egy terapeutával, és úgy érzik, hogy ezt többet megtehetik, ha szemtől szemben állnak velük. Míg a terápiás alkalmazások ennek egy részét olyan videocsevegések segítségével kezelhetik, amelyek lehetővé teszik a terapeuta felkeresését, vannak olyan emberek, akiknek személyesen is sokkal kényelmesebb.

Az Ön kényelmi szintje döntő fontosságú ahhoz, hogy megkapja a szükséges segítséget. Tehát, ha kényelmesebb, ha egy személy valóban veled ül, akkor a személyes terápia jobban megfelelhet.

Előfordulhat, hogy a biztosítása nem fedezi

Forrás: flickr.com

Ha számít az egészségbiztosításra, hogy fedezze az Ön számára a terápia költségeinek egy részét vagy egészét, akkor meg akarja tudni, hogy milyen követelményekkel állnak szemben. Számos egészségbiztosító társaság nem fedezi a terápiás alkalmazás költségeit, annak ellenére, hogy közvetlen hozzáférést biztosít engedélyezett mentálhigiénés szakemberhez.

Míg a terápiás alkalmazások költségei megfizethetőbbek, mint a személyes foglalkozások, akkor fontolóra kell vennie, hogy az egészségbiztosítási fedezet része-e az egyenletnek.

A szükséges segítség megszerzése

Számos nagyszerű terápiás alkalmazás érhető el. Segíthetnek a mentális egészség javításának különböző területein.

Ha kényelmes alternatívát keres a személyes terápiás foglalkozások helyett, fontolja meg az online terápia kipróbálását. Találkozhat egy terapeutával a saját otthonában, és nem kell aggódnia, hogy kényelmetlenül üljön ott előttük. Ez is olcsóbb lehet, mint a személyes foglalkozások, és gyakrabban férhet hozzá a terapeutához.