Dühös férjem mindent hibáztat: Hogyan lehetne javítani a házasságán

Emlékszel, milyen volt a házasság? Valószínűleg elképesztő életet képzeltél el, amelyet megosztasz a férjeddel. Kedves lenne neked, és te szeretettnek éreznéd magad. Ő lenne a legjobb barátod, és bár vannak nehéz idők (legalábbis mindenki figyelmeztetett, hogy lesz), ketten együtt átvészelitek őket. Gyorsan lépjen előre a jelenlegi valóságába, és ez minden más, csak az, amit elképzelt. A mesebuborék felszakadt. Ahelyett, hogy egy csodálatos közös életről álmodozna, azt gondolja, hogy: 'Dühös férjem mindent hibáztat.'



Forrás: rawpixel.com

  • Ha ilyen helyzetbe kerül, valószínűleg érzelmek keverednek, amelyeket egyik percről a másikra tapasztal. Dühös lehet, hogy állandóan hibáztatják. Vagy bűnösnek és szégyennek érezheti magát, amiért annyi rosszat követ el a házasságában, hogy a férje folyamatosan fel van háborodva. Szomorú lehet, hogy a házasságod nem olyan, mint amilyennek gondoltad. És felelősséget érezhet azért, hogy így készítse el.



    Zavaros helyzet lehet a tájékozódás, de az alábbiakban vannak tippek, amelyek segítenek megérteni, miért történik, és mit tehet ez ellen.

    Miért hibáztatja a férjed

    Nagyon sokféle oka lehet annak, hogy a férje hibáztathat mindenért. Kezdje azzal, hogy őszintén szemléli a viselkedését. Olyan dolgokat csinálsz, amelyekkel ő vádol? Van valami, amit megtehetne a helyzet megváltoztatására? Ha igen, akkor engedje meg magának hibáit, vállaljon felelősséget és hajtsa végre a szükséges változásokat a kapcsolata javítása érdekében.

    De ha őszintén megnézed a helyzetet, és rájössz, hogy ő hibáztat téged olyan dolgokért, amelyek valójában az ő felelőssége, vagy olyan dolgokért, amelyek kívül esnek az ellenőrzéseden, akkor ne engedd, hogy hibája miatt bűnösnek érezd magad és megtartsd olvasás.



    Kevés önbizalom

    A férjed alacsony önértékelésben szenvedhet, még akkor is, ha túlságosan magabiztosnak találja magát. Ha állandóan bizonytalan önmagában, akkor nehéz lehet beismernie, amikor hibázott. Attól félhet, hogy bolondnak tűnik előtted vagy mások előtt. Tehát a felelősségvállalás helyett megtalálja a módját annak igazolására, hogy valaki másra tegye.

    Van egy személyisége Rendellenesség

    Néhány személyiségzavar, például nárcisztikus személyiségzavar. Valaki, aki NPD-vel él, bármilyen típusú kritikával küzdhet. Ha úgy érzik, hogy valamiért felelőssé teszik őket, vagy rosszul cselekedtek, megpróbálhatnának téged hibáztatni, hogy megvédjék felfújt egójukat.



    Az NPD diagnosztizálható és kezelhető mentális egészségi kihívásként. Bár erősnek és magabiztosnak találhatja magát, mindezek alatt azért küzd, hogy mindezt összetartsa, mert titokban bizonytalan. Ez nem menti fel a viselkedését veled szemben, de ha mindketten megértitek, honnan származik, ez lehetővé teszi, hogy kezeléssel hatékonyan kezeljék.

    Érzelmileg sértő

    Nem minden bántalmazás fizikai. Ha a férjed nagy haraggal küzd, és mindig hibáztat téged olyan dolgok miatt, amelyek nem a te hibád, akkor érzelmileg erőszakos férjjel állhatsz szemben. Sokféle oka van annak, hogy az emberek érzelmileg erőszakossá válnak, de meg kell értened, hogy ez nem rendben van.

    Az érzelmi bántalmazás sok fájdalmat okoz, és a házasságok nehezen tudják legyőzni őket. Megfelelő kezeléssel és változtatásokkal azonban lehetséges.

    Hogyan érezzük magunkat hibáztatni

    Amikor a férjed először hibáztatni kezd téged a dolgokért, van néhány különböző válasz, amelyet esetleg kaphattál.

    • Harag- Lehet, hogy hihetetlenül dühös volt, hogy megpróbált hibáztatni téged olyan dolgok miatt, amelyek nem a te hibád voltak. Ha így éreztél, akkor jó esély van arra, hogy a kettőjük közötti vitával végződjön. Nem fogja elismerni, hogy az ő hibája, és Ön nem volt hajlandó felelősséget vállalni érte, mert nem csinált semmi rosszat.
    • Sért- Úgy tűnik, nem érted, miért okolja továbbra is téged a dolgokért. Úgy tűnik, hogy ő mindig a legrosszabbat gondolja rólad, és úgy tűnik, hogy nem tehetsz semmit a helyzet megváltoztatásáért.
    • Bűnös- Amikor a férjed hibáztat téged a dolgokért, azt gondolhatod, hogy ez a te hibád. Érezheted, hogy a férjed jobban tud, mint te, vagy ha alacsony önértékeléssel küzdesz, és úgy érzed, hogy soha nem vagy elég, akkor lehet, hogy van értelme számodra, hogy valóban minden a te hibád.
    • Zavaros- Ha folyamatosan hibáztatják a dolgokért, nagyon zavartnak érezheti magát. Felszámolhatja, hogy a dolgok az ön hibája egy percen belül, majd később felhatalmazottabbnak érezheti magát, és rájön, hogy nem Ön a hibája. Az az érzés, ahogyan érzi magát, olyan gyorsan ugrálhat előre-hátra, hogy még abban sem biztos, hogy mit higgyen.

Forrás: rawpixel.com

Mi a teendő, ha mindent hibáztatsz

Ha téged mindenért hibáztatnak, akkor nem szabad személyre szabnod. Ha nem rosszul csinálsz dolgokat, nem a te felelősséged a férjed hibáztatása. Ez nagy csapást jelenthet önértékelésére. Ha megengeded magadnak, hogy elhiggye, amit mond, akkor végül magadat is hibáztatni kezded. Ez árthat önértékének és értékének érzésében. Íme néhány dolog, amit megtehetsz helyette:

Vállaljon felelősséget, ha a tiéd a vételért

Még egyszer, ha azok a dolgok, amelyekben a férje hibáztat, az ön hibája, ismerje el. Valószínűleg azzal kell kezdened, hogy beismered magadnak, ha szoktad tagadni. De utána fontos elismerni a férjének. Ebben az esetben a házasságában okozott kár az Ön felelőssége lehet, és intézkedéseket kell tennie annak javítása érdekében.

Ne ugorjon erre a lépésre csak azért, mert a férje mondta, hogy ez a te hibád. Győződjön meg arról, hogy látja-e a helyzetet. Néha egy külső perspektíva megszerzése, mint például a terapeuta, segíthet az igazi kép meglátásában.

Beszélj a férjeddel

Az első lépés, hogy megpróbálja beszélni a férjével, ha még nem tette meg. Van esély arra, hogy nem veszi észre, hogy ezt csinálja. Ebben az esetben egy egyszerű beszélgetés kijavíthatja a viselkedést és segíthet a házassági hajójának rendbetételében.

Ha azonban már korábban megpróbálta ezt az utat, és úgy viselkedik, mint aki érti, de nem hajlandó változtatni, akkor ideje további lépéseket tennie.

Hagyd abba a bocsánatkérést

Ha tudod, hogy nem vagy felelős azért, amiért a férjed hibáztat, akkor hagyd abba a bocsánatkérést. Lehet, hogy szokásod van erre, mert a múltban rájöttél, hogy ez segíthet a dolgok elsimításában. De ha továbbra is bocsánatot kérsz, akkor is hibáztatni fogod.

Ez nem azt jelenti, hogy ne hagyja abba a bocsánatot mindenért. Ha valamit rosszul csináltál, akkor felelősséget kell vállalnod. De ha valami olyasmi, amit a férje téged hibáztat, akkor nem te csináltad tegyen vagy ellenőrizzen, hagyjon fel bocsánatot. Ne vállaljon felelősséget valamiért, ami nem a te hibád.

Állítsa be a határokat

Ha férje megszokta, hogy megússza ezt a fajta viselkedést, itt az ideje, hogy tudassa vele, hogy ez már nincs rendben veled. Ideje határokat szabni. Az Ön feladata, hogy közölje férjével, mit fog és mit nem fog elfogadni a házasságában.

Ezt nem kell aljas vagy agresszív módon megtennie. De határozottnak kell lenned ebben. Ezután, miután meghatározta a határokat, meg kell győződnie arról, hogy betartja-e azokat.

Forrás: pexels.com

Beszélj egy terapeutával

Fárasztó, ha folyamatosan mindent hibáztatnak. Sokféle módon érezheti magát, és elbizonytalaníthatja azt, hogy mit kell tennie. Ha ezen a helyen tartózkodik, a terapeutával való beszélgetés segíthet abban, hogy megtudja, milyen irányba haladjon.

Az engedéllyel rendelkező terapeuta segíthet abban, hogy kiderüljön, a magatartási probléma a tiéd-e, vagy a férjedé. Ha az övé a probléma, akkor is el kell döntenie, hogy mit szeretne tenni ez ellen. Segíthetnek stratégiák elsajátításában, amelyeket a kapcsolata javítására használhat, vagy megtudhatja, hogy itt-e az ideje, hogy elsétáljon, például érzelmi bántalmazás esetén.

Ha dühös férje állandóan hibáztatja, alacsony önértékeléssel és rengeteg önbizalom-kételkedéssel járhat. A terapeuta abban is segíthet, hogy megtanulja, hogyan növelheti önbizalmát és önértékelését. Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni férje viselkedését, de megtanulhatja irányítani a hatalmat, amely feletted van, valamint a viselkedésedre adott válaszodat és reakciódat.

Ha érdekel ma egy terapeuta beszélgetése, vegye fel a kapcsolatot a ReGain céggel, hogy megtaláljon egy online terapeutát, akivel együtt dolgozhat.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Hogyan bánjak egy ingerült férjjel?

Az ingerült férj kezeléséhez fontos, hogy kövesse a cikk lépéseit, beleértve a bocsánatkérés megszüntetését, ha valami nem a te hibád, a határok megadását, és a férjével való beszélgetést a kérdésről. Dühös házastárssal élni nem könnyű, és a súlyosságától függően másképp kell kezelnie a dolgokat. Ha agresszívebb lesz, amikor kiállsz magad mellett, meghatározod a határokat, vagy megpróbálsz beszélni vele a haragjáról, probléma van. A férje haraggal kapcsolatos kérdései olyanok, amelyekkel tisztában kell lennie, és meg kell tanulnia a harag kezelésének új módjait, hogy egészséges kapcsolatot ápoljon. Ez nem valami, amit kijavíthatsz neki; meg kell tanulnia kezelni a haragot és az agressziót, és elengedhetetlen, hogy segítséget kérjen. A düh, mint érzelem nem eredendően rossz, bár kényelmetlen is lehet. Vannak egészséges módszerek a düh kifejezésére, és lehetséges megtalálni az érzelmi felszabadulás adaptívabb formáját. Sokan indulnak haragkezelő órákra, vagy tanácsadáson vesznek részt haraggal kapcsolatos kérdésekben, és ez semmi sem szégyellhető. Nincs mód a dühös házastárssal foglalkozni, vagy az otthon felmerülő problémákat teljes egészében megoldani, ha nem hajlandó megoldani a düh problémáit, ezért létfontosságú, hogy tisztában legyen a problémával, és meg akarja javítani. Ha támogatást szeretne találni a haragkezeléshez, a férje a haragkezelés terápiájára kereshet a közelemben & rdquo; vagy & ndquo; haragkezelési órák & rdquo; online. Felhívhatja a biztosítótársaságot, kérhet beutalót, vagy távoli mentálhigiénés szolgáltatót kereshet haragkezelés vagy hasonló aggályok miatt.

Miért haragszik rám ilyen könnyen a férjem?

Ha a férjed könnyen megőrül, akkor ez nem rólad szól, vagy bármiről, amit tettél. Az a személy, aki haragkezeléssel vagy haragproblémákkal küzd, dühös lesz a kalap cseppjén vagy apró dolgokon, és nem olyan dolgokon, amelyek miatt a legtöbb ember dühös kitörést vagy súlyos haragot élne át. Ha elviseli a fizikai bántalmazást, vagy ha férje haragja erőszakhoz vagy agresszióhoz vezet, elengedhetetlen a lehető leggyorsabb és biztonságosabb segítségkérés és a helyzetből való kilépés. Abban a helyzetben, hogy a bántalmazás nem fordul elő, és férje segítséget akar kérni haragjaival kapcsolatban, rendelkezésre állnak források, beleértve a haragkezelő foglalkozásokat, csoportokat és egy-egy tanácsadást. Először is létfontosságú, hogy férje haragját ő kezelje magánszemélyként; harag kérdéseihez kell segítséget kérnie. A CBT vagy a kognitív viselkedésterápia hatékony kezelés a harag problémáira. A haraggal kapcsolatos kérdések feldolgozása során vagy utána a párok tanácsadása segíthet abban, hogy párként lépj előre. A párok tanácsadása segíthet a konfliktusok megoldásában, a problémamegoldásban és az egészséges kapcsolatok általános fenntartásának képességében.

Hogyan tudnám boldoggá tenni dühös férjemet?

Nem teheti meg. Ha életét azzal tölti, hogy dühös férjét boldoggá tegye, csalódást fog tapasztalni. Aminek történnie kell, inkább az, hogy át kell dolgoznia a haraggal kapcsolatos problémáit, és ha együtt akarod helyrehozni a kapcsolatot, akkor együtt kell dolgozni együtt. Igen, a házastárs boldoggá tételéhez szükséges gesztusok, például meglepetés ajándékkal, befejezett házimunkával vagy romantikus jegyzettel, szerelmi idézetekkel vagy más kedves mondanivalóval meghaladják a normálist, és egészséges párkapcsolatokban ösztönzik őket. Ez azt jelenti, hogy a szerelem idézi a válások megelőzését, vagy kedves gesztusok nem menti meg a boldogtalan kapcsolatot vagy a boldogtalan házasságot. Lehet, hogy szerelmi idézeteket keres az interneten a válóperek vagy a párterápiás idézetek után, hogy megpróbálja megtalálni azokat a varázsszavakat, amelyek boldoggá teszik férjét, de az az igazság, hogy hajlandó volt maga is dolgozni a dühében. A szerelmi idézetek megosztása és a kedves gesztusok a szándékról szólnak. Ha tojáshéjon jár és olyan dolgokat tesz, amelyek boldoggá teszik őt, különösen, ha azok veszélyeztetik a saját igényeit vagy autonómiáját, ez annak a jele, hogy érzelmi bántalmazást szenvedhet el.

Milyen tünetei vannak a harag problémájának?

Ha a férje mindig dühös, akkor azon gondolkodhat, hogy mik a dühproblémák jelei. A haraggal kapcsolatos kérdések súlyosak, és a kapcsolataik mellett károsak lehetnek az emberek közérzetére is. A düh fizikai és érzelmi jelei vannak. Íme néhány olyan haragprobléma, amelyre figyelni kell:

  • Izgatás vagy ingerlékenység
  • Düh
  • Dühös kitörések
  • Szegény alvás
  • Bűntudat dühös epizódok után
  • Szélsőséges vagy szorongó érzés
  • Fejfájás
  • Magasabb vérnyomás
  • Izzadó
  • Az arc kipirulása

Sok haraggal küzdő ember mentális egészségi állapota mögött áll, bár ez nem mindig így van. Néhány lehetséges feltétel, amely párosulhat a harag problémáival, a szorongás, depresszió, bipoláris zavar vagy személyiségzavarok, beleértve az NPD-t is. Bár a bipoláris zavarban szenvedő emberek nem mindig tapasztalják a haragot, ez meglehetősen gyakori, és ha a férje haragjait olyan állapotnak tulajdonítják, mint a bipoláris rendellenesség, akkor mániákus energia lehet, ha haragját azon a szinten tartja, amiben van , és fontos, hogy állapotát kezeljék. A mánia miatt az embernek problémát tapasztalhat az impulzusszabályozással, ami növelheti férje haragjának problémáit, ha ez valami, amivel foglalkozik. Ha a fent felsorolt ​​dühproblémák jelei ismerősnek tűnnek, depressziósnak érezheti magát, vagy akár azt is tapasztalhatja, hogy állandó szorongásos állapotban van, és megpróbálja megakadályozni, hogy haragja elárasztsa a kapcsolatot. Megint a férje haragja nem javítható neki. Magának kell erőfeszítéseket tennie.

Miért ordítanak a férjek a feleségükkel?

Ha a férjed rád kiabál, az egyáltalán nem normális. A kiabáló házastársnak semmi köze hozzád, és inkább saját dühproblémáinak, vagy képtelenségüknek kezelni impulzusait vagy érzelmeit. Ha azt tapasztalja, hogy férje gyakran ordít, az érzelmi bántalmazás. Akinek haragproblémái vannak, vagy érzelmileg bántalmazza, olyan apró dolgokról ordibálhat, mint például a rossz dolog beszerzése a boltban vagy a mosás olyan módon, amilyet nem szeret. Úgy fogja érezni, mintha soha nem tudna nyerni. A visszaélés hozzájárulhat a mentális egészségi problémák különféle kialakulásához, beleértve az étkezési rendellenességeket, szorongást, depressziót és még a PTSD-t is. Az állandó haraggal kapcsolatos kérdések abszolút hatással lesznek a kapcsolatod minőségére, és mindkettőtökre is kihatnak. Ha férje mindig dühös, elengedhetetlen, hogy segítséget kérjen, és ha nem hajlandó erre, akkor ideje lenne eltávolítania magát a helyzetből.

Milyen a nárcisztikus férj?

Annak megismeréséhez, hogy milyen a nárcisztikus férj, fontos megérteni a nárcisztikus személyiségzavar vagy az NPD tüneteit és jeleit. Itt vannak a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) jelei:

  • Jogosultság érzése
  • Folyamatos dicséret vagy csodálat igénye
  • Nem vigyázni vagy elvetni egy másik ember érzelmeit
  • Mindent készíteni magukról
  • A hibáztatás vagy a viselkedés megváltoztatásának szükségességének elhárítása
  • Képtelenség kritikát venni
  • Az a meggyőződés, hogy mindig igazuk van

Nárcisztikus személyiségzavarral küzdő személy úgy gondolhatja, hogy automatikusan megérdemli a különleges bánásmódot, vagy dühös kitörése van, amikor nem kapja meg a kívánt különleges bánásmódot, dicséretet vagy megfelelést. Ha a férje nárcisztikus, akkor nem tudja megoldani a problémát azzal, hogy megváltoztatja önmagát. Ha a férjednek vannak ilyen tünetei, akkor nárcisztikus személyiségzavara vagy nárcisztikus személyiségzavarai lehetnek.

Hogyan lehet megbirkózni egy olyan férjjel, aki szerinte mindig igaza van?

Trükkös lehet az a házastárs, aki úgy gondolja, hogy mindig igazuk van. Akárcsak a férje haraggal kapcsolatos kérdései, úgy ebben a kérdésben is eltérően fog navigálni, attól függően, hogy ez a probléma hogyan jelenik meg, és ha tudatában van ennek vagy sem. Először is ismerje el viselkedésének lehetséges okait. Lehetséges, hogy félelem vagy bűntudat miatt állítja, hogy igaza van? Ha igen, hajlandónak kell lennie arra, hogy erről beszélgetjen veled, és át kell dolgoznia, miért használja ezt védekezési mechanizmusként, valamint hogyan módosíthatja a viselkedést. A házaspárok foglalkozhatnak ezzel a kérdéssel a házassági tanácsadás során. Alternatív megoldásként, ha valóban úgy véli, hogy mindig igaza van, lehet, hogy nincs mód arra, hogy érveljen vele. Ha ez a helyzet, akkor dönthet úgy, hogy meg akarja-e maradni a kapcsolatban, vagy sem. A párok tanácsadása minden bizonnyal egy lehetőség, ha ezt át tudja dolgozni a partnerségben, de elengedhetetlen, hogy mindketten hajlandók legyenek erőfeszítéseket tenni. Kettőre van szükség, és ha a férje mindig mérges, vagy úgy gondolja, hogy mindig igaza van, akkor nem tudja egyedül megoldani. Emellett ne feledje, hogy nem kell mondania egy boldogtalan házasságban. Álljon meg a helyén, és tudja, hogy bármit is választ, megérdemli az egészséges, boldog interperszonális kapcsolatokat.