Ha egészségtelen jeleket vagy vörös zászlókat látott a párkapcsolatában, és azon gondolkodik, mit tegyen ezután - nem vagy egyedül. Sok ember a mérgező kapcsolatok közepette azon gondolkodik, hogy vajon hogyan is kerültek ebbe a kapcsolatba egyáltalán. Gyakran a mérgező kapcsolatban lévő akaratlan partner hibáztatja önmagát, hogy nem látta a jeleket, miután rájött, hogy valóban mérgező vagy bántalmazó kapcsolatban vannak. Ebben a cikkben a gyakran előforduló figyelmeztető jelekről beszélünk - mielőtt az emberek mérgező kapcsolatokba kerülnének -, figyelmeztető jelek azokra a kapcsolatokra, amelyek mérgezővé válhatnak, és hogy hol kaphatunk segítséget, ha mérgező kapcsolatba kerülünk . Kezdjük néhány olyan figyelmeztető jelzéssel, amelyek arra utalnak, hogy kapcsolata mérgező lehet.
A „mérgező” kifejezés olyan viselkedésre utal, amely szándékosan fizikai, szellemi vagy érzelmi kárt okoz más embereknek. Az ilyen típusú cselekedeteknek hullámzó hatása van, és nem csak egy embert bántanak. Ha kapcsolatban áll valakivel, aki rosszul bánik veled, vagy úgy érzi, hogy te vagy a „probléma”, akkor valószínű, hogy viselkedése mérgező. A kapcsolat mérgezővé válik, amikor úgy tűnik, hogy nincsenek vége a látókörben felmerülő problémáknak. Ha partnere nem hajlandó foglalkozni párkapcsolatának fontos kérdéseivel, nem hallgatja meg a nézőpontját, vagy leértékeli a véleményét, akkor nagy eséllyel - mérgező kapcsolat közepette áll.
Miután rájött, hogy mérgező kapcsolatban áll, két lehetősége van. A lehető legbiztonságosabban és olyan csendesen léphet ki a mérgező kapcsolatból, és soha többé nem lélegezhet egy szót sem exére. Ezt hívják „szellemképnek”. Ha kísértettel kísértél valakit - akkor alapvetően eltűnik, mint egy szellem az éjszakában, és soha többé nem hallanak rólad. Míg a „szellemképet” nem gyakran tekintik udvariasnak, a bántalmazó és mérgező kapcsolatok megszüntetése esetén néha ez az egyetlen út.
A második lehetőség az, hogy megpróbálja megoldani a dolgát a partnerével terápia vagy másfajta szakmai, harmadik fél általi beavatkozás révén. Az ezzel a lehetőséggel kapcsolatos figyelmeztetés az, hogy a bántalmazó és mérgező kapcsolatokat kezdeményező emberek többsége általában nem önállóan keres terápiát. Neked kell eldöntened, hogy melyik opció működik a legjobban az Ön, a család vagy az eltartottak biztonsága szempontjából, és mi lesz a legjobb megoldás a közérzet és a jó mentális egészség megőrzésére. Az alábbiakban még néhány figyelmeztető jel utal arra, hogy a mérgező kapcsolat a láthatáron van.
A határok az egészséges kapcsolatok szerves részét képezik. Képesnek kell lennünk arra, hogy ezt mondjam: 'Kényelmes vagyok ezzel, és nem vagyok kényelmesen.' Ha nem szokott határokat kitűzni, ijesztőnek vagy félelmetesnek tűnhet, de a valóságban ez a kapcsolatok működőképessé tételének módja. Mindannyiunknak megvannak a határai, amelyeket más emberekkel szabtunk meg, és reméljük, hogy tiszteletben tartják őket. Mondjuk azt, hogy valaki többször is felvet egy személyes vagy fájdalmas témát. Képzelje el, hogy arra kérte őket, ne szóljanak erről, és ők folyamatosan felhozzák.
Egy másik példa lehet, hogy kitartóan kora reggel hívnak, miközben te alszol, miután udvariasan megkérted őket, hogy álljanak meg. Lehet, hogy rosszul érzik magadat, vagy olyan dolgokat osztanak meg veled kapcsolatban, amelyeket arra kértél, hogy ne osszák meg. Példák azokra, akik esetleg megsértik a határaidat. Ha valaki újra és újra tiszteletben tartja a határait, annak ellenére, hogy beszélt vele erről és megpróbálta megváltoztatni a dinamikát, akkor ideje lenne elhatárolódnia.
Fekvő
Az egészséges kapcsolat alapja az őszinteség. Ha nem mondasz igazat partnerednek vagy kedvesednek, akkor a kapcsolat hamis valóságérzeten alapszik. Közel akarunk lenni azokhoz, akiket szeretünk, és ennek egy része az őszinteségtől függ. Ha valaki, akit szeretsz, hazudik neked, akkor sokféle módon érezheted magad. Úgy érezheti, hogy elárulták, vagy mintha soha többé nem bízhatna bennük, vagy névértéken fogadná szavát. A kapcsolat alapja megrendült. Ha úgy találja, hogy valaki, akivel közel áll, többször is hazudik, itt az ideje, hogy egészséges távolságot teremtsen az illetőtől. Biztosítani akarja, hogy életében az emberek annyira tiszteljenek, hogy elmondják az igazat. A hazugságról nincs szürke terület. Mérgező viselkedése káoszt vált ki a kapcsolatokban. A hazugság, függetlenül attól, hogy van-e barátságban vagy kapcsolatban, nem elfogadható. A hazugságot gyakran használják mások manipulálására. Ha valaki hazudik neked, akkor jogod van abbahagyni a beszélgetést, és a kísérteties kísértés egy módja annak, hogy megvédd magad a további manipulációktól vagy hazugságoktól. Nem tartozol magyarázattal senkinek, ha valaki hazudik neked vagy manipulál; nem tisztelnek téged, és rendben van levágni őket.
Különbség van az egészségtelen és a visszaélésszerű vagy mérgező kapcsolat között. Az egészségtelen kapcsolat azt jelentheti, hogy együttfüggő, vagy hogy valaki aránytalanul feláldozza az igényeit a másik ember iránt. Az egészségtelen kapcsolatok meggyógyulhatnak a pszichoterápia és a viselkedésbeli változások kombinációjával. A bántalmazó kapcsolatnak viszont nagyon kevés esélye van a boldogulásra. Bántalmazó kapcsolatban lenni azt jelenti, hogy valakit tiszteletlenül kezelnek, és valamilyen formában bántalmazást kap, akár fizikai, érzelmi, verbális, pénzügyi, szexuális stb. A bántalmazás az ilyen kapcsolatok egyik vagy mindkét végén előfordulhat.
Íme a visszaélésszerű kapcsolat néhány jele, amelyekre figyelni kell:
Ha a fent említett visszaélések bármelyikét tapasztalja, akkor minden joga megvan arra, hogy kísértetiesen felhasználja bántalmazóját. Van, amikor kulcsfontosságú megszakítani a kapcsolatot valakivel, különösen, ha hajlamosak dührohamra, fizikai erőszakra vagy szexuális visszaélésre. Jóléted kiemelkedő fontosságú, és nem tartozol semmivel annak, aki bánt. A szellemkép megfelelő válasz arra, aki bántalmazza Önt, legyen az fizikai, szellemi, érzelmi, szexuális vagy pénzügyi visszaélés. Rendben van, ha abbahagyja a beszélgetést valakivel, aki a múltban vagy a jelenben bántalmazott. Ha veszélyben van, vegye fel a kapcsolatot egy családon belüli erőszakkal foglalkozó erőforrás-központtal vagy az Egyesült Államokban működő nemzeti családon belüli erőszak forródrótjával: 1-800-799-7233
Lehet, hogy azon gondolkodik, hogy 'a szellemkép a konfrontációtól való félelem miatt van-e?' Talán azért szakítja meg a kapcsolatát valakivel, mert fél attól, amit mond és tesz, ha kifejezi érzelmeit. Itt egyensúly van, és vannak olyan helyzetek, amikor előnyére válhat, ha kifejezi érzését. Eközben vannak más esetek is, ahol bármennyire is szívesen elmondanád, hogy érzed magad, ez nem biztonságos. Ha valaki forrófejű, és tudja, hogy mivel régóta ismeri őt, fontos megvédenie magát az illetőtől és viselkedésétől. Semmit nem csinálsz rosszul, ha olyan embereket kísértetiesítesz, akik képesek ártani neked, vagy ki veszi rajtad az indulatukat. Noha a szellemképek a konfrontációtól való félelemnek tulajdoníthatók, ez nem mindig így van. Bizonyos esetekben szükség van rá, és életet menthet.
A bántalmazás komoly kérdés, és a bántalmazó kapcsolatok a legmérgezőbbek az összes közül. Ha valaki bánt, és nem érzi magát biztonságban, akkor le kell állítania a kommunikációt az illetővel. Számos lépést lehet megtenni, amikor a kapcsolatok megszakadnak egy visszaélésszerű kapcsolattól, de a lényeg az, hogy te és a biztonságod számít leginkább. Nem érdemli meg, hogy tiszteletlenül bánjanak veled, és kényelmetlenül vagy biztonságban érezzék magukat. Ha valaki, akivel beszél, azzal érzi, hogy nem érzi biztonságban magát, vagy aki verbálisan bántalmazza, ez jó ok arra, hogy ne beszéljen velük. A visszaélések évtizedekig tartó traumás hegeket okozhatnak a családokon és a gyermekeken. A bántalmazás gyógyulatlan traumája súlyos mentális egészségi problémákhoz vezethet, mint szorongás, depresszió, poszttraumás stressz zavar (PTSD), komplex poszttraumás stressz zavar (C-PTSD) és más súlyos mentális rendellenességek.
Nincs semmi jó, ami visszaélésszerű kapcsolatból fakadna. Valószínűleg csak rosszul fogja érezni magát önmagában, és depressziósnak érezheti magát, ha beszél ezzel a személlyel. A kapcsolat valószínűleg csak mérgezőbb lesz az idő múlásával, ezért ne beszéljen valakivel, aki bántalmazza - a lehető legbiztonságosabban. A visszaélés nagyon jogos ok arra, hogy valakit kísértetiesítsen, ha nincs más lehetőség, és nem szabad rosszul éreznie magát. Védje magát, és vegye körül magát olyan emberekkel, akik a legjobbat akarják. A legtöbb esetben, mielőtt mérgező kapcsolatokba lépnénk - mindig vannak jelek. Szeretne egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel beszélni arról, hogyan lehet biztonságosan kilépni egy mérgező vagy erőszakos kapcsolatból? Most azonnal lépjen kapcsolatba a RegainUS fórumon tanúsított terápiás szakemberével.
Forrás: pexels.com
Forrás: pexels.com
Forrás: pexels.com
Forrás: pexels.com