Minden túl sok: Úgy érzed, hogy lemondasz az életről

Arra számítanak, hogy az életnek állandóan izgalmasnak, tartalmasnak, táji pillanatokkal és céllal kell lennie. Sokan úgy érezhetjük, hogy nyomást gyakorolunk arra, hogy minden egyes nap számításba kerüljön, vagy hogy minden pillanat fontos legyen ennek az ideálnak. Ez azonban nem feltétlenül reális életábrázolás, mivel az élet sok gyakoribb és hétköznapi aspektusát tükrözi. Bár az életnek vannak izgalmas és tartalmas pillanatai, rengeteg olyan pillanat is van az életben, amelyekről látszólagos értelmetlenségük miatt megfeledkezünk. Nem lehet megkerülni; néhány nap meh. A várakozások és a valóság eme szakadása miatt sokan úgy érezzük, hogy az élet nem válik be nekünk. Úgy érezzük, mintha az élet túl sok, vagy talán túl kevés lenne, és elkezdünk azon gondolkodni, hogy feladjuk az életet.

Forrás: rawpixel.com

Néha, amikor úgy érezzük, hogy feladjuk az életet, azon gondolkodni kezdünk, vajon lenne-e különbség életünkben és halálunkban. Az élet értelmetlennek tűnik, mintha soha semmi sem változna, és talán még úgy is, hogy a dolgok jobbak lehetnek, ha távol lennénk. Ha korábban ezt érezted, akkor nem vagy egyedül. Sok embernek sok oka van arra, hogy feladja az életet. Néha az élet túl fájdalmasnak érzi magát, de ez nem azt jelenti, hogy az életed értelmetlen - az életed számít. Számít, még akkor is, ha nem mindig érzi úgy, hogy ez a helyzet.



Bár furcsa módon vonzónak tűnhet, az élet lemondása nem feltétlenül jelenthet választ. Végül nem oldja meg a felmerülő problémákat. Ha kedve van lemondani az életről, ez jelezheti a nagy változások iránti vágyat vagy a szünet iránti igényt és kevesebb stresszt. Bár időbe telik, és néha szakmai útmutatásra van szükség, nem feltétlenül fogja ezt örökké érezni, és megújulhat az élet iránti érdeklődés.

Motiváció hiányában élni

A mai világ elvárja, hogy szinte mindig motiváltak és eredményesek legyünk. Az elfoglaltságot gyakran használják az ember értékének mérésére, és gyakran találhatjuk magunkat összehasonlítva időbeosztásunkat és életünket másokkal. Ha napjaink nincsenek tele a szélén, akkor úgy érezhetjük, hogy nem érnek el sokat, viszont úgy érezhetjük, hogy mi sem. Hirtelen azt találhatjuk magunkon, hogy kizsákmányoljuk magunkat, amiért nem vagyunk annyira elfoglaltak vagy olyan fontosak, mint & ldquo; mint más emberek. Bár könnyű érezni, hogy ha nem számítunk minden napra, kudarcot vallunk, ez nem feltétlenül igaz.

Legtöbben nem élünk szinte mindig produktívan. Emberek vagyunk, szükségünk van szünetekre, és a legtöbben úgy érezzük, hogy időnként feladjuk. Nem ritka, hogy bármely adott helyzetben apatikusnak érezzük magunkat vagy képtelenek vagyunk próbálkozni. Akár ez abban a formában jelentkezik, hogy nem kényszeríti magát előléptetésre, vagy motiválatlanul érzi magát, hogy egész héten felkeljen az ágyból, az élet feladásának érzése nem idegen a társadalmunk számára. Arra tanítanak minket, hogy tologassuk magunkat, és túllépjünk a korlátjainkon és határainkon. Azonban közömbösségnek érzése vagy olyan, mintha nem próbálnánk, nem olyan bűn. Néha nagyon nem szeretjük azt, amivel az életben foglalkozunk; még sikerült megtalálni a megfelelő pótlást. Néha csak nem érezzük, és nincs energiánk arra, hogy kiderítsük, mi a baj. Amikor ezt kimerültnek érezzük, elkezdhetjük összehasonlítani az élet és a halál előnyeit. Ez nem teljesen ritka, és az ilyen érzés nem azt jelenti, hogy bármi baj van veled.


Forrás: rawpixel.com

Néha az az érzés, hogy feladom az életet, arra is utalhat, hogy szünetre vagy ütemváltásra van szükség. Van értelme, hogy az ember szeretne lemondani az életről, amikor úgy érzi, hogy semmi sem változik, vagy bármilyen erőfeszítése értelmetlen és észrevétlen.

Hogyan kezeljük a túlterheltséget

Gyakran a lemondás vágya abból az érzésből fakad, hogy elárasztják magunkat vagy mások stresszt és elvárásokat. Amikor mindennél jobban ebben a helyzetben vagyunk, azt akarjuk, hogy minden elmúljon, eldobódjon, békén hagyjon minket. Ez a vágy az élet iránti apátiához vezethet. Ha nem törődünk valamivel, vagy olyannak jelöljük, amely nem számít, akkor könnyebb eldobni vagy elkerülni. Ez segíthet abban, hogy megtaláljuk a szünetet, amelyre szükségünk van, anélkül, hogy túlzott bűntudatot éreznénk a felelősség vagy személyes célok elhagyása miatt. A gondolkodási folyamat ilyesmivé válhat: & bdquo; Ez nem számít, tehát rendben van, ha nem csinálom. & Rdquo; Teljesen rendben van, ha szünetet kell tartania valamiben vagy akár több dologban is. Ez az az idő, hogy őszinte legyél és szelíd légy önmagaddal abban, hogy mit tudsz egyszerre igazán vállalni. Néha a dolgokat szüneteltetni kell; ebben nincs szégyen.

Ahelyett, hogy mindent egyszerre feladna, célszerű lehet kisebb szüneteket és időt szánnia magának a nap, hét vagy hónap során. Ez segíthet jobban megérteni, hol kell megkönnyebbülést éreznie, és talán még arra is, hogy megértse, mi az, ami miatt úgy érzi, mintha lemondani akarna. A mentálhigiéné szakemberei azt javasolják, hogy a stresszes helyzetek leküzdésekor tartsunk szüneteket az edzéshez, a meditációhoz vagy a hobbihoz, mint az élet megküzdésének módszeréhez. Fontos, hogy egyensúlyban tartsuk felelősségünket saját szükségleteinkkel, például a pihenéssel és a mentális jólléttel.


Ha időt szánunk olyan dolgokra, amelyeknek különösen örülünk, vagy amelyek jót tesznek testünknek és elménknek, ez segíthet abban, hogy teret teremtsünk magunk és az elsöprő érzések között. Ez alkalmas lehet arra is, hogy újra felfedezhesse egy elhullott érdeklődést, és még arra is fényt deríthet, hogy hol rejlenek szenvedélyei, és hogyan kelthet újult érdeklődést az élet iránt.

Hogyan kezeljük az alulterheltséget

Alternatív megoldásként néha késztetést érezhetünk arra, hogy feladjuk az életet, vagy elhagyjunk egy projektet, mert az egyszerűen nem tesz semmit értünk. Nem szokatlan, hogy úgy érezzük, semmi sem történik veletek, sokan olyan pillanatokkal szembesülünk, amikor az életünk olyan hétköznapi rutinná válik, amely nem igazán törődik velünk. Ez egy jelentős pont, ahol lehetősége van elemezni, hogy mi nem működik az Ön számára, és hogyan szeretné, ha ez megváltozik. Például, ha elakadt egy értelmetlen munkánál, akkor ez nem érdekel. Ez alkalom lehet arra, hogy megvizsgálja, mi érdekli Önt, és ha máshová vezethet.

Ezekben a pillanatokban kulcsfontosságú, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást vagy elvárásokat magára. Amikor kedve van lemondani arról az életről, kényes érzelmi állapotban van, és hajlandónak kell lennie arra, hogy kedvesen bánjon magával, és engedjen magának helyet a szabadidő eltöltésére. Fontolja meg, hogy megosztja érzéseit egy barátjával vagy családtagjával. Gyakran azok, akik a legjobban ismernek minket, segíthetnek megérteni, miért érezhetünk egy sajátos utat. Még akkor is, ha nem tudnak következtetni, ezek a zavaros érzések megosztása hasznos lehet számodra, és lehetővé teszi, hogy jobban megértsd, min megy keresztül. Ha ezek nem olyan érzések, amelyeket hajlandó megosztani, fontolja meg, hogy írjon arról, amit érez, és nézze meg, mi vár rád.

A terápia válaszul az élet lemondására

Néha az az érzés, hogy lemondani akar az életről, túlmutat azon, hogy valamit megváltoztasson az életében, vagy időt szánjon magára. Ha ez a helyzet, érdemes lehet egy mentálhigiénés szakemberrel beszélgetni az érzéseiről.

Néha az emberek alkalmazhatják az apátiát megküzdési módszerként, hogy távol tartsák a nagyobb és félelmetesebb érzelmeket. Sok ember, aki olyan traumát élt át, mint a gyermekkori erőszak vagy a visszaélésszerű párkapcsolati tapasztalat, használhatja az apátiát a trauma egyes tüneteinek leküzdésére. Ilyen esetekben hasznos lehet, ha szakmai segítséget nyújt Önnek a munkában, mind az apátia érzésén, mind a még intenzívebb érzelmeken keresztül.

Forrás: rawpixel.com

Az élet lemondásának vágya a depresszióra is utalhat. A terapeutával való beszélgetés segíthet abban, hogy többet megtudjon arról, hogy depresszióval lehet-e együtt élni, és hogyan lehet megbirkózni azzal az érzéssel, mintha lemondani akarna az életről. Számos engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember áll a ReGainnél, akik veled dolgozhatnak, hogy jobban megértsék ezeket a mindent elsöprő érzéseket és a legmegfelelőbb bánásmódot.

Ha továbbra is fennállnak az életről való lemondás érzései, érdemes megfontolni a szakember segítségét. Ha úgy érzi, hogy azonnal beszélnie kell valakivel, hívja az 1-800-273-8255 telefonszámot, vagy keresse fel a https://suicidepreventionlifeline.org/ webhelyet azonnali segítségért.