Túlságosan nehéz azt gondolni: 'Szeretem a szerelmedet?'

Amikor lát valakit, aki vonzza, néha azt gondolja: 'Szeretném a szerelmét?' A szeretet utáni vágy nem új keletű. A szerelem mélyen kielégítő kapcsolatot kínál egy másik emberrel. Mégis, amikor életed középpontjába kerül, a kétségbeesés és a rászorultság érvényesülhet.

Mi a baj a szeretet akarásával?

Forrás: pixabay.com



Tehát, ha a szerelem olyan nagy, mi a baj azzal, ha azt akarja? A válasz semmi, egy pontra. Csak akkor válik problémává, ha rögeszmévé válik a szeretet utáni vágyakozásod miatt. Keresse meg annak jeleit, hogy a „szeretetemet akarom” gondolkodás kezd befolyásolni a mentális egészségét.

A múltban vagy a jövőben élni



Ha túl sokat gondol a szeretetre, amelyet nem szeret, akkor valószínűleg a múltban vagy a jövőben él. Vagy megpróbálja visszaszerezni egy elvesztett szerelmi kapcsolatát, vagy megszállottja annak, akit esetleg a jövőben tarthat vagy nem.

A múlt még mindig befolyásolja az életedet. Egészséges célokat tűznek ki a jövőben. Az élet itt és most történik. Ahhoz, hogy mentálisan egészséges legyél, arra kell összpontosítanod, amid van, és azokra a kihívásokra, amelyekkel most szembesülsz.



Kérődző



A kérődzés azt jelenti, hogy ugyanazt a teret fedi le újra és újra a gondolataiban. Ha a szeretet iránti igényén merül fel, nemcsak szem elől tévesztheti azt, ami van. Lehet depresszió vagy szorongás is. A kérődző sem segít semmiben. Ha valamit átgondol, elengedheti. Ha elméd meg tudja oldani a problémát, a válasz könnyebben meg fog érkezni, ha nem maradsz rajta tovább.

Mások keresése, hogy teljes legyen

Forrás: pexels.com

Lehet, hogy hallottál olyan embereket, akik azt mondták, hogy jelentős másikuk kiteljesíti őket. Ez romantikusnak hangzik, de felveti azt az elképzelést, hogy nem lehet egyedül teljes. Az az igazság, hogy ha arra vársz, hogy egy másik ember teljesítsen téged, akkor hiányozhat az életed.



Aztán, ha talál valakit, aki úgy gondolja, hogy teljessé teheti Önt, hatalmas nyomást gyakorol rá, hogy egésszé váljon. Sajnos addigra már sok esélye hiányozhatott az önfejlesztésre. Ezzel rászorultabbá tetted magad, mint valaha.

Stressz létrehozása magadnak

Amikor annyira szándékában áll a szerelem megszerzése, rendkívül stresszes helyzetet teremt magának. Olyan célra tűzte ki a célját, amelynek megvalósításához kevés vagy nincs ereje. Lehet, hogy állandóan élen állsz, hipervigánsan hallod vagy látod annak jeleit, hogy valaki szerethet vagy sem. A stressz mind fizikai betegségeket, mind mentális egészségi problémákat okozhat.

Gyenge személyes fejlődés

Előfordulhat, hogy minden idejét és energiáját azzal tölti, hogy másokat arra késztessen, hogy megmutassák szeretetét irántad. Ahelyett, hogy megpróbálna megtanulni, kiérlelni és megvalósítani az egyéni célokat, csak ül és vár. Értékes időt pazarol, amelyet saját fejlesztésére fordíthat.

Vagy nagyon keményen dolgozhat önmagának fejlesztésén, de ezt teljesen a másikért teszi. Aztán, ha nem úgy reagálnak, ahogy szeretnéd, szomorú, dühös vagy csalódott leszel. A növekedés és a siker ünneplése helyett azt tapasztalhatja, hogy neheztel az elvégzett munkára. Akár el is hagyhatja a céljait, vagy abbahagyhatja, hogy bármit is elérjen!

Mit jelent rászorulni?

Túl sokat gondolni azon az elképzelésen, hogy szükség van valakire, akit szeretni, korántsem egészséges, de túl rászoruló? Hogy megtudja, fontolja meg, mit jelent a szó, és hogy néz ki rászoruló.

Rászoruló meghatározás

A 'rászorulók' szó meghatározása sok figyelmet, szeretetet és érzelmi támogatást igényel. 'Ez az a szó jelentése, amelyet akkor használunk, ha a szeretet szükségességéről beszélünk.

A másik meghatározás, amelyet néha használnak, „hiányzik a túléléshez szükséges alapvető szükséglet, mint például az élelmiszer, a víz és a menedékhely”. Ezt az értelmet használjuk, amikor olyan emberekről beszélünk, akiknek szükségünk van a segítségünkre.

Szüksége van Vs. Rászorulónak lenni

Mindenkinek vannak igényei. Abraham Maslow az emberi motivációt tanulmányozta, és a motivációról szóló cikket tett közzé, amely magában foglalta a szükségletek hierarchiáját. Piramis grafikája fiziológiai szükségleteket, biztonsági igényeket, szeretet és összetartozás szükségleteket, megbecsülési igényeket és önmegvalósítási igényeket tartalmaz. Tehát nyilvánvalóan szükségünk van szeretetre.

Bár rászorulónak lenni valami más. Amikor megszállottan azt gondolja, hogy „szeretetre van szükségem”, túl nagy hangsúlyt fektet erre az egy szükségletre. Az érzéseid és viselkedésed e rögeszmés gondolatból fakad, hogy megragadd szeretet, figyelem és vonzalom olyan emberektől, akik esetleg nem hajlandók megadni. Rászoruló magatartása inkább elűzi a potenciális partnereket, nem pedig vonzza őket.

Rászoruló viselkedés

Forrás: pexels.com

Hogyan néz ki a rászoruló viselkedés? Íme néhány gyakori rászoruló magatartás:

  • Ragaszkodni hozzájuk érdektelenségük ellenére
  • Többet adni, mint amennyit kap
  • Mindig a maga módján csinálod a dolgokat
  • Aktívan folytatják szeretetüket a visszautasítások ellenére
  • Folyamatos kapcsolattartás
  • Könnyen féltékennyé vagy gyanússá válni
  • Könyörögve megnyugtatásul, hogy szeretnek
  • Figyelmen kívül hagyva bántó cselekedeteiket
  • Nem tartva velük a személyes határokat
  • Tagadja az igényeit, de elvárja tőlük, hogy gondoskodjanak róluk
  • Jeleket keres, hogy nem szeretnek
  • Dühös vagy féltékeny, ha a terveik nem tartalmaznak téged

Codependence és szükség

Az együttfüggés általában rászoruló fajta szeretettel jár. Az egyik partner általában sok segítségre szorul betegség vagy függőség miatt. A másik személy arra a partnerre támaszkodik, hogy kielégítse túlzott érzelmi vagy pszichológiai szükségleteit. Mindkét ember túlzottan függ egymástól.

Ha önfüggő, akkor úgy érzi, hogy nagy szükség van rájuk. Röviden: ugyanolyan rászorulók vagyunk, mint a partnere, ha nem is inkább. Mindketten egyensúlytalanok vagyunk, a személyes, szakmai és társadalmi növekedés megakadt.

Az együttfüggésed arra készteti, hogy könyörögj partnerednek: 'Szeretném a szerelmedet!' Mondhatod ezekkel a szavakkal, vagy a fent felsorolt ​​rászoruló magatartások bármelyikével megmutathatod rászorultságodat. Azt akarja tőlük, hogy felismerje mindazt, amit értük tesz, azáltal, hogy bizonyítja szeretetét irántad.

Hogyan lehet abbahagyni a rászorulást

A szerelem csodálatos dolog. Rászoruló módon szeretni? Nem túl sok. Valójában a rászoruló szerelem mentálisan egészségtelen. Ez megakadályozza, hogy emberként növekedj. Ugyanakkor nem kell folytatnod ezt a romboló utat. Megszüntetheti a rászorulást, megnyitva annak lehetőségét, hogy egészséges szerető kapcsolatban éljen.

Ön kevésbé lesz rászorulóként azzal, hogy partnere vagy potenciális partnere függvényében megfelel az Ön igényeinek. Ehelyett projektjévé teheti. Megteheti, ha jobbá válik, függetlenül attól, hogy valaki beléd szeret-e vagy sem.

Építsd az önbecsülést

Az első dolog, amit meg kell tennie, az önbecsülésen kell dolgoznia. Amikor jól érzed magad, akkor nincs olyan monumentális igényed, hogy valaki más dicsérettel vagy figyelemmel építsen fel.

Az önbecsülés kialakításának egyik módja az, ha egyszerűen a jó dolgokra gondol, és ezekre összpontosít. Amint megtanulja jobban elfogadni önmagát, elkezdheti az Ön számára fontos változásokat végrehajtani.

A negatív önbeszélgetéstől még akkor is rosszul érezheti magát, ha olyat tesz, ami másokat lenyűgöz. Határozza meg, hol tanulta meg ezt a negatív önbeszédet. A terapeuta technikákat taníthat meg a gondolatok és a hozzájuk kapcsolódó érzések megváltoztatására.

Dolgozzon a közösségi hálóján

Forrás: pixabay.com

Keresse fel családját és barátait. Töltsön velük időt. Vidám tevékenységeket folytathat velük, hosszasan beszélgethet velük, vagy együtt dolgozhat egy közösségi projektben. Ha más emberekkel tölt minőségi időt, akkor kevésbé kétségbeesik, hogy szeretetet szerezzen más jelentős emberétől.

Vállaljon felelősséget saját boldogságáért

Ha túl rászorulsz, gyakran attól függ, hogy valaki más boldogít. Ez mindkettőtöket szörnyű helyzetbe hozza. Ki kell találniuk, mi kell ehhez, és várni kell, és remélni, hogy sikerül nekik. A kapcsolat nyomása hihetetlen lehet.

Szóval, mit tehet?

Akkor lesz a legtöbb boldogság, ha átveszed az irányítást, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy boldog légy. Értse meg, hogy senki másnak nem az a dolga, hogy boldoggá tegyen. Emellett a legjobb helyzetben van ahhoz, hogy tudja, mi az Ön számára a boldogság és hogyan érhető el.

Fejlessze önállóságát

Szeretne együttfüggő lenni? Valószínűleg nem. Ha egészséges, boldog szerelmi kapcsolatot szeretne kialakítani, önállóbbá kell válnia. Az asszertivitás megtanulása segíthet abban, hogy jobban kiálljon önmagáért anélkül, hogy feleslegesen bántana másokat. Kérheti partnerének véleményét az egyéni döntésekről, de ne felejtse el, hogy azokat meg kell hoznia. Legyen elég független ahhoz, hogy megszerezhesse magának azt, amire szüksége van.

Az egészséges kapcsolatban álló emberek általában egymástól függenek. Ez azt jelenti, hogy együtt dolgoznak, hogy mindkét igényüket kielégítsék. Mégis, mindegyiküknek megvan a saját egyéniségük. Mindegyik számos saját szükségletről gondoskodik. Kényelmesen gondoskodnak saját szükségleteikről, amikor a másik ember nem áll rendelkezésre, vagy cserbenhagyja őket.

Személyes érdekek folytatása

Ne koncentráljon annyira arra, hogy valaki megszeressen, hogy ne legyen más érdeke az életében. Sokkal kevésbé leszel rászoruló és ragaszkodó, ha a párkapcsolaton kívül elfoglalod az érdeklődési körödet. Vegyen fel egy hobbit, zenéljen, művészkedjen, látogasson el közösségi eseményekre, nézzen meg filmet, játékot vagy koncertet. Ha részt veszel olyan dolgokban, amelyek boldoggá tesznek, akkor megkapod azt a bónuszt, hogy érdekesebb emberré válsz.

Kezelje mentális egészségi problémáit

Ha sokáig volt egyoldalú kapcsolatban, akkor súlyos mentális egészségi problémák alakulhattak ki, például depresszió, szorongás vagy pánikrohamok. Még akkor is, ha nincsenek ilyen problémái, valószínűleg segítségre van szüksége az önérvényesség elsajátításában, önállóbbá válásában vagy önértékelésének építésében.

A rövid távú egészségtelen szerelmi kapcsolatokat könnyen lehet legyőzni, ha hajlandó valamilyen munkát végezni. Meg kell határoznia, hogy mi ment rosszul, és meg kell tanulnia a kapcsolatok új megközelítéseit. Ha azonban a kapcsolat régóta fennáll, vagy ha már régóta a szerelem megtalálásában él, akkor nagyon nehéz lehet visszanyerni egyensúlyérzékét és legyőzni szükségét.

Ha segítségre van szüksége a párkapcsolat kezeléséhez, vagy új készségek elsajátítására az új kapcsolatokhoz, akkor beszéljen a ReGain.us engedéllyel rendelkező tanácsadójával az online terápiáról az ütemterv szerint. Amikor megtanul vigyázni magára, és nem várja meg, hogy valaki más bebizonyítsa szeretetét, elmozdulhat az egészséges kapcsolat felé. Amikor ez megtörténik, érzelmileg egészségesebb és valóban készen áll a szerelemre!