INFJ depresszió: Miért érzi magát az INFJ olyan mélyen?

Ha INFJ vagy, akkor átgondolt, ötletes, belső látás és személyes értékek vezérelsz. Mélyen érzed. De mivel természetes kérődző vagy, eszméid hajlamosak megakadályozni, hogy kielégülést találj az életben. Ez a cikk azt vizsgálja, hogy az INFJ személyiségjegyei hogyan tudják depressziósnak érezni őket, majd megoldásokat kínál. Néhány olvasó elgondolkodhat azon, mi az INFJ. Ügyvédként ismert emberek introvertált, intuitív, érző és megítélő személyiségjegyekkel rendelkeznek, a Myers-Briggs típusú jelzővel mérve.

Forrás: rawpixel.com

Mi a Myers-Briggs típusú jelző?



A Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) egy személyiségteszt. Carl Jung 16 pszichológiai típusán alapul. A pszichológusok és oktatók az MBTI-től függenek, hogy segítsenek nekik meghatározni ügyfeleik és hallgatóik személyiségét. De online is elvégezheti a tesztet, körülbelül 50 dollárért. A tesztet elvégző embereknek hasznos referenciapontjuk van ahhoz, hogy megismerjék egyedi személyiségüket. A Myers-Briggs eredmények négy preferencián alapulnak:

  • Emberek és dolgok (extraverzió vagy & ldquo; E & rdquo;), vagy ötletek és információk (introverzió vagy & ldquo; én & ldquo;).
  • Tények és valóság (érzékelés vagy & ldquo; S & rdquo;), vagy lehetőségek és potenciál (intuíció vagy & ldquo; N & ndquo;).
  • Logika és igazság (gondolkodás vagy & ldquo; T & rdquo;), vagy értékek és kapcsolatok (Feeling vagy & ldquo; F & rdquo;).
  • Jól strukturált életmód (Ítélet vagy & ldquo; J & rdquo;), vagy olyan, amelyik az áramlással jár (Perception vagy & ldquo; P & rdquo;).

A Myers Briggs-elméletben az emberek minden pár esetében jobban kedvelik az egyik stílust, mint a másikat. Tehát az INFJ az introverziót, az intuíciót részesíti előnyben,érzés és ítélőképesség. Az INFJ-k sebezhetőbbek a depresszióval szemben, mint a különböző személyiségtípusok.



Hogyan járulnak hozzá az INFJ személyiségjegyei a depresszióhoz

Mindannyian valamikor depressziót érzünk, de általában az introvertáltak inkább depressziósak, mint az extrovertáltak, mert sok időt töltenek el problémáik reflektálásán, és valószínűleg nem osztják meg ezeket másokkal. Emellett az NF személyiségtípusai idealisztikusak és nehezen kezelik az érzékszervekre koncentráló, munkás világot. Egyik domináns funkciójuk és erősségük, az introvertált intuíció (Ni) szintén kiszolgáltatottabbá teheti őket a depresszióval szemben.

Intuíció



Mivel az INFJ-k annyira intuitívak, hajlamosak észrevenni a lehetséges problémákat, mielőtt azok felmerülnének. Ez extra időt ad nekik az aggodalomra és a kérődzésre. Ha nem látnak megoldást a potenciális kérdésekre, akkor reménytelenné válhatnak. Más, impulzívabb típusok általában csak akkor foglalkoznak a jövőbeni problémákkal, amikor felmerülnek.



Idealizmus

Az INFJ-k idealisták. Amikor a világ jelentősen eltér ideális elképzelésétől és képzeletétől, depressziósnak érzi magát. Az INFJ személyiségtípusa szintén perfekcionista. Nagy elvárásokat támasztanak önmaguk iránt, és tökéletes képet alkotnak arról, ahogyan a világnak lennie kellene. Közülük sokan úgy érzik, tudják, mire van szükségük másoknak, és segíteni akarnak másokon a problémáik megoldásában. De más emberek talán nem is érzékelik, hogy problémájuk van. Amikor az INTJ-k nem képesek rávenni az embereket, hogy lássák meglátásaikat, csalódott és csalódott érzéseket okoz számukra.

Az INFJ-k depressziósnak érzik magukat, amikor rájönnek, hogy a külső valóság soha nem fog megfelelni ideális világuknak. Prémiumot jelentenek a harmónia és a béke terén, miközben a társadalom értékeli a státust, a pénzt, a javakat és a testi szépséget. Az egészségtelen INFJ-k továbbra is mereven kötődnek idealista nézeteikhez. Szorosan vonják le a következtetéseket, és hajlamosak lehetnek rákényszeríteni a hitüket más emberekre, csak súlyos csalódás érheti őket, amikor mások nem hajlandók változtatni.

Forrás: rawpixel.com

Világosság és jelentés



Az INFJ-k értékelik az egyértelműséget, és folyamatosan keresik az értelmet mindenben, amit csinálnak. Gyakran úgy érzik, hogy elvesznek az életben, és elégedetlenek a pályaválasztásukkal. Sőt, az INFJ-k úgy érzik, hogy be kell illeszkedniük és összekapcsolódniuk kell. De a konformista út nem biztos, hogy a legjobb számukra. Az INFJ-k ugyan ismert idealisták, de meglehetősen pragmatikusak is. Nagyra értékelik a jelentést és a kényelmes életstílust. Így értelmetlen karrierben maradhatnak, mert pénzügyi stabilitást kínál. Az INFJ introvertált intuíciója (Ni) betekintést nyújt számukra, de lehetővé teszi számukra a döntés következményeinek megértését is. Ez megnehezíti a karrierút választását. Folyamatosan a cél felé hajolnak, de mindig van valami, ami visszatartja őket. Tehát sok INFJ-s zavartnak és elveszettnek érzi magát, és depresszióval küzd.

Kérődzés

A kérődzés miatt az INFJ szorongást és depressziót is okozhat. Rendben van a problémamegoldás, de problémák merülnek fel, amikor az introvertált gondolkodás kötődik a problémamegoldási folyamathoz, és az INFJ túlértékeli a helyzetet, az érintett embereket és motívumokat.

Ha introvertált intuíció (Ni) funkciójuk megoldást kínál, akkor az INFJ introvertált gondolkodás (Ti) funkciója megpróbálja értelmezni. Ha a válasznak nincs értelme, vagy hibákat tartalmaz, a Ti függvény visszaadja a Ni funkciót, és tovább finomítja azt. Ez a Ni-Ti hurokként ismert folyamat a végtelenségig tarthat. Az INFJ-k addig próbálnak végtelenül megoldani problémákat, amíg el nem akadnak ebben a soha véget nem érő gondolati körben. A kérődzés folytatása csak tovább rontja a hurkolást. Egy INFJ, aki küzd, azt tapasztalhatja, hogy belső háborút hoz létre. A Ti funkció meghibásítja a Ni funkciót, mivel nem sikerült tökéletes megoldást találni. A Ni funkció meghibásítja a Ti funkciót, mert ilyen kritikus. Ez a lefelé irányuló spirál depresszióhoz vezetheti az INFJ-t.

Hogyan lehet legyőzni az INFJ depressziót

1. Csökkentse a meglátásait.

Az INFJ-k időről időre túlságosan támaszkodnak a belátásra. Ezáltal depresszióval küzdhetnek vagy reménytelennek érezhetik magukat. Bár az INFJ-k gyakran számítanak a pénzre, amikor előre jelzik, mi fog történni, mégsem pszichések, és meglátásaik a rendelkezésükre álló információkra korlátozódnak. A részleges információk torzíthatják a betekintést. A depresszió leküzdéséhez meg kell tanulniuk, hogyan bízhatnak abban, hogy más emberek is tudnak ötleteket felajánlani.

Az INFJ-knek meg kell tanulniuk alsóbbrendű funkciójukat, az extrovertált érzékelést (Se) használni, hogy képessé tegyék őket az információk bővítésére. A Ni és Se funkciók párhuzamosan működnek. De a fiatal és tapasztalatlan INFJ-k annyira kötődhetnek saját elképzelésükhöz, hogy új, hasznos információkat zárnak el. Ez keskeny perspektíva kialakulásához vezet.

Forrás: rawpixel.com

Amikor egy INFJ víziója nem esik egybe a valósággal, az INFJ kilátástalan és sivár lencsén keresztül láthatja jövőjüket. Fel kell ismerniük, hogy információik hiányosak. Egy további információ képes lehet megváltoztatni a teljes perspektívát.

2. Kovácsolja meg a saját útját

Az INFJ kísértésbe eshet, hogy másokat keressen & rsquo; jóváhagyás olyanná válásával, amilyenek nem. Például kereshetik a karrier sikerét a hagyományos értelemben. A munka jelentésének feláldozása csak depresszióhoz vezet. Ehelyett az INFJ-knak saját szabályaik szerint kell játszaniuk, hogy egyszerűsítsék életüket és megteremtsék saját útjukat. Ez azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy elméjük mindig annak kedvez, ami életüknek értelmet ad. Nincs szükség arra, hogy elnyomják ezt a vágyat. Ehelyett meg kell határozniuk, mi kell az értelmes élethez. Ha INFJ vagy, ne maradj értelmetlen karrierben, mert az pénzügyi stabilitást kínál. Ehelyett számolja ki, mennyi jövedelemre lenne szüksége az értelmes, kényelmes életmódhoz. Ezután állítsa be a pályaválasztását, hogy jobban hasonlítson a látására.

3. Kihívás az elvárásokra

Amikor mások nem követik az INFJ vízióját, kiábrándulhat. Békésen kell megbékélniük, amikor mások olyan dolgokat tesznek, amelyek nem felelnek meg elvárásaiknak. Megpróbálni megváltoztatni az embereket olyan, mintha egy négyzet alakú csapot egy kerek lyukba tennénk. Csak nem működik. Az INFJ-k tehetetlennek érezhetik magukat, ha a mások megváltoztatására tett kísérletüket visszautasítják. A legfontosabb az, hogy elvetik az elvárásaikat, és abbahagyják más emberek vagy a világ megjavítását. Így békés kapcsolatokat alakíthatnak ki másokkal, és boldogok maradhatnak.

4. Kijutás a Ni-Ti hurokból

Amikor az INFJ-k kérődznek, addig váltakoznak az introvertált intuíció (Ni) és az introvertált gondolkodás (Ti) között, amíg meg nem forog a fejük. A saját fejükbe szorítás depressziót okoz. Bár a legtöbb embernek valamikor depressziója van, az INFJ valóban hagyhatja, hogy a kérődzés befolyásolja hangulatukat. Hogy megrázzák magukat a kérődzésből, megtanulhatnak támaszkodni extrovertált funkcióikra.

Nincs szükség extrovertált színlelésre. Minden INFJ-nek természetes extroverziós adománya van, csupán annyi, hogy kevésbé élvezik ezt a kiegészítő funkciót, mint domináns funkcióik. Még akkor is, ha introvertáltként azonosulnak, az extrovertált funkcióik előhozása segít elérni az elme és az élet egyensúlyát. Az extrovertált érzés (Fe) kijön az INFJ-kből a végtelen Ni-Ti hurokból.

Ahelyett, hogy hagynák magukat elszigetelődni és önsajnálkozni, az INFJ bölcs lenne arra koncentrálni, hogy segítsen a körülöttük lévő embereknek, vagy új perspektívákat keressen. Más módokat is találhatnak a Fe-vel való kapcsolat létrehozására, mint például az érzelmi fájdalom kifejezése a művészet, a zene vagy akár egy könnycsepp filmet nézve. Ezekben a Fe tevékenységekben való részvétel lehetővé teszi számukra, hogy megnyissák elméjüket és kezeljék érzelmeiket.

Forrás: rawpixel.com

Hogyan segíthet a ReGain online terápiája

INFJ vagy, aki elakadt a Ni-Ti hurokban? Vagy talán Ön csak új a Myers-Briggs típusjelző előtt, és szeretné felfedezni, hogy mi a saját kiválasztott típusa. Választhatja, hogy szemtől szemben fordul-e terapeutához, vagy választhatja az online terápiát. A ReGain engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberekkel rendelkezik, akik készek azonnal segíteni. Egyszerűen jelentkezzen be online tanácsadói portáljára. A ReGain működik az Ön ütemezésével. Választhat diszkrét csevegést szöveges úton, vagy ha úgy tetszik, videocsevegésben vagy telefonon. Feltétlenül jól kell éreznie magát bármelyik módszer mellett, amelyet választ. Az engedéllyel rendelkező szakemberek barátságos és hozzáértő munkatársai bármikor szolgálnak Önnek.