Fontos tippek egy szorongó lánnyal való randevúzáshoz

Ha a barátnőjét mindennél jobban szereti a világon, elég nehéz lehet látni a küzdelmét. A szorongással küzdő nőknek nehézségeik vannak, amelyek életük bizonyos napjait nagyon megnehezítik. A szorongásos rendellenességben szenvedő nő szeretete nem különbözik attól, hogy bárkit mást szeress. Csak meg kell értened, mi a szorongás, és mindent meg kell próbálnod, hogy jó partner legyél.



Forrás: rawpixel.com

Olvassa el, hogy megkapjon néhány fontos tippet a szorongó lánnyal való randevúzáshoz. Segít megértenie néhány buktatót, ugyanakkor tájékoztat arról is, hogyan lehet a lehető legjobb barát vagy barátnő. Addig képes leszel működtetni ezt a kapcsolatot, amíg igazán szereted őt. Csak készüljön fel arra, hogy támogató legyen, és értse meg, hogy előfordulhat, hogy szorongással küzd.



Legyen nagyon támogató

Meg kell próbálnia a lehető legjobban támogatni, amikor csak lehet. Az élet szorongásos rendellenességgel történő átélése nem egyszerű. Nagyon paranoiásnak és idegesnek érezheti magát. A legnagyobb probléma az, hogy úgy tűnik, mintha egyszerűen irracionális lenne annak, aki nem érti, mi a szorongásos rendellenesség.



Néha az élet kissé kaotikus lesz, amikor valakivel él, akinek szorongásos problémája van. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet gyönyörű élmény. A barátnőd nem lesz törékeny csak azért, mert a szorongással kell megküzdenie. Valójában valószínűleg nagyon erős, mivel csak azért kell átvészelnie ezeket a küzdelmeket, hogy teljesítse mindennapi feladatait.



Ha támogatni tudja őt, akkor az életének fontos részévé válhat. Csak az, hogy ott vagyok érte, amikor nehéz dolga van, minden változást hozhat a világon. Azoknak az embereknek, akik mentális egészségi állapotban vannak, támogató struktúrával kell rendelkezniük. Romantikus párjaként a támogatás egyik legfontosabb pillére leszel.

Néhány ember számára ez túl nehéz lehet. Biztosítania kell, hogy hajlandó elköteleződni egy ilyen kapcsolat mellett. Lehet, hogy ez nem mindig könnyű, de szeretni tudjátok egymást, hogy átvészeljétek a legzűrösebb időket is. Ne féljen, és tegyen meg mindent azért, hogy a barátnőjét teljes mértékben támogassa.

Próbálj meg minél többet hallgatni

A hallgatás nagyon fontos, ha szorongó lánnyal találkozol. Félelmei vagy aggályai lehetnek, amelyek miatt időről időre nyitnia kell. Ez fontos része lesz a támogató pasinak. Néha szüksége lehet tanácsra, de arra is szükség lehet, hogy egyszerűen hallgasson rád. Nem kell megadnia az összes választ. Csak hajlandónak kell lenned ott lenni érte.



Kommunikáljon partnerével

A kommunikáció minden kapcsolatban fontos lesz. Amikor egy szorongó lánnyal randevúzol, ez még a szokásosnál is fontosabb lesz. A szorongó emberek természetesen nagyon idegesek és gyanakvók. Ez azt jelenti, hogy ha kissé szégyenlős vagy, és úgy döntesz, hogy nem vagy nyitott mindenben, az még inkább aggasztóvá teszi a barátnődet, mint máskor.

Forrás: pixabay.com

Ha tudsz nyitott és őszinte lenni a barátnőddel szemben, akkor ez hatalmas változást fog elérni. Kényelmesebbnek érzi magát veled, és ez segít csillapítani a szorongását. A szorongás miatt az emberek félnek attól, hogy mi fog történni. Ha barátnőjével együtt megtervezheti a szép jövőt, akkor ez segít neki korlátozni ezeket a szorongó érzéseket, miközben a következő napokra szeretettel és izgalommal helyettesíti őket.

Figyeljen rá

A rá való odafigyelés szintén elengedhetetlen. Természetesen a legtöbben azokra a nőkre figyelnek, akikkel randiznak. Meg kell próbálnia szem előtt tartani a barátnője viselkedését, amikor tudja, hogy szorongással küzd. Van esély arra, hogy észreveszi, hogy egy szorongásos rohammal vagy egy epizóddal fog megbirkózni, még mielőtt tudna róla. Partnereként észreveheti viselkedésének vagy cselekedeteinek finom elmozdulásait.

Hasznos lehet megpróbálni megérteni, mi váltja ki őt ezekből a szorongási rohamokból. Vannak, akik nagyon konkrét dolgok miatt kerülnek stresszbe. Ha tudod, mi okozza ezeket a szorongó érzéseket a barátnődben, akkor képes lehet néhány lépést megtenni a lány megóvása érdekében. Ez hasznos technika lehet, de vannak korlátai. Csak figyeljen a történésekre, és próbáljon tudomásul venni, ha úgy tűnik, hogy szorongásos roham következik.

Ez lehetővé teheti a felkészülést, és mindent megtesz annak érdekében, hogy korlátozza a stresszt, hogy átvészelje a támadást. Ön képes lesz átvészelni a dolgokat rendben, és barátnője értékelni fogja figyelmességét. Csak tudd, hogy nem tudsz megakadályozni minden szorongásos rohamot. A szorongásos roham kiváltó tényeinek ismerete hasznos lehet, de időnként számolnia kell ezzel.

Megérteni a szorongást

A szorongás megértése akkor fontos, ha randizni fogsz, vagy egy olyan lánynál élsz, aki küzd vele. Látja, a szorongás felszámolódhat, ami néha irracionális cselekedetet okozhat. Ez nem mindig lesz így, de néha a szorongásos rendellenességben szenvedők bizonyos hangulatokba kerülnek a bennük tapasztalható szorongás miatt. Szerető barátnőd másnak tűnhet, mint amit megszoktál, és ez árthat az érzéseidnek, ha nem vagy rá felkészülve.

Meg kell értened, hogy ez a szorongása nyilvánul meg, és hogy nem próbál bántani. Lehet, hogy néha kissé visszahúzódó, vagy nagyon temperamentumos lesz. Meg kell tanulnia az ilyen problémákkal élni és hatékonyan kezelni őket. Megfelelő kezeléssel a szorongás kordában tartható.

A türelem kulcsfontosságú

A türelem kulcsfontosságú, amikor szorongásos rendellenességgel kell randevúzni. Úgy érezheti, mintha barátnője néha tesztelné az idegeit. Bizonyos magatartások nem tűnnek ésszerűnek, és ez megnehezíti a közös dolgokat, ha a szorongás tünetei különösen rosszak. Ezek a pillanatok mégis elmúlnak. A türelme lehet a kulcs a barátnőjével való boldog és tartós kapcsolat kiépítéséhez.

Tudjon meg többet a szorongásról

Ha van olyan partnere, akinek szorongása van, akkor döntő fontosságú megismernie. Ez egy mentális egészségi állapot, amellyel sokan küzdenek nap mint nap. Lehet, hogy Ön maga szorong, és úgy gondolja, tudja, hogy ez milyen hatással van rá, de ez nem feltétlenül így van. Minden embert másképp érint. Ha személyesen nem foglalkozik a szorongással, akkor nehéz lehet megértenie. Ezért kulcsfontosságú forrásokat találni és elolvasni, hogy a szorongás milyen hatással van az emberek életére. Ha nem tudod, hogy mivel küzd meg, akkor nem tudsz támogató lenni a számára szükséges módon. A szorongás elsajátítása érdekes lehet az Ön számára és hasznos lehet a kapcsolatában. Számos erőforrás fordulhat online a szorongás elolvasásához. Találhat cikkeket a Psych Centralról vagy a Psychology Today-ről. A Mayo Klinikán olvashat a jelekről, tünetekről és kezelésekről. A szorongás megértésével empátiát mutat a partnere iránt, és annak iránt, amit tapasztal. Minél jobban megérted, amit tapasztal, annál jobban tudsz támogatni. Lehet, hogy az éberséget felhasználva foglalkozik a szorongással. Partnere szorongása nem az Ön felelőssége, de megmutathatja neki, hogy többet szeretne megtudni az állapotáról, ha elmondja neki, amit olvasott. Megkérdezheti, milyen tünetei vannak. A szorongás nem hat mindenkire ugyanúgy. Legyen kíváncsi és tegyen fel kérdéseket. Partnere szorongása valami, amit kezelni fog, függetlenül attól, hogy fontos, ezért fontos, hogy képzett legyen és megmutassa, hogy törődik vele.

Kérdezze meg, mire van szüksége

Nagyon sokféleképpen lehet megbirkózni a szorongással. Néhány ember inkább egyedül kezeli érzéseit. Lehet, hogy nem tehet semmit, hogy segítsen neki. De néha az emberek szeretteik támogatását akarják, amikor szoronganak. Ne feledje, hogy a krónikus szorongás súlyos módon érinti az embereket. Ez nem valami múlandó vagy elmúlik, ha szundít. Amikor szorongást érez, fájdalmas lehet. Partnere szorongása valószínűleg életének minden területére kihat. Fájdalmas állapot kezelni, ha nem rendelkezik megküzdési képességekkel. Talán a terápián dolgozókon dolgozik. Támogató partnerként megkérdezheti, mit tehetne a segítségért. Meg lehet gyógyítani a szorongást, de megfelelő terápiás beavatkozásokkal kezelhető. A terapeuta felkeresése segíthet. Megkérdezheti tőle, hogy mit tanult a terápiában, és ha van valami, amit tehetne, hogy támogassa őt, amikor szorong. A szorongás nem múlik el önmagától. Ez krónikus állapot. Tehetetlennek érezheti magát. A szorongás romjai néha kialudni terveznek. Ha gondjai vannak a ház elhagyásával, vagy ha tervei megváltoznak, fogadja el ezt. Nem változtathat meg valaki szorongó érzésein. A szorongás nem érdekli, milyen tervei voltak. A lehető legjobban megpróbálja kezelni szorongó érzéseit vagy pánikrohamát. Az emberek különböző módon küzdenek meg a szorongással. Jelenleg a legjobb, amit tehetsz, ha megkérdezed: 'Mit tehetek, hogy támogassalak.' A szorongással küzdő emberek értékelni fogják, hogy eléggé törődik azzal, hogy megkérdezze, mit tehet, ahelyett, hogy feltételezné, hogy tudja a válaszokat. A szorongás kezelhető, és nagyon fontos támogatni a barátnődet abban, hogy segítséget kapjon. Ha terápiás, akkor nagyon jó. Ha azt veszi észre, hogy szorongása olyan mértékben eluralkodik rajta, hogy nem tud működni, próbálja meg kezelni. A terápia kiváló hely arra, hogy olyan támogatást és megküzdési készségeket találjon, amelyek segíthetnek egy aggódó embernek. Nem kényszerítheti segítségre, de biztathatja. A barátnőd azonban megbirkózik szorongásával; ne feledje, hogy a lehető legjobbat teszi. Ha aggódsz, akkor nem kitalálod a dolgokat, vagy nem drámai a figyelem. A szorongás valódi mentális egészségi állapot, amely miatt az ember nyomorultul érezheti magát. Próbáljon ott lenni a lehető legjobban, amikor szüksége van rá. Nem tudja kijavítani, de támogató partner lehet.

Ne feltételezzük, hogy ez szorongás

Ha a partnered szorong, akkor nem biztos, hogy észreveszed, de feltételezheted, hogy amikor ideges, akkor automatikusan szorong. Könnyű csapdába esni, de nem igazságos vele szemben. Nem minden, amit egy szorongó ember tapasztal, az állapota miatt van. Ez egy feltételezés, amely frusztrálja az egyént. Érvénytelenné válhat, amikor megpróbál megmagyarázni valamit, ami zavarja, és te azt mondod: 'ez a szorongásod?' Ennek oka lehet, hogy szorong, de nem feltétlenül ez a helyzet. Azok az emberek, akik szoronganak, emberi lények. A szorongástól eltérő érzések széles skálája van. Ha aggodalmát fejezi ki a rosszullét miatt, ez jogos kérdés. Nem „csak szorongás”, ha azt mondja, hogy nem érzi jól magát. Lehet, hogy nem tudja, hogy életproblémái vagy szorongásos tünetei vannak-e. A legjobb az, ha nem feltételezem, hanem megkérdezzük tőle, hogy érzi magát. Dühös lehet, hogy valami történt az életében. Ha megkérdezi, megtudja a választ. De a szorongó emberek nem szeretik a galamblyukakat, és azt mondták, hogy minden problémájuk azért van, mert szoronganak. Hihetetlenül megbélyegző. Ha a barátnőd azt mondja neked, hogy valami felkavarja, vegye ezt névértéken. El tudja dönteni, hogy vannak-e problémák vagy szorongásos problémák. Ő ismeri a legjobban magát, és tisztában van érzelmi állapotával. Meg tudja fogalmazni, hogy mit érez azzal kapcsolatban, ami vele történik. Ha szorongással megbélyegez valakit, az ugyanaz, mint egy másik mentális egészségi állapot megítélése. Ha bipoláris rendellenessége van, és szeretteitek feltételezik, hogy minden problémája éppen ezért van, ez felkavaró. Ne feltételezzük, hogy a mentális egészségi állapot minden nehézséget okoz az életben. Egy kapcsolatban a kommunikáció döntő fontosságú. Fontos, hogy hagyja szellőztetni, és elmondja, mi folyik itt. Egyszerű kérdés, amelyet feltesz a partnerének, amikor szorongást tapasztalnak: 'hogy érzi magát'. Ez megnyitja az ajtót előttük, hogy szabadon kifejezhessék magukat. Amikor hallgat, megtudja, mi zavarja őt, és ha tud valamit segíteni.

Forrás: pexels.com

Győződjön meg róla, hogy kezelik

A barátnőd ne próbáljon egyedül kezelni egy szorongásos rendellenességet. Ha nem kap kezelést szorongása miatt, akkor célszerű azt javasolni, hogy keresse fel orvosát. A szorongással sokkal könnyebb megbirkózni, ha valaki megfelelő orvosi ellátásban részesül.

Ha a barátnőd már kezelést kap, akkor nincs miért aggódni. Idővel a barátnőd szorongásos tünetei csökkennek. Emberek milliói élnek szorongással, és nagyon jól kezelik az állapotot. A barátnőd ugyanezt teheti, és ott lesz veled, hogy végig támogasd.

Dolgozzon együtt párok tanácsadójával

Dolgozhat egy páros tanácsadóval is, hogy jobbá tegye a helyzetet. A terápia nagyon fontos a szorongásos tünetek kezelésében. A terápia elősegíti a szorongást kiváltó problémák megoldását.

A terápia akkor is hasznos, ha a megküzdési mechanizmusokat fejlesztik ki. Mint korábban említettük, a szorongás egyik legnehezebb dolga a szorongásos roham kezelése. Amikor ezek az epizódok bekövetkeznek, ez nagyon drámai lehet. Ez azt okozhatja, hogy az ember úgy érezze, mintha meghalna, és nagyon irracionálisan cselekedhet.

A terapeuták nagyon jól értik a szorongásos rohamokat, és tudják, hogyan segíthetnek megbirkózni vele. Dolgozhatnak a barátnőddel a legjobb megküzdési mechanizmusok kifejlesztésében, hogy egy kicsit könnyebben lélegezhessen. Ugyanakkor képesek lesznek segíteni a párkapcsolatod kidolgozásában is.

Online párok tanácsadása

Vannak olyan online páros tanácsadók, amelyek sokféleképpen tudnak segíteni Önnek. Dolgozhat azon, hogy megtanuljon kommunikálni a lehető leghatékonyabban egymással. Néha úgy érezheti, mintha a szorongásos probléma akadályozná szerelmét. Az online párosok tanácsadói tudják, hogyan kell a szorongás problémáin keresztül kezelni azokat a legfontosabb problémákat, amelyek befolyásolják a kapcsolatodat.

Forrás: rawpixel.com

Megerősítheti kötelékét, miközben megtanulja, hogyan lehet a barátnőd számára szükséges támogató partner. Ha szereted, akkor megéri a fáradságot. Az online párok tanácsadása nagyon kényelmes, mivel otthon tartózkodhat tanácsadáson. Akár bármikor elérheti ezeket az online tanácsadókat, így tökéletes segítséget kaphat, ha rossz napja van.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Hogyan találkozhatok egy lánnyal szorongással?

A szorongással járó valakivel hasonló a mással való randevú. A legtöbb szorongó ember viszonylag normális életet él, és azt sem tudhatja, hogy valaki szorongással küzd, amíg meg nem mondja. Ha bárkivel randevúzol, szeretetet és szeretetet szeretnél adni neki, és célja az életük általános javítása. A szorongásos zavarban szenvedők gondozása vagy a szorongással járó randevú része a szorongásos zavar elismerése és megismerése, hogy ez hogyan hat az emberre. Meg akarja tanulni, hogyan támogathatja azt a személyt, akivel randevúzik, és ha szorongással jár valakivel, akkor ez csak egy része annak, hogyan mutathat támogatást számukra. A szorongással küzdő ember támogatásának legjobb módja az, ha megkérdezi tőle, mire van szüksége, amikor szorong. Például, ha barátnője felkelti a szorongását, megkérdezheti, hogy mit tehet a legjobb támogatása érdekében. Hasznos lehet maga is felolvasni a szorongást, hogy jobban megértse az állapotot, amikor szorongással jár valakivel. A szorongással kapcsolatos alapvető tények ismerete segíthet megérteni, hogy a barátnője mit él át felületi szinten, de megtanulhatja, hogy ez konkrétan miként jelenik meg számára, beszélgethet. A szorongásos rendellenességeknek többféle fajtája létezik, és ezek mindenki számára másként jelentkeznek. Ha szorongással jár valakivel, akkor szociális szorongása, pánikbetegsége, generalizált szorongása vagy más szorongásos rendellenessége lehet. A barátnőd lehet valaki, aki verbálisan szól a szorongásától, vagy valami, amit tart magában. Akárhogy is, az a legjobb megoldás, ha ott állsz, hogy támogasd a partneredet, és feltétlenül kérdezd meg, mi az, ami hasznos és mi nem. Ahogyan a szorongás tünetei személyenként változnak, az is segít, hogy mi segít az egyéneknek, így ha szorongással jár valakivel, akkor hasznos beszélgetést folytatni arról, hogy miként tudja a legjobban támogatni a partnerét. Ne kényszerítsen valakit megnyílni, de legyen ott, hogy hallgasson, amikor készen áll.

Tönkreteheti-e a szorongás a kapcsolatot?

Általában a szorongás nem rontja el a kapcsolatot. Ha azonban valakinek kifejezetten szorongása van a kapcsolat körül, az mindenképpen akadályozhatja. Például, ha valakinek van párkapcsolati OCD-je, párkapcsolati szorongása, a kapcsolatokkal kapcsolatos múltbeli traumája vagy szorongó kötődési stílusa, ezek mind olyan dolgok, amelyek akadályozhatják vagy akár tönkretehetik a kapcsolatot, és ezek szinte mindenképpen stresszforrást jelentenek. Ha a partner szorongása vagy szorongó gondolatai bármilyen módon akadályozzák a kapcsolatát, akkor lehet, hogy valamit el kell hoznia a párterápiára. Ez nem történik meg mindenkivel, sőt a legtöbb emberrel sem, aki szorongással jár valakivel, de ha valakinek szorongása van a kapcsolatokkal kapcsolatban, akkor ez könnyen megtörténhet. Amikor szorongással vagy más mentális egészségi állapottal jár valakivel, elengedhetetlen, hogy ne bánjon vele terhként. Valószínűleg, ha szeretsz valakit, akkor nem érzed úgy, hogy szorongása egyáltalán megterhelő, de fontos, hogy ettől függetlenül tisztában legyél azzal, amit mondasz. Ha küzd a párok tanácsadásának felvetésével, ne feledje, hogy ne a partner szorongását okolja. Ahelyett, hogy partnere szorongásának tulajdonítaná, mondja el nekik, hogy szeretne páros tanácsadót látni, hogy mindketten biztonságban érezhessék magukat a kapcsolatban. Amikor a párkapcsolattal kapcsolatos szorongással jár valakivel, olyanná válik, ami mindkettőtök számára feldolgozható. Ha randevúzol ezzel a személlyel, akkor valószínű, hogy hosszú távú partnerségben akarsz lenni vele, és azt szeretnéd, hogy a dolgok működjenek. Nem számít, milyen rövid vagy hosszú távú a kapcsolatod, fontos megmutatni, hogy érdekel és meg akarsz érteni.

Hogyan lehet megállapítani, hogy egy lány szorong-e?

Ha a barátnőd szorong, és tudja, hogy küzd a betegséggel, valószínűleg elmondja neked. Láthatja, hogy olyan dolgokat él át, mint pánikrohamok vagy szorongó gondolatok. Ne feledje, hogy a szorongás nem határoz meg egy személyt, és hogy a szorongás tünetei személyenként eltérnek. Ennek ellenére vannak olyan tünetek, amelyeket kereshet, ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy másnak szorongása van. A generalizált szorongásos rendellenesség vagy a GAD tünetei a következők:

Túlzott aggodalom

Behatoló gondolatok

Fáradtság

Nyugtalanság

Hiba a fókuszálásban

Alvászavar

Ingerlékenység

Remegés vagy remegés

GI problémák, például hányinger

Szívdobogás

Kérődzés

Szerint aADAA,Csak az Egyesült Államokban 6,8 millió 18 éves vagy annál idősebb ember küzd generalizált szorongásos rendellenességekkel, ami nagyon gyakori állapot. Ez azt jelenti, hogy a diagnosztizáláshoz csak bizonyos számú tünetnek kell megfelelnie, így ahol egy GAD-ben szenvedő személynek GI-problémái vagy gyakori pánikrohamai lehetnek, egy másiknak nem. Ezért van az, hogy amikor szorongással találkozik valakivel, fontos, hogy egyénileg megkapja tőlük a mentális egészségi állapot átélésének tényeit. Nemcsak tudni fogja, milyen egyedülálló módon jelentkezik a mentális egészségi állapot számukra, és hogyan lehet támogatni partnerét, amikor szorongásos tünetekkel küzdenek, hanem azt is, hogy gondoskodik róla, és elismeri, hogy nincs két egyforma ember.

Hogyan kezeled a randevú szorongást?

A randevú szorongás sok emberrel foglalkozik. Néha a randevú szorongás gyökere a társadalmi szorongás. Máskor egy személy nem feltétlenül küzd a szorongással a randevún kívül, de úgy találja, hogy szorongó gondolatok merülnek fel a romantika kapcsán. A randevú szorongás vagy a randevúval kapcsolatos szorongó gondolatok kezelésének legjobb módja az, ha megnézzük, honnan ered. Ha szociális szorongása van társas helyzetekben, vagy más szorongásos rendellenesség, például generalizált szorongás van, akkor lehetséges, hogy tünetei az átfogó állapot miatt megjelennek a társkereső életében. A randevúval kapcsolatos stressz enyhítésére emlékeztesse magát arra, hogy senki sem tökéletes. Ne próbáljon túl komolyan venni dolgokat és szórakozni, miközben más embereket ismer meg. Ha perfekcionizmussal, alacsony önértékelés érzésével vagy aggódó gondolatokkal küszködik az ellen, hogy nem szeretik az embereket, akkor lehet, hogy önállóan felfedezheti, vagy együtt dolgozhat egy mentálhigiénés szolgáltatóval. Különösen ebben a korban könnyű összehasonlítani magunkat más emberekkel. Ennek eredményeként könnyen belemerül a gondolatba, hogy nem vagyunk elég jók, vagy hogy nem fognak tetszeni nekünk. A randevú szorongás azonban nem életfogytiglani büntetés, és ez valami olyasmi, amit át lehet dolgozni.

Mit ne mondjon szorongó valakinek?

Ha a mentális betegségről és a mentális egészségről van szó, vannak olyan dolgok, amelyeket nem érdemes kimondani. Az egyik ilyen: 'rosszabb is lehet', vagy 'másnak van rosszabb'. Amikor ezeket mondja, pozitív szándékai lehetnek, de nem segítenek egy szorongó partneren, baráton, családtagon vagy bárkinek, akinek szorongásos problémái vannak. Ha valaki szorongásos problémákkal vagy bármi mással küzd az életben, függetlenül attól, hogy az mentális egészséghez vagy bármilyen más életkörülményhez kapcsolódik-e, akkor nem kell összehasonlítania őket más emberekkel. Azok az emberek, akik nem tapasztalják a szorongást, soha nem fogják fel teljesen a érzésüket, de együttérzőek és empatikusak lehetnek a szorongással kapcsolatos problémákra. Előfordulhat, hogy néha hibázol, amikor először próbálsz megérteni valakinek szorongásos problémáit, de tudd, hogy ez nem tesz rossz emberré. Merüljön el mélyebben, és dolgozzon a megértés érdekében, hogy a lehető legjobb módon támogathassa partnerét.

Találkozna valakivel szorongással?

Mindenkinek megvannak a csatái, és nincs ok arra, hogy ne randevúzzon valakivel. Az a fontos, hogy Ön és partnere jól bánjon egymással és támogassa egymást, ahogyan bármely más kapcsolatban élők is. Nagyon sok megbélyegzés övezi a mentális egészségi állapotokat, mint étkezési rendellenességek, szorongásos rendellenességek, bipoláris rendellenességek és pszichotikus rendellenességek, például a skizofrénia, ezért fontos megismerni a tényeket és emlékezni arra, hogy sok szorongásos ember van ebben világ. A szorongásos rendellenességek a leggyakoribb mentális egészségi állapotok, és a kutatások azt mutatják, hogy a szorongásos rendellenességek, mint például az általánosított szorongásos rendellenességek, nagyon kezelhetők és jól kezelhetők.

Milyen a szorongás egy kapcsolatban?

A válasz erre a kérdésre jelentősen változni fog attól függően, hogy valaki milyen szorongással él, valamint attól, hogy ez hogyan nyilvánul meg számára és mennyire öntudatos. Ez attól is függ, hol tartanak mentális egészségi útjukon. Még akkor is, ha valaki nagyon jól kezeli mentális egészségét, áttörő szorongásos tünetei lehetnek, vagy időnként pánikrohamokat tapasztalhat. Ha valaki nincs tudatában mentális egészségi állapotának, több probléma merülhet fel, mert esetleg még nem talált olyan megküzdési készségeket, amelyek segíthetnének rajta. Ismét vannak olyan helyzetek, amikor valakinek kifejezetten szorongása lehet a kapcsolatok körül, ami másképpen befolyásolhatja a párkapcsolatot, mint az általánosított szorongásos zavar a párkapcsolati szorongás hiányában. Ha valakinek szorongó kötődési stílusa van, félhet attól, hogy egy személy távozik, olyan mértékben, hogy az elkeserítő lehet, különösen, ha nincs tisztában kötődési stílusával, vagy ha az elhagyás miatt súlyos sérülések vannak. Ebben az esetben állandóan megnyugvást kérhetnek tőled, minden ok nélkül nem bízhatnak meg benned, vagy elhiszik, hogy otthagyod őket, bármit is mondasz nekik. Mindezek a dolgok stresszt okozhatnak egy kapcsolatban, ezért ha szorongó kötődési stílussal vagy bármilyen más, a romantikus kapcsolataival kapcsolatos aggodalommal küzd, akkor segítséget nyújthat egy klinikai pszichológus, terapeuta vagy tanácsadó felkeresése.

Hogyan nyugtathat valakit szorongással?

Ha valakinek pánikrohama van, tegyen fel neki igen vagy nem kérdést. Például megkérdezheti: 'Azt akarja, hogy itt üljek veled, vagy egyedül akarsz lenni?' vagy 'Akarod, hogy szerezzek neked egy pohár vizet?' Általában fontos, hogy ne emelje fel a hangját a kapcsolatokban, de amikor valakinek pánikrohama támad, akkor különösen fontos a szelídség. Értsd meg, hogy a pánikrohamok során az ember tele van adrenalinnal. Ez egy félelemre adott válasz, és az ember teste és elméje úgy reagál, mint ha életveszélyes helyzetbe kerülnének, és valószínűleg harc vagy menekülési módnak neveznék magukat. Ha valaki harc vagy menekülési módban van, akkor valódi veszélyérzet van. Vannak, akik úgy érzik, hogy meghalnak vagy szívrohamot kapnak, amikor pánikrohamot kapnak, ezért bár könnyű elgondolkodni azon, miért reagál vagy érzi magát valaki, ne felejtse el támogatni a szorongással küzdő embereket azáltal, hogy a lehető legnyugodtabb és türelmesebb maradjon. Ha szorongással jár valakivel, jelentkezzen be vele, amikor jobb helyre kerül, és kérdezze meg, mit tehet, ha szorongást vagy pánikrohamot tapasztal. Néhány ember élvezi az olyan mantrákat, mint a „biztonságban vagyok”, míg mások részesülnek a légzőgyakorlatokból, vagy hasznosnak tartják hallani, amikor egy partner azt mondja: „Itt vagyok az Ön számára”, ha a roham alatt vannak. Ezek a megküzdési készségek segíthetnek valakinek az elméjében és a testében kijönni az érzés állapotából, mintha életveszélyes veszélybe kerülnének, de időbe telhet, ezért ismét légy türelmes és támogasd a partneredet, amennyire csak tudod. Még akkor is, ha nem érti teljesen a barátnője érzését vagy azt, hogy miért szenved pánikrohamot, ne feledje, hogy a félelem, amelyet átél, rendkívül valóságos számára. Ha súlyos szorongással vagy más mentális egészségi állapottal küzd, például bipoláris rendellenességekkel, étkezési rendellenességekkel vagy depresszióval, akkor előnyös lehet egy mentálhigiénés szakemberhez fordulni. Nem számít, mióta küzdesz szorongással, tudd, hogy a szorongásnak nem kell uralkodnia az életén. Függetlenül attól, hogy online vagy a környéken fordul-e mentálhigiénés tanácsadóhoz vagy terapeutához, jobb helyre juthat.