Már nem tudom, ki vagyok

Nem ritka, hogy az ember időnként elveszettnek érzi magát ebben a világban. Ahogy növekszünk és fejlődünk, a gyermekektől a serdülőkig felnőttkorig megtanuljuk, hogy mire van szükségünk és mit értékelünk. Megtudhatjuk, hogy egyénenként mindannyiunknak megvan a saját identitása, szenvedélye és saját igénye. Ha egészséges környezetben nőünk fel, vannak eszközeink a nehézségek és nehézségek kezelésére. Ha azonban erőszakos környezetben nőünk fel, legyen az emocionális, fizikai vagy szexuális, akkor előfordulhat, hogy nem tanuljuk meg ezeket a megküzdési készségeket, amelyek segíthetnek a felnőttkori kihívásokon való átigazolásban.

Néha, felnőttként az élet megnehezül. Ha a megküzdési eszköztárunkban nincsenek a szükséges készségek, kihívást jelent a vereség, az akadályok és a határozatlanság leküzdése. Bár a félelemtől megdermedt egy helyben állni nem egészséges vagy eredményes, a cselekvés néha ugyanolyan rossz reakció. Az életben folytatnunk kell a továbblépést, és nem szabad belemerülnünk a cselekvés nélküli eredmények sávjába.



Ismerd meg önmagad

Forrás: pexels.com

Néha annyira be vagyunk burkolva, hogy megpróbáljuk tovább haladni, hogy elfeledjük, merre tartunk. Egy nap megállunk, és csak körülnézünk, hogy azon kapjuk magunkat, hogy kérdezzük: & ldquo; Hogyan kerültem ide? & Rdquo; és & ldquo; Kik lettem? & rdquo;



Ezek a kérdések az otthoni szülőknél meglehetősen gyakori jelenségek; azon kapják magukat, hogy elveszítik a kapcsolatot azzal, aki korábban voltak, és igyekeztek lenni. Máskor, amikor a mindennapok ugyanúgy néznek ki, elkezdünk kérdőjelezni, kik vagyunk és miért nem álltunk tovább ezen az úton az eredeti céljaink felé.

Ugyanez vonatkozhat azokra is, akik hosszú évek óta dolgoznak és ugyanabban a helyzetben vannak. Időnként úgy érezhetjük, hogy olyan munkában vagyunk csapdában, amelyet nem szeretünk, sőt nem is szeretünk, és nem a legnagyobb lehetőségeink szerint dolgozunk. A kiutat azonban nem mindig könnyű megtalálni.



Ezek mindegyike példa arra, hogy miért mondhatnánk: & ldquo; már nem tudom, ki vagyok. & Rdquo; Amikor elkapja ezt az elveszettség érzését, alaposan meg kell vizsgálnia, hogyan jutott el, ahol van, és hogyan változtathatja meg az irányt egy olyan felé, amely egészségesebb út az életben. Újra meg kell ismerned önmagadat, és meg kell határoznod, mit tehetsz másképp, hogy jobb pályára lépj.



Azok a felnőttek, akiknek nincs érzékük önmagukhoz, elkezdhetnek támaszkodni mások véleményére, érzéseire és gondolataira. Abbahagyják maguknak a gondolkodást, mert nem tudják, mit akarnak. Ezek az emberek követhetik barátjuk divatstílusát, vásárolhatnak olyan járművet, amely népszerű választás, vagy részt vehetnek olyan tevékenységekben, amelyeket nem különösebben élveznek. Ezek az emberek abbahagyják a maguk döntését, és hagyják, hogy mások döntsenek helyettük.

Idővel ezek a szokások depressziót vagy szorongást okoznak az embernek, ha egyedül kell dönteniük. Az idő múlásával tehetetlennek, kilátástalannak érezhetik magukat, és kevésbé kapcsolódhatnak magukhoz, mint valaha.

Szeretem a családom, de nem érzem, hogy azt csinálnám, aminek az életben kellene lennem

Forrás: pexels.com

Nem ritka, hogy szakadtnak érezzük magunkat a családi élet és az élet között, amelyet mélyen belül akarunk élni. Amikor azt az érzést kelti benned, hogy már nem tudod, ki vagy, meg kell találnod a módját azoknak a dolgoknak a feldolgozására, amelyekért szenvedélyesen élsz a családi életedben. Nincs oka annak, hogy ne legyen mindkettő.

Ennek egyik módja az, ha megkérdezi családtagjait, adhatnak-e Önnek egy héten egy napot vagy éjszakát arra, hogy önmagára koncentráljon. Talán elmész egy kerámiaórára, és újra összhangban állsz művészi életeddel. Talán vesz egy főiskolai osztályt, és azon dolgozik, hogy befejezze az évekkel korábban megkezdett főiskolát. Ha olyan fotózásra vágyik, amire vágyik, menjen ki heti néhány órára a házból, és fényképezze le a természetet, vagy bármi mást, amiről élvezi a képeket. Ez segít újra központozni és földelni.



Bármit is választasz, győződj meg arról, hogy csak neked és neked teszed. Ezt az időt annak kell szentelni, amit szeretsz és amiért rajongsz, és senki másért.

A mentális egészség az öngondoskodás alapvető eleme. Ha időt szán arra, hogy jobban összpontosítson az öngondoskodásra, akkor boldogabbnak érzi magát, és talán még mindig nem fogja azt mondani: 'Nem tudom már, ki vagyok.'

A barátaim és a családom már nem értenek velem

Forrás: pexels.com

Az emberek öregedéssel változnak. Eljöhet az idő az életében, amikor úgy tűnik, hogy barátai és családtagjai már nem értenek meg benneteket. Ezek a kérdések felmerülhetnek az élet vágyainak változásában vagy egy belső küzdelemben, hogy megtalálja önmagát. Akárhogy is, foglalkoznia kell a kérdéssel.

A tanácsadás módot kínál arra, hogy hozzáférjen ahhoz, amiért az adott napon küzd. Tanácsadó, pszichológus vagy pszichiáter alkalmazása segítséget nyújthat abban, hogy át tudja rendezni azokat az érzéseket, hogy nem tudja, ki vagy, és megtalálja az utat egy egészségesebbhez. Ezek a szakemberek segítenek abban, hogy időt fordítson az öngondoskodásra, és azon dolgozik, hogy aktív családtagként kapcsolatba léphessen szeretteivel.

Azok az emberek, akik küzdenek azért, hogy nyomot szerezzenek a világon, úgy érezhetik, hogy barátaik és családjaik már nem értik őket. A valóságban nem a barátok és a családok nem értik őket; ez a saját énem megértésének hiánya.

Mit tehetek még, hogy segítsek megtalálni magam?

A következő tippek segíthetnek abban, hogy jobban megértsd, ki vagy, mit szeretnél, és növelheted öntudatodat:

Tanulja meg megérteni önmagát

Készítsen egy listát öt-hét dolog közül, amelyek a kedvencek. Ez tartalmazhatja kedvenc színét, ételt, virágot, fagylaltot, filmet, könyvet stb.

Minden héten készítsen új listát kedvenc tételeiről azzal a céllal, hogy további dolgokat adjon hozzá a listához. Hozzáadhat egy kedvenc gyermekkori társasjátékot, hobbikat, politikai nézeteket, államokat, amelyeket szívesen látogatott, és egyéb, ami leginkább érdekli.

Idővel átfogó listát készít azokról a dolgokról, amelyek tetszenek, és elkezdi felismerni, hogy ki vagy személyként.

Figyelj az elmédre és a testedre

Elengedhetetlen, hogy kapcsolatban legyen az érzéseivel és megértse a fizikai jeleket; ez elősegíti a kedvelések és nemtetszések tudatosítását.

Az elméd és a tested sokat elárulhat a gondolataidról és az érdeklődési körödről. Amint elkezd kijönni és magának csinál dolgokat, figyeljen arra, hogy mit érez a különböző tevékenységek során. A sportesemények miatt boldog vagy feszültnek érzed magad? Jobban szereted azokat a filmeket, amelyek a legjobban megnevettetnek vagy sírnak?

Forrás: rawpixel.com

Ha odafigyel az érzéseire és reakcióira, akkor elméjével és testével mélyebb kapcsolatot kezd kialakítani.

Fejlessze a döntéshozatali készségeket

Ha hagyod, hogy mások diktálják az életed menetét, akkor elveszíted a képességedet arra, hogy időben magad döntsön. A döntéshozatal olyan képesség, amely idővel felépül. Az izomhoz hasonlóan a döntéshozatali magatartását is hajlítani és fejleszteni kell, hogy erős és fitt maradjon.

Ha aggódik a döntés meghozatala gondolatától, kezdjen lassan. Tegyen javaslatokat arra, hogy a családja hova menjen vacsorázni. Beszélje meg partnerével, hogyan szeretné kinézni a fürdőszobát, amelyet átalakít. Élelmiszerbolt vásárlásakor válasszon ki egy vagy két ételt, amely a személyes kedvence, és nem mindenki más. Ha a legjobb barátod megkérdezi téged, hogy moziba akarsz-e menni, válaszd ki, melyik műsoridőben szeretnél részt venni.

Míg ezek az egyszerű választások sok ember számára mindennapos események, vannak, akik annyira csapdába esnek mások megnyugtatásában, hogy elfelejtik megvalósítható lehetőségként feltüntetni a kívánt dolgokat. Idővel elveszíti teljes kapcsolatát önmagával és döntési képességeivel. Van hangja, még akkor is, ha egy ideig még nem használta. Ne féljen attól, hogy meghallják, és kifejezze magát.

Átvenni

Amint elkezd fejlődni az érdeklődési körében, és megszokja az apró döntéseket, a következő lépés az olyan tevékenységek megtervezésének megkezdése, amelyek bevonják érzékeit és személyes preferenciáit. Hívjon egy ismerősét, és hívja meg őket egy szórakoztató tevékenységre, alakítson céges bowling bajnokságot, vagy írja a naptárba, hogy minden nap 9 órakor sétálni fog.

Az ötlet az, hogy érezd jól magad az életben, élvezd azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz csinálni, és ne veszítsd el a kapcsolatot azzal, akivel legbelül vagy. Senkinek sem szabad átélnie az életet, úgy éreznie, hogy elszakad önmagától, vagy már nem tudja, hogy kik ők. Világos és élénk világ ez kívül. Menj ki onnan és éld meg.