Nem találok pszichológust a közelben: Milyen lehetőségeim vannak?

Miután úgy döntött, hogy szeretne kipróbálni beszélgetni egy pszichológussal, a megismerésének folyamata éppen megkezdődött. Sok minden megtalálható abban, hogy megtalálja a megfelelő pszichológust, akivel dolgozhat, és amikor korlátozza a helyét, akkor nehéz lehet. Ettől elgondolkodhat: 'Nem találok pszichológust a közelben, mit kellene most tennem?'

Miért lehet nehéz pszichológust találni?

Rengeteg különböző oka van annak, miért olyan nehéz pszichológust találni, ha találkozni szeretne vele. Csak tudd, hogy ez nem ritka, de mindenképpen leküzdhető feladat! Az alábbiakban felsoroljuk azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt az emberek küzdenek a keresés során.



Rossz a hely

Forrás: rawpixel.com



Ha az ország egy vidéki vidékén élsz, nehéz lehet sok lehetőséget találni a mentálhigiénés szolgáltatások terén. Ez igaz más egészségügyi szolgáltatásokra is. Ebben a helyzetben ez általában azt jelenti, hogy mások, például háziorvosok, végül további szerepeket vállalnak.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a háziorvosok nem azonosak a pszichológusokkal. Bár gyógyszert tudnak biztosítani Önnek, nem tudják végigjárni a terápiás lehetőségeket, például a pszichoterápiát, amelyre leginkább szüksége lehet.



A vidéki területek nem csak az a hely, ahol nehéz lehet megtalálni egy pszichológust, akivel találkozhat. Nehéz lehet az is, ha egy nagy városban él, és hiányzik a közlekedés, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megbeszélést tudjon elérni. Előfordulhat, hogy az Ön környékén élő pszichológusok nem felelnek meg azoknak a követelményeknek, amelyeket pszichológusban keres. Ez megnehezítheti, hogy megtaláljon valakit, akivel dolgozhatna.



Túl drága

A mentálhigiénés szolgáltatások költségesek lehetnek attól függően, hogy kivel dolgozik. Előfordulhat, hogy van egy pszichológusod a környéken, akivel dolgozhatsz, de nem engedheted meg maguknak az általuk felszámított árakat. Noha sok pszichológus hajlandó együttműködni az egyénekkel olyan fizetések terén, mint például a csúszó skála biztosítása, ez nem mindig így van.

Forrás: publicdomainpictures.net

A megfizethető ellátási törvény javította a megfizethetőséget egyesek számára, de nem foglalkozott a megfizethető mentális egészség nagyobb kérdésével, ahogyan az emberek reménykedtek. Még akkor is, ha van egészségbiztosítása, ez nem jelenti azt, hogy Önnek megfelelő fedezetet nyújtana.



Az is problémát jelent, hogy nincs sok pszichológus és egészségbiztosító társaság, amely együtt dolgozik. Cikk az NPR-rőlCsalódott, hogy nem talál terapeutát? Frusztráltak, Túl tárgyalahol a bontás történik. A mentálhigiénés szakemberek úgy gondolják, hogy az egészségbiztosító társaságok megakadályozzák őket pácienseik elől. Az egészségbiztosító társaságok úgy gondolják, hogy terapeutákból hiány van. A valóságban sok mentálhigiénés szakember nem akar együtt dolgozni a biztosító társaságokkal, mert nem fizetik meg nekik azt, amit érnek. Esélyes, hogy nem is érdekli, hol van a kapcsolat az egészségbiztosító társaságok és a pszichológusok között. Csak azt a segítséget szeretné kapni, amelyre szüksége van.

Kényelmi szint

Nehéz lehet olyan pszichológust is találni, akivel jól érzi magát. Ha találkozunk egy teljesen idegen emberrel, a személyes adatok megosztásának gondolata ijesztő! Ha korlátozott számú pszichológus áll rendelkezésére, akik közül választhat, nehéz lehet megtalálni azt, amelyiknek Ön valóban nyitott.

A modern társadalomnak szerencsére sok lehetőség kínálkozik, amelyekhez fordulhat, ha nem talál pszichológust a környékén.

Mi a teendő, ha nem találsz pszichológust a közeledben:

  1. Keressen más típusú mentálhigiénés szakembert

A legtöbben a pszichológusokra gondolnak, amikor tanácsadásra gondolnak, de vannak más mentálhigiénés szakemberek is, akik képesek lehetnek segíteni. Néhány pszichiáter olyan szolgáltatásokat kínál, mint például a pszichoterápia. Bár ez nem mindig gyakori, igaz lehet az Ön területén.

Vannak olyanok is, amelyek képesek terápiás szolgáltatásokat nyújtani, például szociális munkások, tanácsadók és egyes szervezetek vallási vezetői. Ezek lehetnek lehetőségek arra, hogy megtalálja azokat a terápiás szolgáltatásokat, amelyeket nem pszichológus nyújt.

  1. Forródrótok vagy támogató vonalak

Forrás: rawpixel.com

Vannak olyan mentálhigiénés forródrótok is, amelyekre felhívhatja, ha nincs pszichológusa, aki beszélhet veled, tanácsokat adhat vagy forrásokat nyújthat. Különböző forródrótok állnak rendelkezésre az Ön előtt álló konkrét kihívások alapján. Például ott van a National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) vagy a Pánikbetegségekkel kapcsolatos információs segélyvonal (1-800-64-PANIC).

Ezeken a forródrótokon olyan alkalmazottak és önkéntesek dolgoznak, akik segíteni akarnak a kihívásokkal küzdőknek.

  1. Beszéljen az egészségbiztosítóval

Ha pszichológus megtalálásával küzd, akkor beszéljen az egészségbiztosítóval is. Nyújthatnak Önnek egy listát a környéken található pszichológusokról és az Ön lefedettségéről.

Közölheti egészségbiztosítójával, hogy milyen típusú szakembert keres, és ha valamire szakosodott, akkor az egészségbiztosítási szolgáltató elvégezheti a keresést. Ez azért is hasznos, mert tudni fogja, hogy az általad kapott eredmények pszichológusok lesznek, akikre az egészségbiztosítási terv vonatkozik.

  1. Keressen egy támogató csoportot

Még ha nem is talál pszichológust a környékén, találhat helyi támogató csoportot. A támogató csoportok hasznosak lehetnek, mert olyan emberek csoportjával találkozik, akik azonos típusú kihívásokkal küzdenek, amelyekkel Önnek szembe kell néznie. Megértik, min megy keresztül, és tanácsot és támogatást tudnak nyújtani. A csoportok hasznosak abban, hogy tudtára adják, hogy nem vagy egyedül, és vannak mások, akik ugyanúgy küzdenek, mint te.

Bár a támogató csoportok nem azonosak a pszichológussal való találkozásokkal, mégis megtanulhatja a megküzdési stratégiákat és módszereket, amelyek segítenek leküzdeni a mentális egészségi problémákat. És jó érzés tanácsot és segítséget nyújtani a csoport többi tagjának is.

  1. Hallgasson meg egy podcastot

A podcastok száma növekszik, és rengeteg podcast található a mentálhigiénés témák körül. Egyszerűen végezhet online keresést, hogy megtaláljon egy podcastot azon a területen, ahol olyan visszaesések tapasztalhatók, mint szorongás, depresszió, ADHD vagy más mentális egészségi rendellenességek.

Ezen podcastok egy részét mentálhigiénés szakemberek működtetik, míg másokat olyan emberek tesznek fel, akik maguk is mentális kihívásokkal küzdenek. Győződjön meg róla, hogy elvégezte-e a kutatását, és ne feledje, hogy a podcast hallgatása nem egyenlő azzal, hogy konkrét képzett pszichológus tanácsot kapjon.

  1. Online terápia

Forrás: pixabay.com

Az online terápia egy másik lehetőség, ha nem találsz pszichológust a közeledben. Ha online használja a szolgáltatásokat, az eltávolítja az összes fizikai akadályt, amennyiben hozzáfér a telefonján, számítógépén vagy más mobileszközön.

Ez lehetővé teszi egy online pszichológus megtalálását olyan szakterülettel, amelyet keres. Az online szolgáltatásokat illetően azonban vannak bizonyos korlátozások. Egyes mentális rendellenességek és más problémák olyan terápiát igényelnek, amely a legelőnyösebb, ha személyesen végezzük. Sok esetben azonban az online terápia könnyebben hozzáférhető és hatékony.

Ha érdekli az online terápia, már ma elkezdheti keresni a megfelelő terapeutát a Regainnél.

  1. Nézze meg az online forrásokat

Akárcsak most olvassa ezt a blogbejegyzést, rengeteg online forrás található a mentális egészségre vonatkozóan. Az online keresés a kezelési lehetőségek alapján az átélt tapasztalatokhoz hasznos tippekhez és stratégiákhoz vezethet, amelyeket önállóan is megtehet.

Például az öngondoskodás nagyon fontos, és nagy változást hozhat a mentális egészségében. Az olyan dolgok, mint a helyes táplálkozás biztosítása, a testmozgás és az elegendő pihenés nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy uralmat szerezzenek mentális kihívásai felett.

Vannak más alternatív kezelési formák is, amelyekből profitálhat. Amint megtalálja ezeket az erőforrásokat, győződjön meg arról, hogy odafigyel arra, hogy ki biztosítja őket. A legjobb tudni, hogy az erőforrásokat, amelyekhez hozzáfér, és a bennük lévő információkkal együtt valaki biztosítja, aki teljes mértékben megérti és rendelkezik tapasztalattal abban a témában, amelyről beszél.

Ne add fel a keresést

Ha küzdesz és arra gondolsz, hogy 'nem találok pszichológust a közelemben', ne add fel. Rengeteg különböző lehetőség érhető el, beleértve az online pszichológust, akivel beszélhet. Mindenképpen megéri az idejét és a fáradságot, hogy segítséget kapjon. Ha valóban úgy érzi, hogy elakadt a megfelelő lehetőségek megtalálásában, akkor keresse meg életében másokat, akikről tudja, hogy valami hasonlót éltek át, és nézze meg, mi működött nekik.