Összeálltam a barátnőmmel: 7 továbblépési mód

Senki nem megy hosszú távú kapcsolatra arra számítva, hogy egyszer szakít a párjával. Ha azonban a kapcsolat egészségtelenné válik, és úgy tűnik, hogy Ön és partnere nem fog kijönni egymással, akkor a kapcsolat megszüntetése lehet a legjobb megoldás mindkettőtök számára.

Forrás: rawpixel.com

Több tanulmányból kiderül, hogy a szakítás utáni hetek és hónapok a legnehezebbek, mert még mindig megbékélsz új valóságoddal. Van, hogy még azt is érezheti, hogy nem léphet tovább a volt barátnője elől. Meg kell értenie, hogy eltarthat egy ideig a bizalom visszanyerése és eljutás egy olyan pontra, ahol már nem érezte magát szomorúnak vagy dühösnek a szakítás miatt.



Ha nemrégiben szakított a barátnőjével, és küzd, hogy tovább lépjen tőlük, vagy attól tart, hogy esetleg nem tud tovább lépni a barátnőjével való szakítástól, akkor ne feledje, hogy sok olyan sikertörténet létezik, akik felépültek egy sikertelen kapcsolat fájdalmából. Ez a cikk hét módot tárgyal, amelyek segíthetnek a barátnődtől való továbblépésben.

Fogadja el, hogy ennek vége

A volt barátnője nem tér vissza, és nem változtathatja meg a véleményét. Hadd süllyedjen el, és merítsen belőle erőt. Az első napokban, miután szakított a barátnőjével, azt tapasztalhatja, hogy éjszaka fent marad, és azon gondolkodik, vajon jól döntött-e, vagy valaha is boldogságot találna nélküle az életében. Még az is kísértésbe eshet, hogy elképzelje annak lehetőségét, hogy évekkel később újra összeálljon.

De minden egyes nap meg kell szoknod, hogy ő már nem része az életednek, és hogy az ön érdeke, hogy ne gondolja, hogy van esély arra, hogy újra összejöjjön. Ahelyett, hogy azt várná a barátnőjétől, hogy meggondolja magát, például abban az esetben, ha ő vetett véget a kapcsolatnak, mentse meg magát a sikertelen elvárások fájdalmaitól.


Fogadd el, hogy a kapcsolatod olyan jó lett, amilyen lehetett, és mint minden jónak vége lett, amikor úgy tűnt, hogy lefutott. Feltartani azt a hamis reményt, hogy a dolgok visszatérhetnek a régiekhez, mert értelmetlen, mert az édes emlékek és a jó szándék nem elég ahhoz, hogy visszaszerezzék egy eltűnt szerelmet.

Megszabadulni a mementóktól

Miután szakított a barátnőjével, ügyeljen arra, hogy kerülje a közösségi média tevékenységeit. A volt barátnője online ellenőrzése csak érzelmi zűrzavarban tartja Önt és téves benyomást kelthet, mintha megszállottja lennél neki.

Ha eltávolítja volt barátnőjét fizikai és digitális világából, az növeli a bezártság esélyét. Ez magában foglalhatja a képek és névjegyek törlését a telefonról. Az összes közösségi média fiókból követheted őket, ami nagyon hasznos lehet, ha nem akarsz nosztalgiázni.


Forrás: rawpixel.com

Korlátozhatja annak lehetőségét is, hogy nyilvánosan összefuthasson velük. Abban az esetben, ha nem menekülhet meg, ha nem látja őt, akkor csak olyan beszélgetésekre kell korlátoznia interakcióit, amelyek nem személyes ügyek. Ez segít elkerülni azokat a kínos kérdéseket és helyzeteket, amelyek végül arra késztetik Önt, hogy érezze az érzelmeket.

Találjon új célt

A szakítás után valószínűleg nem biztos abban, hogy mit kell tennie. Az egyik út a továbbjutás, hogy jobban összpontosítson a munkára, de egy új érdeklődés kifejlesztése újszerű célt szolgál. Hirtelen rájöhet, hogy sok mindent szeretett volna megtenni, de nem tette meg, mert egész idejét vele töltötte.

Előfordul, hogy szükséged van egy pozitív kiáramlásra, amely megszabadít minden olyan negatív érzelemtől, amellyel a szakítás után esetlegesen foglalkozol. De ügyeljen arra, hogy bármilyen új érdeklődés is felmerüljön, boldoggá és magabiztossá tegye. Csatlakozhat egy fitnesz klubhoz, regisztrálhat online programra, önkéntessé válhat a helyi jótékonysági szervezetben, blogot vagy podcastot indíthat, vagy elkezdheti a munkát azon a projekten, amelyet mindig is szerettél volna megvalósítani, de soha nem volt motivációd elindítani.

A cél nem az, hogy hétköznapi tevékenységekkel, amelyek semmilyen célt nem szolgálnak, elterelje a fájdalomtól, hanem az, hogy a figyelmét olyan produktív törekvésekre terelje, amelyek javítják önértékelését és okokat kínálnak arra, hogy ne érezze magát a világ legnagyobb vesztesének.

Adj időt magadnak a gyógyulásra

Mindig késztetés van arra, hogy visszatérjen egy új kapcsolatba, vagy azért, mert magányosnak érzi magát, vagy be akarja bizonyítani az exének, hogy túl van rajtuk. Ez általában nem jó ötlet, mert csak akkor szabad újra kapcsolatba lépnie, ha tudja, hogy rendelkezik érzelmi és szellemi képességekkel a kapcsolat igényeinek kielégítésére.

A visszapattanó kapcsolat gyakran egy átgondolatlan kísérlet arra, hogy újra keresettnek érezzék magukat, és végül csalódást vagy bűntudatot érezhet a kapcsolatba kerülés miatt, miután elveszíti érdeklődését partnere iránt. Célszerű megtalálni a módját annak, hogy egy ideig élvezze a saját társaságát, amíg vissza nem tér az érzelmi és mentális világosságig.

Forrás: rawpixel.com

Ez nem azt jelenti, hogy el kellene zárkóznod az emberektől, hanem azt, hogy nem a gyógyulási folyamatot sietteted úgy, mintha úgy teszel, mintha a szakítás nem érintene téged. Valószínű, hogy ha a partnered olyan volt, akivel valóban törődtél, akkor a szakítás veled bántottá válik.

Ne légy kemény magaddal

Kísértést érezhet a hibáira és bizonytalanságaira gondolni, különösen, ha barátnője titokzatos körülmények között szakított veled, de tartsd észben, hogy ahogyan két emberre is szükség van egy kapcsolat működéséhez, többre van szükség, mint a egy ember megbukik egy kapcsolatban.

Ha belegondolsz azokba a dolgokba, amelyeket jobban megtehettél volna, vagy ha átsétálsz a párkapcsolatod során kialakult bántó helyzeteken, csak bűntudattal, fájdalommal és sajnálattal tölt el. Minél többet érez így, annál nehezebb lesz önmagát szeretnie. Mielőtt elkezdtél randevúzni az exeddel, voltak olyan dolgok rólad, amelyek miatt beleszeretett téged, kihívást jelentett magadnak, hogy újra kapcsolatba lépjen ezekkel a dolgokkal és javítson rajtuk.

Kapcsolja be támogatási hálózatát

Normális, ha szakítás után magányosnak érzed magad, és valamilyen érzelmi támogatásra vágysz, és itt jönnek be a barátaid és a családod.

Lehetséges, hogy amíg kapcsolatban voltál, valóban nem volt sok időd a barátaiddal és a családoddal lógni, és ez azt jelenti, hogy valószínűleg izgatottan várják, hogy minőségi időt töltsenek veled. Feltétlenül látogasson el minden helyre, ahová mindig is szeretett volna menni, és szórakozzon minél jobban, új emlékeket szerezve szeretteivel.

Természetesen természetes, hogy egyesek kérdezhetik a volt barátnődet, vagy beszélni akarnak róla. Legyen őszinte, ha megosztja érzelmeit, mert érzelmeinek palackozása nem egészséges, és akadályozhatja erőfeszítéseit, hogy tovább lépjen tőle. Kerülje azonban azt a késztetést, hogy rosszul tegye az exét, mert mentális egészségének és boldogságának nem szabad annak a rovására mennie, hogy valaki régen szeretett ember rossznak tűnjön.

Forrás: rawpixel.com

Nézz előre

A kapcsolat vége, bármennyire is emlékezetes és komoly volt a kapcsolat, nem jelentheti életének végét. Lehet, hogy nem tűnik valószínűnek a szakítás után, de mindig van esély arra, hogy a jövőben jobban beleszeressen valakibe.

Nyitva kell tartania a szívét a kellemes meglepetések iránt, és egészséges kapcsolatokat kell kiépítenie olyan emberekkel, akik arra ösztönöznek, hogy önmagad legjobb változata legyél. Tartson fenn pozitív hozzáállást mások iránt, legyen önzetlen és együttérző, és vállalja az egészséges életmódot, amely vonzóvá teszi Önt. Akkor is hajlandónak kell lenned változtatni életed bizonyos vonatkozásain, ha ez visszatartaná a továbblépéstől.

Ha úgy találja, hogy nem képes megbirkózni a kapcsolata végével, vagy elkötelezett szakemberre van szüksége, akivel beszélhet, kattintson ide a jobb élet felé vezető út megkezdéséhez.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Mit tegyek, ha szakítottam a barátnőmmel?

A válasz erre a kérdésre az Ön helyzetétől függ. Ha megbántja a szakítás, elengedhetetlen az érzéseinek feldolgozása. Hagyd magad sírni, ha kell. Keresse meg barátait, családját és adott esetben terapeutát. Ha telik az idő, és depressziós tüneteket vagy más mentális egészségi tüneteket tapasztal, fontos, hogy kapcsolatba lépjen egy mentálhigiénés szakemberrel.

Ezenkívül, ha elakadt a szakításban, és úgy tűnik, hogy az idő letelte után sem engedi el a kapcsolatot, a mentálhigiénés szakember segíthet. Amikor szakít valakivel, győződjön meg róla, hogy legalább egy időre elkülöníti magát tőle. Távol legyen tőlük mind személyesen, mind online, hogy időt szakítson magára. Ha együtt vannak gyerekeid, akkor egy kicsit bonyolultabb lehet a kapcsolattartás olyannal, akivel nincs kapcsolatod valakivel, akivel szakítottál, de lehetséges. Tartsa udvariasan és ritkán a kommunikációját, ha a körülményei lehetővé teszik. Csak a gyerekekkel kommunikáljon, és ne lépje túl magát, ha az exe életéről beszélget. Ha most szakítottál és még mindig együtt élsz, próbálj minél előbb külön élethelyzetet találni.

Miért sajnálom, hogy szakítottam a barátnőmmel?

Számos oka lehet annak, ha valaki megbánja, hogy szakított a barátnőjével. Például megbánhatja, hogy megbontott valakit, ha még mindig szereti. Ha félsz az elkötelezettségtől vagy az elkerülő kötődési stílustól, akkor elhagyhatta a kapcsolatot, amikor az idegességtől kezdtek komolyra fordulni a dolgok, és mélységesen sajnálja ezt a cselekvést. Ha ez az Ön esetében volt, akkor elengedhetetlen tudomásul venni, hogy ez valószínűleg rendkívül bántó volt az exe előtt, mielőtt megpróbálta elérni.

Nem csak azért szeretsz valakit, ha megbánod a szakítást. Sajnálhatja azt is, ha az illetőt megcsalja vagy más, a kapcsolatra kiható cselekedeteket használva bántja az illetőt. A sajnálat érzése fájdalmas lehet. Amit tehet, hogy tanuljon ebből a tapasztalatból, és jobb emberré váljon. Ha úgy tűnik, nem hagyja abba a sajnálatot, elengedhetetlen, hogy kapcsolatba lépjen egy mentálhigiénés szolgáltatóval. A barátokkal és a családdal való beszélgetés normális, és bizonyos mértékig hasznos lehet, de ezek a kapcsolatok nem pótolják az orvosi, mentális egészségügyi vagy párkapcsolati szakember segítségét.

Nem működik kapcsolatfelvétel, ha szakítottam vele?

Az exrel való kapcsolat megszakítása az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy segítsen magának túltenni rajtuk. Meg kell fedezned, ki vagy ezen a kapcsolaton kívül, és önmagadra kell koncentrálnod. Ha azon kapja magát, hogy az egykori közösségi médiát nézi, vagy megpróbál újra összejönni velük, amikor nem érdekli őket, elengedhetetlen, hogy elnémítsa vagy letiltsa őket, hogy megtisztíthassa az elméjét a kapcsolattól. Ha továbbra is az egykori közösségi médiát nézi, akkor mindig beírja az agyába az exét, és nem lesz képes abbahagyni a gondolkodást rájuk. Semmilyen kapcsolat nem fontos, amikor szakítasz valakivel, mert időt kell szánnod arra, hogy az életedet tőle fejlesszük. Összpontosítson életére, hobbijaira és eredményeire. Vegyen részt egy olyan hobbiban, amellyel egy ideig szeretett volna foglalkozni, de még nem volt képes rá. Gondoljon a saját személyes céljaira. Képzelje el, mit szeretne az életében a jövőben. Gondolja át, hogyan lehet a legjobb ember, aki lehet. Ha továbbra is kapcsolatban áll az exével, az visszatarthat és olyan helyen tarthat, ahol még mindig a kapcsolaton gondolkodik, amikor nem kell, ezért ez a lépés olyan létfontosságú. A jövőben talán barátok leszel. Közben mindkettőtöknek biztosan van helye a gyógyuláshoz.

A szakítás megmentheti-e a kapcsolatot?

A szakítás egyes esetekben megmenthet egy kapcsolatot. Míg & ldquo; ha szereted őket, engedd el őket, & rdquo; közhelynek tűnhet, ésszerű tanács. Noha az idézet eredeti szerzője ismeretlen, tudható, hogy a teljes mondás az, hogy 'ha szeretsz valamit, engedd el. Ha visszatér, akkor a tiéd. Ha nem, akkor nem ezt akarták. & Rdquo; Az idézet időtlen, mert van benne némi igazság. Nem kényszeríthetsz valakit arra a kapcsolatra, amelyben nem akarnak lenni, és a valakinek a könyörgése, hogy jöjjön vissza, vagy ne hagyja el, gyakran elűzi, különösen, ha kérése szüntelen, és nem érdekli őket. Tegyük fel, hogy fiatalon szakított valakivel, vagy csak nagy távolságban vagy online kapcsolatban élt, de később újra keresztezi az utakat, és úgy dönt, hogy újra összejön. Akkor, ha magatokra kényszerítitek, feszülhetett és tönkretehette a kapcsolatot, de megengedve magunknak, az űr valószínűleg javította egymás iránti bizalmát, és ez egy olyan módszer, amellyel tiszteletet tanúsítottatok egymás növekedése iránt. Ez egy olyan helyzet, amikor a felosztás nagyon jól megmenthetett. A szakítás is idő, furcsa módon, hogy erős karaktert és tiszteletet tanúsítson. Szánjon időt arra, hogy beszéljen érzelmeiről szeretteivel, és gyászolja (mert a szakítások bánatérzéssel járnak), de tiszteljen a másik igényeivel, és próbálja megérteni, hogy bár egy szakítás elutasításnak érezheti magát, ez & rsquo; s néha kevésbé rólad és inkább az igényeikről. Természetesen ennek annyi árnyalata van, de lehet, hogy időt szánnak az önfelfedezésre, időt szánnak az életük személyes problémáinak gyógyítására, vagy úgy érezhetik, hogy nem fektethetnek be abba, amibe szeretnének befektetni. egy kapcsolat most.

Hiányzik a dömpereknek az exük?

Sokan, akik eldobják exeiket, hiányolják őket. A kapcsolatok összetettek, és sok oka van annak, hogy valaki hiányolhatja az exét, miután elhívta. Néha az emberek abbahagyják a kapcsolatot, mert egészségtelen volt számukra, de ez nem akadályozza meg az embert abban, hogy hiányolja az exét. Például, ha az exed megcsalt téged, az valószínűleg megszakította a bizalmadat, ami arra késztethette, hogy szakíts az exeddel, annak ellenére, hogy még mindig szeretted őket, és tudtad, hogy hiányozni fogsz nekik. Máskor az emberek tudják, hogy a kapcsolat nem volt éppen megfelelő, és ezért felmondják. Hiányzik egy ex, amely fájt, sok kellemetlen érzést kelthet. Lehet, hogy kíváncsi vagy arra, miért nem tudsz túltenni rajtuk. Biztos lehet benne, hogy a szakítások valóban hihetetlenül fájdalmasak és kemények lehetnek az elmében, és hogy az érzéseitek normálisak és érvényesek. Ha szomorú vagy dühös, akkor ez normális. Ha elzsibbad, ez normális. Mindannyian másképp kezeljük a veszteségeket, és az a fontos, hogy szembeszálljon ezekkel az érzelmekkel, hogy azok ne nehezedjenek rád.

Sajnálják az exek, hogy szakítottak?

Néhány volt pár sajnálja, hogy szakítottak. Ha mindkét ember megbánja a szakítást, úgy dönthet, hogy újra összejön. Ha az egyik ember megbánja a szakítást, a másik pedig nem, akkor az illető nem próbálhatja meg visszabeszélni volt partnerét, ha nemet mondanak. Ha Ön és az exe tudtára adta, hogy hiányolják egymást és újabb lövést akarnak adni neki, akkor elengedhetetlen beszélni arról, hogy mi okozta a szakítást legutóbb, hogy az esetleges problémákat át tudja dolgozni, mielőtt azok a jövőben felmerülnének. . Szakított a nagy távolságok miatt, vagy nem állt készen a kapcsolatra? Valami komolyabb dolog volt, például hűtlenség? Bár a sajnálat érzése továbbra is fennállhat e forgatókönyvek bármelyikében, ez a beszélgetés drámai módon változik attól függően, milyen múltja volt az exével. Ha bizalommal, csalással vagy gyakori vitákkal kapcsolatos kérdések merültek volna fel, együtt kell működnie és át kell beszélnie ezeket az aggályokat. Ha megbánja, hogy szakított, mert egyszerűen nem volt kész arra, hogy párkapcsolatban éljen, akkor értékelje, hogy valóban mindketten valóban jó helyen vagytok-e ahhoz, hogy párkapcsolatban legyetek. Légy őszinte magaddal és volt partnereddel szemben. Visszatérve a kapcsolat felbontásának tényleges megszakításához, ez egy másik alkalom, ahol ez a helyzet állhat fenn. Ha szakítasz egymással, és mindkettő megbánja, akkor lehet, hogy új megbecsülést tapasztal az iránt, és ha alkalmazható és megfelelő, akkor új vágyat kíván dolgozni olyan ügyekben, amelyeken korábban nem dolgozott, hogy működjön.

Meddig kell várni, hogy szakítás után beszélhessünk az exével?

A kérdésre adott válasz nagymértékben függ egyedi körülményeitől. Van közös gyermeke? Ha igen, akkor lehet, hogy valamilyen formában kapcsolatba kell lépnie a gyermekfelügyelet miatt. Ha nincs együtt gyermeke, vagy olyan helyzetben van, ahol kizárólag Ön felel a gyermekeiért, akkor el kell döntenie, hogy mikor beszéljen exével - ha egyáltalán beszélni akar velük. Győződjön meg róla, hogy visszaadta bármelyik értelmes holmijukat, mielőtt elvágná a kapcsolatot, hogy ne kelljen újra kettesben csatlakoznia, amíg készen nem áll, és eljut egy olyan helyre, ahol mindketten meg akarják csinálni. Soha többé nem kell beszélnie az exével, ha nem akarja, és nekik sem kell beszélniük veled. Ha a jövőben beszélni szeretne exével, annak elvárások nélküli helyről kell származnia, és csak akkor kell megtörténnie, ha mindketten időt szántak a gyógyulásra. Használja megkülönböztetését, hogy ez egészséges lépés-e Ön számára, és legyen őszinte magával szemben, hogy honnan ered a visszakapcsolódási vágya.

Megmaradhat-e az igaz szerelem a szakításhoz?

Az igaz szerelem túlélheti a szakítást. Ha a jövőben önök és exetek keresztezik egymást, és még egy képet akarnak adni a kapcsolatnak, akkor lehetséges az újra összekapcsolódás. Azonban nem ezen kell múlni. Ne reménykedjen abban, hogy szakítás után újra összejön. Lehetőséget kell adnia az elengedésre; ha ezt nem teszi meg, akkor elmulasztja a lehetőséget, hogy növekedjen és megismerje önmagát, és valószínűleg nem lesz ugyanazon az oldalon a személyes fejlődés szempontjából, ha úgy dönt, hogy a jövőben újra csatlakozik. Ezenkívül nem akarja elveszíteni annak esélyét, hogy életébe újabb romantikus kapcsolat jöjjön létre. Nem akar visszapattanó kapcsolatot, de nem akarja korlátozni önmagát is, ha később kémiai kapcsolat jön létre.

Honnan tudhatom, hogy a szakításom végleges-e?

Ha komoly kérdés miatt szakított, például érzelmi bántalmazás vagy rossz bánásmód miatt, akkor a szakításnak véglegesnek kell maradnia. Ezenkívül, ha mindkét fél nem egyformán érdekelt abban, hogy újra összejöjjenek, akkor a szakításnak véglegesnek kell maradnia. Nem akarja ugyanazt a ciklust újra és újra megismételni, és nem is akar valakivel lenni, aki nem fektet be teljes mértékben beléd. Ha letette az exét, és stagnálónak érzi magát, előnyös lehet egy mentálhigiénés szolgáltatóval való beszélgetés. Keressen szolgáltatót a környékén, vagy forduljon online tanácsadáshoz a ReGain egyik engedéllyel rendelkező szakemberéhez. Ma világoknak tűnhet, de élete teljes, fényes és jobb lehet, mint bármikor egy szakítás után.