Hogyan mondhatom el exének, hogy még mindig szereti őt

A romantikus kapcsolat vége nehéz és érzelmi idő lehet, még akkor is, ha a te döntésed volt a dolgok befejezése. Az emberek kiesnek a szerelemből és széthúzódnak, de ez nem azt jelenti, hogy a kapcsolatokon könnyű túljutni. Néha a szakítás után továbblépés lehetetlen feladatnak tűnhet. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a szakítások negatívan befolyásolhatják az ember egészségét, álmatlansághoz, étvágyváltozáshoz, tolakodó gondolatokhoz, csökkent immunfunkcióhoz, sőt a szívtöréshez, amely a szív tüneteit utánozza. támadás.

Forrás: rawpixel.com

Talán a szakítás egyik kihívást jelentő része az, hogy elhúzódó érzései vannak exed iránt. Függetlenül attól, hogy te kezdeményezted-e a szakítást vagy sem, mégis normális az érzés valakivel szemben, akivel kapcsolatban voltál. Bár ezek az érzések a legtöbb ember számára idővel eloszlanak, előfordulhat, hogy olyan helyzetbe kerülsz, hogy bármennyire is telik az idő, azt tapasztalhatod, hogy még mindig szerelmes vagy az exedbe. Tehát ki kell fejeznie az érzéseit az exének, és miként tud felkészülni arra, hogy beszéljen vele?



A szeretet kifejezésének okai

Nincs olyan, hogy & bdquo; textil biblia & rdquo; abszolút igent vagy nemet adni arra a kérdésre, hogy el kell-e mondania exének, hogy még mindig szereti őt. Van néhány helyzet. Ez azonban segíthet eldönteni, hogy jó-e kapcsolatba lépni vele. Néhány módszer segít megmondani, hogy jó ötlet-e a szeretet kifejezése:

  • Rossz okok miatt vetett véget a kapcsolatnak

Néha a pillanat hevében döntéseket hozunk, hogy később megbánjuk őket. Ha olyan okok miatt szakított az exével, amelyekről most már beláthatja, hogy tévesek, akkor érdemes lehet megnéznie, hajlandó-e találkozni és megbeszélni. Próbálj meg nem vezetni azzal, hogy elmondod neki, hogy szereted; ehelyett arra összpontosítson, hogy megvitassa, miért hiszi most, hogy túlreagálta. Ha nyugodt, semleges környezetben beszélünk a dolgokról, mindkettőtök segíthet abban, hogy lássák, mi történt rosszul. Ha befogadó és megértő, javasolhatja, hogy próbálja megoldani a kérdést, hátha van még valami köztetek. Ha nincs, legalább a magyarázatod és a bocsánatkérésed azt jelenti, hogy jó feltételekkel elmehetsz, és nem bánod meg a túlreagálást.



  • Valami jelentős változott az életedben

Ha a kapcsolatod legalább részben a saját életed egyik kérdésével végződött, akkor célszerű megpróbálni javítani a kerítéseket az exeddel. A függőségtől a munkamániásig, a diagnosztizálatlan egészségi állapotig sok minden befolyásolhatja viselkedésünket, még a szeretett emberek felé is. Ha túlhaladtál, vagy segítséget kaptál a problémához, akkor próbáld meg felvenni a kapcsolatot exeddel, és elmagyarázni a helyzetet, valamint azt, hogy miként változtál. Az ő reakciója lesz a mutatója annak, hogy nyitott-e a romantika újraélesztésére.

  • Az exed jeleket adott neked, még mindig érdekli őket

Ha az exed már rendszeres SMS-ekkel vagy telefonhívásokkal tartotta a kapcsolatot, érdemes lehet tudatni vele, hogy még mindig érzel iránta. Állítson be egy időpontot arra, hogy egy semleges helyen találkozzon, és lássa, hogyan mennek a dolgok; ha úgy gondolja, hogy jelzi Önnek, hogy még mindig romantikus érzései vannak, próbálja meg bemutatni vele a témát. Bár ez azt jelentheti, hogy egyszerűen megpróbálkozni és barátok maradni, azt is jelentheti, hogy megbánja a szakítást, és érdekelheti, hogy újra összejöjjön.



Okok, amelyek miatt kerülni kell a szeretet kifejezését

A legtöbben aggódunk egy-egy ponton, hogy hagyjuk, hogy & ldquo; az egyik & rdquo; menekülni, vagy emlékezni egy elveszett szerelemre, bárcsak több időnk lenne. De ez nem azt jelenti, hogy minden kapcsolatnak, amelynek vége szakad, újra fel kell gyújtani, hogy megbizonyosodhassunk róla, hogy valóban véget ért. Itt van egy lista azokról a helyzetekről, amelyekben kerülnie kell szeretetének kifejezését exének:



Forrás: rawpixel.com
  • Jelenleg egy másik kapcsolatban állsz

Ennek magától értetődőnek kell lennie, de néha nehezen vesszük észre a nyilvánvalóat, amikor érzéseink eluralkodnak rajtunk. Elmondani az exének, hogy még mindig szereted őt, amikor másik kapcsolatban állsz, egyszerűen rossz ötlet. Ez csak arra szolgál, hogy bonyodalmakat hozzon az életébe, ártson a partnerének, és véget vethet az új kapcsolatnak. És ha nem vagy őszinte az exeddel abban, hogy új kapcsolatban vagy, és ő megtudja, ez elveszítheti mind az irántad tanúsított bizalmát, mind pedig azt a reményt, hogy újraindítanád vele a kapcsolatot.

Ha boldogtalan vagy jelenlegi kapcsolatodban, akkor először ezzel kell foglalkoznod. Ellenálljon a kísértésnek, hogy az exét eszközként használja ki, hogy kilépjen egy olyan kapcsolatból, amellyel nem vagy elégedett. Ha komolyan gondolja, hogy szeretne visszatérni az exével, akkor a jelenlegi partnerének jól kell tennie és szakítania kell vele, mielőtt fontolóra veszi az exéhez való közeledést.

  • Tudod, hogy az exed egy másik kapcsolatba költözött

Ahogyan nem szabad azt mondania exének, hogy szereti őt, ha más kapcsolatban áll, nem szabad elmondania neki, ha ő is más kapcsolatban áll. Nemcsak az új kapcsolatának stabilitását kockáztatja, aminek nagyon örülhet, hanem valakit is bánthat, akinek nem volt része a szakításában.

Ha az a célod, hogy elmondd az exednek, hogy még mindig szereted, széttöri a jelenlegi kapcsolatát, akkor vissza kell lépnie és gondolkodnia kell szándékain. Az ex-rsquo; új kapcsolatának szabotálása nem valószínű, hogy az Ön javára fog működni; ehelyett meg kell tanulnia, hogyan kell megbirkózni azzal a ténnyel, hogy továbbjutott. Ha ebben a helyzetben találja magát, a terapeutával való beszélgetés segíthet abban, hogy konstruktív módon át tudja dolgozni ezeket az érzéseket.



  • Tudod, hogy az exed nem szeret téged

Ha az exed nagyon egyértelművé tette, hogy nem szeret téged, akkor nem jó ötlet bevallani, hogy továbbra is szereted őt. Gondolhatod, hogy meggondolhatod magad, de reálisan ez nem lehetséges, ha már azt mondta neked, hogy nem szeret téged. Csak arra állítja be magát, hogy újra megsérüljön, meghosszabbítva azt az időt, amelybe beletel a gyógyulás és a továbblépés.

  • Az ex nem akar semmilyen kapcsolatot veled

Ha az exed azt mondta neked, hogy nem akar SMS-t küldeni, telefonálni vagy találkozni veled, akkor tiszteletben kell tartanod az általa meghatározott határokat. Még azok az emberek is, akik látszólag jó feltételekkel szakítanak, nem mindig válnak barátokká szakításuk után.

Taktika az érzéseid megvallásához

Forrás: rawpixel.com

Ha úgy gondolja, hogy jó ötlet az exével beszélni az érzéseiről, íme néhány tipp, amelyek segítenek felkészülni a beszélgetésre:

  • Határozza meg, hogyan fogja elmondani exének

Számos különböző kommunikációs lehetőség közül választhat, ha az exével beszél az érzéseiről. A legjobb, ha előre döntünk, ami szerintetek a legkényelmesebb lesz. Kerülje az SMS-ek küldését, mivel az üzeneteket néha félre lehet érteni anélkül, hogy előnye lenne, ha meghallja valaki hangját vagy látja az arcát.

  • Készítsen előre

Az, hogy megpróbál beszédet mondani valakinek abban a pillanatban, különösen, ha valószínűleg érzelmesnek érzi magát, azt jelentheti, hogy elfelejtette kimondani a kívánt dolgokat. Tervezd meg, mit fogsz mondani, még akkor is, ha ez csak a pontok listája. Ez segíthet levenni a stresszt a vele való beszélgetésből, és biztos lehet benne, hogy mindent elmond, amire szüksége van, hogy pontosan kifejezze érzéseit.

  • Gondoljon arra, hogyan reagálhat

Az emberek sokféleképpen reagálhatnak arra, ha meghallják, hogy voltuk még mindig szereti őket, kezdve attól, hogy boldogok vagy túlterheltek, dühösek és távoznak. Szánjon egy kis időt arra, hogy megfontolja, hogyan tudna reagálni, ami segíthet jobban felkészülni exének negatív válaszára.

  • Legyen kész arra, hogy elengedje

Bármennyire is erős az elhúzódó érzése az exe iránt, talán, ha teljesen egyértelművé teszi, hogy nem érdekli a visszajutás, akkor el kell engednie. Minél tovább ragaszkodik valakihez, aki nem szeret téged, annál egészségtelenebb mind szellemileg, mind fizikailag.

Lépjen tovább, ha tudja, ez nincs rendben.

Forrás: rawpixel.com

Bár nehéz lehet elfogadni, ha a belében tudja, hogy ha elmondja az exének, hogy szereti, nem fogja megváltoztatni a köztetek lévő érzéseket, vagy ha egyértelművé tette, hogy nem érdekli, itt az ideje hogy továbblépj. Ez nehéz feladatnak tűnhet, de vannak olyan módszerek, amelyek segítenek elfeledkezni exéről. Kimutatták, hogy egy új hobbi felvétele segíti az embereket abban, hogy továbbhaladjanak egy sikertelen párkapcsolatból. Ez segít elméjét levonni exéről, valamint növeli önértékelését azáltal, hogy célokat ad a munka érdekében. A zongora elsajátításától a könyvklubba való belépésig minden elfoglalja az idejét, de kijut a házból és más emberekkel is kapcsolatba lép.

A.-Ban megjelent tanulmánybanJournal of Experimental Psychologykutatók azon dolgoztak, hogy a kognitív terápiás megközelítés segíthet-e az embereknek a szakításon túljutni. Azt találták, hogy arra ösztönözve az embereket, hogy gondolják át kapcsolatuk negatív vonatkozásait, valóban segítették őket túljutni egy exen. A tanulmány azt sugallja, hogy az embereknek naponta szánnak időt arra, hogy megírják az exeddel kapcsolatos negatív dolgok listáját, amennyire csak gondolni tudnak. Noha ezekre a boldogtalan emlékekre összpontosítva rövid távon rosszabbul érezheti magát, ez a tanulmány az egyik szerzőjének néhány régebbi kutatásával együtt azt találta, hogy ez gyorsabban csökkentette az exhez való ragaszkodást.

A szakításon való túljutás magában foglalja az exével kapcsolatos gondolkodásmód megváltoztatását, ami időbe telik. Csakúgy, mint nehéz lehet negatív érzelmekkel, például depresszióval vagy impulzív viselkedéssel küzdeni, a szerelem nem úgy működik, mint egy be / ki kapcsoló, & rdquo; - mondja Sandra Langeslag, a tanulmány társszerzője, a Missouri-St. University of Neurocognition of Emotion and Motivation Lab igazgatója. Louis. & ldquo; A tartós változás érdekében valószínűleg rendszeresen szabályoznia kell a szerelmi érzéseit, & rdquo; mert a hatások rövid idő után valószínűleg elmúlnak.

Ha továbbra is gondjai vannak az ex iránti elhúzódó érzések átélésével, akkor fontolóra kell vennie egy tanácsadó vagy terapeuta segítségét. A ReGain-nél segítünk az emberek és a terapeuták összekapcsolásában, amelyek segíthetnek kezelni azokat a problémákat, amelyeket egy szakítás okozhat az életében. Kényelmes online foglalkozásokat kínálunk, amelyeket számítógépéről, táblagépéről vagy telefonjáról is meg lehet valósítani, amikor csak a legjobban megfelel az ütemezésének. Képzett és engedéllyel rendelkező terapeutaink itt vannak, hogy segítsenek Önnek bármilyen problémát megoldani. Ne felejtsd el, hogy rendben van, ha nem feledkezel meg exedről, de nem baj, ha nyomorultnak és reménytelennek érzed magad. Néha az emberek egyszerűen kiesnek a szeretetből, és meg kell tanulnunk elfogadni. Segítsen neked segíteni az érzéseid feldolgozásában és a megküzdési mechanizmusok megtalálásában, hogy tovább léphess az életeden.