Hogyan lehet észrevenni a vetítési védelmi mechanizmust

Talán korábban is előfordult veled.

Valaki kritizál téged egy bizonyos viselkedés miatt. Talán valaki közel állt hozzád - egy anya, aki kritizálta az étkezési szokásokat, egy házastárs, aki kritizálta a halogatást, vagy egy barát, aki megfenyítette késedelmét.



Később észreveszi, hogy az a személy, aki kritizált téged, ugyanaz a szokása. Vagy beismeri az illető, hogy ezt a káros gyakorlatot korábban meg kellett küzdenie.

Mielőtt feltételezné, hogy ez a személy egyszerűen képmutató, értse meg, hogy ez tudatalatti pszichológiai válasz lehet. Valójában rendkívül gyakori viselkedés.

Néha vannak olyan negatív igazságok önmagunkról vagy a világról, amelyekkel nehéz tudatosan megbirkózni. Sigmund Freud lánya, Anna Freud elmélete szerint a tudatalatti elme ezeket a nehéz igazságokat védelmi mechanizmusok sorozatán keresztül kezeli. Az egyik leggyakoribb nevezzük & lsquo; vetítésnek. & Rsquo;

Ugyanígy vetíthetünk egy filmet a falra, az érzelmeinket pedig más emberekre is.


Ebben a cikkben alaposan elmagyarázzuk, hogy mi a vetületvédelmi mechanizmus, és hogyan lehet észrevenni mind önmagában, mind másokban.

Mi az a védelmi mechanizmus?

Forrás: rawpixel.com

A védekezési mechanizmus egy verbális válasz, amelyet a konfliktusoktól vagy a stressztől való eltérítésre használnak. A sportban a védekező játékos felelős az ellenkező fenyegetések elhárításáért, ami hasonló ahhoz, amit a védelmi mechanizmus beszélgetések során történő használatakor teszünk.

Ismerjük a fizikai védekezést a harcban, sőt a verbális védelmet egy vitában. De néha védelmi mechanizmusokat alkalmazunk, hogy megvédjük magunkat a szerencsétlen, nehéz vagy frusztráló igazságoktól.

Mi a vetítési védelmi mechanizmus?

A vetítés pszichológiai válasz. A vetítési védelmi mechanizmus az, amikor a saját félelmét vagy bizonytalanságát vetíti ki másra. Gondoljon például valakire, aki a test dysmorphiájával küzd. Ha ez a személy azt mondja egy barátjának, hogy a barát túlevik, az a személyes aggodalmak és szorongások vetülete.


A vetítés legtöbbször egy másik ember gondolatainak vagy viselkedésének megértésére törekszik. Mondja, hogy van valaki az irodájában, aki egyszerűen rosszul dörzsöli. Nyilvánvaló ok nélkül ez a személy zavar. De amikor mások konfliktust vesznek észre ön és munkatársa között, azt mondja, hogy a másik gyűlöli. Nincs támogatásod az állítás igazolására, de egyikőtök sem jön össze, és könnyebb lehet ezt az érzelmet elutasítóan kivetíteni, mint beismerni, hogy maga a felbujtó.

Sokan nem tudják azonosítani, mikor vetítenek, mert öntudatlan védekezés, amelyet egód használ egy helyzet igazolására vagy értelmezésére.

Honnan származik a vetítési védelmi mechanizmus?

A védelmi mechanizmusok és az empirikus kutatások kéz a kézben járnak, egészen a freudi korszakig. Sigmund Freud és lánya, Anna Freud felelős a pszichológiai vetület koncepciójáért. Freud sok időt töltött a vetületvédelmi mechanizmus ötletének azonosításával és fejlesztésével. Röviden: módszerként fogalmazta meg azt, hogy az ego védekezései kezeljék azokat a bizonytalanságokat, amelyeken nem változtathat meg, másoknak tulajdonítva őket.

A freudi védelmi mechanizmusok különös figyelmet fordítottak az egóval ellentétes szexuális és agresszív vágyakozásra. A pszichológus szerint egy freudi védekezést olyan gyakran alkalmaznak, hogy a személyiség ezen vágyak elrejtése révén fejlődik ki.

Természetesen a pszichológiai vetület csak egyike az ego védekezésének az eredeti védekezési mechanizmusokon belül.

Mik a védelmi mechanizmusok?

A vetületvédelmi mechanizmus megértéséhez fontos megérteni az ernyőt, amely alá esik. Bár Freud óta kialakult a pszichológiai védekezési mechanizmusok listája, ezeket általában a védekezés eredeti mechanizmusaként ismerik el:

  • Elnyomás:
Forrás: rawpixel.com

Ez a pszichológiai védekezési mechanizmus magában foglalja a félelmek, a stressz és a szorongások átvitelét a tudattalan szintjére. Az elnyomás gyakran tapasztalható olyan embereknél, akik traumát tapasztaltak felejteni próbáló módszerként.

Még akkor is, ha az érzelmet vagy traumát lenyomják, gyakran mégis makacsul, különféle módon kerül elő újra.

  • Tagadás:

A legtöbb ember ismeri a tagadást, mert meglehetősen gyakori és legkönnyebben észrevehető. A tagadás a helyzet valóságának elfogadásának megtagadása. Gyakori, amikor az információ vagy a helyzet túlterhelő az agy feldolgozásához.

A tagadás a gyász egyik gyakori állomása is. A szeretett ember haláláról való első halláskor az emberek néha elutasíthatják az információkat, azt állítva, hogy hibának kellett lennie.

  • Regresszió:

A regresszió magában foglalja a képletes visszalépést. Ha valaki fél a jövőtől, akkor röviden visszatérhet gyermekkori otthonába, hogy megpróbálja elsajátítani a biztonságérzetet. Egy másik példa a kisgyermekeknél vagy az általános iskolásoknál látható, amikor felelősségük alakul ki, vagy féltékenységet tapasztalnak egy kisebb testvér iránt.

Hogy néz ki a regresszió, nagyban függhet gyermekkorától. Látható volt, amikor valaki megküzdési magatartást tanúsít, például dührohamot dob, kiabál vagy sír nem megfelelő összefüggésekben.

  • Reakció kialakulása:

Ez a pszichológiai védekezés túlkompenzációval jár. Ha valaki öntudatában van annak, hogy túl hangos, akkor az ellenkezőjét eltúlzott formában suttogva teheti meg.

Például, ha az embert kigúnyolják gyermekként sírás miatt, akkor bizonytalanság alakul ki abban, hogy gyengének tartják-e, túlzottan keménynek mutatkozhat & rsquo; viselkedését annak érdekében, hogy fellázadhasson e bizonytalanság ellen. Néha ez úgy nyilvánul meg, mint amit néha mérgező férfiasságnak neveznek. & Rdquo;

  • Szublimáció:

Freud ezt tartotta a legegészségesebb pszichológiai védekező mechanizmusnak, mert ilyenkor veszi át csalódottságát vagy szorongását, és valami produktív felé fordítja. Például, ha feszültséget és haragot tapasztal, talán egy kiváló edzésen keresztül engedte ki.

Forrás: rawpixel.com

Freud azt állította, hogy ez a védelmi mechanizmus az érettség jele. Ez egy módja annak, hogy fájdalmas érzelmeket vegyen fel, például hiperaktivitást, és valami produktív, például atlétikai irányba terelje.

  • Kivetítés:

Mint korábban említettük, ez az érzelmek és bizonytalanság vetítése egy másik személyre.

Általánosságban elmondható, hogy mindannyian időnként különféle védelmi mechanizmusokat alkalmazunk. Akár belső, akár külső eszközökkel jár, az elnyomás, a kivetítés, a tagadás, az elnyomás, a reakció kialakulása és a szublimáció megköveteli a nem kívánt érzések megszabadulását. Például ezeknek a szorongásoknak a külső megszabadulása szublimációt jelentene, a tagadás pedig az internalizálási kísérlet eredménye lenne.

Noha nem eredeti védekezés, a racionalizálás olyan védekezés, amelyet valamilyen olyan dolog igazolására használnak, amely általában az ego ellen áll. A hiper-racionalizálásban résztvevő személy racionálisabb kontextusba helyezve megpróbálja elmagyarázni érzelmeit. Gondolatuk szerint ez igazolja és felmenti az érzelmet. Például, miután visszautasították egy állásra, racionalizálhatja elutasított érzéseit azzal, hogy azt mondja: & ldquo; Ez a cég egyébként nem különösebb. & Rdquo;

Ebben a cikkben jobban odafigyelünk a rekreáció kialakítására, a vetítésre és az egóra összességében.

Hogy néz ki a vetítési védelmi mechanizmus

Vannak más módok is arra, hogy a védelem kivetítésben nyilvánul meg; elmozdulás, visszavonás, elszigeteltség néhány példa.

Az elmozdulás, akárcsak a vetítés, negatív érzelmek kivonását jelenti egy másik emberre, általában arra, aki érdemtelen. Mondja, hogy bajba kerül egy felügyelővel. Ahelyett, hogy kiabálna a főnökével, kiveheti ezt szobatársára vagy házastársára. Ez kiszorított agressziónak számít. A vetítési elmozdulás valószínűleg a legvalószínűbb kombináció, amely tandemben működik.

A visszavonás magában foglalja a negatív gondolat vagy viselkedés kibontását az ellenkezőjével. Míg az elszigeteltség abból áll, hogy eltávolítja az érzelmeket a megszabadulni kívánt élménytől. Ezért az érzések és az esemény önmagukban állnak, szinte mint az elhatárolódás.

Legyen szó elmozdításról, visszavonásról, elszigeteltségről, szublimációról, vetítésről vagy reakcióképzésről, az emberek többsége védelmi mechanizmusokat alkalmaz az ego védelme érdekében.

Az Ego

Elég sokszor beszéltünk az egóról, ezért bontsuk le. Az emberi psziché tanulmányozását Freud három kategóriába sorolta:

  1. ID: Egyébként a legalapvetőbb és legmagasabb igényeinek és vágyainak írják le.
  2. Ego: Az a kapcsolattartó, amely az ID vágyainak megvalósítását szolgálja a világban.
  3. Szuper-Ego: A psziché minden része, amely tudatában van - mind az ID, mind az ego, mind a világnak, amelyben sikerrel jár. A szuper-egónak a legnagyobb felelőssége, hogy társadalmunk keretein belül megvalósuljon.

Valószínűleg hallottál, hogy valakit egotisztikusnak hívnak. & Rdquo; Ennek a kifejezésnek általában negatív konnotációja van, és olyan személy leírására szolgál, aki elsősorban önálló. Ez a fajta ember jobban vonzódhat a kivetítés védelmi mechanizmusa felé, mivel a pszichológiai vetítés abban rejlik, hogy az egyik saját személyiségjegyét a másikra taszítja.

De Freud szerint mindannyiunknak van & nsquo; egója. & Rsquo; Az ego a tudatos elméd. Azonban néha ütközik az egóval. Például talán a & lsquo; id & rsquo; el akar hagyni egy fontos vizsgát, és elmenni hamburgerezni. De a felettesed azt mondja neked, hogy ez társadalmilag nem lenne elfogadható. Ez konfliktust okoz, még a saját elméjében is. Talán boldog házasságban élsz, de a gyereked kapcsolatba akar kerülni. Az a tény, hogy személyazonosságod ezekre az elsődleges, furcsa dolgokra vágyik, sértheti a hűséges, erkölcsös emberként való felfogásodat.

A konfliktusok és szorongások a mindennapi élet valóságából is fakadnak. Lehet, hogy a hír erőszakos és zavaró, és nem akarja mindezt feldolgozni.

Ez sok konfliktus, akár csak egy nap alatt is! Kimerítő lenne mindennel szembenézni. Védelmi mechanizmusok lépnek fel, hogy megvédjék az egódat, tudatos gondolataidat az elmédben és a körülötted lévő világ konfliktusainak szorongásától.

A vetítési védelmi mechanizmus észlelése

A legegyszerűbb formában a vetítés szinte manipulációnak tűnhet.

A pszichológiai vetületnek ezt a formáját néha több nárcisztikus ember látja. A nárcizmusnak és a vetítésnek értelme van párhuzamosan, mert a nárcizmus, hasonlóan a vetítéshez, magában önmagában gondolkodik, nem pedig abban, akivel beszél. A kivetítés mentális betegség? Nem, de a nárcizmus személyiségzavar lehet. A nárcisztikus személyiségzavar jelei a következők:

Forrás: pexels.com
  • Az önértékelés grandiózus érzéke
  • Elsőbbséget élvez a hatalom, a siker és az idealizmus
  • Empátiával és meghittséggel küzd
  • Aktívan keresi a figyelmet
  • Viszonylag instabil vagy váratlan helyzetekhez alkalmazkodhatatlan

Fontos azonban megjegyezni, hogy mindenki ezt a védekezési mechanizmust használja. Valószínűleg használni fogja vagy használta valamikor az életében. Ez nem tudatos döntés - lehet, hogy észre sem veszi, hogy csinálja.

De legközelebb, amikor csalódást vagy haragot érez egy másik ember iránt, kérdezd meg magadtól, hogy olyan tulajdonságot mutatnak-e nálam, mint én? Saját bizonytalanságomat vetítem rájuk?

Mentálisan egészséges, ha tisztában vagy a bizonytalanságoddal. Minél többet tudsz megbocsátani magadnak, annál jobban fogsz megbocsátani más embereknek.

Hogyan reagáljak a vetítési védelmi mechanizmusra?

Természetesen nem mindenki, aki pszichológiai vetületet használ, nárcisztikus. Gondolj egy olyan barátra, aki sokat aggódik, ők is miattad aggódnak? Vagy aggódnak miattad?

Ha a vetítés befogadó végén van, akkor hagyja abba, hogy megfontolja, megosztják-e az érzéseket, vagy nem a többi ember termékei & rsquo; bizonytalanság.

A pszichológiai vetületet általában nem rosszindulatú szándékkal használják. Ha úgy érzi, mintha egy személy pszichológiai vetülete negatívan befolyásolná mentális közérzetét, akkor mindig fontolóra veheti, ha kizárja őket a beszélgetésből.

Elengedhetetlen annak felismerése, amikor valaki vetít, mert ez megakadályozhatja, hogy személyesen vegye figyelembe a csalódottságát. Nehéz megsértődni valakinek támadásaiban, ha felismeri, hogy egyszerűen önként használ titeket, hogy kezelje saját bizonytalanságát.

Kérdezd meg magadtól is, hogy ezt a mechanizmust is használta-e. Szidott már valakit azért, mert bizonytalanságot tanúsított, amelyért küzdesz magaddal?

Modern kutatás

A védelmi mechanizmusok és az empirikus kutatások együttesen elengedhetetlenek ahhoz, hogy megértsék, hogyan alakult az ember és a pszichológia. Freud napja óta a pszichológusok tanulmányozzák és kibontják az ego védelmét, kezdve a reakció kialakulásától, a kivetítéstől, az elmozdulástól az elszigeteltségig, a szublimációig és a tagadásig, mind a hitelesség, mind a minták meghatározása érdekében.

A reakcióképződés (amint azt korábban felülvizsgáltuk, túlkompenzálással jár) védekezési mechanizmusok és az empirikus eredmények azt mutatják, hogy ez a pszichológiai védekezés kapcsolódik a rasszizmushoz és a homofóbiához.

A nemi életében bizonytalan személy megtámadhatja vagy lebecsülheti a nyitottabbakat. Hasonlóképpen, az az ember, aki ésszerűen ideges lehet a rasszistának való megjelenés miatt, mindent megtesz annak érdekében, hogy kényelmetlenül kedves legyen egy színes emberrel.

Forrás: pexels.com

A valóságban és az akadémiai pszichológiában egyaránt fontos a reakcióképződés, a vetítés és a képződési vetület elmozdulás azonosítása, mielőtt más embereket érintene. Hasonlóképpen, más ego védekezések, például a tagadás, az elnyomás és az elnyomás fontos, hogy azonosítsák, mielőtt kárt okoznának önmagában.

Legyen őszinte magával szemben bizonytalansága és szorongása miatt. Meglepődnél, hogy mennyire normálisak. Miután elismerte és megértette őket, megakadályozhatja őket abban, hogy ellenőrizzék Önt és reakcióit.

Carl Jung, egy másik pszichoanalitikus egyszer azt mondta: & ldquo; Amíg a tudattalanot tudattá nem teszi, az irányítja az életét, és sorsnak fogja hívni. & Rdquo;

Következtetés

A tudatalatti egy erőteljes eszköz, amelyet gyakran félreértenek és rosszul kezelnek. Fontos, hogy megértsük ezeket a védekezési mechanizmusokat, például a pszichológiai vetületet, annak érdekében, hogy növekedjünk kommunikációs készségünkben, és vigyázzunk mentális egészségünkre és a körülöttünk élők egészségére.

Ez a cikk semmiképpen sem hivatott a szakmai, pszichológiai segítséget helyettesíteni. Ha szeretne szakmai tanácsadóval beszélni, akkor online beszélhet valakivel egy olyan weboldalon, mint a Regain.Us. Kérjen ingyenes konzultációt, hogy megtudja, kell-e további segítséget kérnie.