Hogyan kezeljük az újonnan egyedülállóvá válást szakítás után

A szakítás ritkán könnyű. Sok esetben, amikor kapcsolatban áll valakivel, különösen hosszabb ideig, sok emlék és érzelem jár a kapcsolatok megszakításával. Amikor egy szakítás után egyedülállónak találod magad, ez nem jelenti a világ végét. Még mindig élsz és lélegzel, és ez a világ tele van lehetőségekkel. Tudni, hogyan kell kezelni az újdonsült egyedülállást, elképesztő élmény lehet, amely lehetővé teszi, hogy egyénként növekedjen.

forrás: rawpixel.com



Mit kell tudni arról, hogy egyedülállóak vagyunk?

Egyedül lenni nem jelenti azt, hogy valami veled eredendően nincs rendben, ellentétben azzal, amit egyes egyének hittek. Az egyetlen élet kulturális felfogásának új tanulmányai megerősítik, hogy a szingli lét fogalma körül továbbra is fennáll a megbélyegzés, bár ez fokozatosan változik.



Oly sokáig sokan hozzászoktak ahhoz, hogy romantikus kötődéseket tekintsenek az élet nagyobb megelégedettségéhez és elégedettségéhez. Most nem valótlan, hogy a kapcsolatok potenciálisan hozzájárulhatnak az emberek pozitív életéhez; párkapcsolat nélküli lét azonban nem azt jelenti, hogy valaki kevésbé boldog, kiteljesedett vagy elégedett az életben.

Ha egy kapcsolat után egyedülállási helyzetbe kerülsz, akkor ezzel nincs semmi baj. Soha nem szabad úgy érezned, mintha kevésbé lennél emberi lény, pusztán azért, mert egyedülálló vagy. Senki értékét, értékét vagy önérzetét nem szabad annak alapján meghatározni, hogy kapcsolatban állnak-e vagy sem. Életminősége nem csökkenhet, vagy visszavonulhat alacsonyabb szintre, ha és amikor a kapcsolatának vége lesz az életében.



Mit kell tudni a szakításokról



A szakítás különféle okokból történhet. Néha a hűtlenség az oka; más esetekben az emberek egyszerűen azért szüntetik meg a kapcsolatokat, mert szét nőttek, más céljaik vannak az életben, vagy másképpen úgy gondolják, hogy jobban lesznek egymástól, mint együtt. Csak te és a jelentős másik ismered, miért szakítottál, de minden alagút végén mindig van fény.

Függetlenül attól, hogy a szakítás mennyire nehéz vagy bántó lehet, fontos megértenünk, hogy ezen túl fog élni. Amikor újonnan egyedülálló vagy, ez kihívást jelenthet, de végül is ebből fogsz fejlődni. Sőt, mindig vannak lehetőségek arra, hogy jobb kapcsolatok jöjjenek létre később. Néha bizonyos ajtóknak becsukódniuk kell, hogy mások kinyílhassanak. Ez nem mindig tűnik nyilvánvalóvá az elején, de idővel új perspektívát nyerhet a szakításodról és arról, hogy miért történtek úgy, ahogy történtek.

Mi a teendő, ha szakítás után újonnan egyedülálló vagy

Amikor egyedülállsz, fontos emlékezni arra, hogy ez az életszakasz megnyitja az ajtót egy erőteljesebb társadalmi élethez és nagyobb szellemi növekedéshez. Szakításod után most van időd elmélkedni, megismerni önmagadat és mérlegelni, hogy kapcsolatod miként járult hozzá személyes növekedésedhez. Néha az egyedülállóság lehetővé teszi, hogy újra megismerje önmagát, és felfedezze különféle vonásait, karaktereit és tulajdonságait; Bizonyos cselekvések megtétele segíthet életed ezen új fejezetében.



Ne félj szomorkodni

A kapcsolatod jellegétől és az azt követő szakítástól függően szomorúnak, dühösnek vagy más módon idegesnek érezheted magad, és ez rendben van. A szakítás utáni szomorúság megengedése egészséges és jót tesz a mentális és érzelmi jólétének. Sok esetben az emberek úgy érzik, hogy azonnal vissza kell állniuk, vagy úgy kell cselekedniük, mintha nem törődnének a párkapcsolat elhagyásával. Ez nem reális, és soha nem szabad szégyellnie, hogy a dolgokat a maga idejében és az Ön módján dolgozza fel. Szakítás után szenvedni, majd fokozatosan visszatérni az életbe most és később is előnyös lesz.

forrás: rawpixel.com

Vegyen fel egy új hobbit

Az egyik legjobb tennivaló, ha újonnan egyedülálló vagy, beleveti magát valamibe, amit szeretsz. Egy új hobbi felvétele valóban új dimenziót adhat, és némi fényt hozhat az életébe. Még akkor is, ha időt szakítasz magadra a dolgok feldolgozására a szakítás után, nem akarod, hogy ez a felosztás mindent felemás legyen. Amikor újonnan szingli vagy, még mindig nincs semmi baj azzal, ha éled az életed, kimész és élvezed magad. Egy új hobbi felvétele segíthet abban, hogy összpontosítson egy ilyen kritikus pillanatban.

A szakítást tanulási tapasztalatnak tekintik

Függetlenül attól, hogy ki vagy, vagy milyen a kapcsolatod jellege, mindig van mit tanulni. Néha az információ később kiderül a sorból; más esetekben a kinyilatkoztatás azonnal eljöhet hozzád. Annak meghatározása, hogy mit tanult a párkapcsolatból és a szakításból, nemcsak bölcsebbé tesz, hanem arra is figyelhet, hogy mit csinál, és a jövőbeni kapcsolatokban nem kívánja. Eltarthat egy ideig, mire rájön, mit tanult a szakításából, de nincs rohanás. A saját tempójában haladni teljesen normális.

Vegyék körül pozitív emberekkel

Amikor szakítás után újonnan egyedüláll, egy ideig érzelmileg törékeny állapotban lehet. Most minden eddiginél kiváló alkalom arra, hogy pozitív emberekkel vegye körül magát, akiknek az ön érdeke a szíve. Ezek az emberek lehetnek barátok, rokonok, munkatársak vagy mások, akikkel közel állsz egymáshoz. A pozitív embereknek módjuk van arra, hogy felemeljenek téged akkor is, ha az idők megpróbálnak vagy kihívást jelentenek. Ezenkívül a támogató hálózat körüli kapcsolat kiválóan alkalmas arra, hogy megerősítsük, hogy élet és boldogság még szakítás után is létezhet.

Kerülje a kapcsolatot exével

Sok esetben, amikor a szakítás éppen megtörtént, csábító lehet kapcsolatba lépni az exével. Végső soron az ön érdeke lenne, hogy ne engedjen ennek a kísértésnek; a kapcsolat okkal véget ért, és továbbra is kapcsolatban áll korábbi jelentős mással, csak bonyolítja az elengedés folyamatát. Sok esetben a tiszta szünet elengedhetetlen a továbbjutás, az életed élése és a jövőben potenciálisan jobb kapcsolatokhoz való hozzáférés érdekében.

Kerülje a kábítószerekkel vagy az alkohollal való visszaélést

Az érzelmi fájdalommal való szembenézés, amely általában a szakításokat követi, nehéz lehet. Emiatt sokakban felmerülhet a kérdés, hogy a kábítószerekkel és az alkohollal való eskapizmus a helyes válasz vagy sem. Nem, és a szerekkel való visszaélés egy teljesen új problémasort hívhat életébe. Szakítás után újonnan egyedülállónak lenni biztosan nem a legkönnyebb dolog a világon, de a drogok és az alkohol nem hoznak boldogságot. Az a képesség, hogy feldolgozza érzelmeit, és ne próbáljon megmenekülni azok elől, végül a legegészségesebb döntésnek bizonyul.

Ír

Forrás: pixabay.com

Az írás nagyszerű mentális és érzelmi kiindulási pontként szolgálhat az érzéseid kiaknázására. Írhat levelet az exének, amelyet nem küld, vagy jegyzetelheti, hogy érzi magát egy naplóban. A palackozott érzelmek egészséges és konstruktív felszabadítása egy másik választás, amely segít az újdonsült egyedüliségben. Ha szeretné, mindig megtarthatja magának az írásos jegyzeteket, különösen, ha azok olyan személyes adatokat tartalmaznak, amelyeket nem szeretne megosztani másokkal.

Szakmai segítséget kérek

Nincs két egyén, akik ugyanúgy kezelnék a szakításokat, és ez rendben van. Mindenki más; azonban amikor olyan helyzetbe kerül, hogy a szakítás folyamatos negatív hatásokkal jár, a szakmai segítség igénylése lehet a következő legjobb lépés az életében.

A terapeutával való együttműködés számos előnnyel jár. A szakemberhez való hozzáférés és a saját helyzetéhez igazodó tanácsadás csak a jéghegy csúcsa. Ezen a ponton azt is fontos megjegyezni, hogy a terápia megváltoztathatja az életedet, függetlenül attól, hogy szakítás után újonnan szingli vagy teljesen más kérdésen megy keresztül. A nap végén minden embernek megvannak a maga kihívásai az életben, és megérdemli, hogy magas színvonalú mentális egészségügyi ellátáshoz jusson.

Attól függően, hogy ki vagy, és hogy néz ki az időbeosztás, nem biztos, hogy képes vagy hetente folyamatosan ellátogatni egy terapeuta irodájába. Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor az online terápiára való regisztráció a ReGain-nel mindenképpen a legjobb megoldás. Az online terápia biztosítja, hogy továbbra is megkaphassa a szükséges segítséget, függetlenül tartózkodási helyétől, munkarendjétől, életmódjától vagy egyéb tényezőktől. Az élet kihívásai és nehéz idõszakai nem tesznek különbséget a lakóhelye vagy az életvitele alapján.

Végül tudnia kell, hogy a szakmai segítség igénylése soha nem a gyengeség jele. Senki sem képes mindezt egyedül elvégezni, függetlenül az egyéni érdemektől, erőtől vagy képességektől. A személyes erő egyik legfőbb jele az a képesség, hogy segítséget kérhet, amikor tudja, hogy szüksége van rá. Ezt megköszöni magának, mind rövid, mind hosszú távon.