Hogyan lehet orvosolni az egészségtelen kapcsolatot a tanácsadással

Milyen gyakran harcol Ön és párja? Akár valami apróságról, akár valami nagyobbról van szó, minden héten harcolsz? Minden nap? Naponta többször? Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor valószínűleg már van olyan, amit egészségtelen kapcsolatnak tartasz. De ha Ön vagy partnere erőszakossá, érzelmileg sértővé vagy elhanyagolhatóvá válik, akkor egészségtelen kapcsolata elérheti azt a pontot, hogy komoly beavatkozásra van szükség. Ezek olyan dolgok, amelyeken Ön és partnere dolgozhat, de mindkettőtöknek hajlandónak kell lennie arra, hogy időt és erőfeszítést fordítson az egészségtelen kapcsolat helyreállítására.


Forrás: pexels.com



Mi az egészségtelen kapcsolat?

Nos, az igazság az, hogy sok minden meghatározhatja az egészségtelen kapcsolatot. A rövid válasz az, hogy ha Ön vagy partnere nem olyan boldog a kapcsolatban, mint most, az egészségtelen. Ez nem azt jelenti, hogy bármelyikőtök bármit is rosszul csinálna. A hosszú válasz egy kicsit bonyolultabb, mert nagyon sok minden történhet, ami egészségtelenné teszi kapcsolatát. Néhány általános tényező a következők:



  • Érzelmi, verbális vagy fizikai bántalmazás
  • A partner gondolatainak, érzéseinek vagy szükségleteinek elhanyagolása (támogatás hiánya)
  • Névhívás, kritika és a & rsquo; hibáztatás játék. & Rsquo;
  • Tisztelet, kommunikáció vagy egyenlő bánásmód hiánya
  • A kőfal vagy az egyik vagy mindkét partner használja a csendes kezelést
  • A kapcsolatoknak még mindig kevés pozitív aspektusa létezik
  • Úgy tűnik, hogy azok az érvek, amelyeknek nincs vége, vagy gyakran ismétlődnek
  • Kevés a biztonságérzet a kapcsolatban
  • Olyan dolgokat csinálsz, amelyeket végül megbánsz vagy szégyellsz
  • Hazudozás, csalás vagy más módon tisztességtelenség küzdelem
  • Hiányzik a bizalom vagy az egészséges határok
  • Az egyik vagy mindkét partner csapdában érzi magát

Ne feledje, hogy a párok küzdenek és vitatkoznak. A beszélgetések és a viták az egészséges párkapcsolatokban történnek, de ha úgy tűnik, hogy Ön és partnere sehová sem jut a problémák megoldásában, az egészségtelen szempont a kapcsolatában. Ezen is dolgozni kell.

Hogyan lehet kijavítani az egészségtelen kapcsolatot



Első lépés: Kommunikáljon partnerével



Sokan hajlamosak átugrani ezt a lépést. Először is, a tanács & rsquo; kommunikáljon a partnerével & rsquo; közhelynek hangzik. A javaslatra adott válaszok a következők:

  • Megpróbáltam, de ő nem hallgat!
  • Milliószor beszéltem vele erről a kérdésről!
  • Ha velük beszélünk, akkor ez nem tesz jót, akkor miért bajlódna?

Néhány dolog nincs rendben a fenti golyókkal. Egyrészt a kommunikáció nem csupán beszélgetésről szól. A kommunikáció jelentős része hallgatással jár.

Amikor idegesek, dühösek, frusztráltak, szomorúak vagyunk, töltsük ki a ______ szót, kihívást jelenthet az igényeink teljesítése. Még nehezebb meghallgatni partnerünk válaszát. Ha olyasmit mondanak, amellyel nem értünk egyet, hajlamosak vagyunk bezárni.

Ahhoz azonban, hogy egészségtelen szokások induljanak el, el kell kezdeni az igazi kommunikációt. Ebben a szakaszban óriási támogatás lehet, ha valaki kommunikációra képzett, mint terapeuta. De van mód arra, hogy javítsa azt a módot, ahogyan egyedül kommunikál a partnerével. Ezek tartalmazzák:



  • Kideríteni a kommunikációs stílusát.Ha bármelyik eladóval beszél a kapcsolat kialakításáról, akkor azt mondják, hogy az értékesítés célja az, hogy kitalálja, mire van szüksége az ügyfélnek, és olyan módon kommunikáljon, amellyel a másik kapcsolatba léphet. Ha partnere nem beszélő, & rsquo; egy levél jobban működhet, mint egy kétórás telefonhívás. Másrészt egy szöveg valószínűleg nem az a hely, ahol partnerének hibáira lehet felhívni a figyelmet. Minden a kommunikációról szól, amellyel a legjobban eljuthat a véleményéhez.
  • Nem játssza a hibás játékot.Beszélhet kérdésekről, de ne dobja ki a vádakat vagy mutogasson. Ez alaphelyzetbe állítja az Ön igényeinek kommunikációjában elért előrehaladást.
  • Használja az érintést jégtörőként.A kommunikációnk nagy része nonverbális. Keresztbe tett karokkal ülve, komoran nézve a fázisra, miközben beszélget a partnerével, üzenetet küld. Valószínűleg nem az lesz az, amellyel át akartál menni. Még akkor is, ha a beszélgetése nehéz, próbáljon szorosan ülni, kézenfogni (ha lehetséges), és közölje velük, hogy bár a dolgoknak javulniuk kell, érdekel.
  • Maradj nyitva.Miután kifejezte érzelmeit a kapcsolat egészségtelen vonatkozásaival kapcsolatban, fel kell készülnie a partnere válaszára. Kellemes meglepetés lehet. Vagy nem biztos, hogy azt remélte, hogy hallani fog. Akárhogy is, maradjon nyitott a perspektíva előtt. A partner nézőpontjának megértése, még akkor is, ha nem egyetértesz vele, kulcsfontosságú része az egészségtelen kapcsolat orvoslásának.

Fontos megjegyezni, hogy egyes egészségtelen magatartások annyira károsak, mintsem pusztán róluk beszélni, nem valószínű, hogy változást hozna. Ha bármilyen módon bántalmazzák, legyen szó akár fizikailag, verbálisan vagy érzelmileg, akkor a legjobb, ha olyan emberrel beszél, akiben megbízhat, és tervet készít a kapcsolat elszakadásáról, amíg ketten meg nem tudják határozni az alapvető kérdéseket / nem kaphatnak szakmai segítséget. . Soha nem ajánlott olyan erőszakos vagy mérgező helyzetben maradni, amely fizikailag vagy szellemileg érint.

Második lépés: Határozza meg a problémákat

Az egészséges kapcsolat megoldásának második lépése az alapvető kérdések meghatározása. Néha ez nyílt, őszinte kommunikáció során történik. Máskor előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy amit csinál, az árt a partnerének, vagy honnan ered a viselkedés. Ha nem tudja, mi a probléma, akkor nem tudja megoldani, igaz? Ez a partneredre is igaz.

Néha helytelenül feltételezzük, hogy minden kérdés rólunk szól & rsquo; bár valójában valami sokkal mélyebb lehet. Megan és Mike esetében ez történt.

Megan és Mike története:

Megan három évvel ezelőtt ismerkedett meg Mike-kal egy helyi bárban. Azonnal eltalálták és gyorsan elkezdtek randevúzni. Alig néhány hónap múlva a kettő elválaszthatatlan volt. Olyan volt, mint egy mese. Körülbelül másfél évvel a kapcsolat kezdetén változnak a dolgok. Megan az egyetem utolsó évében járt és sokkal többet dolgozott. Ő és Mike harcolni kezdtek a minőségi idő hiánya és a hétvégi bárbéli kirándulásai miatt.

Bár Mike soha nem adott okot arra, hogy azt higgye, hűtlen, Megan egyre féltékenyebb és irányítóbb lett. Ez csak messzebb tolta Mike-ot. Korábban szívesen töltötte az idejét Megannel, de most úgy tűnt, hogy szórakoztató estéik állandó vádakká változtak. Minél jobban panaszkodott rá, hogy a barátaival a bárba ment, annál inkább ott akart lenni! Végül Megan azt javasolta, hogy keressenek fel egy terapeutát. Mike beleegyezett, és a ReGain révén páros tanácsadásba kezdtek.

Terápiás üléseik során a tanácsadó segített Megannek és Mike-nak jobban megérteni önmagukat. Megan nyitott volt gyermekkorára és arra a tényre, hogy alkoholista apja gyakran megcsalta édesanyját egy bárban megismert nőkkel. Megan tudta nélkül Megan levetíti Mike-ra az apjával és ügyeivel kapcsolatos érzéseit.

Mike-t, az egyetlen gyermeket anyja nevelte. Mesélt azokról az esetekről, amikor felelősnek kellett lennie anyja érzéseiért, és hogy ez néha milyen nehéz volt számára. Megan állandó vádjai ugyanezt a tehetetlen érzést vezették fel gyermekkorból. Ez arra késztette, hogy megnyugtatás helyett leváljon Meganról.

Harmadik lépés: Kérjen szakmai segítséget

A terápia révén a pár képes volt meghatározni az egészségtelen párkapcsolati mintákat. A tanácsadó segített Megannek és Mike-nek kitalálni a gyermekkori kiváltó tényezők kezelését és az egészségesebb kommunikációt. Tanácsadással Ön és partnere kitalálhatja, hogy mit csinál, és gyorsabban elkezdheti a dolgok kijavítását.


Forrás: pexels.com

A terapeutával vagy tanácsadóval való beszélgetés segíthet mind Önnek, mind partnerének egy kicsit kényelmesebbnek és biztonságosabbnak érezni magát. Ez az ötlet furcsának tűnhet. Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy egy másik személy felvétele a beszélgetésekbe hogyan lenne kényelmesebb a párkapcsolatában lévő személyes problémákról beszélni,

De ne feledje, hogy a terapeuták képzettek abban, hogy segítsenek a pároknak kitalálni, hogyan lehet rendbe hozni az egészségtelen kapcsolatot. Képzett kommunikátorok is, akik segíthetnek a témában tartani és megakadályozni, hogy vitába keveredjenek, azáltal, hogy egészséges és értelmes vitát ösztönöznek. Ez segít megérteni, hogy mi megy rosszul és mi megy jól, valamint hogyan lehetne javítani.

A tanácsadóknak van egy & rsquo; eszköztáruk & rsquo; olyan készségekről, amelyeket megtaníthatnak, hogy dolgozhasson magán és a párjával. Emlékszel Meganra fentről? Terapeutája megtanította a légzési technikákat és az érzékelés megváltoztatásának módját, amikor aggódni kezdett Mike megcsalása miatt. A terapeuta azt is megmutatta Mike-nek, hogyan lehet megnyugtatni Megant és elkerülni a vitákat a szükségletek kommunikációján keresztül.

A következő tanácsadója

Nem mindig könnyű nagy tanácsadót találni a problémáid kezeléséhez, de ez lehetséges. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kimeríti az összes lehetőséget. Nem akar senkivel sem megelégedni. Ha Ön és partnere nem érzi jól magát, akkor nem lesz teljesen nyitott, és ez problémákat fog okozni a sikerében. A visszaszerzés az egyik módja annak, hogy segítsen ebben a folyamatban, mert rengeteg terapeuta és tanácsadó áll rendelkezésre, akik segítségére lehetnek, és mindannyian online beszélnek veled, a saját otthonod kényelmében.

Ez különösen jó lehetőség, ha Ön a partnere rosszul esik a terápiában, vagy olyan munkarendje van, amely megnehezítené az irodába jutást. Az egészségtelen kapcsolat valódi helyrehozásának egyetlen módja az, hogy előbbre tegye az igényeit, és mindent megtegyen a segítségért. A terápia ennek kulcsfontosságú része lehet.

Forrás: pexels.com