Hogyan találhatok OCD terapeutát a közelemben

Az obszesszív-kényszeres rendellenességek Az OCD egy olyan mentális egészségügyi rendellenesség, amelyről sok ember csak néhány népszerű televíziós műsornak és filmnek köszönhetően tud. Ezek a szépirodalmi művek a rögeszmés-kényszeres rendellenességet gyakran ártalmatlannak, és eszközként késztetik a nézőkre a karaktert, amely rendelkezik vele. De az obszesszív-kényszeres betegség OCD olyan állapot, amely messze nem nevetséges dolog. Ez egy szorongásos rendellenesség, amely sokan szenvedhetnek, akik szenvednek, és a rögeszmés-kényszeres betegség kezelése évekig tarthat, amíg nagyon súlyos tünetekkel küzdenek. Mint minden mentális egészségi rendellenesség esetében, az állapot megértése az első lépés a rögeszmés-kényszeres tünetek enyhítésének megtalálásában. A következő lépés az OCD terapeuták / pszichológusok megtalálása, amelyek segítenek kezelni a problémákat és csökkenteni a tüneteit.

Forrás: rawpixel.com

Mi az OCD?

Az OCD Alapítvány szerint az obszesszív-kényszeres rendellenességek OCD egy olyan megszállottság vagy kényszer körforgása, amely megszakítja az ember normális gondolatait vagy szokásait. A rögeszmék nem kívánt, tolakodó gondolatok, képek vagy késztetések, amelyek intenzíven szorongó érzéseket váltanak ki. A kényszer olyan viselkedés, amelyet az egyén megkísérel megszabadulni a megszállottságtól és / vagy csökkenti az általuk okozott szorongást. Noha sok ember életének egy pontján enyhe kényszer-kényszeres tüneteket tapasztalhat, ez nem azt jelenti, hogy kényszeres betegségben szenvednek. Ahhoz, hogy OCD-ként sorolhassák be őket, a valódi OCD-vel rendelkezők úgy találják, hogy a tünetek elnyomják az életüket, olyan mértékben, hogy befolyásolják a szokásos szokásaikat vagy szokásaikat.



Jelzi, hogy Önnél OCD van

Míg sokan összekapcsolják az obszesszív-kényszeres rendellenességet az OCD-vel a germaphobia vagy a túlzott kézmosás mellett, valójában számtalan különböző típusú OCD-tünetként nyilvánulhat meg. A rögeszmés-kényszeres betegség legfőbb mutatója egyszerűen az, hogy egy gondolat vagy cselekedet veszi át az ember életét. Tanuljunk meg egy kicsit többet arról, hogy az OCD Alapítvány mit szól az OCD-hez és ennek a betegségnek a kapcsolódó rendellenességeihez.

  • Megszállottságok

Annak ellenére, hogy gyakran használják a megszállott & rsquo; a mai populáris kultúrában a kifejezés általános meghatározása messze eltér attól, mint a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedőknél. Az emberek szeretik azt mondani, hogy ők megszállottak & rsquo; új trenddel vagy dallal, de ezt pozitív módon értik. A rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedők tünetei korántsem pozitívak. Az OCD tünetei közé tartoznak a rögeszmés gondolatok, képek vagy impulzusok, amelyek újra és újra bekövetkeznek, és az ezektől szenvedő emberek úgy érzik, mintha nem tudnák kontrollálni őket. Ezek a rögeszmék nemkívánatosak, és az OCD-rendellenességben szenvedők rájönnek, hogy nincs semmi értelme, nem akarják őket megszerezni, vagy zavarónak találják őket. Gyakran intenzív, nyugtalanító érzéseket okoznak, mint például undor, kétség, félelem vagy egy olyan érzés, hogy a dolgokat mindenképpen meg kell csinálni & ldquo; csak jól & rdquo; különben valami szörnyűség fog történni. Ezek a rögeszmék elfogyasztják a személyek napjának jelentős részét, és megakadályozzák őket abban, hogy más tevékenységeket végezzenek, amelyeket az ember élvez, vagy amelyeket meg kell tenniük, például munkába járni vagy gyermekeiket gondozni. A tüneteknek időigényeseknek kell lenniük, és rendkívüli szorongást kell okozniuk ahhoz, hogy OCD-ként osztályozhassák őket, nem pedig rögeszmés személyiségjegyekként.



Néhány gyakori rögeszmés-kényszeres rögeszméhez tartozik a baktériumoktól, szennyeződésektől, vegyi anyagtól vagy más anyagtól való szennyeződéstől való félelem; félelem, hogy elveszítik az önuralmukat; félelem attól, hogy ártsanak maguknak vagy másoknak; a rendezettséggel, feledékenységgel vagy valami fontos elvesztésével kapcsolatos rögeszmék; nem kívánt szexuális gondolatok, gyakran erőszakosak vagy perverzek; túlzott aggodalom a helyes / rossz, az erkölcs, a vallási tételek követése vagy Isten megsértése miatt; aggodalom a súlyos betegség megfertőzésével kapcsolatban; babonás ötletek a számokról, a színekről stb.

  • Kényszerek

A rögeszmés-kényszeres rendellenesség másik aspektusa az OCD a kényszer, amely ismétlődő viselkedés vagy gondolat, amelyet az OCD-ben szenvedő ember használ, hogy ellensúlyozza vagy csökkentse rögeszméjét. Ezek a kényszerek csak ideiglenesen enyhítik az OCD rögeszméit, de gyakran az egyetlen módja annak, hogy az OCD szenvedők tudják, hogyan kell megbirkózni a tüneteikkel. Csakúgy, mint a rögeszméknél, a kényszerek is elfogyasztják az ember sok idejét, és megakadályozzák őket abban, hogy olyan dolgokat hajtsanak végre, amelyeket élveznek vagy állítólag csinálnak. A rögeszmés-kényszeres betegség tüneteként történő besorolásához az OCD Alapítvány azt mondja, hogy a kényszereknek olyannak kell lenniük, amelyet az ember hajlandónak érez, de nem vesznek részt ebben. Obszesszív-kényszeres tünetekkel ezek a cselekedetek gyakran megkísérlik a szenvedőket hogy csökkentse vagy megszüntesse megszállottságukat, akár rövid időre is.



Az OCD rendellenességében szerepet játszó kényszer néhány típusa: a dolgokat túlzottan vagy bizonyos módon kell mosni vagy tisztítani; & ldquo; ellenőrzés, & rdquo; például annak ellenőrzése, hogy nem ártott-e senkinek vagy magának, nem hibázott-e, vagy nem történt semmi rossz; valamit megismételni újra és újra, például egy szót vagy műveletet, vagy egy műveletet bizonyos számú alkalommal befejezni; mentálisan átnéz valamit, azzal a meggyőződéssel, hogy ez megakadályozza a nem kívánt eseményeket; számolás egy feladat elvégzése közben annak érdekében, hogy véget érjen egy & ldquo; jó & rdquo; szám; a dolgok átrendezése, amíg & ldquo; igazak & ldquo ;; és kerülni bizonyos helyzeteket, amelyek megszállottságot idézhetnek elő.



Forrás: rawpixel.com

Hogyan kezelik az OCD-t?

Míg korábban a rögeszmés-kényszeres betegség kezelését lehetetlennek tartották, az elmúlt évtizedek új fejleményei jelentős javulást hoztak az ebben a rendellenességben szenvedő emberek megsegítésében. A rögeszmés-kényszeres rendellenességek kezelésére ma már többféle terápia áll rendelkezésre, amelyek jelentősen csökkenthetik, sőt egyes esetekben akár megszüntethetik is az OCD tüneteit. Az OCD tanácsadók támogató környezetet biztosítanak a szenvedőknek annak érdekében, hogy segítsenek nekik meghatározni a tüneteik súlyosságát, valamint kidolgozzák az OCD rögeszmék és kényszerek kezelését. Az OCD kezelés magában foglalhat néhány különféle OCD terápiát egy irodában vagy orvosi központban, például:

  • Kognitív terápia

A kognitív terápia azon a meggyőződésen alapul, hogy gondolataink befolyásolják érzéseinket, és hogy érzéseink pedig befolyásolják a helyzetek értelmezésének módját. A kognitív terápia segít az OCD-terapeutáknak kezelni azt a tényt, hogy sok érzelmünk a gondolkodásmódunk következménye, és hogy ezeket a gondolatokat gyakran torzíthatja egy mentális egészségi probléma. Azok számára, akiknek rögeszmés-kényszeres impulzusai vannak, ellenőrizhetetlen gondolataik minden bizonnyal negatív módon befolyásolják érzéseiket, és befolyásolják azt, ahogyan képesek bizonyos helyzetek feldolgozására, különösen kiváltó okaik kapcsán. A kognitív terápiára szakosodott terapeuták vagy pszichológusok segítségével az ezzel a rendellenességgel küzdő emberek megtanulhatják, hogyan kezeljék OCD-jukat és a kapcsolódó tüneteiket. A kognitív terápia lehetővé teszi az OCD-terapeuták számára, hogy segítsenek a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedőknek megtanulni megkülönböztetni gondolataikat és érzéseiket, tisztában legyenek azzal, hogy gondolataik hogyan befolyásolhatják hátrányosan érzéseiket, értékelhetik, hogy ezek a kiváltó gondolatok elfogultak-e, és olyan képességeket fejlesztenek ki, megszakítva és kijavítva ezeket a gondolatokat.

  • Kognitív-viselkedési terápia

Kognitív-viselkedési terápia A CBT egyesíti a kognitív terápia bizonyos aspektusait más taktikákkal, amelyek célja a rögeszmés-kényszeres rendellenesség OCD viselkedési aspektusainak segítése is. A kognitív-viselkedési terápia a terápia egy olyan formája, amelyről kiderült, hogy nagy változást hoz a szorongásos rendellenességben szenvedő legtöbb ember számára, például kényszerbetegségben szenvedők számára. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kognitív-viselkedési terápia néha még hatékonyabb, mint a nem CBT viselkedésterápia más formái. A kognitív-viselkedési terápia azon a meggyőződésen dolgozik, hogy bizonyos pszichológiai problémák helytelen vagy haszontalan gondolkodásmódok következményei. A CBT terápia is úgy véli, hogy ezek a problémák legalább részben a haszontalan magatartásnak köszönhetők. Végül, a kognitív viselkedésterápia a CBT úgy véli, hogy az ilyen haszontalan gondolatoktól és magatartástól szenvedő embereket meg lehet tanulni megküzdési mechanizmusokkal. Ezek a CBT terápia megküzdési mechanizmusai segítenek az embereknek megszállott-kényszeres viselkedésük tüneteinek enyhítésében, hogy teljesebb életet élhessenek.

Forrás: rawpixel.com

Kognitív-viselkedési terápia A CBT-kezelés lehetővé teszi az OCD-terapeuták számára, hogy segítsék az embereket a negatív gondolkodási minták pótlásában a nem kívánt kényszerek csökkentése vagy megszüntetése érdekében. A CBT terápia segít enyhíteni az OCD-t és a kapcsolódó rögeszmés-kényszeres tüneteket. Kognitív-viselkedési terápia A CBT-kezelés magában foglalja a gondolkodási minták megváltoztatását egy beszédterápiával egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel. Viselkedésterápia A CBT először azon dolgozik, hogy az OCD-ben szenvedők felismerjék gondolkodásuk torzulásait, amelyek OCD tüneteik következményei, majd reális módon átértékelik azokat. Ezután a CBT megtanítja az embereket problémamegoldó készségekre, hogy megbirkózzanak az OCD tüneteket kiváltó helyzetekkel. Ezek a készségek gyakran magukban foglalják a félelmekkel való szembenézés megtanulását, szerepjáték használatát, amely elősegíti a kiváltó tényezőknek való kitettséget, és relaxációs technikákat használnak a negatív érzések vagy cselekedetek enyhítésére. Az expozíciós terápia egy másik lehetőség, amelyet az OCD-terapeuták használhatnak a kognitív-viselkedési terápiás foglalkozásokon, hogy megpróbálják deszenzitivizálni az OCD-ben szenvedő embereket kiváltó okaikra.



Az OCD tanácsadás magában foglalhatja az OCD csoportos terápiát is, amely segítséget nyújthat azáltal, hogy az emberek számára támogatási rendszert biztosít az emberek számára, valamint egy OCD terapeutával, aki megérti problémáikat, mert maguknak ugyanazokat a problémákat kell leküzdeniük. A rögeszmés-kényszeres rendellenesség egyéb kezelési módjai az OCD lehetnek:

  • Családterápia

A családterápia lehet egy lehetőség annak megfontolására, ha Ön vagy egy másik családtag OCD-ben szenved. A családterapeuta segíthet kezelni azokat a problémákat a családon belül, amelyek a rögeszmés-kényszeres tünetek stresszével való megbirkózás következtében jelentkeznek, valamint segítséget nyújt a családtagoknak a megküzdési mechanizmusok megtalálásában.

  • Párterápia

Ha kapcsolatban állsz és aggódsz, hogy az OCD tünetei befolyásolják annak stabilitását vagy azt, ahogyan partnere interakcióba lép veled vagy mit érez irántad, akkor fontolóra kell venni egy párterapeuta felkeresését.

  • Szexterápia

Azoknál az embereknél, akiknek OCD tünetei a szexuális témákra összpontosítanak, egy szexterapeuta segíthet megtalálni a negatív impulzusok enyhítésének módját, és még mindig teljes szexuális életet élhet a partnerével.

  • Dühkezelés

Ha az OCD tünetei dühös kirohanásokhoz vezetnek, amelyeknek nehézségei vannak az ellenőrzésével, a haragkezelés egy lehetőség arra, hogy megtanulja, hogyan segíthet a haragjának ellenőrzésében. Azokban az esetekben, amikor a családon belüli erőszak kérdés volt, a haragkezelés különösen fontos eleme annak, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni az OCD-t pozitív, tartós módon.

Hogyan keressünk OCD terapeutát a közelben

Forrás: rawpixel.com

Ha valaki OCD tünetekkel küzd, akkor a megfelelő terapeuta megtalálása elsöprő feladatnak tűnhet. Kognitív terápiára vagy kognitív-viselkedési terápiára szakosodott helyi terapeuta megtalálásához tekintse meg az OCD terapeuták online listáját a helyi orvosi központokban. Próbáljon meg találni egy helyi terapeutát, aki kifejezetten az OCD kezelésére szakosodott, mivel speciálisan képzettek lesznek az Ön problémáinak kezelésére szolgáló legjobb módszerekkel. Az OCD terapeutának jobb kezelési lehetőségei lesznek, valamint jobban megértik azokat a kérdéseket, amelyekkel foglalkozhat.

Ha megpróbálja megoldani az OCD-vel kapcsolatos mentális egészségi problémát, és úgy tűnik, hogy nem talál terapeutát a közelben, fontolja meg az online terápiás lehetőségeink kihasználását itt, a ReGain-nél. A ReGain-nál kényelmes online terápiás foglalkozásokat kínálunk, amelyeket számítógépéről, táblagépéről vagy telefonjáról is el lehet végezni, amikor csak a legjobban megfelel az ütemezésének. Képzett és engedéllyel rendelkező terapeutaink itt vannak, hogy segítsenek Önnek bármilyen problémát megoldani.

Ha valamilyen rendellenesség, OCD vagy bármilyen más betegség van, akkor nem válik törött vagy nem szerethető emberré. A megfelelő terapeuta megtalálása azt jelentheti, hogy végre megvan a szükséges eszközök az OCD tüneteinek leküzdéséhez, és kevésbé stresszes életet élni, kiváltva a kiváltó okoktól való félelmet.