Hogyan lehet megbirkózni az intimitás hiányával a házasságban

A házasságban az intimitás hiánya néhány ember számára nagyon aggasztó lehet. Míg egyes párok örülnek annak, hogy házasságukban kevesebb az intimitás, a legtöbb párnak előnyös a fokozott intimitás. Ha úgy tűnik, hogy a házasságból hiányzik az intimitás, akkor több dolgot is megtehetsz annak érdekében, hogy visszahozd.

Forrás: pixabay.com



Nincs intimitás a házasságban

Fontos megjegyezni, hogy az intimitás nem feltétlenül jelenti a szexuális intimitást. Az intimitás úgy is nézhet ki, mint csókolózás, kézenfogás, ölelés a semmiből, és ölelés vagy kanálozás éjszaka lefekvés előtt. Természetesen a szex az intimitás része, de a legtöbb házasságban ez nem számít problémának, hacsak nem évente tízszer vagy kevesebbet szexelsz.



Természetes, hogy minden hosszú távú kapcsolat, különösen egy házasság, az évek múlásával csökken az intimitásban. Normális, ha rutinja változik, és a szexuális intimitás kiszámíthatóvá és unalmassá válik. Amint ez megtörténik, az intimitás természetes módon csökkenhet a házasságában. Természetes csökkenés tapasztalható az intimitásban is, amikor egy pár öregszik, középkorúvá válik, vagy a későbbi életévekhez közeledik. Számos tényező járulhat hozzá az intimitás hiányához a házasságában, és mindegyiket másképp kell kezelni.

Intimitás a házasságban



A házasságban kialakíthatja az intimitást, ha kommunikál a házastársával. Értesítenie kell házastársát, mire van szüksége a kapcsolatból. Ha úgy tűnik, hogy több időt töltenek együtt, és talán átölelhetnék egy filmet, akkor tegyék meg. Ha a jobb intimitás számodra a szexuális kapcsolatod fűszerezését jelentené, akkor ezen kell dolgoznod a házastársaddal.



A nyílt kommunikáció kulcsfontosságú az intimitáshoz a házasságban. Önnek és házastársának kommunikálnia kell egymással arról, hogy mire van szüksége a szexuális és bensőséges kapcsolatban. Nyílt kommunikáció nélkül, beleértve a szexuális tapasztalatokról szóló beszélgetéseket is, a párok nem lesznek képesek legyőzni az olyan akadályokat, mint a nem megfelelő libidók vagy a nem megfelelő szexuális preferenciák.

A házasságban az intimitás építése gyakran arról szól, hogy közelebb kerülünk párként, és kijutunk abból a rutinból és rutinból, amelybe az idők során belekötöttetek magatokat. Ehhez sok kommunikációra és mindkét fél hajlandóságára van szükség ahhoz, hogy megadják partnerüknek azt, amire valóban szükségük van ahhoz, hogy szexuálisan boldogok legyenek, és hogy házasságukban meghittnek érezzék magukat.

Bensőséges gyakorlatok párok számára

Számos intimitási gyakorlat létezik, amelyet megtehet a házastársával vagy partnerével, és amelyek segítenek az intimitás kialakításában a házasságában. Ezeket a gyakorlatokat rutinszerűen kell használnia, hogy segítsen Önnek és házastársának mind érzelmi, mind testi kapcsolatban lenni.



Forrás: rawpixel.com

Emlékezz a múltra

Önnek és párjának egyaránt össze kell állítania egy ötször álló listát, amelyet különösen bensőségesnek és szorosnak érzett a partnerével. Ossza meg listáit. Nem baj, ha a listáid nem egyeznek. Ami az intimitás szempontjából fontos az egyik ember számára, lehet, hogy nem ugyanaz a másik számára. Ez része annak a gyakorlatnak, hogy megtanulják, mit jelent az intimitás mindegyikőtök számára, és mit tehetnek mindannyian, hogy együtt érezzék magukat.

Nyissa meg a kommunikációs vonalakat

Néhány ember számára kínos lehet beszélni a szexről, még olyan partnerrel is, akivel évek óta élnek. A kommunikáció mégis kulcsfontosságú annak kiderítésében, hogy az intimitás mit jelent mindannyiuk számára. A kommunikációs készségek gyakorlásához mentse el a nap egy részét csak a házastársának. Ön és házastársa minden este megoszthatja ezeket a kis apróságokat, amelyek segítenek abban, hogy kényelmesebbé váljon az intim témákról való beszélgetés.

Emlékezz arra, miért vonzódtál a partneredhez

Az esély arra, hogy a házasságod sokkal intimebben kezdődött, mint lett. Gondoljon vissza az esküvő előtti napokra és a házasság első néhány hónapjára vagy évére. Ne feledje a nászút időszakát. Mi vonzotta a házastársához? Mi tette népszerűvé nemi életét? Mi késztette szerelembe? Mindezek segíthetnek emlékezni a meghittségre, és újra többet akarni belőle. Ezeknek a gondolatoknak a megosztása egymással bizalmat és közös alapot teremt a nyitottabb kommunikáció megkezdéséhez az intimitásról.

Hosszabbítsa meg ölelési idejét

Különösen, ha Ön és házastársa nehezen viseli a fizikai szeretetet, az ölelés ideje rendkívül fontos. Ha nem ölelkezik lefekvés előtt, akkor ez rendben van, de hetente legalább háromszor be kell ütemeznie egy kis időt a hozzábújáshoz. Néhány pár minden este húsz-harminc percig ölelkezhet. Más párok egy film közben átölelhetik a heti néhány estét. Beszélje meg partnerével, és találjon ki egy olyan kompromisszumot, amelyhez mindketten képesek lesznek ragaszkodni.

Forrás: rawpixel.com

Bensőséges beszélgetés

Az első lépés a házasságban az intimitás felé nyitja a kommunikációs vonalakat. Nem ugorhat közvetlenül a meghitt beszélgetésbe. Először meg kell tanulnia, hogyan lehet hatékonyan kommunikálni egymással, és teljesen kényelmesen érezheti magát partnereivel szó szerint bármiről. Amint elérte ezt a pontot, félelem és szemrehányás nélkül képes lesz beszélni szexuális és érzelmi intimitási problémáiról.

Nagyon sok remek gyakorlat van arra, hogy megtanulják, hogyan kell kommunikálni a partnerükkel. Az egymással való kommunikáció megtanulásának első lépése az, hogy megtanulják, hogyan kell meghallgatni egymást, nem válaszolni vagy tanácsokat adni, hanem hallgatni. Ezt könnyen megteheti, ha legalább 15 percet szán a napjára. Ön beállít egy időzítőt öt-tíz percre, és az egész idő alatt beszélgethet partnerével anélkül, hogy válaszolna. A téma bármi lehet, amire vágysz, és ülniük és hallgatniuk kell. Ha lejárt az ideje, partnere ugyanezt teszi, miközben hallgat. Ezután Ön és partnere eldöntheti, hogy szeretne-e megbeszélni bármit, ami felmerült a kommunikáció fenntartása érdekében.

Mikor kell segítséget kérni

Bizonyos esetekben ezek és más gyakorlatok nem elegendőek ahhoz, hogy intimitást teremtsenek két olyan ember között, akik látszólag szétszéledtek. Fontos, hogy fel tudja ismerni, amikor erőfeszítései nem elegendőek. Ezen a ponton, ha azt akarja, hogy egészséges házasságban folytathassa életét, akkor el kell döntenie, mit kell tennie ezen a ponton a házasság megmentése érdekében.

Van néhány határozott jele annak, hogy további külső segítséget kell kapnia párkapcsolati és meghittségi problémáival kapcsolatban. Néhány ilyen jel a következőket tartalmazza:

  • Az elmúlt 12 hónapban kevesebb mint 11 alkalommal szexeltél
  • Kipróbálta a fenti gyakorlatokat, és nem érzi közelebb magát a partneréhez
  • Önnek vagy partnerének olyan múltbeli traumája van, amely befolyásolja az intim képességüket
  • A szex csökkenése a párkapcsolat megnövekedett problémáinak köszönhető, amelyekkel foglalkozni kell
  • Nem tudja, hogyan kommunikáljon partnerével segítség nélkül
  • Aggódsz, hogy házasságod intimitás nélküli válással végződik

Ha ezek vagy más aggasztó jelek vannak arra nézve, hogy egyedül a házasságában nem tudja helyreállítani az intimitást, itt az ideje, hogy elkezdjen gondolkodni a segítségkeresésen. Nagyon sok önsegítő könyv létezik, amelyek segíthetnek az intimitás kialakításában a partnerével. Ha kitartó vagy, találhatsz olyat, amely neked és párodnak megfelel. Ez költséges vállalkozás lehet attól függően, hogy hány könyvet kell megvásárolnia, mielőtt megtalálja a működő módszert.

Az intimitással kapcsolatos problémák megoldásának egyik legjobb módja a házasságában, ha terapeutát vagy tanácsadót keres. Egy pár & rsquo; terapeuta vagy tanácsadó képes lesz segíteni abban, hogy megtanulja, hogyan kell hatékonyan kommunikálni a partnerével. Emellett képesek lesznek azonosítani és orvosolni a párkapcsolatában felmerülő problémákat, amelyekről esetleg nem is tud. Ezek a szakemberek abban is segíthetnek, hogy kiderítsék, miért hagyta el az intimitás a kapcsolatot, és segíthetnek abban, hogy visszaszerezzék.

Forrás: rawpixel.com

Természetesen egy pár látása & rsquo; a terapeuta vagy a tanácsadó nem feltétlenül könnyű dolog. Ha Ön és házastársa nem egyezik a munkarendjével, vagy ha munkaidőben igényes a karrierje, nehéz lehet olyan terapeutát vagy tanácsadót találnia, amely beillesztheti Önt, amikor rendelkezésre áll. Nehéz lehet pártatlan és elfogulatlan terapeutákat és tanácsadókat találni azokban a kisvárosokban, ahol mindenki ismer mindenkit.

Ezekben a helyzetekben van egy alternatíva. A ReGain egy online tanácsadási szolgáltatás szakemberekkel, akik gyakorlottak a házassági és intimitási kérdések kezelésében egy kapcsolatban. Ezek a terapeuták és tanácsadók engedéllyel rendelkeznek az Ön államában történő munkavégzésre, és akkor és akkor állnak rendelkezésre, amikor és ahol az Ön számára kényelmes. Ezek a terapeuták és tanácsadók mindkettőnkkel együtt dolgozhatnak, valamint szükség esetén egyéni terápiát is biztosíthatnak.