Hogyan működik és hatékony a terápiás csevegés?

A csevegésterápia kényelmes és új korú tanácsadási szolgáltatásokat nyújt digitális eszközökön, ahol az embereknek a legnagyobb szükségük van rá. Napjainkban az élet szinte minden aspektusának digitális hozzáférhetősége van. Csak akkor van értelme, hogy a mentálhigiénés ipar hozzáférhetővé és hozzáférhetővé tenné a tanácsadási szolgáltatásokat azok számára, akiknek szükségük van rá.

Forrás: rawpixel.com

Egyre több szakmai szolgáltatás kínál hozzáférést digitális eszközökön keresztül. Ez rendkívül fontos a tanácsadó iparban, mivel az Egyesült Államokban a felnőttek csaknem 20% -a szembesül viselkedési, érzelmi vagy mentális rendellenességekkel. Az online terápiás csevegőszolgáltatások lehetővé teszik az emberek számára, hogy tanácsot kapjanak az élet érzelmi vagy mentális stresszorainak kezelésében.



A párkapcsolati kérdések, a szorongás, a depresszió és a klinikailag meghatározott állapotok online terápiás táblákon keresztül kezelhetők. Az emberek számos okból választják a digitális tanácsadást. Ezek a platformok a terápiás folyamatot kényelmessé, nem megfélemlítővé és hasznosá teszik azok számára, akik kicsi vagy életet megváltoztató akadályokkal szembesülnek.

A terápiás csevegés előnyei

Vannak, akik vonakodnak kipróbálni a csevegésterápiát, mivel úgy érezhetik, hogy ez nem teszi lehetővé személyes kapcsolatot az ügyfél és a tanácsadó között. Az online elérhető terápiás platformok megkönnyíthetik az emberek számára, hogy kifejezzék magukat és leírják az előttük álló problémákat. Vannak, akik úgy döntenek, hogy kiegészítik a hagyományos tanácsadást csevegésterápiával, hogy a tanácsadás teljes eredményét maximálisan elérjék. A terápiás csevegéshez néhány előny kapcsolódik, például:



  • Költséghatékony. Az irodai terápia költsége a szakmai tanácsadás munkamenetenként 150-200 USD között mozoghat. Azok számára, akiknek van biztosítási fedezete, amely fedezi a tanácsadást, látogatásonként továbbra is körülbelül 40-50 dollár önrészt fizetnek. Ezek a díjak havonta 600–800 dollár költségtartományt jelenthetnek biztosítás nélkül, vagy 160–200 dollárt biztosítással. Önmagában a költségek kevésbé megvalósíthatják az emberek számára a rendszeres irodai terápia előnyeit.
  • Nincsenek helykorlátozások: Kihívást jelenthet, ha olyan minőségi terapeutát talál, amely a közelben vagy kényelmes helyen van. A csevegésterápiával a helyszín nem számít. A rendelkezésre álló online csevegések révén egy profi és tapasztalt terapeuta olyan közel van az ujjbegyéhez, és a Skype terápiával szükség esetén személyes találkozást tapasztalhat.
  • Privát és diszkrét foglalkozások. Az online chat-beszélgetések diszkréciót és magánéletet kínálnak, amelyekben az ügyfelek megbízhatnak. Vannak olyan törvények, amelyek biztosítják, hogy a csevegésterapeutákat határozott helyi, állami és szövetségi irányelvek és törvények irányítsák. Minden tanácsadói foglalkozást a HIPPA védett. Mivel a munkamenetek online, titkosítási szolgáltatások vannak érvényben a biztonságos és biztonságos hozzáférhetőség biztosítása érdekében.
  • Azonnali kommunikációs hozzáférés. A csevegésterápiában részt vevő ügyfeleknek lehetőségük és kényelmük van megnyitni egy alkalmazást, bejelentkezni vagy üzenetet küldeni a munkamenet megkezdéséhez vagy kéréséhez. Ez felülmúlja azt a kényelmetlenséget, amelyet az ütemezett irodai munkamenet várakozása jelenthet napokon vagy heteken át. Ezenkívül, ha az ügyfél úgy érzi, hogy kritikus helyzetben kell beszélnie, például párkapcsolati kérdések vagy egyéb akadályok, a csevegésterápia azonnal elérhető.
  • Időhatékony. Az élet, az iskola, a karrier és a társadalmi tevékenység nagyon sok időt vesz igénybe egy ember napjától. Előfordulhat, hogy nehéz egy olyan tanácsadást tervezni, amely illeszkedik egy elfoglalt ütemtervhez. A párkapcsolati problémákkal küzdő párokat nem szabad arra kényszeríteni, hogy késleltessék a terápiát, mert kihívást jelent olyan időpontot találni, amely megfelel mindkét személy ütemtervének. A párkapcsolati csevegésterápia időhatékony, mert lehetővé teszi a párok számára, hogy tanácsadási szolgáltatásokat kapjanak olyan időpontokban, amelyek mindkettő számára kényelmesek, bármikor és bárhol.
  • A mentális betegséggel kapcsolatos zavar vagy megbélyegzés ugyanolyan gyengítő lehet, mint maga az állapot. Megakadályozza az embereket abban, hogy hatékony kezelési módszereket keressenek. Sokszor az egyének zavartságuk miatt tartózkodnak a terápiás megbeszélések ütemezésétől. Lehetővé teszik, hogy a terápiához kapcsolódó megbélyegzés arra kényszerítse őket, hogy éljenek rendellenességeikkel vagy az élet egyéb kérdéseivel. Más esetekben az emberek jó szándékkal ütemezhetnek egy foglalkozást, de a megbélyegzés arra kényszeríti őket, hogy hagyják ki vagy töröljék a foglalkozást. A csevegésterápia eltávolítja a megbélyegzés fogalmát, és lehetővé teszi az egyének számára, hogy csevegjenek egy profi terapeutával, amely segíthet számukra a problémák megoldásában.

Mit kell keresni a terápiás csevegés során

Ha stresszel, mentális vagy érzelmi rendellenességekkel vagy párkapcsolati problémákkal foglalkozik, akkor a csevegésterápia lehet egy lehetőség, amelyet fontolóra kell vennie. Amikor online terápiás lehetőségeket keres, győződjön meg arról, hogy jó hírű forráshoz kapcsolódik. Ahogyan a hagyományos terapeuta kiválasztása előtt fontos alapos kutatást végezni, ugyanezt a megközelítést kell alkalmaznia a terápiás csevegés szakembereivel is.

Forrás: hadsereg.mil

Fontos megbizonyosodni arról, hogy egy olyan képesített terapeutával dolgozik, aki rendelkezik tapasztalattal abban a területen, amelynek tanácsadásra van szüksége. A kutatási információk fontos információkat tárhatnak fel. Ha a tanácsadóknál nemet preferál, győződjön meg róla, hogy lehetősége van-e meghatározni. A terápiás csevegésben fokozott kényelem tapasztalható, de a pozitív eredmény a legfontosabb. A kliensek meggyőződéséhez és igényeihez igazodó online foglalkozások nagy valószínűséggel pozitív eredményeket hoznak.



Ne feledje, hogy a csevegésterápia általános célja, hogy az egyének megkapják a segítséget és útmutatást, amelyre szükségük van a problémák vagy rendellenességek leküzdésében. Ha az aktuális opció nem éri el ezt a célt, keressen egy Önnek jobban megfelelő lehetőséget. Ha úgy tűnik, hogy az irodai terápiás foglalkozások nem hatékonyak az Ön számára, valami olyan kényelmes és egyszerű dolog, mint a terápiás csevegés, változást hozhat abban, hogy segítsen Önnek.



Ha online találkozik tanúsított terapeutával, ugyanazokat a vagy jobb minőségű eredményeket kell elérnie, mint amelyeket akkor kapna, ha ellátogat egy irodába tanácsadásra. Tegyen fel kérdéseket és szerezze be a szükséges válaszokat, hogy jól érezze magát, amikor terapeutával beszélget. Ez önmagad és az idő befektetése, amely segíthet megkönnyebbülést találni, és újra felfedezni a boldogság és az elégedettség helyét az életben. A csevegésterápia során azonban elkötelezettnek kell lennie a hagyományos foglalkozásokkal megkövetelt módon.

Felkészülés a terápiás csevegésre

A terápiás csevegési tanácsadók minősített és tapasztalt szakemberek. Online terapeuta kiválasztásakor biztos lehet benne, hogy megtapasztalja a professzionalizmus minőségét, amely a személyes foglalkozások során elérhető. Az olyan csevegési lehetőségekkel, mint a Skype terápia, azonban néhány szempont van:

  • Lépjen kapcsolatba a jó párnak érző terapeutával. Fontos, hogy kapcsolatba lépj egy személyiségednek megfelelő terapeutával. Ez megkönnyíti a kérdések legmeghittebb részleteinek megnyitását és megvitatását. Kutassa meg a szakmai tanácsadók vagy tanácsadók hálózatát, és találjon olyan embert, aki tapasztalt az aktuális kérdései kezelésében. Ez biztosítja, hogy párosuljon egy olyan terapeutával, aki rendelkezik olyan képzettséggel és készségekkel, amelyek segítenek a felmerülő problémák megoldásában.
  • Fontolja meg és tűzze ki a célokat. A terapeuták számos módszert és megközelítést alkalmaznak, hogy segítsék az ügyfeleket problémáik feldolgozásában. Gyakorlati megközelítés vezethet a múlt, a jelenlegi és a jövőbeli kérdések kezeléséhez. Míg egy másik megközelítés arra vezethet, hogy olyan múltbeli eseményekkel foglalkozzon, amelyek sürgető tényezők lehetnek az aktuális kérdéseiben a csevegésterapeuták mérlegelésekor vagy azokkal folytatott konzultáció során, tegyen fel kérdéseket az általuk preferált kezelési módszerről vagy megközelítésről, legyen nyitott és világos a céljaival kapcsolatban, és mi terápiával kíván elérni. A céljainak megvitatásához vagy tisztázásához először magának kell meghatároznia azokat.
  • Hozza ki a legtöbbet az idejéből. Ahogy felkészül egy látogatásra orvosával a gyógyszerek és az adagok listájának összeállításával, betegségei vagy panaszainak feltárásával, valamint a legutóbbi kórházi tartózkodásokkal, elengedhetetlen, hogy ugyanúgy felkészüljön a csevegésterápiára. Írjon fel kérdéseket vagy aggályokat a konzultáció előtt. A megfelelő előkészítés lehetővé teszi a konzultáció eredményeinek maximalizálását. Íme néhány megfontolandó kérdés:
  • Hogyan döntheti el, melyik megközelítés működik a legjobban nekem?
  • Mit fog tenni, hogy segítsen elérni a céljaimat?
  • Mire számítsak az üléseink alatt?
  • Várnom kell, hogy a feladatok otthon teljesüljenek?
  • Mi a tanácsadás gyakorisága és időtartama?
  • Mennyibe fog kerülni a csevegésterápia?
  • Ez hosszú vagy rövid távú megközelítés?
  • Készüljön fel a műszaki zavarokra. Noha a digitális terápia a kényelem kategóriáját kínálja, fel kell készülnie a felmerülő technikai megszakításokra. Beszéljen a terapeutával a cselekvési tervről, ha a munkamenet során megszakad a kapcsolat. Az áramkimaradások, az internetkapcsolati problémák és más digitális tényezők megzavarhatják vagy megakadályozhatják a munkamenet befejezését. Tervezzen idő előtt, hogy megszakítás esetén továbbra is megkapja a szükséges tanácsadást.

Gondoskodjon arról, hogy a csevegésterápiás munkamenetei biztonságban legyenek, hogy jobban érezze magát az online segítségnyújtás terén. Számos intézkedést kell megtennie a munkamenetek biztonságának fokozása érdekében. Az online terapeuták által ajánlott biztonsági eszközök mellett vegye figyelembe ezeket a lehetőségeket:



  • Ne felejtse el teljesen kijelentkezni minden munkamenetből, különösen nyilvános számítógép vagy böngésző használata esetén
  • Ha lehetséges, használja laptopját vagy számítógépét
  • Győződjön meg arról, hogy minden fizetési mód biztonságos
  • Állítsa be a jelszóvédelmet minden digitális eszközön
  • Használjon egyedi jelszót a terápiás csevegéshez, és gyakran változtassa meg
  • A terápiás csevegés során vonuljon vissza egy csendes, privát szobába vagy térbe, és fejhallgatóval vagy fülhallgatóval használja a magánélet fokozását.
Forrás: rawpixel.com

A csevegésterápia a megfelelő lehetőség az Ön számára?

Ha a kényelem és a kényelem fontos az Ön számára, akkor a csevegésterápia előnyös lehet az Ön számára. Olyan szabadságérzetet kínál, amely lehetővé teszi, hogy csevegjen terapeutájával az Ön számára legkényelmesebb időszakokban. Ez megszünteti az esetleges problémák korlátozását vagy késedelmét a felmerülő problémák feldolgozásában. A csevegésterapeuta általában azonnal elérhető, és azonnali válaszokat kínál az Ön helyzetére. A legfontosabb, hogy megszűnik a személyes foglalkozás szorongása.

Sok csevegésterápiás ülésen audio mérések állnak rendelkezésre. Ez a megközelítés lehetővé teszi az aszinkron kommunikáció felcserélését. Ez ideális lehetőség azoknak az egyéneknek, akik szükségét érzik annak, hogy szellőzéssel fejezzék ki magukat. Az audioüzenetek lehetővé teszik, hogy megnyugodjon és terapeuta hangja vezérelje anélkül, hogy hosszas ülésen ülne át.

Az egyéneknek különbözőek az igényeik a terápiás foglalkozásokkal kapcsolatban, és egyesek profitálnak a terapeutájuk által vetített testbeszédből. A Skype terápia lehetővé teszi a teljes test reakciójának vagy a személyes találkozások megtapasztalását. Akár hallania kell a terapeuta hangját, akár látni az arcát, a csevegésterápia az Ön számára legmegfelelőbb lehetőségeket kínálja.

Forrás: pixabay.com

A terápiás csevegés eltávolítja az irodát, a kanapét, és találkozóra kell utazniuk. A munkameneteket bárhol tartják, ahol internetkapcsolat van. Lépjen kapcsolatba egy csevegésterapeutával bárhol és bármikor, amikor szükségesnek tartja. A még nagyobb kényelem érdekében egyes csevegésterápiás foglalkozások olyan alkalmazásokon keresztül érhetők el, amelyek lehetővé teszik, hogy utazás közben is kéznél legyen a terapeuta.