Hogyan hagyhatom abba az érzést, hogy az emberek nem szeretnek engem?

Egy bizonyos időpontban mindannyian úgy érezzük, mintha az emberek nem szeretnének minket. Akár egy adott személyről, akár egy embercsoportról van szó, fájdalmas azt érezni, mintha az emberek nem szeretnének téged, vagy kiderítenék, hogy valaki nem kedveli. Ha kíváncsi vagy, akkor hogyan hagyhatom abba az érzést, hogy az emberek nem szeretnek engem? & Rdquo; tudd, hogy nem kell ragaszkodnod ehhez az érzéshez. & ldquo; Miért nem szeretnek olyan emberek, mint én? & rdquo; egy tág kérdés, hihetetlenül változatos válaszokkal. Előfordulhat, hogy nagyon szeretik a körülötted élő emberek, de aggódsz az ellenszenv miatt, vagy olyan belső párbeszédet folytatsz, amely befolyásolja a magad iránti érzésedet. Az is előfordulhat, hogy mérgező barátság vagy kapcsolat van, amely hatással van önérzetére, és úgy érzi, mintha az emberek nem szeretnének téged. Nem számít, mi a helyzet, eljuthat egy olyan helyre, ahol tudja, hogy mindketten kedvelik és szeretik a körülötted élők.

Forrás: rawpixel.com

Keresse meg az érzés eredetét

Az első lépés, hogy eljuss egy olyan helyre, ahol már nem érzed úgy, mintha az emberek nem szeretnének téged, pontosan meg kell határoznod, miért érzel így. Mikor kezdődött? Úgy érezted, hogy az emberek nem szeretnek téged, miután kiesett egy barátoddal? Valami konkrét után történt, amit valaki mondott neked, vagy ez volt az életed folyamatos kérdése, ameddig csak emlékszel?



Miután megtudta ennek az érzésnek az eredetét, könnyebb lesz átdolgozni. Például, ha azt veszi észre, hogy az az érzése támadt, mintha az emberek nem szeretnének egy olyan dolog után, amelyet egy barát mondott, vagy úgy érzi, mintha csak azután nem kedvelné, hogy egy adott emberrel lógott, van. Különösen, ha ez utóbbi áll fenn, mérgező barátság fűzhet valakihez, ami miatt rosszul érzi magát önmagában. Teszi ezt a & ldquo; barátot & rdquo; tegyen le vagy mondjon olyan dolgokat, amelyek kritikusak akkor is, ha az, amit csinál, nem árt senkinek? Ha igen, akkor ideje lenne átértékelni az ezzel a személlyel fennálló kapcsolatát. Vannak nagyon önző emberek is, akik többet várhatnak el, mint amennyit Ön adhat. Az önző emberek néha nem veszik figyelembe az érzéseidet, és haragudnak rád, ha nem azt teszed, ami szolgál nekik. Ez egy másik alkalom, amikor fontolóra veheti egy barátság átértékelését.

Alternatív megoldásként, ha hosszú ideig így érezte magát, és nincs valódi eredete, de megtalálja, de tudja, hogy ideges attól, hogy az emberek nem kedvelik Önt, vagy gyakran felteszi magának a kérdést, miért nem emberek mint én? & rdquo; lehet, hogy szorongása van. A szorongás sokféle módon nyilvánulhat meg, és ezek egyike az aggódás, hogy mit gondolnak rólad az emberek. Ha a másokkal való társadalmi kapcsolat gondolata félelmet kelt vagy szorongás tüneteit okozza, akkor olyan társadalmi szorongása lehet, amely aggasztja Önt, hogy az emberek nem szeretik Önt.



Egy másik dolog, ami folytatódhat, az, hogy van egy olyan tulajdonságod, amelyet nem szeretsz. Például haraggal küzdhet, és aggódhat, hogy az emberek nem szeretik-e Önt rövid indulata vagy frusztráció iránti hajlandósága miatt.

Nem számít, mi a helyzet, egy dolog igaz; az az érzés, mintha nem szeretnéd, nem teszi tényszerűvé, és vannak módok arra, hogy kiszabadulj az érzéstől. Íme néhány dolog, amit tehet.



Találkozz új emberekkel (és adj esélyt nekik)



Forrás: rawpixel.com

A pozitív társas kapcsolatok életünk szerves részét képezik. Ha úgy érzi, hogy a körülötted élő emberek jelenleg nem szeretnek téged, bővítsd a látókörödet, és igyekezz új emberekkel találkozni. Amikor a jövőben új emberekkel mutatkozik be, ne engedje, hogy az az érzés, hogy az emberek nem szeretik, mint te, beszivárog vagy befolyásolja viselkedését. Miközben bemutatkozik másoknak, ismételje meg a mantrát & ldquo; Tetszett & rdquo; a fejedben. Mosolyogj, és gondolkodj magában: & ldquo; engem kedvelnek. Könnyed és kedves vagyok. A barátkozás nekem magától értetődik. & Rdquo; Ha szégyenlős vagy, az emberekkel töltött idő eleinte idegességet válthat ki, de az idő múlásával ez könnyebbé válik. Végül ez lesz a második természet.

Amikor először találkozol valakivel, ne mondd el neki, hogy az emberek nem szeretnek téged, vagy hogy nem szeretnek téged. Adtál már valakinek olyan bókot, amelyet elutasított? Ha igen, akkor ismeri azt a nyugtalan érzést, amely akkor jelentkezik, amikor azt hallja, hogy valaki leteszi magát. Természetesen különbözik attól, hogy valakiben bizalmat érez az érzésről, mintha az emberek nem szeretnének téged, hogy át tudd dolgozni és szellőztess. A probléma akkor jelentkezik, amikor azonosul az emberekkel, akik nem szeretik Önt, alacsony önértékelést áraszt, és a valószínűtlennek vagy bizalmatlannak tartja magát alapvető személyiségjegyének. Amikor az emberek úgy érzik, hogy nem szeretik őket, az emberek hajlamosak elűzni másokat. Azonban meg kell adnia az embereknek a lehetőséget, hogy kedveljenek. Ne tegyen feltételezéseket, és ne próbáljon másoknak véleményt alkotni számukra. Mielőtt feltételezéseket tennél, fontos megjegyezni azt is, hogy csak azért, mert egy ember nem kedvel téged, nincs szüksége arra, hogy egy másik személy ne nyerjen. Rendben van, ha nem mindenki csésze tea. Az embereid odakint vannak; csak meg kell keresni őket, és továbbra is lehetőséget kell adni az embereknek, amíg meg nem találja azokat az embereket, akikkel kapcsolatban áll.

Legyen hajlandó átgondolni saját cselekedeteit

Ha úgy érzed, mintha az emberek nem szeretnének téged, akkor fontos, hogy reflektálhass a saját cselekedeteidre. Amikor úgy érzi, hogy rosszul dörzsöli az embereket, miért van ez? Vannak-e olyan közös témák vagy forgatókönyvek, amelyekben megtalálod magad, és úgy érzed, hogy az emberek nem szeretik, vagy mintha rosszul súrolnád az embereket? Például vannak-e dühös kitörései, vagy úgy találja, hogy gyakran ingerlékeny vagy? Nagyon kritikus vagy másokkal szemben? Sértő poénokat mondasz, és nem hallgatsz, amikor az emberek azt mondják, hogy ez sértő számukra, és nem illik kimondani?



Ne féljen attól, hogy te vagy; nem változtathatja meg a múltat, de módosíthatja a barátságait akadályozó magatartást. Ha talál egy közös témát, amely befolyásolja a barátságok vagy kapcsolatok fenntartásának képességét, akkor át tudja dolgozni, hogy ez a jövőben ne befolyásolja ezeket a dolgokat. Ne feledje, hogy valami rossz cselekedet nem azt jelenti, hogy alapvetően nem szerethető vagy örökké nem szeret. A kutatások azt mutatják, hogy a személyiség és a viselkedés megváltoztatása teljesen lehetséges. Megváltoztathatja a válaszát, ha olyasmit tesz, ami más embereket bánt.

Legyen az a fajta ember, akivel szívesen barátkozna. Gondoljon arra, hogyan szeretne egy barátot bánni veled, és milyen tulajdonságokat értékelne egy másik embernél. Ha ezeket a tulajdonságokat magadra is alkalmazhatod, könnyebben érezheted belsőnek, hogy kedves vagy, és ezt a hangulatot kifelé is megadod.

Bizalom építése

Forrás: pexels.com

Gyakran az az érzés, mintha mások nem szeretnék minket, közvetlenül kapcsolódik az önérzetünkhöz és az önbizalmunkhoz, nem pedig bárki más felfogásához. Számos tevékenység végezhető, amelyek segítenek növelni a bizalom szintjét. Az egyik legnépszerűbb önbizalomépítő tevékenység az, ha listát ír a pozitív tulajdonságairól. Ezt megteheti egy laza levélpapíron, naplón vagy akár a telefonon lévő jegyzeten. Ez egy bizalomépítő gyakorlat, ahol gyakorolhatja az önbizalom elleni küzdelmet is. Mindenkinek vannak pozitív tulajdonságai, és megtalálhatja a tiédet. Ha ez ellen küzd, nézzen meg egy listát a lehetséges pozitív tulajdonságokról az interneten, gondoljon azokra, amelyeket másokban és önmagában is lát, vagy kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy adjon néhány olyan tulajdonságot, amelyet értenek pozitívan benned.

Az öngondoskodás újabb bizalomnövelő. Az öngondoskodás nemcsak pezsgőfürdők és szépségápolási kezelések. Ez azt is jelenti, hogy vigyázzon magadra, bármilyen megfelelő módon abban a pillanatban. Az öngondoskodás azt jelentheti, hogy takarít, alszik vagy olyan dolgot tesz magának, amelyet később értékelni fog, mint például egy olyan munka megütése, amelyet gondozni szándékozott, de még nem jött rá. Ha ilyesmit csinálsz, az növeli az önbizalmadat, mert megmutatod magadnak, hogy képes vagy vigyázni magadra; arra tanítja magát, hogy önállósága van, és hogy támaszkodhat magára. Természetesen nem kell mindenben magadra támaszkodnod, de annak tudata, hogy az öngondoskodásra bármiben támaszkodhatsz, bármilyen módon az elérhető számodra.

Egy másik módja annak, hogy átélje azt az érzést, hogy az emberek nem szeretik Önt, terápiára megy. A terápiában az önfelfogással, az interperszonális kapcsolatokkal, beleértve a barátságokat, a családi kapcsolatokat és a romantikus párkapcsolatokat, vagy bármely más útzárral is foglalkozhat. A tanácsadás nyitott helyet biztosít Önnek, hogy bármiről beszélhessen egy objektív harmadik féllel, amely bizalmasan kezeli gondolatait és érzéseit.

Online tanácsadás

Forrás: pexels.com

Az online tanácsadás vagy terápia kiváló hely a minőségi mentálhigiénés ellátáshoz. A ReGain engedélyezett mentálhigiénés szolgáltatói egyénekkel és párokkal egyaránt dolgoznak, és itt vannak, hogy meghallgassanak mindent, ami csak gondolkodik. Keresse meg a szolgáltatók hálózatát a ReGain számára, és találja meg az Önnek legmegfelelőbbet.