Hogyan akadályozhatom meg a házastársamat abban, hogy nárcisztikus dühöngjen?

Ahhoz, hogy megakadályozzon valakit, például a házastársát, nárcisztikus dühében, először meg kell értenie, mi ez. A nárcisztikus düh egy olyan reakció, amelyet egy nárcisztikus ironikusan érez, amikor úgy érzi, hogy megtámadják őket. Ez a válasz akkor következik be, amikor egy nárcisztikus úgy érzi, hogy önértékelésüket vagy önértéküket megkérdőjelezik vagy veszélyeztetik. A nárcisztikus kétféleképpen reagálhat: robbanékony és felháborító, vagy passzív-agresszív. A robbanó düh nem szórakoztató. Ezek nagyon ingatag kitörésekből állnak, amelyek lehetnek fizikai vagy verbálisak, ellentétben a passzív-agresszív dühvel, amelyet 'csendes kezelésként' írhatunk le.

A nárcisztikus sérülést, amelyet nárcisztikus hegesedésnek is neveznek, Sigmund Freud pszichológus vette észre először az 1920-as években. Freud látta, hogy egy nárcisztikus sérülés akkor következett be, amikor egy nárcisztikus egyén olyan szituációval szembesül, amely ellenérvezi önmagáról alkotott hitét. Ez a seb vagy támadás, amely veszélyezteti a szilárdan meggyőződésüket, erőszakos dühkitörést vált ki. Freud nárcisztikus dühnek nevezte ezt a kitörést.



Mi okozza a nárcisztikus dühöt?

Forrás: rawpixel.com

A nárcisztikus düh oka a korábbi tapasztalatok kombinációjával függ össze. A legtöbb pszichológus úgy érzi, hogy a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) a gyermek korai fejlődési szakaszában a kielégítetlen igényekhez kapcsolódik. Olyan környezettel is kapcsolódik, ahol nem figyeltek meg validálást és nagyon érzékeny temperamentumot.

Ez valószínű, mivel a düh a kielégítetlen igények primitív és érzelmileg éretlen gyermekszerű kifejezése. Az érvényesítés hiánya a gyermekkori nem teljesített érzelmi igényekkel együtt olyan kapcsolati stílusokhoz vezet, amelyeket a kiváltott és széttagolt valóság vezérel és vezérel. Az NPD, a nárcisztikus személyiségzavar kognitív rendellenességnek számít, mert folyamatosan emlékezteti az embereket a tudat alatt fennálló múltbeli megoldatlan konfliktusokra.



Mi a düh szintje?

Az emberek többségének több érzelmi szintje van, mielőtt elérnék a & bdquo; düh módot. & Rdquo; Az átlagember számára a düh nem fordul elő gyakran. A nárciszták számára azonban a felháborító kitörések és a düh rendszeresen előfordul. Általában nem mennek át az érzelmek hét rétegén, és gyorsan áttérnek a stresszről a dühre egy fillér cseppjén.



Adam Blatner pszichológus meghatározta a harag hét rétegét. Ők:



  1. Stressz: Dühösnek érzi magát, de nem demonstrálja.
  2. Szorongás: Ez a düh, amelyet finom nyomok mutatnak. A szorongó helyzet első jeleinél az ember másképp kezdhet el viselkedni.
  3. Agitáció: Jelentős nemtetszés mutatkozik vagy állítható ki hibáztatás nélkül.
  4. Irritáció: Több nemtetszés mutatkozik, mint egy adott válaszra adott izgatás.
  5. Frusztráltság: Düh durva szavakkal vagy komor, fintor arc.
  6. Harag: A haragot hangos beszélgetéssel vagy sikítással és figyelemre méltó kifejezésekkel mutatják be.
  7. Rage: A Rage gyorsan elveszíti az indulatait és agressziót mutat. Meghatározható úgy is, hogy mások elzárkóznak, és elmulasztják meghallgatni a gyakorlati tanácsokat vagy szavakat.

Ismét egy nárcisztikus nem megy keresztül a hét lépésen, amint azt fentebb vázoltuk. Ez azért van, mert a nárcizmus alapja az, hogy felfokozott véleményt alkotnak önmagáról, ami ellenőrizetlen kitöréseket és dühöket okoz nekik.

Gondoljon két kisgyermekre, akik egyenként egy-egy játékkal játszanak. Feljön egy harmadik gyermek, és mindkét játékot elveszi azoktól a kisgyermekektől, akiknek először voltak. Az egyik kisgyermek elkeseredik, de feláll, és elővesz egy másik játékot, amellyel játszani tud, és megint elégedett. A másik kisgyermek rendkívül megőrül, sír és sikít, és dührohamot dob.

Az első kisgyermek átlagember lenne; bosszankodnak, amikor a dolgok nem mennek a maguk útján, de túljutnak rajta és továbblépnek. A második kisgyermek egy nárcisztust ír le, aki nem ideges, de felháborító viselkedéssel és dühvel kezdi az elégedetlenség demonstrációját. A második kisgyermeket nem lehet könnyen megvigasztalni, kivéve, ha azonnal visszakapják játékukat; utat kaptak, és a düh eloszlik.

A nárciszták általában túlkompenzálják érzelmi reakcióikat. Mindenkinek tudatják, hogy nem elégedett egy helyzettel. A cselekvés nem az, hogy rossz embernek nézzen ki, hanem inkább arra törekszik, hogy megvédje magát az ön által érzékelt szégyentől és fájdalomtól. Ironikus módon a düh szégyenteljes és fájdalmas mindazok számára, akik tanúi a viselkedésnek.



Mit kell tudnom az NPD Rage-ről?

Forrás: rawpixel.com

Ha partnere nárcisztikus dühvel küzd, az felkavaró és ijesztő lehet. Az NPD-vel rendelkező házastárs gyakran úgy tűnik, hogy a legkisebb kellemetlenségektől is sikít, mindenhez hozzááll, és úgy viselkedik, mintha a világ ellenük lenne.

Az az igazság, hogy számukra úgy érzik, mintha személyesen megtámadnák őket, és védekezési módba mennek. A düh gyakran védelmi mechanizmus a korábbi fájdalmak, elutasítás, trauma vagy elhagyás ellen.

Ezeknek az érzéseknek az a reakciója, hogy ordítoznak, trágár szavakat motyognak, sikoltoznak, megtörnek a dolgok, fizikailag fenyegetnek vagy valóban ártanak másoknak, és bármi más segít abban, hogy érezzék a helyzet irányítását. Míg a világ többi része úgy érzi, hogy viselkedése kontrollon kívül áll, valakinek, akinek NPD-je van, ezek a cselekedetek úgy érzik, mintha ők irányítanák a történteket.

Nem ritka, hogy a nárcizmusban szenvedők önkárosítóak is. A nárcisztikus személyiségzavarral küzdők gyakran elvágják magukat; égetik vagy leforrázzák testrészeiket; dörömbölje a fejét vagy más testrészeit a falhoz, vagy szúrja le magát. Míg ezek a cselekedetek intenzívnek és ijesztőnek tűnnek, a legtöbb esetben a nárcisztikus önkárosítást ellenőrzött módon végzik; nem akarnak meghalni; csak abba akarják hagyni a bántást.

Lehet, hogy nehéz megérteni, hogyan lehet abbahagyni a bántást azzal, hogy bántják önmagukat, de különbség van abban, hogy valaki más bántalmazza, és hogy a saját kezén sérül meg. Ismét az irányítás jön le.

A nárcisztikus dühöt gyakran kétrétegű problémának tekintik:

  1. Állandó harag, amely valakire irányul
  2. Düh maguk felé

Ez a kétrétegű probléma azoknak a támadásoknak a kombinációja, akiket a nárcisztikus úgy érez, hogy megpróbálja irányítani őket, majd megtámadják önmagukat, amiért ilyen felháborító válaszuk van.

Mi a kétféle nárcisztikus düh?

Forrás: rawpixel.com

A nárcisztikus dühnek két típusa van: robbanékony és passzív-agresszív. A tüzes nárcisztikus düh a fent említett harag, bántalmazás és sikítás. Ahol a passzív-agresszív nárcisztikus düh duzzogással, szomorú viselkedéssel és a haragjuk célpontjának csendes kezeléssel jár. Néhányan a csendes bánásmódot zaklatásnak neveznék, mivel az oly módon történik, hogy az embereket sajnálja. A nárcisztikus ekkor megszerzi az irányítást a helyzet felett, és megkapja, amit akar.

Hogyan állíthatom meg a házastársamat, amikor dühbe kerülnek?

A nárcisztista annyira fel tud dühödni, hogy a gyilkosság szélén ingerel. Ez különösen igaz, ha bosszút akarnak állni; soha nem akarsz egy nárcisztus rossz oldalára kerülni.

Míg a nárcisztikus düh általában rövid életű, pusztító problémákat okozhat annak a személynek, akire mérges és haragját vetíti előre.

A düh nagyon ijesztő az emberek számára, és az a félelem, amellyel szembesülnek, amikor valaki valódi nárcisztikus dühöt vetít rájuk; tehetetlennek érzik magukat, félnek, sőt zavartak is, hogy miért haragszik rájuk ennyire az illető. Az igazság az, hogy kevesebb köze van ahhoz a személyhez, akire egy nárcisztikus kivetíti haragját, és sokkal inkább ahhoz, hogy a nárcisztikus érezze az erő és az ellenőrzés elvesztését. Üvöltenek és kiabálnak, hogy megpróbálják visszanyerni erejüket. Ez egy ördögi kör.

Néhány különböző módja van a nárcisztikus düh kezelésének

Forrás: pexels.com
  • A tanácsadás kiváló kiindulópont mind a nárcizmussal élő személy, mind pedig partnere számára. A mentálhigiénés szakemberek különböző technikákat alkalmazva olyan kezelési tervet alkothatnak, amely a legjobban megfelel a nárcisztikusnak és viselkedésüknek. Annak, aki a nárcisztikus bántalmazás legnagyobb részét elviszi, a terapeuta segíthet nekik elsajátítani a dühöngő helyzet levezetését szolgáló technikákat, valamint kezelheti az évek során felhalmozódott érzelmi és mentális terheket.
  • Dolgozzon a kommunikációs készségekkel a partnerével. A nárcisztussal való megfelelő kommunikáció elsajátítása segíthet megvédeni a sérülésektől.
  • Nyitott kapcsolatot tartson fenn nárcisztikus partnerével; a hazugság soha nem segít semmilyen helyzeten.
  • Állítson be szabályokat és határokat nárcisztikus partnerével. Ha tudják, hogy mit nem fogsz tolerálni, és milyen következményekkel jár, ha rosszul bánnak veled, akkor nem lesz meglepetés.
  • Kövesse végig, amiben kölcsönösen megállapodott, ha nárcisztikus partnere dühöng. Ha nem azt teszi, amit mond, akkor megteszi, akkor nárcisztikus partnere minden irányítás alatt áll. Ha azt mondod, hogy elmész, ha a partnered újra rád sikít, akkor azonnal mennie kell, ha megtörténik.
  • Tudja, hogy néha a kapcsolat megszüntetése lehet a legjobb módszer arra, hogy megvédje magát és mentális egészségét.

Míg a nárcizmusban szenvedők általában nem változnak egyedül, a terápiával kevesebb kitörésük lehet, de nem lehet őket meggyógyítani. Ha elkötelezett és elkötelezett kapcsolatban áll valakivel, aki rendelkezik NPD-vel, akkor meg kell értenie, hogy nem lesz jobb. Ha azonban nem akarja félve élni az életét, akkor elfogadható a távozás; soha nem szabad félned az életedért, főleg attól, aki állítólag szeret.