Átjutni a válás szakaszain és hogyan lehet megbirkózni mindegyikkel

A válás és a válás utáni élet hullámvasútnak érezheti magát. Számos érzelmi folyamat van, amelyeken keresztül kell menni, mielőtt a célba érnének. A válás ezen szakaszainak mindegyikében rendelkeznie kell a sikeres és a lehető leggyorsabb átéléshez szükséges eszközökkel és megküzdési mechanizmusokkal. A váláson való túllépés hasonló a bánat szakaszaihoz. A válásnak azonban megvannak a maga kihívásai is.

Nem számít, mennyire rosszul érzi magát, kezelheti ezeket az érzelmeket és átvészeli ezeket. A kapcsolat elvesztése valakivel, akiről azt hitte, hogy örökre fennáll, nem lesz könnyű. Ha Ön lenne az, aki a válást akarja, erős bűntudat érezheti. Ha a partnered volt az, aki búcsúzott, akkor dühöt vagy tagadást tapasztalhatsz. Még akkor is, ha mindketten szét akartok válni, van egy érzelmi folyamat, amelyen keresztül kell menni az optimális gyógyulás érdekében.



Forrás: rawpixel.com

Lehet, hogy kíváncsi vagy - mennyi idő alatt megy túl a válás? Előfordulhat, hogy az út előtted hosszú vagy lehetetlen, de a tapasztalat véges. Vége lesz ennek. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy naponként vegye igénybe a folyamatot.



Melyek a válás szakaszai?

A válásnak számos érzelmi szakasza van, amelyeken át kell esnie, hogy érezhesse az elfogadását. Ezek a szakaszok a következők:



  • Tagadás
  • Harag
  • Alkudozás
  • Depresszió
  • Elfogadás

Fontos megjegyezni, hogy ez nem egyirányú út. Például egy személy megtagadhatja az egyik napot, átáll az alkudozásra, visszapattan a haragra, majd depressziós időszakot ér el. Függetlenül attól, hogy hol indul, az elfogadás a végső helyszín.



Ebben a cikkben áttekintjük az egyes szakaszok részleteit és azok átadásának módját. Ezek a megküzdési mechanizmusok kiválóan alkalmasak a nők válási tanácsára és a férfiak válási tanácsára.

Tagadás

A válásnak ez a szakasza akkor fordulhat elő, mielőtt bárki meghúzná a ravaszt. Ez azzal járhat, hogy figyelmen kívül hagyja valódi érzéseit, és meggyőzi magát arról, hogy a kapcsolata rendben van. Lehet, hogy kifogásokat keres partnerének, vagy úgy érzi, hogy van valami, amit tehet, hogy jóvátegye partnerét.

Nem számít, milyen rossz a helyzet, meg fogja győzni magát arról, hogy van mód arra, hogy jobbá tegye a helyzetet. Még akkor is, ha legbelül tudod, hogy ez nem így van, gondjaid vannak azzal, hogy elfogadd, hogy a dolgok valóban & rsquo; olyan rosszak. & Rsquo; Lehet, hogy bátor arcot ölt és úgy tesz, mintha.



A válási eljárások megkezdése és befejezése után is az elutasítás szakaszában lévő emberek megtagadhatják, hogy elváltak, továbbra is viseljék gyűrűjüket, és folytassák, mintha az élet ugyanaz lenne, mint korábban. Ezzel egy ideig elkerülhetik a fájdalmat.

Ha reméled, hogy túljutsz ezen a szakaszon, fájdalmasan őszintenek kell lenned önmagaddal szemben. Lehet, hogy ezt rendkívül nehéz megtennie, főleg, ha még mindig szereti a partnerét.

Ahhoz, hogy ezt átvészeld, el kell fogadnod, hogy a szerelem nem mindig elég ahhoz, hogy együtt tartsanak egy párot. Más tényezők, mint például a bizalom, a megbízhatóság és a támogatás, mind fontos tényezők. Ha hiányzik ezek egyike vagy az összes, akkor a kapcsolat nem életképes.

Minden alkalommal, amikor ellentmondásos gondolat merül fel a válás kapcsán, emlékeztesse ezeket a tényeket. Lehet, hogy nem kap azonnali megkönnyebbülést ettől, de végül képes lesz elfogadni, hogy helyesen dönt, így előreléphet a folyamat során. Végül, ha valaki válást akar, a legjobb dolog az, ha hagyja, hogy a zsetonok oda hulljanak, ahol lehet. Nincs értelme külön erőfeszítéseket tenni egy olyan kapcsolatban, amely már eleve halott a vízben.

Harag

A válás tagadása utáni következő szakasza a harag. Haragudhat magára vagy a párjára. Először is el kell engednünk azt a mítoszt, miszerint a harag rossz érzelem. Nincsenek olyan érzelmek, amelyeket figyelmen kívül kellene hagyni vagy meg kellene tagadni. Ha mérges, akkor haragszik. Ez ilyen egyszerű. Ez nem jelenti azt, hogy rendben van, ha romboló módon cselekszünk. Az egyik legjobb dolog, amit tehet, az, hogy üljön együtt azzal, ahogyan érzi magát.

Ez a szakasz nem olyan egyértelmű, mint gondolnád. Egyesek feltételezhetik, hogy ha válást választasz, csak dühös lennél a párodra. Ez nem mindig így van. Haragudhat magára is, amiért hagyta, hogy a kapcsolat annyira elromoljon, hogy ez így alakult. Ezenkívül meggyőződésétől függően a válás szégyenteljesnek és egyedül érezheti magát. Ez haragudhat a világra.

Forrás: rawpixel.com

Amíg dühödben dolgozol, ne feledd, hogy úgy döntesz, hogy boldogabb jövőd lesz. Bár a most átélt érzéseid elsöprőek lehetnek, valami nagyobb dolgon dolgozol, mint ami most van. Az idő múlásával dühös érzelmeid elhalványulnak, és a megszerzett tisztaság segít a következő szakaszba lépni. Hagynod kell magadnak, hogy korlátok nélkül továbblépj.

Ez különösen nehéz lehet sokféle ember számára. A harag érzése zavaró lehet, függetlenül attól, hogy haragszik-e önmagára vagy az exére. Ha ezt választotta, nem biztos, hogy megérti, hogy egy olyan döntés, amelynek örülnie kellett volna, végül miért érezte annyira megvetéssel. Ha a párod dühös, nem biztos, hogy megérted, miért kellett ez nekik, hogy megmutassák, törődnek a házasságoddal. A legfontosabb, amit tehet, hogy ragaszkodik a döntéséhez. Ne hátráljon meg, hogy megkönnyebbülést kapjon. Valószínűleg csak akkor fogja vissza magát, ha így tesz.

Alkudozás

Az alku kísérlet arra irányul, hogy az összes rossz érzelem elmúljon. Ennek eredményeként átmenetileg javíthat az exével.

Gondolataid lesznek arról, hogy az exed a legjobb szerető, aki valaha volt. Lehet, hogy megbánja a válásról hozott döntését, és szeretné visszavenni az egészet. Szélsőséges érzéseket fog tapasztalni, ha hiányzik korábbi partnere, és bármit megfontolhat, hogy visszaszerezze őket. Annak ismerete, hogy ez a válás szakasza, rendkívül fontos lesz a jó úton való megmaradáshoz.

Az egyetlen ok, amiért ezt érzed, egy olyan mechanizmus, amelyet aktiválsz, hogy fékezze ezeket az érzelmeket. A válás sok ember számára nem könnyű, és az, ahogyan ehhez viszonyulsz, nagyon intenzív lehet. Ahelyett, hogy azonosítatlan ideig haladna az indítványokon, könnyebbnek tűnhet visszahúzódni abba a kapcsolatba, amelyet eleve hagyott. Emlékezzen arra, hogy miért döntött, és maradjon a pályán. Írjon egy listát és tegye a hűtőbe, ha szükséges; ne menj vissza.

Te vagy a saját életed ura. A most hozott döntések meghatározzák az öröm szintjét, amelyet a jövőben érezni fog. Ha visszatér egy rossz kapcsolatba, hogy elkerülje exének elhagyása folyamatát, akkor nem kap megkönnyebbülést. Rövid ideig jobban érezheti magát, de a kapcsolata gyökerében felmerülő kérdések valószínűleg nem szűnnek meg. Nagy valószínűséggel valahol a sorban esik vissza ugyanabba a helyzetbe. Sokkal jobban jársz, ha ezt energiával látod el, és a válás után továbbmész a lehető legjobban.

Nem számít, milyen nehéznek érezheti magát, ezen túl lehet élni. Adj magadnak elismerést a meglévő erőért és lendületért. Az emberek rendkívül ellenálló lények. Ha úgy dönt, hogy ad egy esélyt magának, meglepheti magát azzal, hogy milyen jól teljesít. Ha eddig elérted, már majdnem a célig érsz. Most ne add fel; a jövőd attól függ. Koncentráljon arra, amit megérdemel, és a kívánt életre. Használja ezeket az álmokat az erő érdekében.

Depresszió

Valószínűleg ennek a szakasznak a nagy részét a TV vagy az ágy előtt tölti. Erősen szomorú érzelmek fogják övezni társadalmi és szerelmi életét.

Forrás: rawpixel.com

Ez egy teljesen normális érzésmód. Ez azonban a válás egyik szakasza, amely a legjobban sújtotta. Lehet, hogy nem tudja, hogyan lépjen tovább, vagy hogyan élje meg ezt az új életet partnere nélkül. Gyakran közös életet építünk házastársainkkal. Örök szerelmet képzelünk el, mint egy mesét. Amikor az életünk nem úgy megy, ahogy terveztük, egy hurokba dobunk. Lehet, hogy keményen magunk vagyunk azért, mert rosszul döntöttünk, amikor egy partnerről van szó. Szerethetetlennek és méltatlannak is érezhetjük magunkat egy kapcsolatban.

Ne higgy abban a hazugságban, amelyet a depressziód fog neked elmondani. Ez mind egy folyamat, amelyet így vagy úgy át fog élni. Az érzések, amelyek most vannak, elhalványulnak. Talál egy szeretőt, aki értékeli Önt, és boldognak és sikeresnek akar látni. Amikor annak a személynek a karjaiba burkolózol, aki szeret téged szeretni, mindez távoli emlék marad. Az általános téma itt a pálya maradása. Nagyobb és jobb dolgokra szánsz. Mindig emlékezzen erre.

Elfogadás

Ez az összes legjobb szakasz. Amikor elfogadod, ami veled történt, az öröm visszatér az életedbe. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy tetszik, ami történt. & Rsquo; Ez azt jelenti, hogy tudom, hol vagyok, és békében vagyok a helyzettel.

A válás minden szakasza e végső szakaszba torkollik. Meg fogja érteni, miért döntött úgy, hogy meghozta, és békét fog érezni benne. Nem fogja izgatni az apró részleteket. A kapcsolatnak vége lesz, és úgy fogja érezni, hogy végre áttérhet egy új fejezetre. Itt kezdődik az új életed.

Mikor kell segítséget kérni

Ha úgy érzi, hogy túl sokáig ragaszkodik e szakaszok egyikéhez, vagy ha további támogatásra van szüksége, akkor a terápia segíthet.

A ReGain tanácsadói és terapeutái akkreditált szakemberek, akik felajánlják a szükséges segítséget. Online platformjuk azt a kényelmet kínálja, hogy közvetlenül a nappaliból érhetők el. Lehetősége nyílik arra, hogy a tökéletes terapeutával találkozzon, és bármikor rendelkezésre áll, hogy segítsen Önnek. A platform könnyű jellege miatt nem kell aggódnia a forgalmas menetrendek vagy kellemetlenségek miatt.

Amikor eléred és extra támogatást kapsz, az egész folyamat könnyebb lesz. Ha úgy érzi, hogy segítő kézre van szüksége, ne habozzon kinyúlni. A válásból való továbblépés elég nehéz, ahogy van. Ne szenvedjen egyedül.