Válás a váláson: Sérülés, gyógyítás és továbblépés

Függetlenül attól, hogy a házassága mennyire volt jó vagy rossz, vagy mennyi ideig tartott, a váláson való átélés az egyik legtöbbet próbáló átmenet az életében. A válás gyógyulása és továbblépése nem történhet egyik napról a másikra. Összefonta életét valakivel, és a különválás két egyéni életre olyan átmenet lehet, amelyet nem mindenki képes jól kezelni egyedül. A legtöbb ember végül a válás után lép tovább. Nagyon sok tényező vesz részt abban, hogy mennyi időbe telhet, és mit kell tenned a továbbjutáshoz, de jobban érezheted magad, tudván, hogy a vége látható.

Forrás: rawpixel.com



Mennyi ideig tart túljutni a váláson

A válás túllépése gyakran időt vesz igénybe. Még akkor is, ha a kapcsolat szörnyű volt, vagy a házastársa valami szörnyűséget követett el, például csalt, nehéz lehet elengedni az épített életet. Az Up Journey szerint a terapeuták szerint a válás túllépése átlagos időtartama körülbelül öt év minden hét házasság után, hogy meggyógyuljon a válástól és továbblépjen. Számos tényező befolyásolhatja ezt a folyamatot, és azt, hogy mennyi idő alatt gyógyul meg és lépjen tovább a válás.



A kapcsolat időtartama

Az, hogy mennyi ideig voltál a házastársaddal, nagy különbséget jelent abban, hogy mennyi ideig tart a válás túllépése. Minél tovább vagy valakivel, annál jobban összefonódik az életed. Még akkor is, ha a házasságod csak néhány évig tartott, ha az általános kapcsolat ennél jóval tovább tartott, eltarthat egy idő, mire készen állsz az igazi elengedésre.



Egy másik tényező az, hogy az életed mennyire lett kombinálva házasságod alatt. Ha a pénzügyek, az otthon, az autók, a gyerekek és az élet egyéb vonatkozásai összekapcsolódnak, akkor nagyon nehéz két külön identitás és háztartás elkülönítése. Minél tovább kell foglalkoznia a vagyon és a pénz megosztásával, annál hosszabb lesz, mielőtt meggyógyulhat és továbbléphet. A dolgok felosztásának ez a folyamata gyakran a válás legnehezebb és legsérültebb ideje lehet.



Ha közös gyermekeid vannak, a válás túlélése tovább tarthat. Meg kell győződnie arról, hogy a gyermekeket gondozzák, és időt kell tölteniük mindkét szülővel. Míg az egészséges szülői nevelés teljesen lehetséges, mégis megköveteli, hogy civil és együttműködő lehessen az exével. Ha ez nem történik meg, akkor hosszabb időt vehet igénybe a válás túllépése, mert rutinszerűen látja és interakcióba lép exével.

A házasság állapota

Ha a házasság különösen rossz volt, akkor örülhet, ha véget ér. Azok az emberek, akik örülnek annak, hogy elhagyják házastársukat és életük új részét kezdik, nagyobb valószínűséggel túllépik a válást. Még ezeknek az egyéneknek is nehéz dolga lehet igazán gyógyulni, ha haragot vetnek házastársukra azért, hogy hogyan bántak velük. A továbblépés és az új élet megkezdése nem mindig jelenti azt, hogy meggyógyultál a házasságból és a válásból.

Ha egyáltalán nem kívánta a válást, és teljesen a házastársa ötlete volt elválni, akkor valószínűleg sokkal tovább tart, mire túl lesz a váláson és továbblép. Különösen, ha vakon látta a válást, és nem tudta, hogy bármi is baj van, ez hatalmas felfordulás lehet az életében. Ezekben a helyzetekben hosszabb ideig tart elfogadni, gyógyítani és továbblépni.



Forrás: rawpixel.com

Mennyire ellenáll a változásnak

Minden embernek megvan a kilátása a változásra. Vannak, akik nagyon jól kezelik a változásokat, elfogadják a változásokat és a lehető legjobban haladnak előre. Más emberek ellenállnak a változásoknak, és mentális és érzelmi állapotuk olyan hatalmas változásokkal szemben, mint a válás, a kívántnál kevésbé stabil lehet. A válástól való gyógyulás első lépése az elfogadás. Ha ellenállsz a változásoknak, az elfogadás rendkívül nehéz lehet. Ha azonban ez a helyzet, akkor az elfogadást követően a folyamat további része sokkal könnyebb.

Hajlandóság elengedni

Vannak, akik csak nem hajlandók elengedni a házastársukkal töltött életüket, és e személyek számára talán soha nem fognak túl lenni a váláson. Egyes nők, akik soha nem akartak válni, életük végéig fenyegethetnek elvesztett szerelmük miatt. Ha úgy találja, hogy nem érzi úgy, hogy el tudja engedni vagy el akarja engedni a házasságát, akkor segíthet, ha terapeutával beszél az érzéseiről és gondolatairól, hogy betekintést nyerjen abba, hogyan és miért kell megtennie ezeket a lépéseket előre.

Túljutni a váláson

A váláson való túljutás egy átmeneti folyamat, amelyet át kell élnie. Hasonló a gyászolási folyamathoz, amelyet akkor él át, amikor valaki közeli hozzád meghal. Képesnek kell lenned gyászolni, befogadni a bántást, elfogadni a helyzetet, meggyógyulni a fájdalomtól, és végül tovább lépni az életeddel. Általában négy fázis van, amelyet az emberek átélnek, amikor tovább lépnek a válástól.

Döbbenet és tagadás

Ha a házasságot te mondanád fel, ez a lépés nem biztos, hogy rád vonatkozik. De ha nem te voltál az, aki beleegyezett a válásba, vagy javaslatot tett a válásra, akkor az sokkot jelenthetett. Még akkor is, ha tudnád, hogy a dolgok nem olyan jóak, mint régen, nagyon nagy megrázkódtatást okozhat a házastársadnak, ha elmondják, hogy válást akarnak. Először lehet, hogy vitatkozik velük, és tagadja, hogy bármi baj van. Esetleg megkérheti őket, hogy változtassák meg véleményüket. Vagy fordulhat befelé, és elzárhatja a világot, miközben szomorkodik az elveszett miatt.

Forrás: rawpixel.com

Harag

A második szakasz a harag. Nem számít, ki döntött a házasság megszüntetése mellett, valószínűleg a harag vagy a harag eleme van a váláskor. Ha véget vetett a házasságnak, haragot és haragot érezhet házastársa viselkedése miatt, amely a válás meghozatalához vezetett. Ha nem Ön javasolta a válást, vagy ez nem volt kölcsönös döntés, haragot okozhat az exe iránt, amiért feladta házasságát.

Elfogadás és gyógyulás

Végül a váláson való túlélés harmadik szakaszába lépsz. Képes lesz elfogadni, hogy a házasságnak vége. Kezdheti megérteni házastársa és a házasság és a válás oldalát, és elkezd megbocsátani nekik a párkapcsolatukban és annak befejezésében. Miután elfogadta, hogy ennek valóban vége, megkezdheti a gyógyulás folyamatát. A gyógyulás időbe telik, és mindenki számára másként néz ki, de gyakran hasznos, ha egy terapeuta segítségére van.

Továbblépni

Amikor valódi vágyad van arra, hogy válás után tovább lépj az életedbe, akkor a túlélés utolsó szakaszában vagy. Lehet, hogy izgatott lesz a jövő, terveket készít karrierjével, gyermekeivel vagy életének egyéb vonatkozásaival kapcsolatban. Lehet, hogy most érzi a mély szabadság érzését, amikor maga és maga dönt. Még ebben a fázisban is úgy érezheti, mintha készen állna arra, hogy újra randevúzni kezdjen.

Haladás után továbblépés

Tehát hogyan néz ki a válás utáni továbblépés? Ez mindenkinek más lehet, de főszabályként akkor léptél át a válástól, amikor befejezted a gyászolást, elfogadtad a helyzetet és elkezdted egyedül felépíteni az életed. Amikor már nem hibáztatsz senkit a történtekért, amikor már nem hibáztatod magad, amikor már nem tartasz haragot, és amikor már nem várod, hogy valami történjen, akkor tudod, hogy továbbléptél.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a válás után a továbblépés legjobb módja az, ha azonnal újra kezdünk randevúzni. Úgy gondolják, hogy a továbblépés azt jelenti, hogy életüknek ezt a részét teljesen el kell hagyniuk, és azonnal elölről kell kezdenie. A probléma ezzel az, hogy ezek az egyének soha nem foglalkoznak teljes mértékben azzal az érzelmi traumával, amelyet a válás okozhat. Amíg nem foglalkozik egészségesen ezekkel az érzelmekkel, soha nem léphet tovább igazán válása után. Ez a kialakult helyzet gyakran negatív módon befolyásolhatja az új kapcsolatokat.

Hogyan válhat át a válás

Számos dolgot tehet a váláson való túléléshez, és ez a továbblépés folyamata. Bár mindenki más, ezek a tippek a válás végigviteléhez szinte mindenkire vonatkoznak. Az alábbiakban bemutatjuk a válás legjobb módját.

Együttműködés és kommunikáció

Amikor váláson megy keresztül, gyakran szomorúságot, haragot, haragot és más érzelmeket érez, amelyek mindkét oldalon erősek. Ez nagyon megnehezítheti a válás folyamatát. Az Amerikai Pszichológiai Egyesület szerint fontos, hogy a kommunikációs vonalak nyitva maradjanak. Ha nem képes egyedül hatékonyan kommunikálni exével, akkor igénybe vehet egy közvetítő segítségét, hogy segítsen elosztani vagyonát, megszervezni az őrizet és látogatás ütemezését, valamint a kapcsolat megszüntetésének egyéb aspektusait. Minél szívélyesebben tudja kezelni ezeket az ügyeket a házastársával, annál könnyebb lesz túljutni a váláson, amikor mindent elmondunk.

Önellátó

Az öngondoskodást kell segítenie a váláson. Ez egy nagyon próbálkozó és érzelmes idő. Ha nem sikerül kezelni a stressz szintjét, az befolyásolhatja életének egyéb aspektusait, például a karriert és a gyermekeket. Ügyeljen arra, hogy szánjon időt magára, és megvédje mentális egészségét. Ez mindenkinek más lehet, de a meditáció, a jóga vagy más gyakorlatok gyakran segíthetnek.

Forrás: rawpixel.com

Terápia

A pszichoterápia vagy a beszélgetésterápia gyakran segíthet a váláson való túljutásban, a gyógyulás és a továbblépés folyamatának megkezdésében. A pszichológus segíthet abban, hogy más objektíven keresztül lássa a dolgokat. Emellett megküzdhetnek a megküzdési készségekkel, és segíthetnek az érzelmek sokaságának átdolgozásában. Segíthetnek abban, hogy kitalálják, hogyan lehet minden szinten átélni a válást, és segíthetnek abban, hogy hogyan tudnának tovább lépni az életben onnan. Például, ha problémája van a határok megadásával a házasságában, akkor egy terapeuta segíthet ennek kezelésében, hogy az életében való továbblépés során már ne legyen ilyen probléma a kapcsolataiban.

Ha bármilyen okból nem tud segítséget kapni ahhoz, hogy helyileg túllépjen a váláson, akkor is rendelkezésre áll segítség. A ReGain nagyszerű erőforrás az online tanácsadáshoz és terápiához, amely segít a váláson túljutni a saját idejében és ütemezésében. Az internetkapcsolaton és intelligens eszközön keresztül elérhető rugalmas lehetőségekkel bármikor és bárhonnan hozzáférhet a terápiához. Ha nehézségei vannak a váláson, forduljon még ma a Regainhez további információkért vagy a kezdéshez.