Túljutni a váláson: 8 fontos lépés a gyógyulás felé

A váláson való túljutás minden ember számára más és más lesz. Néhány embernek nehezebb lesz megbékélnie a házasság végével. Ennek ellenére vannak fontos lépések, amelyeket megtehet a gyógyulás felé. Vessen egy pillantást erre a nyolc lépésre, amelyet megtehet, és amely megkönnyíti a válás utáni továbblépést. Ez a válási tanács hasznosnak bizonyul, és egy kicsit könnyebben át tudja majd élni ezt a nehéz időszakot.

1. Hagyja magát érzelmessé tenni



Forrás: rawpixel.com

Egy bizonyos pillanatban érzelmessé válsz a történések miatt. Még akkor is, ha biztos benne, hogy a válás a helyes felhívás, normális, ha szomorúnak érzi magát a házasság elvesztése miatt. Nagyon szeretted a partneredet egy ponton, és valószínűleg még mindig szereted őket valamilyen módon. Ettől függetlenül a szomorúság a házasságának vége miatt nem egyenlő azzal, hogy megbánta a válást.



Engedélyezned kell magadnak, hogy érezd azokat az érzelmeket, amelyeket átélsz. Sírj, ha kell, és hagyd magad is mérges lenni. Egészséges, ha kiengeded ezeket az érzelmeket, és érdemes egy közeli emberhez elárulnod. Ez egy nehéz dolog, amellyel foglalkozni kell, és mindenkinek rendelkeznie kell egy lehetőséggel arra, hogy kibocsássa érzelmeit.

2. Fogadd el, ami történt



Miután átélted az érzelmi fázist, ideje lesz elfogadni a történteket. Vannak, akik úgy érzik, hogy egy kis ideig sokkban vannak, miután elváltak. Lehet, hogy soha nem gondoltad volna, hogy házasságod így véget érhet, de a helyzet valósága az, hogy van. A házasságának most vége, és új életszakasz felé halad.



Ha túl akarsz válni egy váláson, akkor először képesnek kell lenned elfogadni azt. Próbálj meg emlékezni arra, hogy okkal váltál el. Lehet, hogy nem voltál kompatibilis a férjeddel vagy feleségeddel. Vannak, akik egyszerűen csak eltávolodnak egymástól, mert különböző dolgokat akarnak az életből. Sok esetben előfordul, hogy az egyik partner megcsalja a másikat, és ez végső soron a házasság végső szögévé válik a koporsóban.

Bármi is történt, képesnek kell lennie elfogadni. Nézz szembe a történtekkel, és értsd meg, hogy minden rendben lesz. A házasságod vége nem jelenti a boldogságod végét. Életének ez az új fejezete nagyon boldog és sikeres lehet. Időbe telhet, hogy újra pozitív helyre kerülj az életben, de képes leszel eljutni oda. Nem is kell egyedül csinálnod.

3. Támaszkodjon támogatási rendszerére

Forrás: rawpixel.com



Az is fontos, hogy támaszkodhasson támogatási rendszerére, amikor váláson próbál átesni. Hogy mennyi ideig tart a válás túllépése, azt mindenki maga döntheti el, de könnyebb lesz, ha vannak olyan emberei, akikre számíthat. Beszéljen megbízható barátaival és családtagjaival, ha úgy érzi, hogy támogatásra van szüksége. Erőt adhatnak, ha nehéz időszakokon megy keresztül. Még arra is szükség lehet, hogy valaki időről időre rátérjen az aggodalmakra.

Soha nem szabad egyszerűen bekuporodnia vagy elszigetelnie magát, amikor válással foglalkozik. Ez nem lesz egészséges, és csak megnehezítheti a továbblépést. Töltsön időt barátaival és családjával. Szeretnek, és szükséged van ilyen típusú támogatásra az életedben.

4. Vigyázzon magára

A magaddal való törődés egy másik döntő lépés a gyógyulás felé. Ha nem vigyáz magára, akkor nem várhatja el, hogy a dolgok jobbá váljanak. Az egyszerű dolgok valóban számítanak, és meg kell próbálnia nézni, hogy mit eszik. Még a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő pihenés megkísérlése is segít abban, hogy jobban átvészelje a dolgokat.

Először nehéz az öngondoskodásra koncentrálni, ha depressziósnak érzi magát a válás miatt. Ennek ellenére fontos, hogy megpróbálja. Ha lesz időd és energiád, érdemes megpróbálni elkezdeni a testmozgást. Ettől jobban érezheti magát azáltal, hogy pozitív endorfinokat szabadít fel az agyában. Ez a depresszió leküzdésének természetes módja és a jobb állapot javulása szintén hozzájárulhat az általános önbizalom növeléséhez.

5. Ha szükséges, beszéljen orvosával

Forrás: rawpixel.com

Szükség lehet az orvosával való beszélgetésre, ha bizonyos küzdelmeken megy keresztül. Például az elválás után valóban depressziósnak vagy szorongónak érezheti magát. Orvosa tudjon erről, és képes lesz segíteni Önnek a problémái kezelésében. A válás után a mentális egészségi problémákon való túlélés nehéz lehet, de segítséget kaphat. Lehet, hogy egyeseknek depresszió kezelésére van szükségük, hogy jobban érezhessék magukat.

Ne érezze úgy, hogy egy kis segítségre van szüksége gyengévé. Mindenkinek vannak ilyen problémái, és évente nagyon sokan foglalkoznak depresszióval. Nem vagy egyedül, és nem kell szenvedned. A dolgok javulhatnak, és orvosa tudhatja, hogyan segíthet a legjobban.

6. Tanuld meg újra szeretni a függetlenséget

Újra egyedül lenni először furcsának érezheti magát. Ha megszokta, hogy mindig van valaki a közelében, amikor otthon van, akkor furcsa lehet, ha hirtelen megkapja ezt a szabad időt. Ettől függetlenül meg kell értenie, hogy ennek a szabadságnak a megszerzése nem feltétlenül rossz dolog. Valójában számos előnye van annak, hogy újonnan független, és élvezheti.

A rossz házasságokban elakadt emberek úgy érezhetik, mintha bilincseket távolítanának el testükről. Lehet, hogy nem tudta megtenni azokat a dolgokat, amelyek tetszik, mert megpróbálta a házasságát működőképessé tenni. Most képes lesz olyan dolgokra összpontosítani, amelyek fontosak, és megtanulhatja szeretni ezt a függetlenséget. Főzhet olyan ételeket, amelyeket szeret, anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy az ételek vonzóak-e volt házastársára. Kedvenc műsorainak vagy filmjeinek nézése szintén nem okoz problémát, ha senki más nincs a közelben.

Függetlenség nem feltétlenül jelenti azt, hogy te is egyedül vagy. Lehet, hogy nincs többé házastársa, de időt tölthet más emberekkel, akiket szeret. Ez jó esély arra, hogy újra kapcsolatba lépj olyan barátaiddal és családtagjaiddal, akiket talán nem láttál olyan gyakran, amíg házasok voltak. Próbáljon meg élvezni függetlenségét, és tanuljon meg szeretni önmagát. Ez minden bizonnyal segítséget nyújt Önnek, amikor tovább lép a válástól.

7. Élvezze azokat a hobbikat és dolgokat, amelyek szenvedélyesek

A hobbik valóban hasznosak lehetnek, ha csak megpróbálsz túltenni egy váláson. Lehet, hogy sokkal több szabadideje van, mint amit most megszokott, amikor még nem házas. Ez valójában jó esély lehet arra, hogy visszatérjen azokhoz a dolgokhoz, amelyekért a múltban rajongott. Lehet, hogy a házasság miatt abbahagyta a gitározást, de nincs oka annak, hogy ne vegye fel újra.

Nagyon jó időt tölteni szórakoztató és érdekes dolgokkal. Ha még nincs hobbija, akkor annak megtalálása nagyon hasznos lehet. Találhat olyan hobbit, amely sokkal szórakoztatóbbá teszi az életét, és ez adhat számotokra, amire vágyakozhat. Az életednek nem kell a romantika és más ilyen jellegű dolgok körül forognia. Jó, ha más dolgok vannak, amelyekre összpontosíthatod a figyelmedet, és olyan sok érdekes hobbi létezik, amelyekbe bekapcsolódhatsz.

Vannak, akik úgy döntenek, hogy megtanulják a harcművészeteket, mások pedig sportolni kezdenek. Lehet, hogy jobban érdekel a képregények gyűjtése vagy a szabadidőben történő játék. Ne féljen olyan dolgoktól, amelyek jól érzik magukat. Ez jót tesz a mentális egészségének, és minden bizonnyal hasznos lesz, ha válás után továbbmegy.

8. Fontolja meg új partner keresését (ha készen áll)

Forrás: rawpixel.com

Végül úgy fogja érezni, hogy készen áll arra, hogy újra kezdjen randevúzni. Hogy ez mennyi ideig fog tartani, az a személytől fog függeni. Vannak, akik válás után hónapokig nem akarnak randevúzni, míg másoknak hamarabb megfelelhet a továbbjutás. Akár el is szeretné kerülni a randevúkat egy évig vagy annál tovább, ha csak időt szeretne tölteni azzal, hogy élvezze a függetlenséget.

Az ismételt randevúzás nem szükséges része a gyógyulási folyamatnak. Önmagában is boldog lehet, ha ezt szeretné megtenni. Ennek ellenére sok embert érdekelni fog az új szerelem megtalálása. Az egyik bukott házasság nem azt jelenti, hogy a szerelem másodszor sem működhet. Lehetősége van arra, hogy találjon valakit, aki igazán csodálatos, és amely segít megújult bizalommal haladni az életben.

Csak győződjön meg arról, hogy érzelmileg készen áll arra, hogy újra kezdjen randevúzni. Nagyon rossz randevúzni valakivel, amikor még nem vagy túl volt házastársadon. Fennáll annak a veszélye, hogy megsérti azt a személyt, akivel randevúzik, és senki sem akar rossz partner lenni. Ha jól érzed magad, és úgy érzed, hogy készen állsz, akkor a randevú ismét nagyszerű lehet. Csak tudd, hogy ez az egyik utolsó lépés annak tudatában, hogy valóban túl leszel a váláson.

Ha szükséges, forduljon online terapeutához

Kérjük, ne feledje, hogy ha segítségre van szüksége, mindig kapcsolatba léphet egy online terapeutával. Néhány ember mélyen depressziós lesz, miután elvált. Ha elveszít valakit, akit egykor mélyen szeretett, az mély hatással lehet rád, és segítségre lehet szüksége sok kérdés megoldásához. Az online terapeuták készségesen állnak rendelkezésére, ha bármikor fel akarja venni a kapcsolatot. Ez biztosítja, hogy megkapja a szükséges támogatást még a legnehezebb napokban is.

Az online terapeuták párok tanácsadását is kínálják a rászorulók számára. Ha megpróbálja megmenteni a házasságát, vagy ha új romantikus kapcsolat ápolásán dolgozik, ez hasznos lehet az Ön számára. A párok online tanácsadása segíti a párokat abban, hogy otthonról kényelmesen dolgozzanak. Fejlesztheti kommunikációját, miközben olyan kérdéseken dolgozik, amelyek visszatartanak. Ezek a terapeuták mindig készségesen állnak rendelkezésére, amikor segítségre van szüksége, ezért hívja őket, ha bármivel is küzd.