Egzisztenciális válság: Hogyan találhatjuk meg a visszalépést

Az embereket mindig is mélyen lenyűgözte a cél témája. A vallástól a filozófiáig az élet céljával kapcsolatos kérdések sok vitát váltottak ki, és ez az emberiség minden területén különböző elméletekhez és meggyőződésekhez vezetett. Amikor eljutunk az élet egy bizonyos pontjához, normális, sőt ésszerű az önértékelés, az értékeink, céljaink és cselekedeteink erkölcsi következményei. Bár nagyobb valószínűséggel küzdünk egzisztenciális aggodalmakkal, amikor a személyes életünkben az egyértelműség és a bizonyosság hiánya terhel minket, a kiváltó pont nem mindig lehet jelentős vagy nyilvánvaló esemény.

Forrás: rawpixel.com

Az emberi megerősítésre és értelemre való szomjúság szinte telhetetlen, és függetlenül attól, hogy e fontosságunk felfedezésére vagy az élet bonyolultságának megértésére törekszünk-e e tudás keresésére, az önmagában is egzisztenciális probléma. Amikor azonban az ember a folytonos jelentéskeresés során düh és egzisztenciális kétségbeesés, szorongás érzését tapasztalja, vagy dezorientálódik, mivel nem tudunk megfelelő életalapot találni, akkor ezek a negatív érzések egy enyhe megnyilvánulása lehetnek vagy súlyos egzisztenciális válság.



Ebben a cikkben megvizsgáljuk az egzisztencialista filozófiát, azokat a tényezőket, amelyek egzisztenciális válsághoz vezetnek, és azokat a módszereket, amelyekkel kezelheti őket.

Történelem



Az egzisztencializmus fogalma filozófiai perspektívaként keletkezett, amelyet Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche és Jean-Paul Sartre európai filozófusok munkái inspiráltak. Később a 20. század elején Fjodor Dosztojevszkij és Franz Kafka irodalmi műveiben domináns jellemzővé vált. Az egzisztencialista filozófia, ezt a kifejezést gyakran tulajdonítják Gabriel Marcel francia filozófus által az 1940-es évek közepén. Az egzisztencialista filozófia elsősorban a lét válsága körül forog, a halál, az értelmetlenség, a hitelesség és a szabadság domináns témáival.

Az egzisztencializmus dióhéjban olyan filozófiaként határozható meg, amely az egyéni létet, szabadságot és választást hangsúlyozza. & Rdquo; Az egzisztencializmus azt állítja, hogy az emberi állapot mint fő filozófiai probléma jellege azt állítja, hogy az életnek nincs benne rejlő értelme. Ez a cél csak önállóan meghatározott értékek vagy törekvések révén érhető el.



Mi az egzisztenciális válság?

Forrás: rawpixel.com

Az egzisztenciális válság egy nyugtalan időszak az életben, amelyben az a hit uralkodik, hogy az emberi lét eredendően értelmetlen és értelmetlen. Ez egy összetett állapot, amelyet kételyek jellemeznek a témával kapcsolatban, hogy mit jelent emberi lénynek lenni, és általános elégedetlenség a személyes életük bizonyos vagy szinte minden aspektusával szemben. Az egzisztenciális válság határozatlan ideig tarthat, és egyének széles köre élheti át.



Ebben a sötét időszakban a válságot átélő személy cinikussá válik és kiábrándul a lét fogalmából, miközben megszállottja a halál elkerülhetetlenségének. Ezek az érzések a mindennapi élet elsöprő részévé válnak, és gyakran megterhelik lelki és érzelmi jólétüket. Egy egzisztenciális válság depressziót eredményezhet, és az egzisztenciális szorongás kifejezés a válságra, mint a szorongásos zavar egyik formájára vonatkozik.

Mi okozza a egzisztenciális válságot?

A létező aggályok aránytalanul jelentkeznek egy ideig. Számtalan tényező járul hozzá az egzisztenciális krízishez, de gyakran előfordul, hogy egy életet megváltoztató vagy életveszélyes esemény után következik be. Ez az esemény személyes fordulópont lehet, például egy életen át tartó mérföldkő elérése vagy egy szeretett ember halála, máskor pedig egzisztenciális válság fordul elő egy sokkal szélesebb társadalmi helyzet folytatásaként, például természeti katasztrófa, gazdasági helyzet esetén recesszió vagy látszólag értelmetlen tendencia. A kapcsolat vége egzisztenciális válságot is eredményezhet, éppúgy, mint a házasság kezdete.

Máskor a létválság egy felfedezés következménye lehet, akár epifánia, akár egy titok kibontása formájában. Nem ritka, hogy egy egzisztenciális esemény akkor fordul elő, amikor egy személy identitásválságon megy keresztül, amelyet az egyén válságának is neveznek, ami megkérdőjelezi személyiségének érdemeit. Széles körű egzisztenciális rettegés származhat társadalmi vagy politikai változásból, amely sok ember életét érinti.

Az egzisztenciális válság vezető okai között szerepelnek, de nem kizárólag a következő helyzetek:



Forrás: rawpixel.com
  • Terminális betegség vagy állapot diagnosztizálása
  • Új korba lépés, például középkorú válság
  • Terhesség és szülés
  • Traumatikus esemény, például nemi erőszak, rablás vagy baleset
  • Társadalmi felfordulás, például fegyveres konfliktus
  • Pályaváltás vagy munkahely elvesztése
  • Környezetváltozás
  • Képtelenség legyőzni a függőséget

Hogyan befolyásolja egészségét egy egzisztenciális válság?

Jelenleg sok országban széleskörű egzisztenciális válság van, vagy ahogy Clay Routledge pszichológiai tudós és kutató fogalmaz, értelmetlen válság. & Rdquo; Mivel a depresszió az egzisztenciális válság egyik fő tünete, úgy tűnik, hogy a mentális és érzelmi világosság kirepül az ablakon, amikor egy egzisztenciális válság lép be az ajtón.

Gyakran előfordul, hogy az egzisztenciális válságot átélő emberek valamilyen alvási rendellenességben, szorongásos rendellenességben, személyiségzavarban, rögeszmés-kényszeres betegségben, szerhasználati rendellenességekben szenvednek, valamint neheztelés, magányosság, tehetetlenség, fáradtság és méltatlanság érzése. Az egzisztenciális kétségbeesésből fakadó negatív érzelmek valódi mentális egészségi problémát jelentenek.

Hogyan találhat vissza

Az egzisztenciális válság leghatékonyabb kezelésének egy része magában foglalhatja a terápia és a gyógyszeres kezelés kombinációját, vagy önmagában a terápiát. Végső soron azonban, mivel egy egzisztenciális válság személyes lehet, forduljon szakemberhez, hogy megtudja, milyen megoldások lennének megfelelőek az Ön számára. Az alábbiakban néhány tipp arra összpontosít, hogy miként tud megbirkózni egy egzisztenciális válsággal.

Tartsa közel a barátait és / vagy családját - Amikor egzisztenciális válságon megy keresztül, mindig hajlamosak elzárkózni az emberektől, akik közül néhányan barátok és családtagok lehetnek. De bár a magányos időszak segíthet tisztázni elméjét az emberi interakció zavaró hatása nélkül, a minőségi idő eltöltése szeretteivel együtt segíthet abban is, hogy kevésbé cinikus perspektívát nyerjen életcéljának.

Az emberek társas lények, és az élet hozzáadott értelmet nyerhet, ha megosztjuk azokat, akiket érdekel. Az emberi kapcsolatok szükségtelennek érezhetik Önt, ami létfontosságú az összetartozás érzésének elérése során. Az emberekkel eltöltött idő arra is lehetőséget ad, hogy tudomásul vegye az élet lényegét, azok különböző tapasztalatai alapján, akik a legjobban ismernek.

Értsd meg, hogy a cél választás - élj olyan életet, amely érték és kiteljesedés érzésével tölt el. Legyen reális az elvárásaiban, és tartsa be a világ becsületes értékelését. Az egzisztenciális válság következtében fellépő zűrzavarok egy része gyakran abból adódik, hogy képtelenek összeegyeztetni a világ életmódját azzal, ahogyan azt szeretnénk, vagy hogy hiszünk annak.

A világ néha kegyetlen hely, és bármennyire is próbáljuk értelmezni ezt, komplexitásának hatalmas volta miatt mélységektől vagy jelentéktelenségtől érezhetjük magunkat. Ahelyett, hogy hagynád magad elárasztani a rajtad kívül álló rejtélyek és helyzetek által, választhatsz, hogy nyitott elmét tartasz a jelentés keresésében.

Kezelje hozzáállását - Az egzisztenciális válság oka lehet, hogy olyan kérdésekkel szembesül, amelyek lénye lényege. Ahelyett, hogy kizárólag pesszimista szempontból viszonyulna ezekhez a kérdésekhez, vegye fontolóra annak alternatív szempontját, hogyan javíthatja a megszerzett betekintés a döntéshozatalba.

Például, ha az erőszakos környéken élés egzisztenciális szorongásával foglalkozott, ne csak arra koncentráljon, hogy ez megerősíti-e az emberi hajlandóságot a primitív viselkedésre, hanem arra is, ha lehetséges átköltözni egy biztonságosabb városrészbe, ahol kevésbé fog aggódni a biztonsága miatt.

Amikor egzisztenciális aggodalmaidat az életed szükséges változásának motivációjaként kezeled, akkor elkezdesz látni olyan lehetőségeket, amelyekkel jobbá teheted a dolgokat, ahelyett, hogy cselekedeteid elkárhozó hiábavalóságán tartanál.

Forrás: pexels.com

Oszd meg aggodalmadat - Ha találsz valakit, aki megvitathatja egzisztenciális aggodalmaid intellektuális érveit, az segíthet abban, hogy kevésbé magányosnak érezd magad, és érthetőbbé tegye. Lehet, hogy ez a személy mentor, klerikus vagy kolléga a munkahelyén, de ha bevonja őket, akkor tágabbá válik a látószöge azokon az egzisztenciális kérdéseken, amelyeket nem látszik megérteni.

Ha egzisztenciális problémáit megosztja képzett szakemberrel, például pszichológussal vagy pszichiáterrel, segíthet megoldani néhány olyan kérdést, amelyet konfliktusnak érez. Mivel azonban az egzisztenciális válság sajátos jellege pszichológiai kérdés, éppúgy, mint filozófiai jelenség, egy terapeuta, aki elmélete az egzisztenciális elméletben gyökerezik, valószínűleg sokkal jobban meg fogja érteni a helyzetét, mint egy hagyományos terapeuta.

Az egzisztenciális terapeuták célja, hogy segítsék az egzisztenciális depresszióban szenvedő embereket abban, hogy magukévá tegyék a választás erejét, felfedezzék a hitelesség fontosságát és megújítsák a céltudatot olyan technikák révén, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a beszélgetésterápia.

A BetterHelp nagyszámú engedéllyel rendelkező és tapasztalt terapeutával rendelkezik, amelyek segíthetnek egzisztenciális szorongásaiban és depressziójában. Ha szüksége van valakire, aki segít eligazodni egzisztenciális problémáiban, akkor itt kezdheti meg útját.