Az irányító férfiak kezelése: Mit kell tennie, amikor nehéz őt elhagyni?

El akarod hagyni őt, de érzed, hogy lehetetlen, de miért? Az emberek feltételezik, hogy ha egészségtelen kapcsolatban áll egy kontrolláló személlyel, akkor távoznia kell. Bár ez igaz, a helyzet sokszor bonyolultabb, mint hogy csak kilépjünk az ajtón. Miután egy kontrolláló vagy bántalmazó személlyel voltál együtt, félelmet, lebecsülést és fenyegetést éreznek. Lehet, hogy kihívást jelent arra összpontosítani, hogy milyen lépéseket tegyen, de bármennyire is súlyos a helyzet, mindig van kiút a jobb élethez.



Forrás: rawpixel.com

Ügyeljen a figyelmeztető táblákra



Az irányító férfi jelei közé tartozik a verbális, érzelmi és fizikai bántalmazás. Olyan módszerekkel fordul elő, amelyek korlátozhatják vagy ellenőrizhetik mások mások cselekedeteit vagy mondanivalóját. A viselkedés a manipuláció egyik formája, amikor az ember azt akarja, hogy a dolgok menjenek a maga útján. Ha azt veszi észre, hogy barátja vagy férje paranoid, bizonytalan vagy ultimátum taktikát alkalmaz manipulálására, akkor lehet, hogy ő irányít. Egyéb cselekedetei közé tartozik az, hogy ok nélkül kritizál, szándékosan elszigetel téged másoktól, bűnösnek érzi magát, vagy bűntudattal irányítja önt, és kevésbé vagy alig érzi magát.

A bizalom hiánya, a kritikának álcázott humoros ugratás a kétely érzését hordozza magában, és a szexuális szükségleteinek kielégítésére vonatkozó elvárás további figyelmeztető jel. Ha érzelmi sérelmeket tapasztal a verbális bántalmazás miatt, vagy ő fizikailag bánt, akkor itt az ideje, hogy kilépjen a kapcsolatból. Bármikor, amikor nem érzi magát biztonságban vagy nem becsülik meg; átlépte a határt. Itt az ideje, hogy felmérje a lehetőségeket és megtegye a lépését. Vannak helyi ügynökségek, amelyek támogatást nyújtanak azonnali segítséget kérők számára. Online tanácsadási lehetőségek is rendelkezésre állnak, ha beszélni akar valakivel a helyzetéről. Segítség áll rendelkezésre, és megérdemli a jobb életet.



Határozza meg, mi tart vissza



Amikor valaki arról hall, hogy egy személy bántalmazó vagy irányító kapcsolatban van, valószínűleg arra kíváncsi, miért nem távozik. Logikus válasz, de a kontrolláló személyiség jellemzőivel rendelkező személlyel való foglalkozás nem könnyű. Számos oka van annak, hogy az emberek egészségtelen kapcsolatban maradnak, például a következők:

  • Lehet, hogy egy személy nem látja egészségtelennek a kapcsolatát, mert a társadalom normalizálta bizonyos bántalmazó vagy ellenőrző magatartásokat. Ha nem ismeri fel a kapcsolódó cselekedeteket, akkor nem feltételezi, hogy oka lenne a kapcsolat megszüntetésének.
  • Nem láttam, hogy érzelmileg bántalmazták őket, amikor az önértékelésük sikert aratott a kapcsolat során. Nehéz elmenni és újrakezdeni, mert egy irányító személyiség hamis narratívákat öntött partnerükbe, amelyek értéktelennek érezték magukat. Egy személy méltatlannak érezheti a jobb lehetőségeket.
  • Akkor ragadjon bele a bántalmazás körforgásába, amikor a bántalmazó bocsánatot kér vagy barátságosan viselkedik egy helyzet után. Azt állítják, hogy nem fogják újra megtenni, hogy a bántalmazottak jobban érezzék magukat. A viselkedés minimalizálható, de továbbra is előfordul.
  • Rendkívül nehéz elmenni, ha nem biztosak a biztonságukban. Egyesek életét fenyegethetik, miközben megpróbálják meghatározni, mit tegyenek, különösen közvetlenül a partnerük elhagyása után.
  • Nehéz elhagyni a visszaélés vagy az ellenőrzés körforgását. Lehet, hogy egyesek nem veszik észre, hogy a kapcsolat mérgező, és amikor mégis megteszik, megpróbálnak többször szakítani a partnerükkel, mielőtt végleg ezt tennék. Valaki megszokhatja, hogy irányítják, mielőtt rájönne, hogyan lehet végleg befejezni.

Forrás: pexels.com

  • Érezd a társadalom nyomását a dolgok kitűzésére. Az emberek azt mondhatják, hogy mindannyian bent vannak, megbocsátanak és megfeledkeznek, vagy megteszik a hűséghez szükséges dolgokat. Lehet, hogy egy személy nem akarja úgy tekinteni rá, mint aki megsértette partnerét, mert elhagyta őket. Ne feledje, hogy egy igazi barát vagy partner soha nem fenyeget veszélyt vagy árt neked, ha törődnek veled.
  • Érezd magad felelősnek partnerük cselekedeteiért. A kapcsolatokban az ilyen akciókat gázvilágításnak nevezik. A bántalmazó partnerét rosszul érzi, bűnös, vagy hibásak. Sok esetben nem a te hibád, hanem egy kontrolláló, manipulatív szempont, amely gyakran előfordul különböző helyzetekben.
  • Hidd el, hogy a dolgok megváltoznak, ha maradnak. A párkapcsolat elején észreveheti a kontrolláló barát jeleit, de gondolja, hogy az iránta érzett szeretete megmutatja, hogy javulhat. Azt gondolhatja, hogy segíthetnek a partnerüknek abban, hogy jobb legyen, ha durva múltat ​​tapasztaltak. Az embernek hajlandónak kell lennie arra, hogy maga változtassa meg viselkedését. A kapcsolatnak nem szabad azon alapulnia, hogy megváltoztatja valaki viselkedését.
  • A társadalom nyomását érzi, hogy tökéletes partner legyen. A közösségi média és bizonyos kultúrák hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az emberek megértsék azt, amit ideális kapcsolatnak tekintenek.
  • Érezd magad zavarban vagy félve, amikor mások megismerik helyzetüket. Az ellenőrző vagy bántalmazó kapcsolatokban élő emberek aggódhatnak amiatt, hogy mások hogyan fogják őket hibáztatni, megítélni vagy lenézni.
  • Tapasztalja meg a nehézségektől függő függőséget, például gyermekekkel való házasságot. Egy személy megoszthatja pénzügyeit, lakóterét és barátait egy bántalmazóval, ami lehetetlenné teszi a távozást.

Számos oka van annak, hogy nehéz elhagyni a mérgező kapcsolatot. Alapvető fontosságú meghatározni azokat a tényezőket, amelyek úgy gondolják, hogy visszatartanak a kapcsolat elhagyásától vagy befejezésétől. Te vagy felelős az életedért és azért, ahogyan élni akarsz. Segítség áll rendelkezésre a kapcsolatból való kilépéshez.



Akcióterv készítése a távozáshoz

Miután megértette, miért nehéz távozni, értékelje a lehetőségeket, és határozza meg, hogyan és mikor kell cselekednie. Nehéz lehet elhagyni, de motiválja magát, ha gondolkodik szabadságán, biztonságán és azon, hogyan veszi vissza az életét. Íme néhány javaslat, amelyet figyelembe kell venni a kapcsolat elhagyásának eldöntésekor.

Kapcsolódjon újra ismerősökhöz.Számos ellenőrző kapcsolat vezet az elszigeteltség érzéséhez vagy a kapcsolat elvesztéséhez a családdal és a barátokkal. Kapcsolódjon újra ismerősökhöz, és legyen őszinte a helyzetével kapcsolatban. Nem számít, hogy hónapok vagy évek teltek-e el azóta, hogy utoljára kapcsolatba léptél velük. Lehet, hogy kényelmetlenül érzi magát, de elérheti meglepetését a támogatásuk, és örömmel hallja Önt. A támogatási rendszer elengedhetetlen részévé válnak. Felajánlhatják az Ön számára a tartózkodási helyet, a vállat, amelyen ki lehet sírni, és kiváló formát vagy rájuk támaszkodni a bántalmazó helyett. Ha nincs családja vagy barátai, vegyen figyelembe valakit, akit ismer vagy megbízik, például orvosát, gyülekezeti tagját vagy rendőrségét.

Forrás: pexels.com

Készítse el újra és újra a menekülési tervét.Ha a biztonsága aggodalomra ad okot, menedékhelyek állnak rendelkezésre azok számára, akik helyi programokon vagy menhelyeken keresztül kérnek támogatást. A kapcsolat elhagyásának megtervezése növeli a sikeres különválást. Biztosítja, hogy fizikailag és érzelmileg el tudjon távozni, miközben gondoskodik arról, hogy mindent figyelembe vegyenek. Ismerje meg a teendőket, például, hogy kit hívjon fel, hol tartózkodik, és mit kell magával vinnie, vagy mit kell tennie egy barátjának házához, hogy megtartsa az Ön számára, amíg rendeződik. Egy terv kényelmesebbé teszi a dolgokat, ha éppen a távozásra vár.

Távozzon, amikor a konfrontáció kockázata minimális.Annak biztosítása érdekében, hogy tervét sikeresen betartsák, vegye fontolóra, mikor van elfoglalva partnere, hogy ne állítsa le. Ha egy ellenőrző férj vagy barát elhagyását tervezi, ismerje meg a napot és az időt, hogy elindítsa tervét. Ha megbízható barátjával vagy családtagjával kíván kapcsolatba lépni, tájékoztassa őket a terveiről. Fontolja meg a jelszavak fiókká változtatását.

Keressen valakit, akivel beszélhet a helyzetéről.Ne várja meg, amíg kilép a kapcsolatból, hogy beszéljen. Az irányító pasival való foglalkozás nehézségeket okozhat a személyes megbirkózás szempontjából. Valaki, akiben megbízhat, például egy családtag vagy barát, akivel kapcsolatban maradhat, míg az átállás segíthet abban, hogy a távozásra összpontosítson. Egy pár tanácsadója segíthet a távozásból fakadó érzelmekben. Az ellenőrző és visszaélő kapcsolatok hegeket okozhatnak, amelyek megnehezítik az életed előrehaladását. Eszközökre tehet szert, amelyek segítenek továbblépni a visszaélésekkel szemben. Vegye fontolóra mentális egészségi igényeit, amikor azon gondolkodik, mit szeretne elérni távozása után.

Győződjön meg arról, hogy fizikailag és mentálisan biztonságban van-e. Légy büszke arra, hogy bátran alkalmazza a bántalmazót. Félelmetes és kihívásokkal teli élmény valakivel lenni, aki a bizonytalanságot használja mások elkövetésére. Minden végrehajtott cselekedetet, amely segít eltávolodni tőle, meg kell ünnepelni. Ez egy cselekvés, amely számít a győzelmedre. Ha képes voltál figyelmen kívül hagyni ma hívásait, szövegeit vagy e-mailjeit, ez nagyszerű, az utóhatás kihívásokat jelentene, de amikor mérföldkövet érsz el, ez lendületet ad a koncentráláshoz. Koncentráljon a pozitív cselekvésekre és gondolatokra. Vigyázzon magára, és kényeztesse magát olyan dolgokkal, amelyeknek tetszik. Fizikai közérzete magában foglalhatja a távoltartó határozat vagy jogi védelem igénylését, ha a biztonsága aggodalomra ad okot. Biztonsági szintet biztosít, így a helyreállításra koncentrálhat.

Forrás: pxhere.com

Megérdemled a szeretetet. Fontos, hogy szembenézzen az irányító kapcsolat elhagyásával kapcsolatos félelmeivel. Értse meg a párkapcsolatában előforduló visszaéléseket vagy ellenőrző magatartásokat és azok szokásait. Úgy érezheti, hogy nem méltó arra, hogy valaki lebontotta, de a kapcsolatból való kilépés és a szakmai érzelmi támogatás megszerzése biztosítja, hogy sebezhetőségét nem használja ki egy másik bántalmazó. Megérdemel valakit, aki tisztelni, szeretni és csodálni fog téged olyannak, amilyen vagy. Szánjon rá időt, és tegye magát első helyre. Meg tudod csinálni.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Milyen jelei vannak az irányító személynek?

Ha irányító emberek vannak az életedben, ez néha nem mindig nyilvánvaló. Barátai és családtagjai észrevehetik az irányító magatartást vagy a bántalmazó magatartást, mielőtt ezt megtenné, vagy mielőtt hajlandó lenne beismerni. A toxikus kapcsolatok és az ellenőrző kapcsolatok egyaránt tartalmaznak egy érzelmileg bántalmazott áldozatot. A kontrolling partner néha fizikailag is bántalmazza.

Az ellenőrző személy vagy annak ellenőrzése alatt álló partner jelei a következők:

  • Elszigetelik a barátoktól és a családtól
  • Mondja meg, hogyan kell öltözni vagy beszélni
  • Kicsi érzéssel töltse el
  • Kicsinyítettnek érezd magad
  • Érezd, hogy nélkülük szenvedne társadalmi-gazdasági helyzeted
  • Behatolnak a barátok és a család hálózatába ellenőrzés céljából
  • Bűntudatot keltsen más emberekkel folytatott ártatlan interakciók miatt
  • Súlyos távolsági kapcsolatok iskolai barátokkal és családdal
  • Túlzottan aggódsz a biztonságodért, ha nélkülük akarsz kimenni
  • Kényszerítsen arra, hogy időt töltsön a családjától távol
  • Ne értékelje nézőpontját

Egy irányító partner végül átveszi életének minden aspektusát, amíg úgy érzi, végre betört. Ha kapcsolatba kerül egy kontrollfreakval, akkor a lehető leggyorsabban el kell távolodnia az irányító személytől, különben hosszú távú kapcsolatba kerül egy mérgező emberrel.

Mi az a kontrolling férj?

A kontrolling férj egy kontrolling személy, aki érzelmi bántalmazásnak vet ki és elszigeteli a barátaitól és a családjától. Szeretnék minden figyelmedet, és nem akarják, hogy bármit is tegyél, amit nem támogatnak vagy elfogadnak. Ha kapcsolatban áll az irányító emberekkel, akkor figyelembe kell vennie a hosszú távú következményeket. Befolyásolja-e kontrolláló partnere és viselkedése gyermekeit? Bűntudatot fog érezni attól, hogy egy ilyen irányító apával egy világba hozta őket? Ha kontrollál veled, milyen lesz a családod többi tagjával? Az irányító férfiak általában nem változnak, ezért ha úgy gondolja, hogy képes lesz megváltoztatni a barátját vagy a vőlegényét, mielőtt az irányító partner a férjévé válik, kétszer is gondold át, milyen következményekkel jár majd az út. Nagyon kihívást jelent az irányító férfiak kezelése és a csúcsra kerülés. Ha most van irányító partnere, vagy irányító férje, akkor értse meg, hogy ezt egyenértékűnek tekintik azzal, ha bántalmazó kapcsolatban él.

Hogyan bánik egy kontrolláló férfival?

Nehéz megmondani, hogyan bánik egy kontrolling férfival, mert ő az, aki a kontrolling partner a kapcsolatban. Azok a kapcsolati minták, amelyekkel a randevú során foglalkozol, felerősödnek, amikor ellenőrzési furcsaságokkal kezeled a kapcsolatokat.

Ha megérted, hogy az irányító emberek mindig utat fognak érni, függetlenül attól, hogy milyen intézkedéseket hoznak az odaérkezés érdekében, elkerülheted, hogy romantikus kapcsolatban állj egy irányító partnerrel. Azonban az érzelmi bántalmazás áll az emberek irányításának középpontjában. Egyesek a túlzott kontrollt személyiségzavarnak tartják. Az irányító emberek azonban nem érzik úgy, hogy bármi baj lenne velük; mindenki mással van baj, és ezért kell őket ellenőrizni. Nem érzik magukat bűnösnek viselkedésük miatt, mert úgy érzik, hogy segítenek abban, hogy jobbá válj vagy jobb ember legyél. Az emberek irányítása vagy az irányító partner minden szükséges taktikát alkalmaz, hogy rávegye a kívánt viselkedésre, még akkor is, ha étkezési rendellenességekre késztetnek, érzelmi bántalmazást alkalmaznak, vagy elszigetelik barátaitól és családjától.

A kontrolláló partner elől való távozás legjobb módja az, ha távozik, és soha nem néz vissza. Igen, lehet, hogy szereted őket, de soha nem fogod megváltoztatni őket. Végül te leszel az, aki megsérül, és mire rájössz, túl késő vagy túl nehéz elmenni anélkül, hogy fizikailag ártsanak neked.

Mit jelent a Gaslighting?

A gázvilágítást az információkkal manipuláló emberek ellenőrzése által létrehozott bántalmazó viselkedés leírására használják, így az áldozat megkérdőjelezi józan eszét. Az irányító emberek a gázvilágítást használják arra, hogy kételkedjenek valakiben az emlékeikben vagy az észlelt valóságban. Ez egy módja annak, hogy az áldozatot távol tartsuk a barátoktól és a családtól, és kizárólag az ellenőrzést gyakorló személytől függjön. A gázvilágítás sok áldozatánál pszichés rendellenességek, étkezési rendellenességek, hangulati zavarok és személyiségzavarok alakulhatnak ki. Fogalmuk sincs arról, hogy mi az igazi, és mi nem, az életüket irányító emberek folyamatos manipulációja miatt. Még akkor is, amikor az áldozatnak végül elmondják, hogy meg kell menekülniük az irányító emberek által elkövetett erőszakos kapcsolat alól, nehezen fogadják el ezt igazságként. Mind a bántalmazó, mind az áldozat kiközösíti a barátokat és a családot az ellenőrző furcsaságok akaratának és vágyainak részeként.

Milyen jelei vannak egy kontrolláló barátnak?

Az áldozat számára nem mindig nyilvánvaló, hogy kapcsolatban vannak az irányító emberekkel. A barátok és a család figyelmeztetései ellenére az irányító magatartás középpontjában az a feltevés áll, hogy az áldozat biztonságosabb velük, és hogy azok, akik megpróbálják eltávolítani őket a bántalmazótól, bántó és gonosz. Az irányító emberek technikákat alkalmaznak az ön abszolút bizalmának elnyerésére, majd ellenetek.

Ha új kapcsolatban áll, néhány jel arra utal, hogy kontrolláló barátja van:

  • Arra kérve, hogy öltözzön szerényebben; nem akarják, hogy mások lássák a tested
  • Rosszul érzi magát, mert nem támogatja őket, vagy egyetért az ő nézőpontjukkal
  • Bűnösnek érezheti magát az ártatlan interakciók miatt, például későn maradhat a munkahelyén egy férfi munkatársával
  • Kísérlet kontrollálni, hogy mit eszel

Ez csak néhány jel arra utal, hogy egy irányító pasival jársz. Az irányító emberek ritkán változnak, ezért ha úgy érzi, hogy egy kontrolláló személlyel jár, akkor a legjobb, ha előbb, mint később elmegy.

Milyen a nárcisztikus férj?

Az irányító emberek általában nárciszták is. A nárcisztikus férj úgy gondolja, hogy mindent tud, és lekicsinyl, amikor megpróbálja megosztani ellentétes véleményét. Gyakran építeni fog, csak azért, hogy lebontsa. Ahol az irányító emberek csak minden helyzet átfogó irányítását akarják, a nárcisztikus lehetővé teheti számodra, hogy olyasmit tegyél, amit nem fogadnak el, csak azért, hogy képes legyen dicsekedni azzal, hogy ha először hallgatnál rájuk, akkor jobban járnál.

Mi az a kontrolling kapcsolat?

Ellenőrző kapcsolat vagy barátként, vagy romantikusan kapcsolódik olyan emberek irányításához, akik ragaszkodnak az útjukhoz. Ritkán engedik meg, hogy saját döntéseit hozza meg, vagy az első jóváhagyásuk nélkül döntsön. Ez nem azt jelenti, hogy a kölcsönösen tiszteletben álló kapcsolat az irányító személlyel való; nem ugyanazok. Ha kölcsönös tiszteleten alapuló kapcsolatban él, akkor egy nagy döntés meghozatalakor konzultálhat partnerével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a családjának mindenki számára a legjobb, beleértve Önt is. Ha ellenőrző viszonyban van, az érintett irányító emberek megkövetelik, hogy megkapják az engedélyüket, mielőtt cselekednének, vagy nem engedik meg, hogy olyan dolgokat hajtsanak végre, amelyeket általában nem fogadnak el.