Társkereső valakivel, aki szorongásos betegségben szenved: Hogyan legyünk ott a partnere mellett

A partnere szorongásos rendellenességben szenved? Függetlenül attól, hogy diagnosztizálták-e őket, vagy nincsenek, lehet, hogy elmondhatja, hogy a szorongás nagyot okoz az életükben, és ha kapcsolatban áll velük, az nagyot jelenthet az életében is. Ez azonban nem azt jelenti, hogy meg akarja szüntetni a kapcsolatot. Inkább csak azt jelenti, hogy másképpen kell megközelítenie a kapcsolatot, és közelebbről meg kell vizsgálnia, hogy mi az, amire a partnerének szüksége van tőled, és hogyan biztosíthatja azt.

Forrás: rawpixel.com



Mi a szorongásos zavar?

Először nézzük meg közelebbről, mi is a szorongásos rendellenesség. Amikor a rendszeres szorongásról van szó, ez valami olyasmi, amit valamikor tapasztalunk valamikor. Mindannyian úgy érezzük, hogy vannak olyan dolgok az életünkben, amelyek elsöprőek, vagy olyan helyzetek, amelyekre felkészületlennek érezzük magunkat. Amikor azonban ez a szorongás legyőz bennünket, és elkezdi hatalmába keríteni az életünket, akkor ez akkor fordul elő, amikor átjutunk egy szorongásos rendellenesség területére, és amikor problémát okozhat.

A szorongásos rendellenességeknek többféle formája van, de több jellemzőjük is van, függetlenül attól, hogy a partnerünk melyik formában szenved. Az ilyen típusú rendellenességben szenvedő személyek olyan félelmet vagy szorongást éreznek, amely nincs arányban a helyzettel, és amely rontja normális szintű működésüket. Ha olyan helyzetet tapasztalnak és súlyos rémületet élnek meg, például ha nincs rá indok, akkor ez szorongásos rendellenesség lehet (olyan helyzetek, amikor az egyénnek jogos oka van a félelemre, vagy életkorának megfelelő oka a félelemre, mint pl. fiatalon félni a sötéttől, nem tekinthető ennek a része).

Randevúval szorongásos zavarban


Szóval, mivel foglalkozol? Ha kapcsolatba akar lépni valakivel, aki jelenleg szorongásos rendellenességben szenved, mit jelent ez az Ön számára? Hogyan tudod továbbra is szeretni és támogatni őket egészséges módon, ami semmilyen módon nem lesz rád nézve káros? Nos, számos különböző dolgot megtehetsz, amelyeket szem előtt kell tartanod. Ha képes erre, akkor sokkal jobb lesz, ha tovább megy.

1. Tisztítsa meg a levegőt

Beszéljen partnerével a szorongásukról. Ez azt jelenti, hogy le kell ülni velük egy olyan helyre, ahol a legkényelmesebbnek érzik magukat, és kérdéseket feltenni nekik. Tudja meg, mi az, és mi az, ami nem kényelmes. Tudja meg, mit tennének szívesebben, amikor megtapasztalják a szorongásukat, és megtudhatja, mit nem akarnak, ha megtámadná őket, ha támadás közepette vannak. Lehet, hogy ez nem könnyű beszélgetés egyikőtök számára sem, de hosszú távon az egész kapcsolatot jobbá fogja tenni.

2. Figyelje a kiváltókat


Előfordulhat, hogy felismeri azokat a helyzeteket, amelyek kényelmetlenné teszik partnerét, még mielőtt elmondanák. Vigyázzon, hogy ne ugorjon be túl gyorsan, vagy ne reagáljon túl a válaszukra. Azt akarja, hogy partnere ellökje magát, ha jól érzi ezt, de tudatában kell lennie annak is, hogy mikor érik el a határaikat, vagy amikor túl kényelmetlenek ahhoz, hogy Ön beléphessen. Figyelmesnek lenni és kiváltó okokat figyelni hogy megfelelően tudsz reagálni, javul a kapcsolatod minősége és az irántad való bizalom.

Forrás: rawpixel.com

3. Légy türelmes velük szemben

Amikor partnere szorongásos rohamot szenved, türelmesnek kell lennie velük szemben. Ha szorongásukon próbálnak túljutni, ez is megkövetelheti, hogy legyél türelmes és engedd el őket a saját tempójukban. Soha nem könnyű megpróbálni kitörni a héjából, nemhogy megpróbálni áttörni az intenzív szorongást. Ez azt jelenti, hogy szükségük lesz rád, hogy légy türelmes és adj nekik időt arra, hogy átdolgozzák azt, amit tapasztalnak, és amit megpróbálnak elérni. Időbe telhet, és előfordulhat, hogy nem először fordul elő (valószínűleg nem nyert), de fel kell ismernie, hogy megpróbálják.

4. Maradjon nyugodt

Partnere téged, mint szikláját és támogatási rendszerét fogja keresni. Ha szoronganak, és ez miatt aggódni, ideges, dühös vagy bármi mást okoz, akkor elveszi tőlük ezt a biztonságot. Amikor nyugodt maradhat és megmaradhat abban a kitartó támogatásban, amíg támadást tapasztalnak, az segít megalapozni őket és segít megérteni, hogy bármi is lesz, bármi is történik. Ez segíthet nekik abban, hogy fokozatosan visszanyerjék az irányítást is.

5. Legyen reális

Ha megpróbál okoskodni valakivel, aki szorongást tapasztal, nem fog segíteni egyikőtökön sem. A legtöbb esetben valaki, aki szorong, teljesen megérti, hogy válaszai nem racionálisak. Amikor nincsenek a támadás közepén, akkor beszélgetést folytathatnak Önnel arról, hogy ez a reakció mennyire nem megfelelő, vagy el tudják mondani, hogyan szeretnének cselekedni ebben a helyzetben. De ez nem jelenti azt, hogy ellenőrzésük alatt állnának, amikor a támadások jönnek, vagy amikor ilyen helyzetbe kerülnek. Az, hogy elmondja nekik, hogy a támadás során ésszerűtlen a reakciójuk, nem segít senkinek.

6. Tudd meg azokat a rossz dolgokat Történik

Partnere gyakran tapasztalhat szorongást. Súlyos szorongásuk lehet. Úgy tűnhet, mintha sok dolog miatt szorongana az életében. Ez nem azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor kettőtöknek problémája van, vagy amikor valami rossz történik, szorongásuk miatt. Emellett nem szabad megengednie, hogy partnere minden egyes nézeteltérését vagy minden döntését hibáztassa szorongása miatt. Mindenki különböző időpontokban hoz jó és rossz döntéseket, és ez azt jelenti, hogy mindkettőnek szembe kell néznie ezekkel a dolgokkal a kapcsolat során.

7. Hadd gördüljön le

Partnerének szorongása lehet attól, hogy alaptalannak vagy igazságtalannak érzi magát. Különféle dolgokkal vádolhatnak, amelyek miatt sértettnek érzed magad. Különböző módon is rád szegezhetik. Ezek a szorongás tünetei, és nagyon is mellékhatásai lehetnek annak, amit tapasztalnak. Ha megérted, hogy szorongásuk miatt így reagálnak, az elősegítheti a kapcsolatod előrelépését. Ha úgy érzi, hogy partnere mentálisan vagy érzelmileg bántalmazza Önt, még ennél is fontosabb, hogy mindketten szakmai segítséget kérjenek a helyzet kezeléséhez.

8. Tudd, hogy tudsz & rsquo; t & rsquo; Javítani & rsquo; Azt

A szorongásos zavarban szenvedő helyzet súlyos helyzet, és ez nem olyan dolog, amit képes lesz egyedül megoldani. Nem lesz képes csak lebeszélni partnerét szorongásos rendellenességeiről, és nem szabad kötelességének éreznie magát a próbálkozásra. Ez az a feltétel, hogy nagy segítségre lesz szükségük a továbbjutáshoz, és bár te lehetsz az ő támogatási rendszerük, abszolút nem lehetsz az egyetlen ember, akire támaszkodnak, hogy átvészeljék őket.

9. Bátorítsa őket szakszerű segítség igénybevételére

Forrás: pexels.com

Bátorítsd partneredet, hogy kérjen szakmai segítséget, és beszéljen valakivel, aki segíteni tudja a helyzetének megoldásában. A mentálhigiénés szakember képes lesz beszélni velük arról, amit átélnek, és megbizonyosodhat arról is, hogy egészségesen végzik-e a szorongásukat. Képesek lesznek olyan gyakorlatokon és feladatokon átnyomni őket, amelyek segítenek nekik felépíteni a bizalmukat, és fokozatosan megoldani a problémákat, amelyekkel küzdenek. Ez rendkívül fontos számukra, valamint a kapcsolatod jövője szempontjából is.

Szakmai segítség kérése

Ha nem biztos abban, hogy hol kaphat szakmai segítséget, akkor a legjobb hely, ahová mehet, a ReGain. Találhat több nagyszerű terapeutát és mentálhigiénés szakembert, akik segíthetnek átélni mindent, amin átél. Még jobb, ha a teljes szolgáltatást teljes egészében online végzik, így soha nincs oka arra, hogy otthagyja otthonát. Ez még kényelmesebbé teheti azt, aki szorongásos rendellenességgel küzd, mert olyan helyzetben és helyen tartózkodhat, amelyben egy ideig jól érzi magát, miközben továbbra is kemény beszélgetéseket folytat, amelyeken dolgoznia kell.

Ha partnere szakmai segítséget keres, akkor jó ötlet lehet Önnek egy mentálhigiénés szakemberrel is beszélgetnie. Ez segíthet átélni azokat az érzéseket, amelyeket tapasztalhat, és csak azt, hogy mit jelent Önnek kapcsolatban lenni valakivel, aki ilyen módon küzd.