Lehet az Ön számára egy depressziós csevegőszoba?

A depressziós csevegőszobák csak egyike azoknak a sok eszköznek, amelyeket a modern technológia kínál a mentális egészségi rendellenességekben szenvedőknek. Bár sok ember számára hasznosak, nem okoznak néhány aggodalmat. Lehet-e az Ön számára egy depressziós csevegőszoba? Ha depresszióban szenved, vagy érdekel valaki, aki van, itt mindent megtudhat, amit tudnia kell ezekről az erőforrásokról.

Mi az a depressziós csevegőszoba?



Forrás: pexels.com

valós idő. Nyitott azok előtt, akiknél diagnosztizálták a depressziót, azok, akik megkérdőjelezik, hogy a rendellenesség befolyásolhatja-e őket, és azok számára, akik gondozzák vagy szeretik a betegséggel foglalkozó valakit.

A depressziós csevegőszobákat általában egy Google-kereséssel találják meg. A keresési szavak, a „depresszió” és a „csevegés” egyszerű használata általában elegendő ahhoz, hogy sok olyan oldal megjelenjen, amely a szolgáltatást kínálja. Számos csevegőszoba ingyenesen használható. A legtöbben azonban arra kérik Önt, hogy regisztráljon e-mail címmel, és egyetért bizonyos feltételekkel, mielőtt elkezdené. A regisztrációs folyamat általában arra készteti Önt, hogy hozzon létre egy „képernyőnevet” vagy címkét, amely azonosítja Önt a csevegőszobában.

A depresszióval történő beszélgetés célja a depresszió által érintettek közötti társ-támogatás. A cél az, hogy senki ne érezze magát egyedül. A környezet célja, hogy a felhasználók biztonságban érezzék magukat, megértsék és támogassák őket, olyan helyet kínálva, ahol az emberek megvitathatják a tüneteket, az élettapasztalatokat és az érzéseket. A depresszió által érintettek, akiknél a tünetek visszaesnek, gyakran ösztönzést kapnak ezen a téren is. A legtöbb felhasználó a teremben tartózkodó mások tanácsára vagy erőforrásaira támaszkodik a mindennapi küzdelem során.


Míg a depressziós csevegőszoba a közösség érzésének megtalálására szolgál, ugyanolyan óvatossággal kell használni, mint bármely más online fórumban. Az alábbiakban áttekintjük az online depressziós csevegések előnyeit és hátrányait, így eldöntheti, hogy Önnek megfelelő-e.

A jó

Forrás: pexels.com

Nem minden depressziós chat szoba egyforma, de a legtöbb hasonló előnyökkel jár. Helyes használat esetén a depressziós emberek chatszobája jelentheti a reménytelenség és a remény közötti különbséget. Csak néhány pozitívum, ha erről az erőforrásról van szó.


Szociális interakció

A depresszió egyik legnehezebb tünete, amellyel együtt él, a motiváció hiánya vagy az aktív megmaradás iránti hajlandóság. Egyesek számára ez képtelenség a karrier vagy a barátság fenntartására. Ezeknek az egyéneknek a munkatársakkal, a szomszédokkal és a családdal való interakció gyakran elsöprővé válik (annak ellenére, hogy nem akarnak egyedül lenni). Ennek oka, hogy a depresszió elrabolhatja az embert a társadalmi lehetőségek kiaknázásától, és elhitetheti velük, hogy elhitesse velük, hogy mások nem akarják és nem törődnek velük.

A depressziós csevegőszoba lehetőséget kínál a depresszió társadalmi tüneteiben érintett egyéneknek arra, hogy nyomás nélkül kommunikáljanak másokkal. Az interakciónak ez a formája kevés fizikai erőfeszítést igényel (nem kell lezuhanyozni vagy elhagyni a házat), és a felhasználónak teljes ellenőrzése van az interakció kezdetével és befejezésével.

A csevegőszobák nem kényszerítik a részvételt. Órákig lehetett ülni és nézni a beszélgetéseket, csak akkor csilingeltek, amikor készek voltak beszélgetni. Még a depresszió legsötétebb napjaiban is, a csevegőszobák helyet kínálnak a fájdalomtól szenvedőknek, hogy fenntartsák határaikat, miközben éppen a megfelelő mennyiségű segítségért folyamodnak, amikor szükségük van rá.

Peer Support

A depressziós online csevegés segít abban is, hogy összekapcsolja a depresszióban szenvedőket azokkal, akik egyedülálló módon megérthetik helyzetüket. Bármennyire empatikusak is a barátok, a családtagok és a terapeuták, gyakran nehéz kommunikálni, milyen érzés a depresszió, különösen valakivel, aki még soha nem élt vele.

A depressziós chatszobák olyan helyet kínálnak, ahol az emberek kiszabadíthatják érzéseiket, miközben tudják, hogy a másik oldalon olvasók kevés magyarázattal értenek. Az a képesség, hogy tanácsokat és erőforrásokat kommunikálnak egymással, hasznos azok számára, akik nem képesek egyedül megtalálni az információkat, és gyakran biztató, hogy meghallják mások sikerét a csoportban.

A depressziós chatszobák különösen hasznosak azok számára, akik gyanítják, hogy depresszióban szenvednek, de még nincs diagnózisuk. Ezekben a közösségekben ezek az emberek ösztönzést kapnak a kezelési lehetőségek folytatására, és hallanak az előttük álló tapasztalatokról. Hasonlóképpen, akik depressziós embert gondoznak, úgy találják, hogy többet megtudhatnak szeretettük állapotáról anélkül, hogy magyarázatra kényszerítenék őket. Képesek kapcsolatba lépni másokkal is, akik depressziós embert ápolnak, és megvitathatják az egyedüli kihívásokat, hogy ebben a támogató szerepben vannak.

Névtelen

A depresszióban szenvedők nem mindig teszik ezt láthatóan. A depressziós csevegőszoba ideális hely a személyazonosság elrejtésére, de tapasztalataik nyílt megvitatására. Nincs esély arra, hogy a főnök, a családtag vagy a barát valami kedvezőtlent találjon, és ha akarják, akkor a depresszióval kapcsolatos tapasztalataikat elkülöníthetik életük többi részétől. Sokak számára ez biztonságos teret teremt, ahol az ember önmaga lehet és békéjét mindenféle visszhang nélkül elmondhatja.

Könnyű

Bárki bármikor megtalálhatja és használhatja a depressziós csevegőszobát. A legtöbb csevegőszoba a nap 24 órájában rendelkezésre áll, és a regisztráció általában 5 percet vagy kevesebbet vesz igénybe. Ezek az online közösségek gyors és könnyű hozzáférést biztosítanak azok számára, akiknek gondja van, kevés erőfeszítéssel vagy tervezéssel.

A rossz

Forrás: pexels.com

Mint minden online dologban, a jó is jár a rosszal. A depressziós csevegőszobák, ha jól működnek, értékes eszközök, amikor valakinek át kell segíteni a nehéz időket. Ezek azonban nem mindenkinek szólnak. Ne feledje a hátrányokat sem.

Rossz tanácsok történnek

Bár a legtöbb embernek a legjobb szándéka van, amikor másokkal beszélget, a pszichológus vagy orvos végzettséggel valószínűleg senki sem moderálja a beszélgetéseket. Ez azt jelenti, hogy a csoporton belül megosztott információk nem mindig 100% -ban helytállóak vagy hasznosak.

E csoportok használatakor fontos megérteni, hogy ami az egyik ember számára megfelelő, az a másik számára nem biztos, hogy működik. Csak azért, mert valaki azt állítja, hogy egy bizonyos gyógyszer, megküzdési mechanizmus, erőforrás vagy alternatív kezelési forma hatott vagy nem működött náluk, ez nem jelenti azt, hogy ennek mindenki számára ugyanaz a hatása.

A depressziós csevegőszoba tanácsai csak útmutatást és oktatást jelentenek. A kezelések bármilyen változását először orvosnak kell jóváhagynia. Soha ne cserélje le az orvos vagy a terapeuta tanácsát a csevegőszobában található tanácsokra. Ami a legfontosabb, hogy a csevegőszoba soha nem lehet az egyetlen támogatási forrás a depresszióval küzdők számára.

Nem tudod, kivel beszélsz

Noha az anonimitás néha nagyszerű, káros is lehet, ha nincs mód arra, hogy nyomon kövessük, ki tartózkodik a számítógép képernyőjének másik oldalán. Nem mindenki az, akinek azt állítja, hogy online, és a depressziós csevegősorok nem mentesek a ragadozó szokásokkal rendelkező emberekkel szemben.

Nagyon könnyű, ha valaki támogató maszkot visel, miközben rossz szándéka van online. Esetenként a depressziós csevegőszobák áldozatává válnak az online „trolloknak” vagy azoknak az embereknek, akik megpróbálják megfélemlíteni vagy zaklatni a felhasználókat. A szexuális ragadozók vagy a bántalmazó hajlamúak megpróbálhatnak valakit megtalálni, aki kapcsolatba léphet azzal, akit ebben a környezetben is „gyengének” tartanak. Ezeknek a személyeknek az online elkerülése a legjobb mód, ha soha nem adunk ki privát információkat, ésszerűen használjuk a privát csevegés funkcióit, és csak moderált csevegéseken vehetünk részt.

Nem mindig segítenek

Bár a csevegőszobák általában biztatásra és támogatásra szolgálnak, amikor a rendellenességben érintett emberek elég sokan interakcióba lépnek, könnyű elkapni a negativitást. Fontos tudni, hogy mikor kell eltávolodni a csevegőszobától a depresszió miatt. Ha úgy tűnik, hogy a környezet súlyosbítja a tüneteket, vagy bármilyen nem kívánt hatása van a felhasználó mentális egészségére, itt az ideje, hogy kijelentkezzen.

Hasonlóképpen fontos elkerülni, hogy valaki gondozóvá váljon a virtuális közösségben. Különbség van abban, hogy valakinek tanácsot és támogatást kínálunk, és egyedüli erőforrássá válunk. A közösségben mindenki felelős saját mentálhigiénés kezelési tervének megvalósításáért, és senki sem érezheti kötelességét, hogy mással törődjön.

Ha úgy gondolja, hogy a depressziós csevegőszoba megfelelő az Ön számára, ne feledje az alábbi tanácsokat:

Depressziós csevegőszoba tippek

Forrás: pixabay.com

  • Próbáljon meg néhány különböző szobát találni, amelyik a legjobban tetszik.
  • Válasszon olyan képernyőnevet, amely nem tár fel rólad semmilyen személyes adatot (nincs születésnap, valódi név vagy hely).
  • Soha ne adja ki személyes adatait (ideértve a pénzügyi vagy banki információkat) annak, akivel egy csevegőszobában találkozik.
  • Ellenőrizze az orvoshoz kapott összes tanácsot.
  • Csak moderált csevegőszobákat használjon.
  • Tartsa be a csevegőszoba összes szabályát, és jelentsen mindenkit, aki nem
  • Soha ne hagyatkozzon egyedül a csevegőszobára. Használja ki az online támogatás előnyeit, például a virtuális engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakembereket.
  • Ha válságban van, vegye fel a kapcsolatot a depressziós forródrót csevegési forrásaival, például a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Életvonalon.

A depressziós csevegőszobák csodálatos forrásokat jelentenek azok számára, akiknek nincs támogatásuk, vagy olyan helyre vágynak, ahol megbeszélhetik tapasztalataikat anélkül, hogy nyomást éreznének rá. Nehéz helyek lehetnek azok számára is, akik egyedüli támogatási rendszerként használják őket a mentális egészségi problémák kezelésében. Mint minden online fórum, itt is fontos megvédeni a testi és lelki egészségét egy csevegőszoba környezetében. Egy ilyen eszköz jó és rossz ismerete csak a siker biztosításának egyik módja. A depressziós csevegőszoba nem mindig megfelelő mindenkinek, de bárki bármikor használhatja őket.

Ha olyan gondolatai támadnak, hogy ártson magának vagy másoknak, azonnal lépjen kapcsolatba a céggel Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal.