Segíthet-e a párkapcsolati terápia egy pár együtt maradni?

Forrás: commons.wikimedia.org

Amikor a kapcsolatod összeomlani látszik, a helyzet szinte reménytelennek tűnhet. Még akkor is, ha a kapcsolata nem áll a válás küszöbén, úgy érezheti, hogy ketten ebbe az irányba tartanak. A párkapcsolati terápia jobban érezheti egymást. Segít együtt maradni? Sok ember számára a válasz & rsquo; igen. & Rsquo;



Mi a kapcsolatterápia?

Szóval, mi is a kapcsolatterápia? Olyan, mint a párok & rsquo; terápia? Párok & rsquo; a terápia a kapcsolatterápia egyik fajtája. További típusok a házasságterápia, a családterápia és az együtt dolgozó emberek közötti terápia. Ez lehet romantikus párkapcsolat, családi kapcsolat vagy barátok közötti kapcsolat.



A párkapcsolati terápia olyan tanácsadás, amely két (vagy több) embernek segít felfedezni a kapcsolat természetét, meghatározni a változás céljait, elsajátítani a kapcsolati készségeket, és eldönteni, hogy folytatja-e a kapcsolatot vagy sem.

Mit mondanak a statisztikák a kapcsolatterápiáról?



A párkapcsolati terápia sikereiről szóló legfrissebb statisztikák áttekintése képet adhat arról, hogy mi lehetséges. Bár nincs garancia arra, hogy a párkapcsolati terápia megakadályozza a partneri viszonyok szétesését, azoknak a pároknak a 75% -a érezte úgy, hogy jobban jár neki, mert megkapta a terápiát. Továbbá a párok 65% -a szerint a javulás jelentős volt. A párok 50% -a legalább két évig megőrizte ezeket a fejlesztéseket.



Mit mondanak nekünk ezek a statisztikák? A kapcsolatterápia sok esetben hatékony, de nem minden esetben. A különbség abban rejlik, hogy a partnerek milyen erőfeszítéseket tesznek rá. Az is lehet, hogy a pár már olyan messze nőtt egymástól, hogy nem érdekli őket, hogy visszatérjenek arra, aki voltak, amikor a kapcsolat megalapozott volt. Bármi legyen is az oka, növelheti a siker esélyét.

Mi kell ahhoz, hogy sikerüljön a kapcsolatterápia

Ha valamit tennie kell a terápia működéséhez, mit kell tennie? Sokan tévesen gondolják, hogy Önnek csak meg kell jelennie, hogy ott lenni elég ahhoz, hogy minden különbséget meg lehessen tenni. Vannak azonban dolgok, amelyeket átvállalhat, hogy javítsa esélyeit arra, hogy profitáljon a folyamatból.

Forrás: en.wikipedia.org



Elkötelezettség a kapcsolat iránt

Ha folytatni akarja a párjával való kapcsolatát, elkötelezettnek kell lennie a kapcsolat iránt. Ez azt jelenti, hogy mindent megtesz a kapcsolat működése érdekében. Lehet, hogy nem tudja, mit tegyen. Ez rendben van; a terapeutád segít ebben. A legfontosabb az, hogy összpontosítson a kapcsolat bármilyen ésszerű módon történő javítására, és tartsa magát a kapcsolathoz még nehéz időkben is.

Elkötelezettség a terápiás folyamat iránt

Előfordul, hogy a párkapcsolati terápia egyszerűen azért nem sikerül, mert a kapcsolat egyik vagy mindkét partnere úgy látja, hogy a terápia valami olyasmi, amit velük végeznek, nem pedig valami, amiben aktívan részt kell venniük. Ez a hozzáállás kialakulhat a terápia első ülésein. Ha azonban mindkét fél végül nem így látja a terápiát, akkor nem valószínű, hogy képesek lesznek nagy előrelépést elérni az együtt maradás felé.

Ha elkötelezi magát a terápiás folyamat mellett, akkor a legtöbbet hozhatja ki a munkamenetekből. Együtt szembesülhet a problémáival. Vagy az egyik partner kezelheti kapcsolati kérdéseit, ha a másik nem vesz részt. Ha ez megtörténik, az együttmaradás kevésbé vonzó lehetőség lehet az aktív partner számára.

Nyitottnak lenni új ötletekre és perspektívákra

Valószínű, hogy nincs minden válasz a párkapcsolati problémáira. Ha így tett volna, kapcsolata nem lesz olyan állapotban, amely inspirálta a kapcsolatterápia keresésére. Senki sem várja el, hogy mindent tudj. Amit meg kell tennie, hogy megnyissa az elméjét a terapeuta által javasolt új ötletek előtt. Legyen kész arra, hogy partnere szemszögéből nézze meg a dolgokat. Amikor megengedi magának, hogy új ötleteket vegyen fontolóra, a kapcsolati segítség egy teljesen új világát nyitja meg.

Forrás: pixabay.com

Hajlandó hallgatni és megpróbálni megérteni

A partnered perspektívájának megismerésének legjobb módja az, ha meghallgatja a mondanivalóját. Ez nem azt jelenti, hogy hallgatnánk, miközben azon gondolkodunk, hogyan vitathatnánk vagy adhatnánk hozzá véleményüket arról, amit mondanak. Ehelyett hallgatnia kell azzal a szándékkal, hogy megértse őket.

Egyáltalán nem kell sokat beszélned, amikor hallgatsz. Csak annyit kell tennie, hogy elég szót mondjon, hogy tudassa velük, hogy megértette, további tisztázásra szorul, vagy értékelje perspektívájukat. A terapeuta megtaníthat hallgatási készségeket, és gyakorlása közben eligazíthatja. Csak annyit kell tennie, hogy hajlandó legyen hallgatni.

Hajlandóság az opciók felfedezésére

Néha, amikor terápiát folytat, gondolkodik egy probléma megoldásáról, és úgy dönt, hogy ezt kell eladnia a tanácsadónak és a partnerének. A terápia azonban nem a nézőpont eladásáról szól. Ennek része a problémák és a lehetséges megoldások feltárása. Minden bizonnyal kínál megoldást. Önnek azonban hajlandónak kell lennie arra, hogy ezt és más lehetőségeket tisztességesen és alaposan feltárja.

Hajlandóság a változtatásokra

Előfordul, hogy az emberek párkapcsolati terápiára mennek, úgy érezve, hogy partnerük bizonyos hibákat követ el. Arra számítanak, hogy a partnerük változtat. Ha ezt gondolja, akkor lehet, hogy nem igaz, ha úgy érzi, hogy partnernek többet kell változnia, mint Önnek.

Szinte minden kapcsolatban mindkét partner hozzájárulhat a kapcsolat egészségéhez viselkedésének megváltoztatásával. Ahelyett, hogy csak arra összpontosítana, hogy a partnerének hogyan kell megváltoznia, segít abban is, hogy átgondolja, milyen változtatásokat hajthat végre.

Pozitív hozzáállás

Dolgoztál már valakivel, akinek súlyosan negatív hozzáállása van? Néha az emberek minden lehetséges megoldást visszautasítanak. Könnyű rendkívül megunni a hallást & rsquo; Ez nem fog működni. & Rsquo; És mindaddig, amíg ilyen hozzáállásuk van, semmi sem fog működni, mert senkinek nem lesz esélye dolgozni.

Forrás: rawpixel.com

Megy a terápiás gondolkodásba, & rsquo; jó eséllyel ez sikerülni fog, ha mindent megteszünk. & Rsquo; Akkor add meg a legjobb lövést. Ha ez nem tartja kettesben kettesben, legalább értékes kapcsolati készségeket tanult meg, amelyek egész életében jól fognak szolgálni.

Hogyan javíthatja a kapcsolatot a terápiával?

Ha a párkapcsolati terápia segíthet, hogyan történhet ez? Mi változhat meg a kapcsolatban, ami segíthet abban, hogy jó és rossz időkben is kitartson? A következő kapcsolati készségek elsajátításával hosszú távon drámai módon javíthatja kapcsolatát. Ha a kapcsolat felbomlik, átadhatja ezeket a készségeket más kapcsolatoknak is.

Ismerje meg a kommunikációs készségeket

A párkapcsolaton belüli kommunikáció elsajátítása lehetővé teszi, hogy ti ketten csapatként szembesülhessetek az összes párkapcsolati kérdéssel. Egy dolgot megtanulhat, hogy hogyan kell pozitívan megfogalmazni az aggodalmakat, így ezek nem tűnnek személyes támadásnak. Megtanulhatja, hogyan kell használni a & rsquo; I & rsquo; kijelentések, hogy megszerezzék az érzéseit azzal kapcsolatban, hogy mi zavarja Önt.

Gyakorold a hallgatást

A figyelmes és empatikus hallgatás jó módja annak, hogy partnere úgy érezze, hogy törődik velük. Ez segít a helyzet pontosabb megértésében is. A legtöbb ember nem használja a jó hallgatási készségeket, amíg meg nem tanulja őket. Egyes szülők jó hallgatási készségeket modelleznek, de az ilyen szülők nincsenek többségben. A terápia lehetőséget ad nemcsak arra, hogy megtanulja, hogyan kell hallgatni, hanem hogy gyakorolja hallgatói képességeit az egyes foglalkozásokon.

Tudja meg, hogyan oldhatja meg az ütközéseket

Szinte minden problémás házasság középpontjában képtelen a konfliktus megoldása. Szinte mindenki számára hasznos lehet a konfliktusmegoldási készségek elsajátítása és gyakorlása. Mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy bemutassa álláspontját, és mindegyiknek figyelmesen hallgatnia kell, miközben a másik beszél. Meg kell találniuk a kompromisszumok módját is, álláspontjuk teljes elhagyása nélkül. A terapeuta megtaníthatja a konfliktusmegoldási készségeket, és segít ezeknek a készségeknek a finomításában, miközben gyakorolja őket.

Tudjon meg többet egymásról

Ha párkapcsolati terápiára jársz, sok mindent megtudhatsz egymásról, amit még soha nem ismertél. Amint a terapeutája megismer titeket, kérdéseket tesznek fel. Nagyon meglepődhet a partnere válaszain. Ez előnyös a kapcsolat szempontjából, mert minél többet tudsz egymásról, annál könnyebb megérteni egymást.

Forrás: pexels.com

Foglalkozzon a nehéz érzelmekkel

Ha elegendő időt tölt valakivel, akkor bizonyos érzelmeket kell kialakítania a kapcsolat körül. Aztán, ha megpróbálsz együtt maradni, ezek az érzések savanyúvá válhatnak. Ezeknek az érzelmeknek a kezelése a terápiás foglalkozásokon lehetővé teszi, hogy külső támogatást nyerjen anélkül, hogy feladná a magánéletét. Kifejezheti érzelmeit, bármennyire is intenzívek, és a terapeuta ott lesz, hogy segítsen Önnek és partnerének megérteni őket.

Keress új tiszteletet egymás iránt

Párok & rsquo; a terápia általában sok lehetőséget kínál arra, hogy megmutassa erősségeit. Annak ellenére, hogy úgy érzi, hogy gyenge beszélni a problémáiról, ha szembesül velük, megmutathatja partnerének jó tulajdonságait. Pozitívan és átgondoltan közelítve a terápiához, Ön és partnere jobban tisztelhetik egymást a terápiában végzett munkájáért.

Keresse meg a közösségeket és értékelje a különbségeket

Amint többet megtudnak egymásról, többet megtudhatnak egymással megosztott tapasztalatokról, véleményekről és attitűdökről. Megtudhatja azt is, hogy nem ért egyet annyira, mint gondoltad. Ha önállóan fedezné fel ezeket a hasonlóságokat és különbségeket, nem biztos, hogy értékelné, milyen csodálatos a hasonlóságok és különbségek érdekes keveréke. Terapeutája segíthet felfedezni ezeket a rejtett kincseket.

Hozzon létre egy erősebb kapcsolatot házastársával

A terapeuta sokféle technikát használhat, hogy segítsen az alapvető kapcsolatokban. Ha szerelmi kapcsolatban vagytok, akkor azt javasolhatják, hogy néhány percig nézzen mélyen egymás szemébe. Lehet, hogy házi feladatot is adnak neked, hogy fél órát tölts csak átölelve. Ha a kapcsolat családi, barát vagy munkakapcsolat, akkor a terapeuta különböző kapcsolattechnikákat javasolhat.

Legyen hálásabb és pozitívabb

A hála gyakorlatok manapság népszerűek. Végül ez a tendencia valószínűleg elmúlik. A hála olyasmi, ami jobbá teheti a kapcsolatot, függetlenül attól, hogy stílusa-e vagy sem. Ahogy hálásabbá válik és kialakul a pozitív hozzáállása, nemcsak javítja a kapcsolatot, de boldogabbá és sikeresebbé is válhat.

Forrás: rawpixel.com

Hogy kezdjed

A kapcsolatterápiával kezdeni könnyű. Csak annyit kell tennie, hogy időpontot kell rendelnie egy képzett terapeutához, és megjelenik a foglalkozásain. A Regain.Us ezt online terápiás platformjával egyszerűvé teszi. Beszélhet egy engedéllyel rendelkező terapeutával, hogy azonnal elkezdje kezelni a párkapcsolati problémákat.

Ha a kapcsolatterápiát pozitívan és aktívan közelíti meg, akkor valószínűleg megmentheti a kapcsolatát. Lehet, hogy nő, mint egyének és közelebb kerülhet partnereként. Ha a párkapcsolati terápiát választja a véget nem érő küzdelmek helyett, akkor harci esélye van arra, hogy együtt maradjon.