Segíthet-e a pornófüggőségi tanácsadás a kapcsolatomban?

A pornófüggőség csak nemrégiben kapott sok elismerést az orvosi közösségtől. Az, hogy a viselkedési függőségek azonos szinten vannak-e a többi függőséggel, például a kábítószerrel való visszaéléssel vagy a szerencsejátékkal, még mindig vita tárgyát képezik. Sokan azonban arról számoltak be, hogy a pornó túlzott használata problémákat okozott kapcsolataikban.

Forrás: rawpixel.com



A mai nagy sebességű internetes pornó sokkal nagyobb valószínűséggel okoz függőséget, mint a múlt piszkos magazinjai. A pornófüggőség nagyon sok kárt okozhat egy kapcsolatban, különösen, ha hosszú ideig titokban működik. Valaki, aki pornófüggőséggel foglalkozik, tagadhatja, és túl zavarban van, hogy megnyíljon problémája miatt.

Általában egy személy kénytelen beismerni, hogy pornófüggősége van, miután partnere elkapta. Néha előfordulhat egy másik válság is, amelyet függőségük okoz, például a felnőtteknek szánt tartalmak vásárlásából származó magas hitelkártya-számlák vagy a termelékenység csökkenése miatt elvesztett munkahelyek. Bármi legyen is az eset, ha a pornográf függőség szilárdan megalapozott, veszélyeztetheti a kapcsolatot.

Mi határozza meg a pornófüggőséget?

A pornót világszerte széles körben használják a felnőttek körében. Számos szexegészségügyi szakértő egyetért abban, hogy a pornó potenciálisan szerepet játszhat az egészséges szexuális élet részeként. Hol húzódik a határ az egészséges pornófogyasztás és a lehetséges függőség között?

Egyszerűbben fogalmazva: a pornófüggőség azt jelenti, hogy a negatív következmények ellenére kényszeresen nézi vagy használja a pornót. Magatartási függőségnek számít, egyfajta függőségnek, amelyet még mindig az orvosi közösség bizonyos részei vizsgálnak. A pornófüggőség jelenleg nem szerepel a DSM-V-ben.


A pornófüggőség különösen alattomos lehet az új ingerek könnyű hozzáférhetősége miatt. Az interneten végtelen mennyiségű pornográf anyag található, amelynek nagy része ingyenes.

Mint ilyen, a pornográfia függősége általános panaszsá válik, különösen a fiatal férfiak körében. Az előzetes kutatások alátámasztották a pornó és a szexuális teljesítőképesség, köztük az erekciós diszfunkció (ED) kapcsolatát. Az Ön elvárásai azzal kapcsolatban, hogy partnere hogyan nézzen ki, vagy milyen legyen a szex, torzuljon, torzuljon a fantázia által. Bármilyen kísérleti vagy vonzó partner sem képes soha megfelelni a pornó végtelen újdonságának.

A pornófüggőség jelei a következők:

  • Akarás és próbálkozás ellenére sem hagyhatja abba a pornográfia megtekintését.
  • Dühös vagy ingerlékeny lesz, ha túl sokáig megy anélkül, hogy megnézné a pornográfiát. Pattanhat partnerén, vagy könnyen elveszítheti önuralmát.
  • Erős, nehezen ellenálló késztetései (kényszerei) vannak a pornográfia rendszeres megtekintésére.
  • Elrejti a viselkedését partnere elől, legyen az észrevétlen lesurranó vagy várjon, amíg elalszik.
  • Könnyen elérheti a merevedést a pornóhoz, de nem partnerrel. Akár titokban is fantáziálhat olyan pornóról, amelyet közösülés közben megtekintett, hogy izgatott maradjon.
  • Észreveszi, hogy egyre több újszerű vagy roppant ingert keres az azonos izgalom elérése érdekében. Később megtekintheti azokat az anyagokat, amelyek miatt szégyelli magát.
  • Elvesztette a szex iránti érdeklődését, bár úgy gondolja, hogy nagyon vonzza a partnere. Bizonyos esetekben ez teljesítményvesztéshez és merevedési zavarhoz vezethet.
  • Megállapítja, hogy kivonja magát partnere és mások elől. Bűntudat, szégyen vagy zsibbadás érzésével küzdhet.

A pornófüggőség ugyanaz, mint a szexfüggőség?

Forrás: rawpixel.com


A pornófüggőség és a szexuális függőség egyaránt viselkedési függőségnek számít, de nem ugyanaz. Valójában sokan pornóhoz fordulnak szex helyett. Ez azért van, mert az illető rabja lesz a jutalom és az újdonság érzésének, amelyet a pornó nézése során tapasztal. Egy személy rabja lehet a pornónak anélkül, hogy valaha megcsalta volna a házastársát.

Mi okozza a pornófüggőséget?

Sokan nézik a pornót, de kevesen fognak függőséget kialakítani. Mi okozza egyes emberek függőségét, mások nem?

A pornófüggőség azért alakulhat ki, mert az agy megtanul erős jutalmat társítani a pornó nézés és a maszturbálás rutinjához. Egy személy túlzott pornófogyasztást használhat nemcsak szexuális élvezet céljából, hanem rosszul alkalmazkodó megküzdési mechanizmusként is:

  • A stressz csökkentése
  • Az unalom enyhítése
  • Az érzelmek kezelése
  • A magány enyhítése

A tudósok nem egészen biztosak abban, hogy egyes emberek miért alakítják ki a pornográf függőséget, mások pedig nem. Az egyik elmélet szerint egyes emberek genetikai gyengeségei lehetnek, amelyek hajlamosítják őket bizonyos típusú függőségre. Mások támogatják, hogy különféle környezeti és társadalmi tényezők játszhatnak szerepet.

Hogyan rabolja el a pornó az agy jutalmazási rendszerét

Az agyunk szorgalmasan keresi azokat a dolgokat, amelyek a legjobban szolgálják a túlélésünket: az étel, a víz és a szex csak néhány. Valahányszor olyan cselekményt hajtunk végre, amelyet agyunk kifizetődőnek tart, egy dopaminfröccs szabadul fel az agy azon részén, amelyet a nucleus accumbens néven ismerünk. A bántalmazás anyagai, mint például az alkohol, a kokain és az amfetaminok, sokkal magasabb szintű dopamint szabadítanak fel, mint a természetes ingerek. A pornó nagyobb mennyiségű dopamint szabadít fel, mint a természetes szex.

Ennek egy része az internetes pornó újszerűségének köszönhető. Mindig van egy másik fotó egy másik videó megtekintéséhez. Ez stimulálja az agy természetes „kereső” viselkedését. Az idő múlásával az agy újrafejleszti magát egy „neuroplaszticitás” néven ismert folyamat révén, ami szoros kapcsolatot teremt a pornóhasználat és a jutalom között. Csakúgy, mint bármely más függőség esetén, minél tovább tart fenn a függőség, annál több fogyasztásra lesz szükség ugyanolyan mennyiségű dopamin felszabadításához.

Hogyan befolyásolhatja a pornófüggőség negatívan a kapcsolatot?

A kapcsolatnak két fő része szenved, amikor az egyik partner pornó-függőséggel küzd. Az első az intimitás. Előfordulhat, hogy kezdi jobban szeretni a pornót, mint a szexet a partnerével. Egy ember soha nem tudta biztosítani azt az újdonságot, amelyet a pornó tud. Ez a pornográf függőségben szenvedő személyt nem érdekelheti a szex iránt. Ugyanakkor partnere mélységes elégtelenségi érzéssel és alacsony önértékeléssel küzdhet. Lehet, hogy már nem érzik magukat vonzónak, és ennek hosszú távú következményei lehetnek a bizalmukra.

Forrás: rawpixel.com

Ahogy el lehet képzelni, ez pusztító hatással lehet az intimitásra. Egyes párok megpróbálják beilleszteni a pornót a kapcsolatba, amely egyesek számára hatékony lehet, mások számára azonban csak mélyebbre űzi az éket.

A pornófüggőség által érintett második terület a bizalom kérdésének kialakulása, amely aláássa a kapcsolat alapját. A bizalom kritikus fontosságú minden romantikus partnerség szempontjából. Enélkül két ember nem képes fenntartani a kapcsolatot. A bizalom megszakadása után nehéz lehet újjáépíteni.

Mivel valaki, aki pornófüggőséggel küzd, általában elrejti és minimalizálja problémáját, amikor kiderül az igazság, az tönkreteheti a bizalmat köztük és partnere között.

Hogyan segíthet a pornófüggőséggel kapcsolatos tanácsadás

Bár az orvosi szakirodalom nem határozza meg kifejezetten a pornográf függőséget, ugyanúgy működik, mint a többi viselkedési függőség. Nagyon nehéz önállóan megállítani a pornográfia függőségét. A megállás legjobb próbálkozásai ellenére is kontroll nélkül érezheti magát. Lehet, hogy legyőzöttnek és bűnösnek érzi magát, különösen, ha ez hatással van a partnerével fennálló kapcsolatára.

A pornófüggőségi tanácsadás történhet önmagában vagy egy 12 lépéses helyreállítási program mellett. Nemcsak megtanulja, hogyan kezelje függőségének kiváltó okait, hanem hogyan oldja meg azokat a mélyebb kérdéseket is, amelyek a függőség kialakulásához vezettek. Ön és partnere megtanulhatja, hogyan lehet újjáépíteni a függőség által megtört bizalmat és helyreállítani az intimitást.

Különösen a terápia elején küzdelmekkel küzdhet. Nehéz lehet ellenállni a pornográfia nézésére irányuló késztetéseknek, különösen, ha olyan széles körben elérhetőek. Vannak, akik átmenetileg szexuális diszfunkciót tapasztalnak, mivel hatékonyan méregtelenítik a pornó magas ingerlését.

Időre és támogatásra lehet szükség egy kapcsolat újjáépítéséhez, hónapokig, esetleg évekig. Nehéz út lehet, de a folyamat mellett elkötelezett párok többsége azt jelenti, hogy megéri helyreállítani a kapcsolatot azzal a személlyel, akit szeret. Egy tanácsadó segíthet abban, hogy támogatást nyújtson ehhez a nehéz időszakhoz.

Az egyéni terápia szerepe

Amint a pornó-függőség szabadon van, a párok tanácsadása nem az egyetlen olyan terápia, amelyre szükség lehet a kapcsolat fenntartásához és helyrehozásához. Annak kiderítése, hogy partnere rabja a pornónak, káros hatással lehet önértékelésére és önbizalmára, még akkor is, ha logikusan tisztában van a probléma mögöttes függőségi mechanikával. Ez megoldható egyéni tanácsadással.

Mint mások, akik függőséggel foglalkoznak, Ön is mély önértékelési problémákat érezhet, és szégyent okozhat függősége miatt. Nehéz lehet a témáról beszélni, mivel zavarban vagy kínosnak érezheti magát. Azonban az egyéni terápia elengedhetetlen ahhoz, hogy átvegye a negatív gondolkodásmód irányítását és visszanyerje ügynökségét.

Sokan, akiknél pornó-függőség alakul ki, ezt egy rosszul kezelt mentális egészségi állapot, például depresszió vagy szorongás miatt teszik. A terápia segíthet meghatározni ezeket a kérdéseket, és megfelelő kezelést biztosíthat Önnek.

Forrás: rawpixel.com

Nem vagy egyedül

A pornófüggőség pusztító hatással lehet egy kapcsolatra, függetlenül attól, hogy randevúzol, vagy házasok. Van azonban remény. Elkötelezettséggel és egy megbízható terapeuta támogatásával felépülhet a pornó-függőségből, és helyreállíthatja az intimitás egészséges szintjét a kapcsolatában. A ReGain.us segíthet az út minden lépésében.