Mondhat-e egy közös függőségi kvíz neked, ha túlságosan bízol a partneredben?

Szerelmes lenni a partnerébe nagyszerű érzés. Úgy érzi, számíthat a másik jelentős személyére, és hogy mindig ott lesznek az Ön számára. Nincs semmi baj abban, ha valakire támaszkodsz, akit abszolút szeretsz és bízol. Lehet azonban, hogy túl függő vagy, ha nem tudsz partnered nélkül működni. Hogyan lehet megmondani, hogy mégis túl függővé vált-e?

Vannak, akik úgy döntöttek, hogy a codependency quiz elvégzése a leghatékonyabb módszer annak megállapítására, hogy jobban támaszkodnak-e partnerére, mint kellene. Ezek a vetélkedők megtaníthatnak magadra, és láthatod, mennyire támaszkodsz partneredre. Megadhatja-e a kodependencia-kvíz az összes szükséges információt? Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.



Mit jelent az együttfüggés?

Forrás: pexels.com



A társfüggőséget olyan viselkedési állapotnak nevezzük, amikor az egyik személy lehetővé teszi a másiknak, hogy felelőtlen módon viselkedjen. Például egy párkapcsolatban valaki anyagilag gondoskodhat a partneréről, miközben egész nap a kanapén heverészhet. Az együttfüggés lehet olyan helyzet is, amikor a partner felveszi a másikat, és lehetővé teszi számukra, hogy lusták legyenek. Ez általában egy egészségtelen kapcsolat lesz, ahol valaki lehetővé teszi egy másik személy számára, hogy folytassa az egészségtelen viselkedés tendenciáját.

A párkapcsolattól való függőség azt jelenti, hogy túlságosan támaszkodik partnerére. Ezt általában diszfunkcionális kapcsolatnak tekintik, ahol az egyik partner teljesen arra összpontosít, hogy bizonyos kérdésekben segítse a másikat. Néhány ember, aki túlságosan függ a partnereitől, olyan problémákkal küzd, mint a függőség vagy a mentális egészségi problémák. Számos olyan helyzet fordul elő, amikor az emberek érzelmi problémák vagy a foglalkoztatás fenntartása miatt is függővé válnak.

Ezt a kapcsolati dinamikát gyakran veszélyesnek tekintik mindkét fél számára. Az a személy, aki gondoskodik a másikról, felszámolja a kapcsolat túl nagy terhelését. Ez stresszhelyzetbe hozza az embereket, mivel ők most felelősek két ember gondozásáért. Szükségessé teszi azt is, hogy a partner nagy figyelmet fordítson függő partnerére, ami miatt életének más területeit is feláldozhatja.



A párkapcsolatban élő függő partner nem növekszik emberként, mivel annyira támaszkodnak jelentős másikukra. Lehet, hogy többre képesek, de egyszerűen nem próbálkoznak azzal, hogy számíthatnak partnerükre. Vannak olyan helyzetek, amikor valakinek fogyatékosság miatt szükségszerűségnek kell lennie, de mindig jó, ha valaki a lehető legfüggetlenebb. A problémák akkor jelentkezhetnek, ha valaki túlságosan függő.

Az együttfüggőség lehetséges problémái

Sok probléma jelentkezik, ha túlságosan függő vagy. Az emberek egyik leggyakoribb kérdése az alacsony önértékelés érzése. Amikor a partneredre bízza, hogy mindent elintéz, akkor úgy érezheti, mintha nem hozna semmi értékeset a kapcsolatba. Ez nem feltétlenül igaz, de árthat önértékelésének.

A másoktól függő embereknek gyakran problémái vannak azzal is, hogy hosszú ideig egyedül vannak. Ez a függetlenség hiánya azt eredményezheti, hogy nem érzed úgy, hogy saját életed van. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint a krónikus unalom, és akár üresnek is érezheti magát a napi rutin hiánya miatt. Akár azt is felteheti, hogy fél a jövőtől, mert úgy érzi, mintha minden az ön kezébe nem kerülne.



Ha valaki teljes egészében egy romantikus partnerre támaszkodik, az kisebb embernek érzi magát. Ez szorongáshoz vezethet például olyan kérdések miatt is, hogy mi történne, ha partnerük nem kerülne körül. Azok az emberek, akik túlzottan függenek partnereiktől, nem biztos, hogy magabiztosak abban, hogy képesek önmagukban élni. Nem fejlesztették ki a megfelelő készségeket a dolgok elintézésére, és nem rendelkeznek olyan munkatörténettel, amely szükséges a dolgok pénzügyi kezeléséhez. Ez csak néhány a sok ok közül, amiért a túlságosan másoktól való függés nem feltétlenül jó ötlet.

Codependency Quiz Példa kérdések

Forrás: needpix.com

Ha arra kíváncsi, hogy túlságosan függővé vált-e vagy sem, akkor fontolja meg, hogy partnere vegyen részt egy függőségi teszten. Ezeket a codependency vetélkedőket a codependent partnerek számára készítették. Ez azt jelenti, hogy ha aggódsz a túlzott függőség miatt, akkor a partnerednek ki kell töltenie ezt a kvízt. Attól függően, hogy partnere hogyan válaszol a kérdésekre, jobb képet kaphat arról, hogy mi a helyzet. Vessen egy pillantást néhány kérdésre, amelyeket az alábbi vetélkedők egyikén találhat meg.

  • Nehezen tudod nemeket mondani az embereknek?
  • Gyakran aggódsz és gondozol problémákat partnered számára?
  • Jobban koncentrálsz a partnered problémáira, mint a sajátodra?
  • Úgy érzi, hogy feláldozza saját szükségleteit szerettei érdekében?
  • Ön úgy érzi, hogy feladata vagy kötelessége megoldani partnere problémáit?
  • A boldogságod mások boldogságához kötődik?
  • Még akkor is megbocsátasz a párodnak, ha rosszul bánnak veled?
  • Hű maradna-e akkor is, ha a partnere nem lenne?
  • Szükség esetén felelősséget vállalna-e partnere cselekedeteiért?

Ha partnere igennel válaszol a fenti kérdések közül többre, akkor ez annak a jele, hogy együttfüggőségi problémájuk van. Ez azt jelenti, hogy segítenek akkor is, ha ez hátrányt jelent a boldogságuknak vagy a jólétüknek. Boldogságuk az ön boldogságához kötődik. Ha túl függ egy együttfüggő partnertől, akkor ez nagyon rossz kombináció. Ez ahhoz vezethet, hogy teljesen önelégült leszel az életben, és a partneredet egy nagyon egészségtelen útra tereli.

Hogyan válhat önállóbbá?

Ebből a ciklusból való kilépéshez fontos lesz önállóbbá válni. E kérdések közül sokan abból adódnak, hogy az egyik ember a másikra támaszkodik olyan dolgokban, amelyekről maguk gondoskodhatnak. Például az a partner, aki mindenről gondoskodik a párkapcsolatban, elvégezheti a ház összes takarítását és főzését. Ennek nem kell így maradnia.

Összehangolt erőfeszítéseket tehet, hogy segíteni kezdjen a ház körül. Próbáljon enyhíteni párjának terhein. Még ha nem is szokta ezt megtenni azért, mert évekig másoktól függ, akkor elkezdheti a tanulást apránként. Idővel talán meg tudja fordítani a helyzetet, és úgy érezheti, mintha valóban hozzájárulna.

Ha problémái vannak a mentális egészségével kapcsolatban, akkor jó lesz beszélni orvosával. Partnere valószínűleg igyekezett minél többet segíteni. Ez oda vezethetett, hogy túl sokat vállaltak a kapcsolatban, mivel mentális egészségi problémái vannak. Megpróbálhatja előrelépni, hogy levehesse a vállukról a súly egy részét. A megfelelő kezelési terv lehetővé teheti a munkába való visszatérést, még akkor is, ha súlyos szorongással vagy depresszióval küzd.

Mit tegyenek a függő partnerek?

Forrás: pexels.com

Az együttfüggő partnereknek meg kell próbálniuk jobban törődni önmagukkal. Sok szempontból elsőre csodálatra méltónak tűnhet az együttfüggőség. Szereted a párodat, és azt akarod, hogy bármilyen módon segítsd őket. A probléma az, hogy ez nem mindig lesz egészséges. Lehet, hogy visszatartja partnerét az életben, miközben rossz helyzetbe hozza magát.

Javíthatja a dolgokat, ha elkötelezi magát a viselkedésmód megváltoztatása mellett. Sok együttfüggő egyénnek nagy szüksége van az ellenőrzésre, és hajlandónak kell lennie ennek elengedésére. Meg kell tanulni összpontosítani az öngondoskodásra és a saját szükségleteire. Dolgozhat egy terapeutával a dolgok kitalálásában. Használhatnak kognitív viselkedésterápiás technikákat, hogy megtanulják, hogyan kell élvezni az egészségesebb párkapcsolati dinamikát.

A párok online tanácsadása is segíthet

Forrás: pexels.com

Az online párok tanácsadása nagy változást hozhat az életében, amikor megpróbálja megváltoztatni a kapcsolat dinamikáját. Ha hosszú ideig túlságosan bízott a partnerében, akkor valószínűleg mindketten olyan szokásokba estek, amelyek örökítik a függőséget. Ezeknek a problémáknak a leküzdésében együttműködhet online páros-tanácsadóval. A tanácsadó beszélhet veled, és segít abban, hogy kitaláljon egy jobb módot a kapcsolata védelmére, miközben továbbra is lehetővé teszi önállóbbá válását.

Fontos, hogy a saját lábán állhasson, és online tanácsadója segíteni tud önbizalmában. Ha szorongásos vagy depressziós problémákon megy keresztül, akkor segíteni tudnak Önnek. Segíthetnek abban is, hogy olyan kérdésekben dolgozzanak, amelyek párként merülhetnek fel. Fejlesztheti kommunikációját, és elkezdheti a közös munkát egy kielégítőbb jövő felé. Kevésbé válhat függővé, miközben továbbra is lehetővé teszi kapcsolatának virágzását.