A kapcsolatokban a manipuláció jeleit kezdetben nehéz lehet észrevenni. Gyakran előfordul, hogy sokan azt gondolják, hogy ez nem történik meg velük. Sokan nem veszik észre, hogy partnerük manipulálja vagy ellenőrzi őket. A manipulátorok különféle módon játszanak gondolkodási játékokat, hogy megszerezzék, amit akarnak. Cselekedeteik normálisnak tűnnek, de egy egészséges kapcsolatban elfogadhatatlanok, mert problémákat okoznak. Viselkedésük az érzelmi vagy fizikai bántalmazáshoz kapcsolódó szokásos minták része, még akkor is, ha ésszerűnek tűnik.
A manipuláció a visszaélések általános típusa
A mestermanipulátorok a kapcsolatokban gyarapodnak, és végtelen módjaik vannak arra, hogy irányítsák partnereiket, hogy utat érjenek. Lehet, hogy egy személy először nem veszi észre, hogy kontroll alatt vannak, mert a manipulátorok szisztematikus módon befolyásolhatják cselekedeteit és érzelmeit. Elhitetik az emberrel, hogy tett valamit azért, hogy ösztönözze manipulatív viselkedését. Ennek a kapcsolatokban alkalmazott szempontja ijesztő lehet, ha nem tudja, hogy ez történik. Ez az oka annak, hogy a jelek ismerete a párkapcsolatban segíthet megérteni, mikor kell befejezni a kapcsolatát, vagy megakadályozni az áldozattá válást.
Az érzelmi vagy fizikai bántalmazáshoz fűződő kapcsolatok magukban foglalhatják a manipuláció formáit is. A manipulátorok jól érzik magukat abban, hogy partnereik a világ tetején vannak. Az a tervük része, hogy felhasználják Önt motívumaik teljesítéséhez. Nagyon sokféleképpen használják fel az érzelmeidet; ezért érzik magukat olyan rosszul az áldozatok, amikor a kapcsolatnak vége. Érzelmeivel életének több aspektusában játszanak és használják ki őket. Hatással lehet a családdal, a barátokkal való kapcsolatokra, és korlátozhatja a prioritások teljesítésének képességét. Beszélhet egy pár tanácsadóval, hogy értékelje a kapcsolatát és meghatározza a lehetőségeket, ha úgy gondolja, hogy manipulálják.
A párkapcsolatban való manipuláció 17 jele
A mestermanipulátorok tudják használni az embereket, hogy az áldozatnak tűnjenek. Tudják, hogyan kell csavarni egy történetet, vagy letakarni a számokat, hogy biztosan megkapják, amit akarnak. Tudják, hogyan kell szavakkal játszani a gondolataiddal és az érzelmeiddel. Fontos ismerni a keresendő cselekvéseket, ha manipulációt gyanítasz a kapcsolatodban. Ha kíváncsi vagy: 'Engem manipulálnak?' vetélkedjen azzal, hogy a kapcsolatokban történő manipuláció jeleiről kérdez. Itt kell keresnie:
Amit tehetsz
Vannak dolgok, amelyekkel meg lehet küzdeni egy manipulátor ellen, de ez a helyzettől és az elvárásoktól függhet. Kiállhat magáért és azt mondhatja: „nem”. Néha arról van szó, hogy hagyják, hogy a manipulátor megkapja, amit akar, ha ez segít a kapcsolat befejezésében, vagy azonnal elmenekül tőlük. Az egészséges kapcsolat magában foglalja mind a partnerek választását, mind az egymással való megállapodást. Kerülje el, hogy valaki más döntsön Ön helyett. Lehetőség van konkrét cselekvések végrehajtására anélkül, hogy játszanának, amikor időt szán az alternatívák gondolkodására. Legyen határozott, amikor reagál a manipuláció leállítására.
Készítsen ötletet arról, hogy a partnered milyen manipulációs formákba keveredik leggyakrabban, és ne essen bele. Ha elnézést kér, tegye meg valamiért, ami szükségesnek érzi magát, de kerülje a behódolást. Ha bármikor úgy érzi, hogy bánt, fél vagy fenyeget, ne habozzon távozni. Ha nem tudja azonnal elhagyni a kapcsolatot, kezdje el tervezni. Ha nem biztos abban, hogy mit kell tennie, vagy szeretne beszélni arról, ami a párkapcsolatában zajlik, lépjen kapcsolatba páros tanácsadójával vagy párkapcsolati szakértőjével, függetlenül attól, hogy online vagy a környékén van-e. A ReGain engedélyezett mentálhigiénés szolgáltatói segítenek.
Döntő fontosságú a kapcsolatokban a manipulatív viselkedés azonosítása és felismerése. Jelentős a biztonságod, az önértéked és az integritásod. Lehet, hogy nehéz elhagyni, amikor elakad, de nem kell ezzel foglalkoznia. Ez érzelmi vagy fizikai veszélyhez vezethet. Beszéljen szakmai tanácsadóval vagy valakivel, akiben megbízik, az aggodalmairól, beleértve a kapcsolat megszakításának módját.
Gyakran ismételt kérdések (GYIK)
Honnan tudhatja, hogy manipulálják-e Önt egy kapcsolatban?
Amikor manipulatív emberrel van dolgod, néha nehéz felismerni, hogy valójában az ő viselkedésükkel van a baj helyetted. Azok az emberek, akik manipulálnak, nagyon jól elháríthatják a tetteikért való felelősséget, vagy úgy érezhetik, mintha te lennél a hibás.
Annak ellenére, hogy bonyolult beazonosítani a manipulációt, lehetséges. Ebben a cikkben megtudja, hogy útmutatónk a manipulatív viselkedés 17 különböző jelét vázolja fel egy kapcsolatban, ezért feltétlenül olvassa el mindet, hogy alaposan megismerje a manipuláció egyes formáit, amelyekkel találkozhat.
A manipuláció jeleinek rövid felsorolása a következő:
Ha ezek közül bármelyik előfordul a kapcsolatában, akkor egy vörös zászlót kell komolyan venni.
Mi a manipuláció egy kapcsolatban?
A párkapcsolatban való manipuláció nagyon sokféleképpen nézhet ki. A mérgező kapcsolatok nem mindig ugyanúgy néznek ki, és nehéz megérteni, hogy akkor manipulálják, amikor éppen abban a pillanatban vagy. A manipulatív vagy bántalmazó partner tagadhatatlanul mérgező és káros hatással van az életedre, és soha nem szabad felelősséget érezned mások manipulatív viselkedéséért.
Láthatja a fenti megbeszélést arról, hogy milyen lehet a kapcsolat manipulációja. Valakivel való manipulálás nagyon is az, hogy irányítsuk, vagy arra késztetjük, hogy azt tegye, amit valaki akar. A manipuláció különféle formáinak megértése segíthet felismerni saját kapcsolatában, ha alkalmazható, és arra ösztönözheti Önt, hogy terápia, támogató csoport vagy más módon keresse meg a szükséges támogatást.
Hogyan hagyhatom abba, hogy manipulatív legyek egy kapcsolatban?
A viselkedés megváltoztatásának jó első lépése annak felismerése, hogy részt vesz az említett viselkedésben. Ha felismeri, hogy manipulatív hajlamokkal rendelkezik, akkor már a csata felét is átélte. A valódi változás iránti vágy, hogy ne bántsa másokat, szintén nagy jele a személyes fejlődésnek. Most, hogy felismeri a viselkedést, azon dolgozhat, hogy módosítsa azokat, és elkezdhesse az egészségesebb minták kialakítását.
Fontos megjegyezni, hogy ön irányítja a viselkedését, és ne feledje, hogy eleinte megküzdhet a régi szokások megszabadításával. Néha az emberek megismétlik azokat a cselekedeteket, amelyekhez már hozzászoktak. Ha például bántalmazó kapcsolatban voltál, ahol gyakoriak voltak a manipulációk, előfordulhat, hogy e magatartások egy részét magaddal viszed a jövőbeni kapcsolataidban. Ugyanez igaz néha azokra is, akik manipulációs taktikát alkalmazó családokban nőttek fel.
Érdemes szakemberrel együttműködni, például tanácsadóval vagy terapeutával, hogy kicsomagolja, mi motiválja manipulatív viselkedését vagy hajlamait. Talán bizalommal vagy elkötelezettséggel kapcsolatos kérdései vannak, vagy esetleg kommunikációval küzd, vagy feladja az irányítást. Bármi legyen is az eset, önmagán végzett munka és annak tudatosítása, hogy milyen a manipuláció, jelentősen segíthet.
Honnan tudja, ha valaki manipulálni próbál?
Mérgező kapcsolatokban a manipuláció annyira gyakori lehet, hogy nehéz valójában azonosítani. A manipulatív viselkedés azonban nem kizárólag a toxikus kapcsolatokra vonatkozik. Ez történhet barátok vagy családtagok között, vagy bármilyen más kapcsolatban, amelyet életében folytat.
Átolvashatja az útmutatónkban tárgyalt manipuláció jeleit, hogy átfogó listát kaphasson a manipulatív viselkedés néhány konkrét példájáról. Fontos, hogy az Ön számára egészséges módon reagáljon a manipulációra; próbáld meg nem visszaszorítani nagyobb haraggal vagy saját manipulációval. Néha az lehet a legjobb, ha eltávolítod magad a helyzetből vagy a beszélgetésből.
Milyen jelei vannak a manipulatív embernek?
A manipuláló férfi jelei megegyeznek egy manipuláló nő vagy bármely nemű manipulatív ember jeleivel. A manipulatív viselkedés eleve irányító; sokféle módszerrel jár, hogy meggyőzzünk valakit egy bizonyos viselkedésről vagy cselekedetről. Gyakran toxikus kapcsolatokkal vagy érzelmileg erőszakos egyénekkel társul.
Tekintse meg a manipuláció jeleiről szóló korábbi megbeszéléseinket, hogy jobban megértse néhány példát arról, hogy ezek a viselkedések hogyan nézhetnek ki a gyakorlatban.
Mi a mérgező kapcsolat?
A mérgező kapcsolat az, amely következetesen káros vagy negatív. Felölelhet sok negatív viselkedést, beleértve a manipulációt, de a félelem, a kötelesség és a bűntudat érzését is. Ez magában foglalhatja a különféle visszaélések eseteit. A mérgező kapcsolat nagyon irányító, csapdázó és ijesztő érzés lehet.
Partnerének vagy barátjának olyannak kell lennie, aki boldogságot, örömet és hasznot hoz az életében. Ha úgy érzed, hogy közel állsz ehhez a partnerhez, az rosszabb emberré tesz, akkor nem töltik be azt a szerepet, hogy szeretettnek és megbecsültnek érezd magad.
Ha bármilyen bántalmazást szenved, vagy ismer valakit, akkor mindig rendelkezésre állnak olyan források, mint a National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233 az Egyesült Államok számára), hogy útmutatást és további támogatást nyújtson. Ne feledje, hogy a mérgező kapcsolat nem a te hibád, és bármit próbál meggyőzni egy mérgező partner, nem te okoztad a problémát.
Hogyan néz ki a manipuláció egy kapcsolatban?
A párkapcsolatban való manipuláció általában különféle viselkedésre és cselekedetekre összpontosít, amelyek természetüknél fogva irányítóak. A manipulatív partner különböző technikákat alkalmazhat, hogy meggyőzze Önt egy bizonyos módon való cselekedetről, vagy olyan döntések meghozataláról, amelyek összhangban állnak azzal, amit akarnak. Tehetetlennek vagy ijedtnek érezheti magát olyan helyzetekben, amikor manipulálják. Előfordulhat, hogy gázvilágítást (a gázvilágítás kifejezés valakinek manipulálására a saját valóságának megkérdőjelezésére utal) vagy más gyakori manipulatív viselkedést tapasztalhat.
A manipuláció rengeteg módon nyilvánulhat meg, és néha ártalmatlannak vagy elfogadhatónak tűnhet a társadalmi normák alapján. Például a láb az ajtóban technika arra utal, hogy valaki manipulál téged egy nagy feladat elvégzésére, ha először egy kicsi, elfogadhatóbb munkával kezd. Ezt a technikát arra lehet használni, hogy sok szívességre késztesse Önt azzal, hogy kötelezőnek érzi magát ahhoz, hogy hűséges vagy következetes legyen hajlamában valakinek segíteni.
Bonyolult lehet azonosítani a manipulációt, amikor Ön a célzott. Ne érezze zavarban, ha ez a helyzet; szó szerint úgy tervezték, hogy kimutathatatlan vezérlés legyen! Az olyan dolgok, mint a személyes adatok kezelése, a személyes pénzügyi információk vagy mások, szintén példák a riasztó magatartásra. Ha manipulációval szembesítenek valakit, arra lehet használni, hogy meggyőzzék Önt, hogy téved.
Mint mindig, ha gyanítod, hogy kapcsolatodban mérgezés és manipuláció áldozata vagy, akkor fontos a szükséges segítség megkeresése. További vita a GYIK részben található.
Melyek a rossz kapcsolat jelei?
A rossz kapcsolat jelei igazodnak a mérgező kapcsolat jeleihez, amint itt ismertetjük útmutatónkban. A párkapcsolat negatív viselkedésének elszigetelt esetei vagy kisebb viták általában nem okozzák a riasztást, de a következetes bántó magatartás nagyobb problémát jelez.
Mindenki harcol néha. De sok pszichológus rámutat az „aranyarányra”. A kapcsolatokban és házasságokban keresendő arány 5: 1. Ez azt jelenti, hogy mindenki számára egy negatív élmény, öt pozitív tapasztalattal rendelkezik. Hogy nézhet ki ez? Lehet, hogy Ön és párja összeveszik, mert későn érkezett egy partira. Ez egy negatív élmény. De utána a partnered felelősséget vállal és elnézést kér. Azt mondod, hogy minden rendben van. Partnered megveszi neked a kedvenc italodat, és te dicséretet mondasz a partnered megjelenésének. Ezután, amikor befejezi italát, meghívja partnerét táncra, és együtt táncolnak egy dalra. Most az öt pozitív tapasztalat felülmúlja a negatív élményt. Természetesen ideális, ha jobb az arány az ötnél, és minél több a pozitív tapasztalat, általában annál jobb (bár néha a párok Túl sok pozitív tapasztalatra panaszkodnak, és mindketten önelégültek, és már nem érzik úgy, hogy növekednek mint egyének). Ez azt jelenti, hogy ha a pozitív és negatív tapasztalatok aránya öt alá csökken, ez általában annak a jele, hogy a kapcsolat mérgező, és szakítás vagy válás lehet a vége.
A mérgező kapcsolat másik egyértelmű jele lehet a nagyon súlyos hullámvölgy. Talán nem mindig harcolsz, de amikor harcolsz, kegyetlenek vagytok egymással szemben, és mindketten szavakkal, cselekedetekkel vagy fizikai támadásokkal próbálják szándékosan bántani a másikat.
Keresse meg ezt a négy fő jelet:
1. Kritika
Van olyan, hogy konstruktív kritika. Például: „Akkor is, ha nem dolgozik, próbáljon vigyázni magára, mert az elősegíti a mentális egészségét, és amikor boldog vagy, akkor boldog vagyok.” De a kritika akkor válik problémává, amikor a negatív cselekedetekre való rámutatás helyett a személyüket bírálja. Például egy mérgező partner azt mondhatja: „Rossz szagot érzel. Miért nem zuhanyoztál? Undorító vagy. Lusta vagy. Az irányító partner a cselekedeteivel és nem csak a szavaival is ellenőrizheti Önt azáltal, hogy nyomon követi az Ön tartózkodási helyét, betör a telefonjába vagy eldobja a holmiját, ha nem értenek egyet az Ön okaival.
2. Megvetés
A megvetés azt jelenti, hogy beszélsz valakivel, vagy úgy gondolsz rájuk, mint alád. Lehet, hogy valaki úgy gondolja, hogy partnere nem olyan intelligens, mint ők, ezért leereszkedő módon előadják őket. Fontos, hogy a partnerek egyenlőek legyenek, és érezzék, hogy egyformán tisztelt hangjuk van. Ha egy személy irányítja a kapcsolatot, egy személy ellenőrzi a pénzügyeket, vagy egy ember végzi a ház körüli munkát, ez annak a jele, hogy a dolgok nem biztos, hogy egészségesek.
3. Védekezés
Jogod van megvédeni magad, de van egy probléma a túlzott védekezéssel, különösen akkor, ha bizonyos dolgokat személyesen veszel, amelyek nem személyes támadások voltak. Ez általában személyes bizonytalanságból fakad. Például a partnere azt mondhatja: 'Kérem, ne hagyja nedves törölközőjét az ágyon', és azt válaszolja: 'Soha nem engedtél pihenni! Csak egy percre hagytam ott a törülközőt; akkor felakasztottam! Ez a makacsság nem teszi lehetővé a növekedés terét, és természetesen nem segít Önnek és partnerének túllépni a csukláson vagy az út nehéz nehézségein. Tudnia kell őszintén kommunikálni.
4. Kőfalazás
A kőfalazás az, amikor érzelmileg bezárul és abbahagyja a hallgatást. Ez azt jelentheti, hogy letiltasz valakit, és nem beszélsz vele egy vagy több napig. Ez azt jelentheti, hogy egyértelmű mutatókat ad meg arról, hogy nem figyel arra, amit mondanak. Önnek és párjának egyaránt hallania és megérteni kell egymást. Mindkettőnek törekednie kell arra, hogy rákérdezzen a másik érdekelt dolgaira, még akkor is, ha nem ugyanazok a dolgok érdeklik. Mindkettőnek erőfeszítéseket kell tennie kis pillanatokban is, például azt kérdezheti: 'Hogy telt a napod?' vagy 'Jól aludtál?'
Lásd: 'Hogyan néz ki a manipuláció egy kapcsolatban?' néhány példát és útmutatást a témával kapcsolatban.
Honnan tudom, hogy manipulálnak-e engem?
Az emberek nem csak manipulálnak másokat, amikor romantikus kapcsolatokban élnek. Életed más személyei is manipulálhatják, legyen az családtag, főnök vagy valaki más. Számos manipulációs taktikára kell figyelni, ha úgy gondolja, hogy esetleg manipulálják. Az emberek manipulációs taktikákat használhatnak, például szerelmi bombázást, hogy ragaszkodjanak hozzá. A szerelmi bombázás az, amikor valaki szeretettel bombáz téged szavakkal, ajándékokkal vagy más eszközökkel, még akkor is, ha általában rosszul bánnak veled. Ennek célja az áldozat összezavarása és a ragaszkodás. Egy manipulatív ember szeretettel fogja árasztani, hogy elhiggye, hogy mélyen törődik veled és a dolgok megváltoznak. A manipuláló személy passzív agresszív lehet, és gyakran az is. Ha valaki passzívan agresszíven manipulál téged, mondhat valamit a mandzsettáról, ami durva vagy gonosz, de nem elég közvetlen ahhoz, hogy elhívd. Gyakran az emberek nemcsak passzív agresszív viselkedést alkalmaznak, hanem kombinálják a passzív agresszív viselkedést a gázvilágítással. Például valaki tréfálhat az ön költségén, vagy ráutalhat arra, hogy például durva megjegyzésekkel vagy visszatartó szeretettel visszatartja Önt, és tagadja, ha azt mondja: 'mire gondol? Nem mondtam rólad semmit! Megőrültél; kitalálja a dolgokat, annak ellenére, hogy sértést vagy megalázó szavakat irányít, ha passzívan agresszívak. Az áldozat játéka gyakori azok számára, akik érzelmileg manipulatívak, akár passzív agresszív viselkedés, akár más érzelmi manipulációs taktikák révén. Ennek a technikának az a célja, hogy az embereket úgy érezze, mintha valami rosszat csinálna, így a manipulatív embernek nem kell vállalnia a hibát. A másik nagyon gyakori manipulációs taktika az érzelmi zsarolás. Az emberek, beleértve a romantikus párkapcsolatban élőket is, érzelmi zsarolással hatalmat szereznek, és azt kapják, amit más emberektől szeretnének. Az érzelmi zsarolás annak a módja, hogy érzelmileg túszul ejtsenek valakit, hogy a manipuláló ember ellenőrizhesse. Ez történhet hibáztatással (például „ha más lennél, a kapcsolatunk tökéletes lenne”), vagy más eszközökkel, például bűnösséggel vagy az áldozat megfenyegetésével. Valaki manipulációs taktikák kombinációját alkalmazhatja. A manipulációs taktikák felismerése az első lépés a minták feltörése és a felszabadulás felé.
Hogyan néz ki az érzelmi manipuláció?
Az érzelmi manipuláció számos különböző formát ölthet. Valaki használhat gázvilágítást, kőfalazást vagy néma kezelést, érzelmi zsarolást, érzelmi vagy saját érzéseinek csökkentését, hibáztatást, passzív-agresszív viselkedést stb. Manipulációs taktikaként. Egy manipulatív ember elhitetheti veled, hogy a te érdekeidet tartják szem előtt, amikor a valóságban nem teszik, sőt mások előtt egy teljesen más emberként viselkedhet, hogy senki se gyanakodjon valamire.
A manipuláció érzelmileg komoly és átfogó módon érintheti az embereket. A manipuláció mentális egészségi hatásai depresszió tüneteihez, szorongás tüneteihez és egészségtelen megküzdési mechanizmusokhoz vezethetnek. Ha valaki manipuláció miatt szenvedett, vagy ha mentális egészségi állapota van, például bipoláris rendellenesség, étkezési rendellenességek, személyiségzavarok, függőségi ADHD vagy PTSD, akkor egy mentálhigiénés szolgáltató, például engedéllyel rendelkező tanácsadó vagy terapeuta segíthet. Számos különféle terápiát kell figyelembe venni. A terápia népszerű típusai a CBT, DBT, EMDR és ACT. Igényeitől függően folytathat egyéni terápiát, párok tanácsadását, családterápiát vagy csoportterápiát. Ha a terápia vagy a tanácsadás egyik formája nem működik az Ön számára, akkor vegye figyelembe, hogy mindig rendben van a módok vagy a szolgáltatók váltása.
A támogató csoportok hasznosak lehetnek azok számára is, akik bipoláris rendellenességet, étkezési rendellenességeket, személyiségzavarokat, függőségi ADHD-t, valamint bántalmazást vagy manipulációt tapasztalnak. Támogató csoportot találhat a közelben, ha az interneten keresi a környéken lévő támogatási csoportokat, amelyek arra az aggodalomra összpontosítanak, amelynek támogatási csoportot szeretne találni. Például, ha támogatási csoportot szeretne találni az alkoholizmussal küzdők számára, beírhat egy közeli, alkoholizmust támogató csoportot. & Rdquo; Találhat egy támogató csoportot is, amely online találkozik vagy kommunikál. A közösség fontos, de nem helyettesíti a mentálhigiénés terápiát vagy kezelést, ezért ne féljen további támogatásért folyamodni.
Ha szenvedélybetegséggel vagy szerhasználati rendellenességgel küzd, fontos megtalálni egy olyan kezelési központot, amely segíthet Önnek. A kezelőközpontot megkeresheti a biztosítótól, megkérdezheti életében egy orvosi vagy mentálhigiénés szakembert, vagy kereshet az interneten. A szerekkel való visszaélések és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációjának (SAMHSA) webhelyén található egy oldal, amely segít megtalálni a kezelési központot a környékén.
Honnan tudhatom, hogy a férjem manipulál-e velem?
Ha kapcsolatában észreveszi a manipuláció jeleit vagy a fenti cikkben leírt manipulációs taktikákat, akkor a férje nagyon jól manipulálhatja Önt. A másokkal manipuláló embereknek általában van hátsó szándéka, függetlenül attól, hogy kontrollálják-e az ön érzését, önérzékelését, a párkapcsolatban zajló dolgok érzékelését, vagy hogy irányítsanak. A manipulációs taktikát vagy a manipulatív taktikát nem csak a romantikus párkapcsolatban élők, vagy akár a személyes életében manipuláló emberek használják. A popkultúra és a hirdetők manipulációs taktikát is alkalmaznak annak érdekében, hogy egy adott műsorba fektessenek, vagy hogy vásároljon egy terméket. Ahogyan egy hirdető elmondhatja, hogy szüksége van valamilyen termékre, vagy arra utal, hogy ha megveszi a terméket, akkor az életed jobb lesz, egy manipuláló személy manipulálhat téged, hogy elhiggye, hogy szükséged van rájuk, vagy valami a hibád.
Hogyan hagyhatom abba a manipulációt?
A manipulatív emberek kezelése rendkívül nehéz lehet. A manipuláció vagy manipulatív emberek kezelési módja helyzetenként változik. Bizonyos esetekben a tudomásul vett valóság újbóli megerősítése jó módja lehet a manipuláció vagy manipulatív emberek elleni fellépésnek. Ez gyakran az egyik legjobb módja annak, hogy megbirkózzon a manipuláló emberekkel, mert ha más nem, akkor emlékezteti magát arra, hogy mi igaz. A határok meghatározása és a határokhoz való ragaszkodás egy másik módszer a manipulatív emberekkel való megbirkózáshoz. Néha az az igazság, hogy az egyetlen módja annak, hogy megakadályozza önmagát abban, hogy manipulálják, vagy hogy a manipulatív emberek teljesen befolyásolják, az, ha elhatárolja magát. Romantikus kapcsolatban ez elhagyást vagy szakítást jelenthet. Ez az egyik legjobb és egyedüli módszer annak biztosítására, hogy elkerülhető legyen a visszaélés vagy a manipuláció, amelyet egy adott személy teljes mértékben előrelép. Természetesen, ha életében a manipulatív emberek olyan családtagok, akikkel együtt él, valakivel, akivel együtt élsz, vagy más olyan emberek, akiktől még nem feltétlenül tudsz távolságra kerülni, például egy munkáltató, akkor lehet, hogy foglalkoznod kell azzal, emlékeztetni magadra, hogy tudod, mi igaz, és felállni, amikor csak lehet, vagy amikor biztonságos ezt tenni, amíg ki nem tudsz szállni a helyzetből. Az is rendkívül fontos, hogy vigyázzon a saját mentális egészségére. A manipuláció jeleinek ismerete és annak okainak megértése, hogy az emberek miért manipulálnak másokat, segít elkerülni, hogy a manipuláció és a gázvilágítás áldozatává váljon. Noha a manipuláció nem hagy fizikai hegeket, kétségtelenül érzelmi. A manipulációból, manipulatív emberekből vagy manipulációs taktikákból történő gyógyulás előnyös lehet, ha mentálhigiénés szolgáltatótól, például tanácsadótól vagy terapeutától kérünk segítséget. Keressen a licencelt mentálhigiénés szolgáltatók hálózatában a ReGain-on, vagy keressen egy szolgáltatót a közelében, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő szakembert.
Forrás: pexels.com 
Forrás: pexels.com
Forrás: pexels.com