Félsz, hogy közel kerülj? Miért félnek az emberek az intimitástól

Miért olyan nehéz az emberek közelébe kerülni? Ami a kapcsolatokat és a barátságokat illeti, sokan küzdünk az intim kapcsolatok kiépítéséért. Nem mindig könnyű kitalálni, hogy mi hátráltat pontosan.

Az intimitástól való félelem minden korosztály számára gyakori kihívás. Több forrásból származhat, és kihívást jelenthet az értelmes kapcsolatok kiépítése. Ha az intimitás félelmével küzd vagy nehezen közeledik az emberekhez, akkor nem vagy egyedül. A bensőséges kapcsolatok azonban egészségesek, ezért mindannyiunk számára fontos, hogy megértsük és legyőzzük ezeket a félelmeket.



Ez a cikk mindent elmond az intimitástól való félelem néhány gyakori okáról, a partner vagy barát felismerésére utaló jelekről és arról, hogy mit tehet az intimitás szorongásának legyőzésére.

Miért félnek az emberek az intimitástól

Forrás: pexels.com

Honnan származik az intimitástól való félelem?

Először is fontos megjegyezni, hogy az intimitás mindenki számára más és más. Az intimitásnak sokféle fajtája létezik, beleértve a családi, barátságos, romantikus és szexuális kapcsolatokat - és mindegyiket a maga módján tapasztalja meg. Tehát nem mondhatjuk, hogy az intimitástól való félelem egyetlen ügyben gyökerezik.



Azért, hogy jobban megértsük érzéseit, íme néhány lehetséges ok, ami miatt az emberek félnek az intimitástól.

Félelem az elhagyástól

A veszteségtől vagy az elhagyástól való mélyen gyökerező félelem az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek félnek az intimitástól. A szeretet és az intimitás a veszteség kockázatával jár, ami nehéz lehet annak, aki korábban veszteséget vagy elhagyást tapasztalt.



Az elhagyástól való félelem sok forrásból fakadhat. A gyermekkorban bekövetkezett jelentős veszteség vagy elhagyás tudatalatti félelemhez vezethet attól, hogy felnőttként elhagyják. Az önbizalomhiány és a bizonytalanság, a méltatlanság érzése és a társadalmi szorongás szintén fokozhatja az elhagyástól való félelmet. Az intimitástól való félelem leküzdése segíthet abban, hogy megbizonyosodási forrásokon keresztül beszéljen egy elvesztésről vagy elhagyásról egy megbízható baráttal vagy tanácsadóval.



A múlt trauma

A személy múltjában vagy gyermekkorában felmerülő trauma gyakran felnőttkori intimitástól való félelemhez vezethet.

Egy szeretett személy elvesztése, főleg fiatalon, az intimitástól való félelmet válthat ki - ismét annak a mélyen gyökerező félelemnek a miatt, hogy elhagyják vagy elveszítik valakit. A gyermekkori szexuális zaklatás és bántalmazás idővel az intimitástól való komoly félelemhez is vezethet. A bántalmazás túlélőiben gyakori a félelem attól, hogy egy partner irányítja vagy manipulálja őt.

A múlt traumáiból gyógyítani soha nem könnyű. Időbe telik, és gyakran szakmai segítségre van szükség. Az intimitástól való félelem leküzdése elengedhetetlen lépés lehet a gyógyulásban, mivel lehetővé teszi a túlélők számára, hogy a jövőben értelmes, támogató és intim kapcsolatokat építsenek ki.



Elutasítástól való félelem

Forrás: rawpixel.com

Az intimitástól való félelem eredhet az elutasítástól való félelemtől is. Ez gyakori azoknál az embereknél, akik szociális szorongásban szenvednek - ha szociális szorongása van, akkor nagyon érzékeny lehet a kritikára és az elutasításra. Ez az érzékenység az intimitástól való félelemhez vezethet.

Az elutasítás ugyanúgy fáj, mint a veszteség és az elhagyás. Azok az emberek azonban, akik elkerülik az intimitást, hogy megakadályozzák az elutasítás csípését, gyakran ugyanezt a fájdalmat tapasztalják más forrásokban is. Az intimitás kiépítése elengedhetetlen, és az intim kapcsolatok segíthetnek az önbizalom növelésében és a társadalmi szorongás csökkentésében. Tehát az intimitás félelmének legyőzése valóban segíthet abban, hogy időben legyőzze az elutasítástól való félelmet.

Az intimitás jeleitől való félelem

Gondolod, hogy egy partner, barát vagy szeretett ember az intimitástól való félelemben szenved? Ha igen, előnyös lehet mindkettőtök számára, ha együtt kérnek tanácsot.

Íme néhány gyakori félelem az intimitás jeleitől, hogy képet adjon arról, mire figyeljen egy olyan partnerben, aki esetleg az intimitás félelmével küzd.

Bizalmi kérdések

Az intimitással kapcsolatos kérdések gyakran megnyilvánulhatnak bizalomként a kapcsolatban. Valaki, aki szociálisan szorong, aggódik partnere elvesztése vagy elhagyása miatt, vagy fél az intimitástól, megküzdhet a partnerében való bízással.

A bizalmi problémák jelei lehetnek a düh epizódjai, szigorú szabályok megállapítása & ldquo; a párkapcsolatban nehézségeket enged be az emberekbe (új barátok, családtagok stb.), és gyakran vádolják hűtlenséget. Bár ezek a cselekedetek az intimitástól való félelem megnyilvánulásai lehetnek, mégis nagyon kemények lehetnek egy kapcsolatban, és sok stresszt okozhatnak. A professzionális terápia a legjobb módszer a bizalmi kérdések kezelésére és az intimitási problémák leküzdésére.

A szextől való félelem

Az intimitástól való félelem nem feltétlenül jelenti a szextől való félelmet. A szex és az intimitás nem egy és ugyanaz - bár az intimitás gyakran szexuális, sokféle intim kapcsolat létezik, amelyek nem tartalmaznak szexuális érzéseket.

Ennek ellenére, ha valaki fél a szexuális közeledéstől, az a meghittségtől való félelemből fakadhat. Sok ember számára a szexuális kapcsolatok megnyitják az ajtót az elutasítástól és az elhagyástól való félelem előtt, vagy felidézhetik a múlt traumájának emlékeit.

A szextől való félelem legyőzése soha nem olyan dolog, amelyet a partnernek meg kell szorítania vagy érvényesítenie. A bizalom, a közelség és az intimitás megteremtése egy kapcsolatban segíthet valakit abban, hogy a szexuális intimitástól való félelemben dolgozzon, de ehhez mindig idő kell. Ismét óriási segítség lehet a szakmai tanácsadás.

Túlzott támaszkodás a szexre

Forrás: pexels.com

Az intimitástól való félelem a szexuális kapcsolatokra való túlzott támaszkodásnak is tűnhet. Valaki, aki fél az érzelmi intimitástól, nagy hangsúlyt fektethet a kapcsolat szexuális aspektusára, mivel ez biztonságosabbnak érezheti magát, mint az érzelmi közelség.

A szexuális és a romantikus kapcsolat közötti határvonalak nem mindig egyértelműek, és zavaróak lehetnek, különösen annak, aki fél az intimitástól. Ne féljen nyíltan beszélni a partnerével arról, hogy miként tekintenek a kapcsolatukra, és mit várnak el egymástól. Az intimitástól való félelem átélésének egyik legjobb módja a kapcsolat korai szakaszában az őszinte kommunikáció.

Félelem az intimitási skálától

Kíváncsi a kapcsolat intimitásának szintjére? Lehet, hogy hallottál az intimitás mértékétől való félelemtől.

Az intimitástól való félelem skálája egy 35 kérdésből álló teszt, amelyet hivatásos pszichológusok készítettek, hogy teszteljék az intimitástól való félelmet egy kapcsolatban, és megmutassák az embereknek a skálát vagy a szintet az intimitástól való félelmüktől. Segített a kutatóknak jobban megérteni az intimitástól való félelem okait és tüneteit, valamint segített a betegeknek a saját intimitási problémáik kezelésében.

A tesztet online megtalálja, ha kíváncsi rá. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezt a skálát a 90-es évek elején fejlesztették ki, és nem veszi figyelembe a modern kapcsolatok összes dimenzióját. Arra is emlékeznie kell, hogy bár az önadagolt tesztek segítenek megérteni érzéseit, mentális egészség szempontjából lehetetlen diagnosztizálni önmagát.

Ha professzionálisan kívánja kezelni az intimitástól való félelmét, akkor a legjobb, amit tehet, ha online vagy személyesen beszél egy engedéllyel rendelkező terapeutával.

Miért van szükségünk az intimitásra

Forrás: pexels.com

Miért olyan fontos tehát félelmeink legyőzése és intim kapcsolatok kialakítása?

A kutatások azt sugallják, hogy az intimitás előnyös a mentális és fizikai egészséged szempontjából. Az intimitás nem csak jól érzi magát - ez jó neked. Az erős, egészséges, bensőséges kapcsolatok és barátságok hozzájárulhatnak az önbizalom erősítéséhez, a nehéz időkön keresztül támogatást és stabilitást nyújthatnak, és javíthatják általános közérzetüket. Azok az emberek, akik félnek az intimitástól, végül nehezebben fogják kiépíteni a személyes és szakmai kapcsolatokat.

Mindezeket figyelembe véve az intimitástól való félelem nem tekinthető félvállról. Mindannyiunknak szüksége van bensőséges kapcsolatokra az életünkben, ilyen vagy olyan formában. Az intimitással kapcsolatos kérdések hosszú távon valóban károsak lehetnek.

De az intimitástól való félelem nem azt jelenti, hogy soha nem lesz képes legyőzni szorongásait, vagy azt, hogy soha nem lesz képes intim kapcsolatokat építeni - egyáltalán nem! Nagyon sokan úgy érezzük, hogy eltaszítjuk az embereket, vagy nem tudunk közel kerülni. Gyakori, és teljesen lehetséges legyőzni ezeket a félelmeket. Az intimitás jeleitől való félelem kezelése önmagában, valamint mások felismerése elengedhetetlen lépés a növekedés és az érzelmi jólét felé.

Mindig segítséget kaphat

Ha attól tart, hogy elűzi az embereket, úgy érzi, hogy nem tud közel kerülni az emberekhez, vagy szorong a kapcsolatokért és az új kapcsolatokért, akkor nem vagy egyedül. Ezeket az érzéseket minden korosztály megtapasztalja a világ minden tájáról. Lehetnek kihívások, de idővel legyőzhetők.

Soha nem szégyen segítséget kapni, vagy szakemberrel beszélni az intimitás félelmétől. Fontolja meg, hogy kapcsolatba lépjen egy engedéllyel rendelkező terapeutával - ők képesek lesznek segíteni abban, hogy megértsék félelmeinek forrását és elindulhassanak a legyőzésük útján.

Mindannyian félünk, hogy időnként közel kerülünk egymáshoz. De az intimitás és a szoros kapcsolatok elengedhetetlenek a mentális, fizikai és érzelmi egészségünk szempontjából. Ne habozzon segítséget kérni, ha éppen az intim kötelékeinek kiépítésével küzd.