9 ok a mérgező kapcsolat elhagyására és hogyan kaphat segítséget

Amikor mérgező kapcsolatokról van szó, néha nehéz felismerni, hogy egyben vagytok. Sok ember számára nehéz felismerni, hogy a kapcsolat rossz, mert a dolgok általában fokozatosan történnek. A fizikai bántalmazók ritkán kezdik bántalmazással az első napot, mert felismerik, hogy ezt senki sem fogja megengedni. Inkább fokozatosan válnak visszaélésessé a kapcsolat során oly módon, hogy Ön nem veszi észre, vagy hogy nem akar elmenni. Ezért fontos, hogy ismerje a mérgező kapcsolat néhány jelét, és miért akar elmenni a lehető leggyorsabban.

Forrás: pexels.com



1. Fizikailag bántalmazzák

A fizikai bántalmazás számos különböző dolgot felölelhet, az ütéstől és rúgástól (amire a legtöbb ember gondol, amikor meghallja a kifejezést) a szexuális zaklatásig, a haj meghúzásáig, a harapásig, a vakarózásig, a rázásig és a tolásig. Bármilyen típusú fizikai kapcsolat, amelyet nem akarnak, vagy amelynek célja az ellenőrzés, a megalázás vagy a büntetés, fizikai bántalmazásnak minősül, és ez rendkívül káros testi, szellemi és érzelmi szempontból.



2. Mentálisan visszaélnek

A mentális bántalmazás bármit jelent, amit valaki mondhat, hogy irányítson vagy megbizonyosodjon arról, hogy mindig tudja, mi folyik az életében. Normális, ha egy partner vagy egy barát azt akarja, hogy biztonságban legyél, de amikor figyelik, merre tartasz, kivel és mikor tekinthető ez mentális bántalmazásnak. A meghozott döntések vagy az Önt érintő döntések ellenőrzése, fenyegetés, bánásmód úgy, mintha képtelenek lennének saját döntéseket hozni, vagy azt állítani, hogy mindenki más egyetért velük, mindezek a mentális bántalmazások is. Féltékenyek lehetnek, hibáztathatnak azért, ahogy bánnak veled, vagy bűnösnek tartanak bármit, amit akarnak.



3. Érzelmileg erőszakosak



Az érzelmi bántalmazást sokan figyelmen kívül hagyják, vagy nem ismerik fel. Ez a fajta bántalmazás magában foglalja az önembertelenítés módjait, teljesen elszigetelve, figyelmen kívül hagyva, a szeretet visszatartását a rossz viselkedés következtében. & Rsquo; Lehet, hogy másokat ellened fordítanak, vagy azt állíthatják, hogy az érzéseid tévesek. Megszakíthatják, vagy közömbösek lehetnek azzal kapcsolatban, amit tapasztalsz vagy érzel. Az ilyen típusú érzelmi bántalmazás (és még sok más) bizalmatlanná teheti Önt saját érzelmeivel szemben, és még inkább elárasztottnak vagy akár instabilnak érezheti magát.

4. Megóvják a barátaidtól és a családodtól

A bántalmazó megpróbálja megakadályozni bárkit, aki látja, mit csinál, és megpróbál megvédeni tőle, vagy elmondja, hogy ez helytelen. Nem akarják, hogy időt töltsön a családjával és a barátaival, mert ezek az első emberek, akik felismerik a viselkedésében bekövetkezett változásokat, és felhívják rá a figyelmet. Ennek eredményeként megpróbálnak elszigetelni téged meggyőzve arról, hogy a barátaid és a családod nem törődnek veled, vagy hogy egész idejüket velük kell töltened. Ez arra készteti Önt, hogy kivonuljon azok közül, akiket szeret, és akik szeretnek.

5. Megóvják a hobbijaidtól



A bántalmazó megpróbálja távol tartani magát attól, ami nem felel meg annak a felfogásának, hogy milyennek kellene lennie. Ez azt jelenti, hogy megpróbálhatnak bizonyos típusú hobbik és tevékenységek felé terelni, és elrángathatnak másoktól. Azok a tevékenységek, amelyek közvetlen kapcsolatban állnak Önnel olyan emberekkel, akiket nem akarnak a közeledben lenni, elbátortalanodnak vagy egyenesen tilosak lesznek. De olyan tevékenységek felé terelhetnek téged, amelyek a család vagy a barátok irányítása alatt tartják. Ennek eredményeként időben elveszíti a barátait, vagy időt tölt olyan dolgokkal, amelyeknek tetszik.

6. Boldogtalannak tartanak

Mérgező kapcsolatban lenni nem fog boldoggá tenni. Még akkor is, ha meg van győződve arról, hogy ezt akarja, vagy itt kell lennie, ez nem lesz boldog helyzet. Folyamatosan arra vársz, hogy történjen valami. A tűkön fog tűnődni, hogy vajon mit fognak csinálni ezután. Lehet, hogy szorongónak, félőnek, szomorúnak, magányosnak, elszigeteltnek vagy bármilyen más érzelemnek érzed magad, de a bántalmazó nem törődik azzal, hogy boldog lennél. Ehelyett csak irányítást akarnak, és ez azt jelenti, hogy soha nem leszel képes elérni a boldogságot, miközben a kapcsolatban maradsz.

Forrás: pexels.com

7. Megőrzik a lehetőségeidtől

Nagyszerű dolgokat tehet, akár csodálatos barát, akár nagyszerű táncos, akár látványos üzletember vagy bármi más. Nem számít, hogy csak az Ön számára fontos, vagy valami fontos a világ számára. A bántalmazó nem akarja, hogy rajtuk kívül is sikert érezzen vagy élvezze, mert akkor eldöntheti, hogy távozik-e. Ennek eredményeként megakadályozzák, hogy túl nagy eredményeket érj el, és ez megfoszthat téged vagy sok más embert.

8. Példát mutatnak gyermekei számára

Ha mérgező kapcsolatban marad, még akkor is, ha ez még nem alakult ki a bántalmazás szintjére, azt tanítja gyermekeinek, hogy egy kapcsolat így néz ki. Fiait és lányait arra tanítja, hogy váljanak bántalmazóvá vagy áldozattá, és ennek az egyenletnek mindkét oldalán olyat tanít nekik, ami teljesen megváltoztathatja életük menetét. Nem akarja, hogy gyermekei bántalmazóvá váljanak, vagy áldozattá váljanak, de ebben a kapcsolatban maradva megmutatja nekik, hogy ez & rsquo; normális & rsquo; vagy & rsquo; oké. & rsquo;

9. Meggátolják, hogy ne lássa az értékét

Szinte lehetetlen úgy érezni, hogy bármit megérsz, amikor valaki folyamatosan irányít vagy azt mondja neked, hogy nem érsz semmit. Amikor mérgező kapcsolat vagy bántalmazás miatt küzd, akkor úgy érzi, hogy mindannak igaznak kell lennie, amit mondanak, és valószínűleg ennek eredményeként alacsony az önértékelése. Ez megakadályozza, hogy új dolgokat próbáljon ki, még akkor is, ha nem aktívan tiltják, mert nem hiszi, hogy meg tudja csinálni. És ez a hatás sokáig tarthat, miután elhagyta a kapcsolatot.

Kimenni

Amikor mérgező kapcsolatból kell kilépni, fontos, hogy nagyon óvatos legyél és segítséged legyen. Ez nehéz lehet, ha a kapcsolatod miatt elhatárolódtál a családtól és a barátoktól, de tudd meg, hogy ezek az emberek szeretnek téged, és segíteni akarnak neked, ha esélyt adsz nekik.

1. Vigyen magával valakit

Az egyik legjobb dolog, amit tehet, ha elhagy egy mérgező kapcsolatot, ha magához vesz egy másik felnőttet. Ez biztosítja, hogy ha összefut a másik emberrel, akkor biztonságosan elhagyhatja a helyzetet. Lesz valaki, aki segít megúszni erőszak vagy testi viszály esetén, és valaki, aki lelki vagy érzelmi bántalmazás esetén ösztönözhet.

2. Mondd el valakinek, hogy elmész

Még akkor is, ha úgy dönt, hogy nem hoz magával valakit, el kell mondania valakinek, hogy el akarja hagyni a kapcsolatot. Ez biztosítja, hogy valaki azt várja tőled, és tudni fogja, ha valami rosszul esik. Nem akar ilyen helyzetbe kerülni anélkül, hogy valaki tudná, mi folyik itt, és mikor kell segítséget kérnie.

Forrás: pexels.com

3. Menj valahova biztonságos helyre

Ha félsz a partneredtől, akkor érdemes valakivel maradni, amikor először elmész, menj el valahová, ahol nem találnak meg, vagy akár védelmi parancsot kaphatnak a rendőrségtől. Mindezek a dolgok segíthetnek abban, hogy biztonságosabbnak érezzék magukat, és megbizonyosodhassanak arról, hogy partnere nem próbál utánad jönni.

4. Ne menjen vissza

Volt partnere valószínűleg megpróbálja meggyőzni arról, hogy vissza kell térnie hozzájuk. Megpróbálhatják fizikai, szellemi vagy érzelmi megfélemlítést vagy zsarolást használni. Miután azonban úgy döntött, hogy távozik, nem szabad visszatérnie a kapcsolatra. Megérdemli, hogy egészséges és boldog életet éljen, és ez nem fog megtörténni, ha mérgező kapcsolatban áll.

5. Maradj távol

Nem csak arról van szó, hogy nem térünk vissza a kapcsolatba, hanem arról is, hogy nem megyünk vissza az illető körül. Ha egyáltalán lehetséges, teljesen ki akarja vágni őket az életéből. Lehet, hogy ez nem lehetséges, ha közösen használ egy gyermeket, de mindent meg kell tennie, hogy csak nyilvános helyeken léphessen kapcsolatba velük, hogy gyermekei érdekében tartózkodási tilalmat kapjon, ha úgy gondolja, hogy veszélyben vannak, és nem engedik meg, hogy térj vissza a fejedbe (vagy a gyerekeidbe).

Szakmai segítség kérése

Amikor mérgező kapcsolatról van szó, rendkívül nehéz lehet. Több okból is rémisztő lehet, és nem csak azért, mert attól félsz, hogy a volt partner utánad jön. Ijesztő lehet, ha egyedül kijut, miután az exe úgy viselkedett veled, ahogyan volt. De meg tudod csinálni. És szakmai segítséget kaphat a továbblépéshez. A ReGain az egyik módja annak, hogy terapeutát vegyen fel arra, hogy együtt dolgozzon veled azon érzésein és nehézségein, amelyekkel szembesülhetsz.