9 lehetőség a pszichológia és a terápia közelében

Pszichológiai segítségre vágyik, és csak nem egészen biztos abban, hová menjen? Lehet, hogy egy ideje mentális egészségi állapotban szenved, vagy úgy gondolja, hogy van. Talán azt szeretné, ha valaki beszélgetne a normális életről. Lehet, hogy a múltban kipróbáltad a terápiát, és csak nem ragadtál rá. Nem számít, mi az oka annak, hogy valami pszichológiát vagy terápiát keres, amely elérhető lesz a közelben, igaz? Nos, szerencséd van, mert mindenféle lehetőség kínálkozik pszichológiai segítségre.

1. Párterápia- Találhat terapeutát, aki a párok tanácsadására szakosodott, és segít Önnek és párjának a kapcsolatának javításában. Ez a fajta terapeuta kettővel együtt dolgozik, nem pedig külön-külön, és arra törekszenek, hogy segítsen egy kicsit jobban megérteni egymást. Ezzel többet megtudhat arról, hogyan lehet felépíteni a kapcsolatot úgy, hogy ketten jobban kommunikáljanak, és így mindketten elégedettek legyenek az életetek menetével. Úgy kell éreznie, mintha együtt nőnétek együtt.



Forrás: rawpixels.com

2. Haragterápia- Ha haraggal küzd, érdemes különböző típusú terápiákat megvizsgálnia, amelyek segíthetnek ebben. Az ilyen típusú terápiák a haragod mögöttes okaira összpontosítanak, és arra is törekednek, hogy segítsen megtalálni a jobb megbirkózási módokat, vagy kezelni a dühöt, amelyet átélsz. Ez a fajta terápia többféle stílusú technikát alkalmazhat, azzal a gondolattal, hogy megtanítson benneteket arra, hogyan nyugtassák meg magukat, amikor dühösnek érzi magát.



3. Traumaterápia- Ha valamilyen traumatikus eseményen esett át, vagy a múltban traumatikus eseményen esett át, a lehető leghamarabb terápiát kell kapnia. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy önállóan végigdolgozza, előfordulhat néhány mögöttes probléma, amelyet nem is észlel, amíg a legszerencsétlenebb pillanatban nem jelennek meg. Biztosítani akarja, hogy a lehető leggyorsabban és teljesebben végigcsinálja ezt a traumát, amikor csak felajánl valamit, ami ismét emlékeztet arra a traumára, tudja, hogyan védje meg magát és hogyan élje át. azt.

4. Testkép / étkezési zavar terápia- Ha testképével vagy étkezési rendellenességével küszködik, akkor is fontos, hogy terápiát kapjon. Az ilyen típusú terápiával az étkezési rendellenességének okára vagy a testkép problémáira összpontosít. Innentől kezdve arra összpontosít, hogy miként változtathatja meg gondolkodási szokásait, és kezdjen el dolgozni egy egészségesebb szemlélet felé. Különböző módszereket is fontolóra vesz, hogy megszerezhesse az irányítást az életében, vagy úgy érezhesse, hogy hatalma van. Ez a mögöttes ok, amely gyakori azoknál, akik étkezési zavarokkal küzdenek. Mindegyik ember azonban más és más, és az Ön okai teljes mértékben a sajátjai.



Forrás: rawpixel.com



5. Életváltoztató terápia- Ha nagy változást tapasztal az életében, érdemes lehet terapeutához vagy mentálhigiénés szakemberhez fordulnia. Bármiben segíthetnek az örökbefogadáson vagy a babavállaláson át a házasságkötésig, az elválásig, a költözésig vagy új munkahely megkezdéséig. Mindezek sok változást okozhatnak az életedben, és stresszt, zavartságot, boldogságot, haragot és számos más érzelmet hozhatnak előtérbe. A mentálhigiénés szakemberrel való együttműködés nagyszerű módja annak, hogy egészségesen átdolgozza ezeket az érzéseket, hogy élvezhesse életének ezt az új fejezetét.

6. Depressziós terápia- Ha depressziósnak érzi magát, öngyilkos, egyedül van, elszigetelt vagy elzárkózik olyan dolgoktól, amelyek korábban tetszettek, akkor a terápia kulcsfontosságú lépés a segítségedre. A depresszió rendkívül súlyos mentális egészségi állapot, és a szükséges segítség megszerzése megmentheti az életét. Úgy tűnhet, hogy beszélgetni valakivel nem segít, de ha valaki ott van, készen áll arra, hogy mindent megtegyen, hogy segítsen, nem szabad lebecsülnie. A segítségnyújtás hatalmas változást hozhat, és segíthet abban, hogy lássa, hogy nem vagy egyedül.

7. Kábítószer-visszaélési terápia- Ha illegális vagy vényköteles gyógyszereket használt fel jogosulatlan célokra, akkor kérjen segítséget orvosi és mentálhigiénés szakemberektől. Segítséget kaphat orvosától a szokás törléséhez, de segítséget kaphat arról, hogy miért van ez a függősége egy mentálhigiénés szakembertől, és amíg nem tudja, miért lehetetlen teljesen abbahagyni.

Forrás: rawpixel.com



8. Családterápia- Ha van partnere és gyermeke, ez egy jó típusú terápia lehet, amelyet át kell élnie, mert lehetővé teszi, hogy családként leüljön és beszéljen arról, mi folyik az életében. Kifejezheti gondolatait és érzéseit biztonságos környezetben, és jobban megismerheti egymást. Ez a fajta terápia segít a bizalom kialakításában és a kommunikáció ösztönzésében, amely segíthet a családoknak, még akkor is, ha úgy érzi, hogy máris remekül teljesít. Jó ötlet lehet ilyen típusú terápiát alkalmazni, ha a családja is valamilyen traumát él át.

9. Beszélgetés- Talán le akar ülni beszélgetni valakivel, és nem tudja, miért. Talán úgy érzi, hogy ez segítene Önnek, bár úgy tűnik, hogy semmi sincs & rsquo; helytelen & rsquo; épp most. Ezzel egyáltalán nincs semmi baj. Akkor is együtt dolgozhat terapeutával, ha úgy tűnik, hogy az életed remekül megy. Ez egyfajta terápia, amelyre sokan nem is gondolnak, de rendkívül hasznos lehet, és életed számos különböző területén segíthet, mert bármiről és mindenről beszélhetsz, amiről csak akarsz.

10. Jövőtervezési terápia- Küzd azért, hogy előálljon azzal, amit a jövőjéhez szeretne? Talán úgy érzed, hogy elakadtál, ugyanakkor nem tudsz semmit tenni ez ellen. Ha ez úgy hangzik, mint te, ez normális, és egy terapeuta segíthet. Valójában együttműködhetnek veled, hogy jobban megértsék, mit keresel a jövődben, és még hogyan javíthatod a kilátásaidat. Ezek a terapeuták azért vannak itt, hogy beszéljenek veled a lehetőségeidről, és segítsenek a dolgok kitalálásában.

11. Bocsánat terápia- Talán ragaszkodsz valamihez, amit el akarsz engedni. Lehet, hogy ez egy harc, amelyet egy baráttal vívott, vagy egy harag, amelyet megragad valakinek, aki nem is veszi észre, hogy még mindig őrült vagy (vagy nem jött rá, hogy eleve őrült vagy). Ezeknek a dolgoknak az átélése és túllépése elősegíti, hogy jobban érezd magad az életedben, és biztosítani fogja, hogy a jövőben is pozitív kapcsolatokat építhess ki.

12. 'Mindent rólam' terápia- Vannak, akik szeretnének egy kis időt, ahol beszélgethetnek valakivel magukról. Végül is, ha Ön szülő vagy partner, vagy egész nap elfoglalt ember, akkor lehet, hogy nincs esélye arra, hogy nagyon gyakran önmagára koncentráljon, és ez kissé elsöprő lehet. Terápiára lépve esélyt kapsz arra, hogy egy egész órán át beszélj magadról és arról, amit szeretnél, gondolsz vagy érzel. És ez lehet csak az a felszabadító idő, amelyre szükséged van, hogy jobban érezd magad az életedben. Abszolút nagyszerű ok, hogy szakmai segítséget kérjünk és megnézzük, hogyan érezzük magunkat.

Forrás: rawpixel.com

Számos különböző oka lehet annak, hogy terápiára érdemes menni, és ezek a terápiás típusok mindegyike csak a felszínt karcolja. Korlátlan számú oka lesz annak, hogy eldönthesse a terápiát. És ne feledje, hogy a terápiás lehetőségei, valamint annak helye és módja is változik. Nem kell egy terapeuta irodájába mennie, ahogyan a múltban szüksége lehetett rá. A Regain itt van, hogy változtasson ezen.

A ReGain segítségével a saját otthonában kényelmesen kommunikálhat egy mentálhigiénés szakemberrel. Vagy megteheti az irodájában a munkahelyén. Vagy talán amíg nyaralsz. Nem számít hol vagy, amíg van interneted és egy internethez csatlakoztatott eszközöd, jól fogsz menni. Megtarthatja munkameneteit, és közben jól érezheti magát. Ráadásul bármely terapeutával kommunikálhat, akivel a legkényelmesebbnek érzi magát. Nincs többé korlátozva az, hogy meddig szeretne eljutni a következő munkamenethez. Szabadon beszélhet valakivel az egész országban, ha úgy tetszik.