5 módszer a kapcsolatok szabotálásának leállítására

A kapcsolatok nehézek; nincs megkerülve. Ha két embert veszel, akiknek különbözõ személyisége, különbözõ háttere és különbözõ véleménye van, akkor idõnként biztosan akadnak problémák. Van azonban különbség a kapcsolat szokásos problémái és azok között, amelyek akkor szoktak megszabni a kapcsolatokat. A jó hír az, hogy megtanulhatja, hogyan hagyja abba a kapcsolatok szabotálását, hogy egészségesen haladjon tovább.

Mit jelent a kapcsolat szabotálása?

Forrás: maxpixel.net



A kapcsolatok szabotálásának megértésének legjobb módja az, ha megértjük, mit jelent a szabotázs. A Google szerint a szabotázs azt jelenti, hogy „szándékosan elpusztítják, megrongálják vagy akadályozzák”.

Tehát, ha szabotálsz egy kapcsolatot, olyan dolgokat csinálsz, amelyek szándékosan tönkreteszik és véget vetnek ennek a kapcsolatnak. Lehet, hogy vajon miért tönkretenné valaki szándékosan a kapcsolatot, de az a trükkös, hogy sokan nem tudják tudatosan, hogy ezt csinálják.



Ehelyett rengeteg apró akciót végeznek, amelyek szabotálhatják. Még az is lehet, hogy teljesen meglepődnek és elkapják, amikor kapcsolatuk végül véget ér. Vagy, hogy elkerüljék a fájdalmat, amelyről úgy érzik, hogy tudják, hogy jön, már felkészültek a legrosszabbra.

Gyakori kérdések, amelyek a szabotázs kapcsolatokkal járnak

Sokféle dolog vezethet a kapcsolat tönkremeneteléhez, de itt van néhány gyakori mód, ahogyan az emberek szabotálják kapcsolataikat.



  • Folyamatosan hasonlítják össze más jelentős személyeiket más emberekkel
  • Nem engedi, hogy a másiknak legyen helye
  • Az életedet egyáltalán nem igazítva a másik emberhez
  • Túl gyors mozgás
  • Nem bízik a másikban, annak ellenére sem, hogy okot adott volna gyanúsnak lenni
  • Úgy tesz, mintha más lennél, mint te
  • Összpontosítás a párod negatívumaira egy kapcsolatban
  • Nem hallgat és kikapcsol a beszélgetések során
  • Nem nyitott

Hogyan lehet megállítani a kapcsolatok szabotálását

Most, hogy tudja, hogyan néz ki a szabotálás viselkedésének néhány példája, itt az ideje megtanulni, hogyan hagyja abba ezt. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek.



  1. Határozza meg, miért viselkedik így

Forrás: maxpixel.net

Ez az egyik legnehezebb tennivaló, amikor készen áll a változtatásra, de ez az egyetlen döntő dolog, amelyet meg kell tennie. Meg kell tanulnod, honnan ered a szabotáló magatartásod. Ez nem minden ember esetében lesz ugyanaz.

Ez megköveteli, hogy elmélyüljön, és valószínűleg megvizsgálja a korábbi tapasztalatait. Lehetséges, hogy gyermekként hagyták el, ezért titokban azt várja, hogy minden ember elhagyjon téged is. Ez arra készteti, hogy taszítsa el az embereket, még mielőtt esélyük lenne bántani. Vagy előfordulhat, hogy alacsony önértékelésed van, és a partnered jóváhagyási igénye olyan cselekedetekre késztet, amelyek visszahúzódásra késztetik őket. Túlzottan rászorulóknak tűnsz előttük.

De ez csak két egyszerű példa arra, hogy mi okozhatja a viselkedését.



Ha nem tudja, miért szabotálja a kapcsolatokat, akkor beszélhet egy terapeutával, aki segíthet abban, hogy kitalálja, honnan ered ez a viselkedés. Egy tapasztalt terapeuta tudni fogja a megfelelő kérdéseket, amelyeket feltesz, hogy segítsen eljutni a kérdés végére. Ezután képesek lesznek olyan gyakorlatokat adni neked, amelyek elvégzéséhez segítenek abban, hogy felismerhesd és megváltoztathasd magatartásodat, hogy előreléphess az egészséges kapcsolatokkal.

Ha jelenleg olyan kapcsolatban él, amely a szabotáló erőfeszítései miatt küzd, a párok tanácsadása nagyszerű lehetőség lehet arra, hogy mindkettőtök számára segítséget kapjanak, amelyre a jelenlegi helyzetben szüksége van. Ha nem érzi jól magát a terápiás foglalkozásokon, használhatja az online terápiát alternatívaként, hogy megkapja a szükséges segítséget. Ez megfizethetőbbé és kényelmesebbé teheti, különösen, hogy illeszkedjen mindkét menetrendjébe.

A terápia segít a házastársi elégedettség jelentős javításában a párok 65% -ában.

  1. Tanuld meg irányítani a gondolataidat

A szabotáló viselkedés gyakran félelemből fakad. Attól félsz, hogy a másik ember bántani fog, elhagy vagy akárhány más dolgot. Félhet, hogy olyasmit fog tenni, ami a jövőben tönkreteszi a kapcsolatot, és így arra készteti magát, hogy tönkretegye a jelenben.

A tudatalatti gondolatok felismerésének elsajátítása segíthet megtanulni, hogyan lehet észrevenni azokat a kiváltó okokat, amelyek arra késztetik Önt, hogy viselkedjen. Miután megtudta, hogy mely gondolatok okozzák a legtöbb problémát, megtanulhatja, hogy mantrákat, idézeteket vagy új gondolatokat válasszon a régiek helyett. Ez segít megváltoztatni gondolkodásmódját, ami aztán megváltoztatja a viselkedését.

A gondolatok irányításának megtanulása nem mindig egyszerű dolog. De amikor megtanulja, hogyan kell ezt megtenni, képes lesz felülmúlni érzéseit és érzelmeit, és jól átgondolt döntéseket hozni. Ez nagyban hozzájárulhat kapcsolatának javításához és a szabotáló viselkedés megállításához.

  1. Beszélj jelentõs másoddal

Forrás: pxhere.com

Ez számodra egyszerű dolognak tűnhet, vagy igazán nagy dolognak tűnhet. Akárhogy is, ha tudja, hogy olyan dolgokkal küzd, amelyek szabotálják a kapcsolatát, és nem akarja, hogy vége legyen a kapcsolatának, beszélnie kell erről a partnerével.

Győződjön meg róla, hogy ezt a beszélgetést akkor folytatja, amikor nyugodt vagy, és nem az érzelmek hevében. Szeretné közölni velük, hogy mit lát, amit csinál, és honnan gondolja, hogy ez származik. Ha képes kifejezni a félelmét a jelentős mással való kapcsolatával kapcsolatban, majd megbeszélni velük, akkor talán csak arra van szüksége, hogy elmozduljon rajta. Hasznos lehet, ha partnere tudja, honnan származik a viselkedése. Majd a jövőbeni viselkedés javításán munkálkodva megtudják, min megy keresztül, és veled együtt dolgoznak rajta.

Hasznos lehet megnézni, hogy észrevettek-e olyan viselkedést, amely szerintük ön megpróbálja szabotálni a kapcsolatot. Szemléletük segíthet abban, hogy olyan dolgokat lássanak, amelyek egyébként hiányoznának. És amikor tudják, hogy bízik bennük abban, hogy ennyire nyitottak a harcotokra, ez megmutathatja nekik, hogy komolyan gondolja, hogy működni akarja a kapcsolatát.

  1. Dolgozzon önértékelésének és önértékének javításán

Ha alacsony az önértékelése, akkor szabotálhatja a kapcsolatát, mert nem gondolja, hogy olyan jóval járna, mint amennyi van. Ez nem igaz. De mindaddig, amíg ezt továbbra is hiszed, addig ebben a hitben fogsz működni.

Valószínűleg hallottad már, hogy azt mondják, hogy szeress másokat; tudnia kell, hogyan szeresse önmagát. Itt jön szóba ez. Ha nem gondolja, hogy Önnek értéke és értéke van, akkor nem fogja elvárni, hogy valaki más azt gondolja, hogy Ön is. Tehát még akkor is, ha nagyon nagyra gondolnak rólad, ezt nem fogod elfogadni tőlük.

Az alacsony önértékelés hatással lehet rád az életed minden területén. Ha ez az, amellyel küzdesz, akkor egyeztessen egy megbeszélést egy tanácsadóval, hogy elkezdje foglalkozni az önértékelés és önértékelés építésével. Ez nemcsak a kapcsolatodat, hanem az életed minden területét javítja.

  1. Győződjön meg róla, hogy a megfelelő emberrel van

Forrás: pxhere.com

Nem, mindenki számára nem csak egy ember van, hanem vannak olyan emberek, akik jobban megfelelnek neked, mint mások. Nézze meg a múltbeli kapcsolatokat, amelyek megvoltak, és hátha észreveszi a hasonlóságokat a randevú emberekben. Lehet, hogy szabotálja a kapcsolatait, mert legbelül tudja, hogy ők nem a megfelelő személyek az Ön számára.

Lehetséges, hogy ön szokása rossz embereket választ. Ha úgy gondolja, hogy ez a probléma része lehet, akkor szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mit szeretne egy partnerben. Milyen típusú személyiséget és karaktert szeretne elérni? Ezután, ha megvan ez a lista, használja fel, miközben halad előre, és új partnereket keres. Ha az illető nem felel meg annak, amit keres, akkor ne pazarolja az idejét vagy az övét.

A kapcsolatok nem könnyűek, de nem kell olyan nehéznek lenniük, mint akkor, amikor öntudatlanul is ellene dolgozik. Tanulja meg azonosítani, mi okozza a kapcsolatok szabotálását, majd elvégezheti az egészségesebb kapcsolatokhoz szükséges változtatásokat.