5 módja a szerelmi hegek legyőzésének és a múltból való gyógyulásnak

Bevezetés

Forrás: rawpixel.com

Tapasztalt-e szakítást, elszakadást valódi szerelmétől, vagy más szerelmi vonatkozású traumát, amelyből úgy tűnik, nem tud teljesen felépülni?



Ha van, akkor biztosan nem vagy egyedül. Emberek milliói élik meg a megszakadt kapcsolat vagy az elveszett szerelem érzelmi fájdalmait. Bár ezek a tapasztalatok gyakoriak, nem vonja le azt a tényt, hogy a szakítás és az elválás fizikailag és érzelmileg fájdalmas lehet.

Néhány ember számára a szakítás életük egyik legfájdalmasabb élménye lehet. Mások visszapattannak - mintha semmi sem történt volna. Függetlenül attól, hogy a kerítés melyik oldala van, történetesen szakítasz, és elválni attól, akit szeretsz, soha nem szórakoztató. Ebben a cikkben a szerelmi hegek legyőzésének öt módjáról beszélünk, hogy meggyógyulhasson múltjából.



Ez nem senki hibája.

Emlékszel, amikor először szerelmes lettél? Az első értékes pillanatokban valószínűleg azt kívánta, hogy ezek az érzések örökké tartsanak. Noha egyes szerelmi kapcsolatok kiállják az idő próbáját, sajnos ez nem mindig így van. Amikor a kapcsolatok véget érnek, pusztító hatású lehet, és érzelmi hegek formájában tartós hatással lehet az elmédre és a testedre.

Az első dolog, amit sokan hajlamosak megtenni, ha a dolgok rosszra fordulnak, az önmagunk hibáztatása. Az önvád ezen negatív körforgása évekig tarthat. Ez különösen igaz, ha nem tudjuk meg, hogy életünk egyes helyzetei és kapcsolatai csak átmeneti jellegűek, vagy arra készülnek, hogy megtaláljuk azt a szeretetet és tartós kapcsolatot, amelyet nekünk szánunk.



A szerelmi hegek legyőzésének koncepciójának megértésének kulcsa az, ha hajlandó megengedni magának, hogy meggyógyuljon, és abbahagyja az elveszett szerelem gyászolását. Ez azt jelenti, hogy nem ragaszkodunk a múlt összes negatív aspektusához, amely a kapcsolat megszűnését okozta, és hajlandó volt objektív perspektívával tekinteni a kapcsolat által hagyott hegekre. Sokszor megpróbáljuk becsapni magunkat abban a hitben, hogy boldogok vagy elégedettek vagyunk, annak elkerülése érdekében, hogy az újrakezdéshez el kell végeznünk a munkát, vagy hogy megtanuljuk a szeretetet.

Legtöbben nem szeretjük újrakezdeni. Ha egy kudarcot valló, mérgező vagy nem megfelelő kapcsolatban maradás következményeinek mérlegeléséről van szó, meglepően sokan közülünk úgy döntenek, hogy maradunk, ha más okból, mint szokásból, hogy valójában nem tudjuk, mit tegyünk tovább, vagy attól tartunk, hogy mit lehet a másik oldalon, ha úgy döntünk, hogy bátran kezeljük a vizeket és újrakezdjük. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy elakadjon a rossz kapcsolatban.

A romantikus kapcsolat, a házasság, a barátság vagy más bensőséges kapcsolat elvesztésének fájdalmainak érzése tartósan megterhelheti mentális egészségünket - ha ezt nem kezeljük megfelelően, és hagyjuk, hogy a sebeink gyógyuljanak. A szívfájdalommal való szembenézés önmagában ijesztő feladat lehet, de őszinte lenni önmagával az egyik legjobb módszer a gyógyulás megkezdéséhez. Ezért fontos, hogy igénybe vegye a család, a közeli barátok és a terápiás szakemberek támogatását, hogy segítsen végigvezetni a folyamaton.

A megoldatlan szívfájdalom súlyos mentális egészségi problémákhoz vezethet, ha nem kezelik. Elindulhatnak olyan kérdések, mint a depresszió, a szorongás, a poszttraumás stressz rendellenesség és más mentális betegségek (ha nem szánunk rá időt, vagy nem kapjuk meg a gyógyuláshoz szükséges segítséget).



Segítség kérése engedéllyel rendelkező terapeutától az egyik legjobb módszer a megoldatlan szívfájdalom leküzdésére.

A szívfájdalom fizikai és érzelmi tünetei

Forrás: rawpixel.com

A szívfájdalom fizikai tüneteinek legyőzésére alkalmas módszerek néha legyengülhetnek, amikor az elméd és a testfelépítésed a veszteség fájdalmán keresztül megtanulja, hogyan viselkedj szeretetted nélkül. Sokan azt állítják, hogy elviselhetetlen fájdalmat éreznek a gyomorban, a mellkasban és a test más részeiben. A szeretett személy bármilyen minőségben történő elvesztése kiválthatja a bánat érzelmét, amely egy szeretett ember halálának érződik, és az ebből eredő tüneteket, amelyek ezt a bánatot kísérik.

A bánat 5 szakasza - Elizabeth Kubler-Ross modell

  1. Tagadás- a tagadás szakaszában megtagadhatjuk annak elismerését, hogy hátrányos esemény történt, és elakadt a gondolkodásunkban. Ez negatív gondolkodási és viselkedési mintát okoz, amely megakadályozhat minket abban, hogy meggyógyuljunk, miközben természetesen haladunk a gyász szakaszában.
  2. Harag- dühösnek lenni a veszteségben érintett másik emberre, magára a helyzetre és még önmagára nézve is része a gyászfolyamatnak. A düh beindulhat, amikor úgy érzi, hogy a helyzet igazságtalanságának súlya lecsökken és tehetetlen a probléma megoldásához.
  3. Depresszió- egy szeretett ember elvesztését követően nem ritka, hogy egyesek depresszióba süllyednek, amikor a szerettük nélküli életet fontolgatják. Vannak, akik hosszú évek alatt olyan hosszú távú kapcsolatokat építettek ki, amelyeket váratlanul elveszítenek, megsemmisülhetnek, és depresszió és sokk kombinációját tapasztalhatják.
  4. Alkudozás- a bánatnak ez a szakasza akkor történik, amikor elkezdesz segítséget kérni felsőbb hatalmadtól vagy másoktól annak érdekében, hogy & ldquo; visszavonhassd & rdquo; a helyzet. A legtöbb esetben az alkudozás csak nagyobb fájdalmat eredményez, és bonyolult bánat megéléséhez is vezethet, amikor nem hajlandóak elfogadni a valóságot.
  5. Elfogadás- A bánat utolsó szakasza akkor érhető el, amikor átéltük a másik négyet, és végül megbékéltünk a veszteséggel és a helyzet valóságával. Amikor eléri az elfogadás stádiumát, tisztábban látja az átélt helyzetet, és újból érzékeli, hogyan lépjen tovább az életével.

Teljesen normális a szomorúság és az ahhoz kapcsolódó tünetek érzése egy fontos kapcsolat elvesztése vagy befejezése után. Ez annak a jele is, hogy mennyire fontos volt számodra a kapcsolat. A kapcsolatok megszakadásának fájdalma néhány ember számára elviselhetetlennek érezheti magát. Fontos átmenni a szerelem elvesztésével kapcsolatos bánat szakaszain, hogy megakadályozzuk a hosszú távú mentális egészségi problémák, például a bonyolult bánat, depresszió és más negatív mentális egészségi szempontok beindulását.

Azoknál az embereknél, akik megtapasztalták a szeretett személy elvesztésének érzelmi fájdalmát, gyakran vannak olyan depressziót tükröző mentális egészségügyi tünetek. Az energiahiány, a motiváció és a mély szomorúság mind gyakori érzés, amelyet át kell élni a gyász folyamatában. Az egyik legrosszabb dolog, amit tehet, ha megpróbálja visszatartani ezeket az érzéseket.

Forrás: rawpixel.com

Annak érdekében, hogy gördülékenyebben haladhassunk tovább (és elkerüljük a bonyolult bánat elakadását), az engedélyezett terápiás szakember segítségének megkapása jobb út. Az engedéllyel rendelkező terápiás szakember segíthet végigvezetni a gyászfolyamaton, és új kinyilatkoztatásokat tárhat fel magáról és az út közben elveszett szerelemről.

Meglepődhet, hogy a terapeutával folytatott néhány alkalom után, ha az érzései megváltoztatják a helyzetet. Bizonyos esetekben annyira szorosan ragaszkodunk szeretteinkhez vagy mérgező kapcsolatainkhoz, hogy megjavítsuk őket, hogy nem vesszük észre, hogy ezek a kapcsolatok visszavonhatatlanul megszakadtak. A kapcsolatok békés megszakításának kulcsa annak tudása, hogy mikor érte el a határt, és amennyit csak tudsz adni (anélkül, hogy kárt tennél magadban).

A ReGain folyamatosan és 24 órás hozzáférést biztosít online engedéllyel rendelkező és fedélzeti tanúsítvánnyal rendelkező terapeutákhoz. Azoknak a személyeknek, akiknek problémái vannak a szerelmi hegek leküzdésével, előnye, hogy bizalmas beszélgetéseket folytatnak egy engedéllyel rendelkező terápiás szakemberrel az otthoni kényelem és magánélet érdekében.

A ReGain online terápiás foglalkozásait csevegés, telefon, videó és SMS útján végzik. Az online terápia nagyszerű lehetőség azoknak az embereknek, akik nem érzik jól magukat a szeméttárolóban, nincs energiájuk otthoni távozásra, vagy azok számára, akiket zár alá helyeznek, karanténba helyeznek vagy otthon tartózkodnak a koronavírus miatt.

5 módszer a szerelmi hegek legyőzésére

1 - Ne próbáld egyedül megoldani. Ne feledje, hogy normális, ha sérültnek, idegesnek és szomorúnak érzi magát, miután elveszített valakit, akit szeret. Ezeknek az érzéseknek azonban nem kell örökké tartaniuk. Az emberekkel való beszélgetés során bízik abban, hogy őszinte érzései nagyszerű módja a gyógyulásnak, és lehetővé teszi, hogy szeretteit támogassák.

2 - Rendben van, hogy helyre van szükség.Miután elvesztette egy kedvesét, úgy érezheti, hogy csak egyedül akar lenni az érzéseinek feldolgozásában. Rendben van, ha helyet kérsz, és elmagyarázod a családodnak és a barátaidnak, hogy egyedül kell lenned az érzelmeid kezeléséhez. Ne feledje, hogy rendben van, ha a családtól, a barátoktól és a szerettektől elhagy egy kis helyet a gondolatok tisztázására, de ha túl sok időt tölt el egyedül, az egészségtelenné válhat, ha hosszú ideig végzi.

3 - Tanuld meg elfogadni a helyzetet.A gyász szakaszain való haladás az elfogadás elérése érdekében mindenki számára más és más folyamat. Az a fontos dolog, amire emlékezni kell, amikor végigmész a gyászfolyamaton, annak megértése, hogy a veszteség miatt érzett érzelmek normálisak, érvényesek, és idővel elmúlnak - ha engeded nekik.

Forrás: pexels.com

4 - Fókuszáljon a pozitívumokra.Noha mindannyian tudjuk, hogy az életnek vannak mind hullámvölgyei, mind sokan életünk negatív körülményei közé tartoznak, és gondjaink vannak a továbblépéssel. A továbblépés kulcsa, hogy a negatívumok helyett a pozitívumokra koncentráljon, amelyek a helyzetből adódtak. Akár valami újat tanult a szerelemről, önmagáról vagy a partneréről - ha eléggé megnézi, megtanulja, hogyan tárja fel a pozitívumokat bármilyen helyzetben.

5 - Kérjen szakszerű segítséget.Ha elakadt a múltban, és úgy tűnik, hogy nem lépi túl az elveszett szerelem gondolatait, itt az ideje, hogy segítséget kérjen. Beszéljen egy engedéllyel rendelkező terápiás szakemberrel, hogy megtanulja, hogyan haladhat át a bánat szakaszain, hogy & ldquo; unstuck & rdquo; és lépj tovább az életeddel.

Következtetés

Ha a szerelem elvesztésének fájdalmától való gyógyulás ellen küzd, és segítségre van szüksége múltja gyógyításához, forduljon a ReGain egyik szerelmi és párkapcsolati szakértőjéhez. A ReGain engedéllyel rendelkező terápiás szakemberei szakmai útmutatást és tanácsokat adhatnak a múltból való gyógyuláshoz és az életed előrehaladásához.