5 tanácsadó típus, amelyek segíthetnek Önnek, és hogyan határozhatja meg, hogy melyik az Ön számára megfelelő

Akár krónikus stresszel, mentális betegségekkel, érzelmi problémákkal küzd, vagy csak szüksége van valakire, akivel beszélhet, egy tanácsadó segíthet. A tanácsadó segít a gondolatok kibontásában, a gondok enyhítésében és a hasznos megküzdési készségek elsajátításában. A legtöbb embernek életében egyszerre előnyös lenne, ha tanácsadóval beszélgetne.

Forrás: rawpixel.com



Terapeuta keresésekor elborulhat, amikor a rendelkezésre álló különböző típusú tanácsadásokról van szó. A tanácsadók támogatást, készségfejlesztést és egyéb terápiás segítséget nyújthatnak Önnek. Sokféle mentálhigiénés szakember áll rendelkezésre, és fontos annak kutatása, hogy mely szakemberek kedveznek az Ön igényeinek, hogy megtalálják a megfelelő illeszkedést.

A különböző típusú tanácsadási képesítések különböző szintű ellátást kínálnak. Tanúsítványaitól és képzettségétől függően tanácsadója képes lehet felmérni, diagnosztizálni, megelőzni és kezelni a mentális egészségi állapotok sokféleségét.

Az alábbiakban a leggyakoribb tanácsadótípusok állnak rendelkezésre, amelyek segítséget nyújtanak a különböző mentális és viselkedési egészségi állapotok kezelésében. Ez a lista segíthet megérteni ezeket a kifejezéseket, így kiválaszthatja az egyéni igényeinek leginkább megfelelő tanácsadót.

  1. Klinikai pszichológus

A klinikai pszichológus egyfajta terapeuta, kiterjedt képzéssel rendelkezik a mentális és viselkedési betegségek felmérésében, diagnosztizálásában és kezelésében. A klinikai pszichológusok kutatással támogatott terápiás technikákat, leggyakrabban a kognitív viselkedésterápiát (CBT) alkalmazzák a sok betegségben szenvedő betegek kezelésére. Ide tartoznak a depresszió, a szorongásos rendellenességek, az ADHD, az OCD, a trauma és a kábítószer-fogyasztási rendellenességek.


A klinikai pszichológus általában egy kezdeti beviteli látogatást ütemez a beteg mentális és érzelmi állapotának felmérésére. Ez a folyamat, amely magában foglal egy interjút, a beteg releváns kórelőzményének újraszámlálását és esetleges tesztelését, lehetővé teszi a pszichológus számára annak megállapítását, hogy a tünetei megfelelnek-e bármilyen állapot diagnosztikai kritériumainak.

A pszichológusok magánrendelőkben, kórházakban vagy iskolai körülmények között dolgozhatnak. A pszichológusok számára rendszerint doktori fokozat szükséges. Mivel nincs orvosi doktori fokozatuk, nem írhatnak fel gyógyszert.

Mi a kognitív viselkedésterápia?

A kognitív viselkedésterápia egyfajta pszichoterápia, amely magában foglalja a negatív gondolkodási minták azonosítását és megváltoztatását, valamint a haszontalan megküzdési magatartások hatékonyabbá cseréjét. Az egyén megtanulja, hogyan kell tudatosan felismerni gondolkodási torzulásaikat és az érzésre gyakorolt ​​hatásukat. Ezután megtanítják az ügyfélnek, hogyan cseréljék le negatív gondolkodásukat pozitív, felhatalmazó kijelentésekkel. A CBT magában foglalhatja a problémamegoldó készségek tanítását is, amelyek segítenek leküzdeni a felmerülő nehézségeket.


Kutatások kimutatták, hogy a CBT a leghatékonyabb terápiás típus olyan állapotok esetén, mint a depresszió, a PTSD és a szorongás. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres CBT 6-12 héten belül jelentősen javítja ezen állapotok tüneteit.

Forrás: rawpixel.com

  1. Engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás (LCSW)

A klinikai szociális munkások számos környezetben megtalálhatók, egyéni és csoportos tanácsadást is ellátva. Ide tartoznak a magánrendelők, klinikák, kórházak és iskolák. A klinikai szociális munka egy speciális típusú szociális munka, amelynek középpontjában a mentális betegségek és a viselkedési problémák terápiájának biztosítása áll. A klinikai szociális munkások mesterképzéssel vagy doktori fokozattal rendelkeznek a szociális munkában, és az az állam engedélyezi őket, ahol működnek.

A CSW-k elemzik az egyén otthoni és családi életét, valamint gazdasági helyzetét és egyéb tényezőket, hogy egyértelmű képet kapjanak helyzetükről. A CSW-k az úgynevezett „erősség-alapú megközelítést” alkalmazzák, amely egyesíti ezeket a tényezőket és áttekintést ad a személy egyéni tulajdonságairól egy speciális kezelési terv elkészítéséhez.

Mi az erősségeken alapuló megközelítés a tanácsadásban?

Az erősségeken alapuló terápia egy pozitivitásra fókuszáló terápia, amely az ember egyedi erősségeinek és képességeinek azonosítására összpontosít. A terapeuta ezen erősségek fejlesztésére, az egyén képességeinek és önbizalmának fejlesztésére összpontosít. Sok mentális egészségi problémával, alacsony önértékeléssel és negatív gondolkodással küzdő ember felerősíti észlelt gyengeségeit és hibáit. Ez megtarthatja az egyént a negatív viselkedési mintákban.

Az erősségeken alapuló tanácsadás sok ember számára hasznos lehet arra, hogy legyőzze önkorlátozó hiteit és javítsa kilátásait. Azáltal, hogy a hangsúlyt egy személy erősségeire helyezi át, gyengeségei helyett az irányítás és az ügynökség érzésére tesznek szert.

  1. Engedélyezett házasság és családterapeuta (LMFT)

A Házasság és Családterápia (MFT) kifejezés egyfajta pszichoterápiára utal, amely a párok és a családok belső dinamikájára összpontosít. A kezelés magában foglalhatja mind az egyes érintett családtagok egyéni terápiáját, mind páros vagy csoportos tanácsadást, ahol az összes fél jelen van.

Az LMFT-k nemcsak a családi és partneri konfliktusokkal foglalkoznak, hanem számos összetett problémával is foglalkoznak, beleértve a depressziót, szorongást, bipoláris rendellenességeket, étkezési rendellenességeket, kábítószer-fogyasztást és családon belüli erőszakot. A foglalkozások általában több hónapig tartanak, és bizonyos célok felállítására és elérésére összpontosítanak, hogy javuljon az összes fél közötti kapcsolat.

  1. Engedélyezett mentális egészségügyi tanácsadó (LMHC)

Az államtól függően a mentálhigiénés tanácsadóként való működéshez alapképzésre vagy pszichológiai mesterképzésre lehet szükség. Az LMHC-k a pácienssel együttműködve meghatározzák a terápiás célokat és azok elérésének módjait. Ez a fajta tanácsadás rugalmasabb és ügyfélközpontúbb lehet, mint más formák. A terápiás foglalkozások középpontjában a beteg életének problémáinak megállapítása és a konkrét, hatékony megoldások keresése áll.

Az engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadók (LPC) ugyanúgy működnek, mint az LMHC-k. A két kifejezés gyakran felcserélhető, jelentős különbségek nélkül.

Forrás: pixabay.com

  1. Pszichiáter

A pszichiáter olyan típusú orvos, amely képes a mentális, érzelmi és viselkedési rendellenességek széles körének diagnosztizálására, kezelésére és megelőzésére. Vagy orvosi doktori (MD) vagy oszteopátiás orvos (DO) diplomával kell rendelkezniük. A pszichiáterek tapasztalattal és képzéssel rendelkeznek számos állapot azonosítására és kezelésére, beleértve a bipoláris rendellenességet, a skizofrénia, az étkezési rendellenességeket, a függőséget és a komplex társbetegségeket.

Mivel orvosok, a pszichiáterek az egyetlen típusú tanácsadók a listán, akik gyógyszereket írhatnak fel. Különböző okokból alkalmanként laboratóriumi vizsgálatokat rendelhetnek el. Néha más kezeléseket is kínálhatnak, az Ön állapotától függően, például a szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR) vagy a Biofeedback.

Számos gyakorlatban előfordulhat, hogy pszichiáterhez fordul az első kiértékeléshez és diagnózishoz, valamint bármilyen gyógyszer felírásához, de ezután keressen fel egy másik típusú tanácsadót a folyamatban lévő terápiás látogatásaihoz.

Hogyan találjuk meg a megfelelő tanácsadót

A megfelelő tanácsadóval történő kapcsolatfelvétel némi próbát és hibát igényelhet, ami elrettentő lehet. Ne riadjon vissza, ha eltart egy ideig a megfelelő terapeuta megtalálása. Először is, ha rendelkezik biztosítással, érdeklődjön a mentális egészségi állapotának terjedelméről.

A legtöbb biztosítási terv csak bizonyos szolgáltatókra, valamint meghatározott számú munkamenetre vonatkozik egy naptári évben. Sokan szeretnének rendszeres éves vagy kétévenkénti értékelést pszichiáterrel, ha pszichiátriai gyógyszereket írnak fel Önnek.

Általában azzal kezdi, hogy hetente legalább egyszer meglátogatja a terapeutát. A terapeutának már a kezdetektől meg kell határoznia a kezelési célokat, és a terápia során követnie kell a célok elérését. Szeretne nyíltan beszélni a terapeutájával, és érezni, hogy megértették és meghallgatták őket.

Idegesnek vagy bizonytalannak érezheti magát az első néhány tanácsadás során, különösen, ha még soha nem vett részt ebben. Nehéz lehet megnyílni olyan személy előtt, akit nem ismersz mélyen személyes kérdésekről. Ragaszkodjon hozzá. Amint kezd bízni a terapeutájában és megszokja a folyamatot, kényelmesebbé válik a problémáiról való beszéd.

Nem ritka, hogy nem kattint az első tanácsadóval, akit meglát. Lehet, hogy más pszichoterápiás iskolát követnek, mint amellyel Ön egyetért, vagy életének olyan területeire akar koncentrálni, amelyekről Ön nem talál hasznos. Mindig emlékezzen arra, hogy a tanácsadás az Ön javát szolgálja. Ha nem érzi jól magát az első terapeutával, akivel beszél, ne habozzon feltárni a lehetőségeit. Eltarthat néhány próbálkozás, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő terapeutát.

Küzd, hogy terapeutát találjon?

A megfizethető terápiához való könnyű hozzáférés sokak számára még mindig problémás. Néhány ember számára, beleértve az elfoglalt szakembereket, az otthon maradó szülőket és a nappali tagozatos diákokat, nehéz lehet beilleszkedni a rendszeres terápiás megbeszélésekbe, mivel ütközik ütemezésükkel. Tartózkodási helyétől függően korlátozott lehet a hozzáférés a szakmai tanácsadókhoz. Néhány embernek nehézségekbe ütközhet a megbeszélésekre való visszautazás. A fogyatékossággal élők további akadályokkal is szembesülhetnek.

Amikor mentális betegséggel, szorongásos rendellenességgel vagy folyamatos stresszel küzd, nehéz lehet motivációt szereznie a tanácsadás kérésére. Ne adja fel, ehelyett fontolja meg az online terápia választását.

Az online terápia előnyei

Forrás: rawpixel.com

Az online terápia megfizethető, professzionális tanácsadással oldhatja meg az esetleges akadályokat, amelyekkel küzdhet, és amelyekhez Önnek megfelelő időben és helyen férhet hozzá. Az online terápia az ön preferenciáitól függően többféle formát ölthet. Ide tartozik az egy az egyben videoterápia, valamint a csevegésterápia, ahol előre-hátra üzeneteket cserél a terapeutájával. Az online terápiával kapcsolatban áll egy tanácsadóval, akinek bármikor üzenetet küldhet, kialakítva a kapcsolatot, amely lehetővé teszi, hogy támogatottnak és megértettnek érezze magát.

Sok kapcsolati kérdés, a kommunikációs nehézségektől a hűtlenségig és a válásig, károsíthatja mentális és érzelmi egészségét. Ezekben a nehéz időkben a tanácsadóval való kapcsolat segíthet. A Regain.us professzionális, megfizethető online terápiát kínál egyének és párok számára. Egy szakképzett tanácsadóval tudunk kapcsolatba lépni Önnel, aki tapasztalt és hozzáértő az adott aggodalomra okot adó területen.

Források

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/