4 fontos dolog, amire emlékezni kell, amikor a válás után továbbköltözik

Véget ért a bíróság vagy a közvetítés, aláírták a papírokat, és levette a jegygyűrűt. A válás végleges. De hova mész onnan? A válás után való továbblépés nem könnyű dolog, még akkor sem, ha Ön kezdeményezte a válást. De pozitív tapasztalat lehet, amiből kinövhetsz. Ha válás után lép tovább, akkor néhány fontos dologra emlékeznie kell.

Forrás: rawpixel.com



Túljutni a váláson

A váláson túljutni nem könnyű, és nem egyik napról a másikra fog történni. A váláson való túljutás olyan folyamat, amelyet át kell élnie. Ez az újrafelfedezés, a növekedés és az átmenet folyamata. Bánatot, szomorúságot és esetleg depressziót fog átélni. De ha betartja ezt a négy lépésből álló tervet a válás leküzdésére, az sokkal könnyebb folyamat lesz.



Hadd menjen

Az első dolog, amit tenned kell a válás túlélésénél, az az, hogy elengeded. Engedje el haragját és neheztelését. Engedje el exét, és fogadja el, hogy már nincsenek az életében. Engedd el azokat az álmaidat, amelyek eredetileg a házastársaddal való öregedés jövőjéről szóltak. Engedjen el mindent, ami nem szolgálja a boldogságát vagy a gyermekei boldogságát, ha van ilyen.



Vágja le a kommunikációt



Forrás: rawpixel.com

Annak érdekében, hogy túllépjen az exén és elengedje a múltat, gyakran az a legjobb, ha minden kommunikációt megszakít az exével. Ne engedje, hogy hosszas beszélgetésekbe vagy vitákba keveredjen a házasságról és a válásról. Ha gyermeke van házastársával, akkor a gyerekek érdekében kommunikálnia kell velük. Ön azonban ragaszkodhat ahhoz, hogy minden beszélgetés a gyerekek körül forogjon, és semmi mást nem fognak megbeszélni.

Hagyjon magának időt a szomorúságra

A bánat egy olyan folyamat, amelyet át kell élnie, amikor a válás után tovább lép. A bánat olyasmi, amit válás után érezni fog, mert elveszítette párját az életben. Hasonló ahhoz a bánathoz, amelyet akkor él át, amikor valaki, akit szeret, elmúlik ebből a világból. A bánat-tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás öt lépésből áll. A gyászolási folyamat minden lépése mindenki számára más és más lesz.



Zavarja el magát

Ahogy átéled a gyászos folyamatot, és válás után tovább lépsz, tenned kell valamit, hogy eltereld a figyelmedet. Indítson új hobbit, vagy vegyen fel egy olyan hobbit, amelyet korábban élvezett, de a házassági életében elengedte. Még akkor is, ha csak egy jó könyvsorozatba merülünk, vagy a Netflix kedvenc műsorait nézzük, fontos, hogy eltereljük a figyelmünket, hogy ne mindig gondoljatok válásotokra és kudarcot valló házasságotokra.

Mennyi ideig tart túljutni a váláson

A válás túllépéséhez szükséges idő egyénenként és a szakítás és a válás körülményeitől függően változik. Általános szabály, hogy a pszichológusok egyetértenek abban, hogy a házasság minden öt-hét évében körülbelül egy évbe telik a válás túlélése. Ha azonban Ön kezdeményezte a válást, vagy az kölcsönös volt, akkor ez az idő lerövidülhet. Vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják ezt. Fontos megjegyezni, hogy a válás utáni továbblépésnek ez a folyamata mindenki számára egyedülálló, és hagynia kell, hogy az Ön számára megfelelő módon tapasztalja meg.

Hogyan lehet túljutni a váláson

A váláson való túlélés sokkal könnyebbé válik, ha a múltadra gondolsz, a jövődre gondolva. A váláson való átélésnek a jelen-központú életszemléletnek kell tekintenie, előremutató szemlélettel, alkalmazkodnia a megváltozott körülményekhez, és újra feltalálnia önmagát és életét egyedülálló emberként. Íme néhány módszer, amellyel feltalálhatja önmagát és életét, hogy egyénként identitása legyen, ahelyett, hogy évek óta élne.

Tanuljon a tapasztalatokból

Rendben van, ha konstruktív módon gondolkodik házasságáról és válásáról, amikor váláson megy keresztül. Valójában nagyon egészséges, és segíthet a jövőbeni kapcsolatokban. A házasság és a válás elemzésével, valamint azzal, hogy mi vezetett a házasság végéhez, képes lesz felismerni önmagad és házastársad mintáit. Ez segít megelőzni ugyanazok a hibák elkövetését egy jövőbeli kapcsolatban. Ha a házasság valóban az exed miatt szűnt meg, a házasságodra való visszatekintés segíthet a határok kitűzésében és abban, hogy mit akarsz a következő kapcsolatodból.

Fogadja el a változtatást

Minél többet harcolsz a változás ellen, annál nehezebb lesz átvészelni a válást. Fogadja el az életében bekövetkező változásokat. Ölelje át a változást, és menjen az áramlással. Hagyja, hogy a dolgok a maguk idejében történjenek. Engedje el a múltat, és nézzen a jövőbe, elsődlegesen a jelenre összpontosítva, és arra, hogy miként veheti át ezt a változás idejét, hogy elősegítse a jobb növekedést.

Újra feltalálja az életét

Forrás: rawpixel.com

Az egész házasságod során te és a házastársad olyan voltál, mint egy entitás. Partnerség voltál. Valószínűleg házastársként, háziasszonyként vagy kenyérkeresőként azonosította magát, szülőnek, de nem magánszemélynek. Most, hogy a házasságának vége, itt az ideje, hogy újra feltalálja az életét, és kedvére rendezze azt. Ha fiatalon házasodtál össze, akkor valószínűleg nem is tudod igazán, ki vagy emberként. Ez az önfelfedezés ideje és folyamata, amely nagyon fontos.

Haladás a válástól

A válás utáni továbblépés egyik legfontosabb pontja önmagad és életed újragondolása. Meg kell állítania önmagát abban, hogy ki vagy a házastársa, a gyermekei, a barátai és a családja számára, és fel kell fedeznie, hogy ki is vagy valójában. Íme néhány további módszer, amellyel újból feltalálhatja önmagát és életét.

Tanuld meg kedvelni önmagad

Lehet, hogy bűntudata és neheztelése épül fel házasságából vagy a válás átéléséből. Könnyű elhinni azokat a dolgokat, amelyeket az exe elmond neked, ami alacsony önértékeléshez és önbizalomvesztéshez vezet. Fontos megtanulni, hogy újra megkedvelje önmagát. Természetesen, mielőtt kedvelhetnéd magad, tudnod kell, hogy ki vagy. Amikor végigmész az önfelfedezés folyamatán, szánj minden nap időt arra, hogy átgondold azokat a tulajdonságokat, amelyek tetszenek neked.

Fedezze fel újra, ki volt korábban

A házasságod előtt egyéni identitásod volt. Emlékszel, milyen volt ez az identitás? Mit változtattál magadon a házasságod során? Míg most idősebb vagy, mint a házasságod előtt, sok szempont annak, aki házasság előtt voltál, annak az alapja, aki valójában vagy. Bár lehet, hogy nem ugyanaz a személy, mint a házasságod előtt, a múltbeli identitás újrafelfedezése az első lépés abban, hogy új identitásodat válásként feltaláld.

Legyen egyedülálló egy ideig

Ne ugrálj randevúzni közvetlenül a válás után. Nem baj, ha egy ideig egyedülálló vagyok. Ölelje át az egyedüllétet, és összpontosítsa energiáit önmagára és a közvetlen családjára. Amikor újra kezded randizni, gondolj átmeneti randevúra. Dátumozzon a kényelmi zónáján kívülre, és töltsön időt olyan emberekkel, akikkel általában nem beszélne. Ez lehetőséget ad a randevúra és a szórakozásra anélkül, hogy egy másik komoly kapcsolatba kerülne.

Emlékezetes dolgok A válásból való továbblépés

Amellett, hogy tudod, hogyan kell átélni a válást, fontos, hogy több dologra is emlékezz, miközben válás után továbbmész. Ha emlékezel ezekre a dolgokra, és ezek alapján cselekszünk, az segít túljutni a váláson, és sokkal gyorsabban és könnyebben léphet tovább.

# 1-A bánat és a szomorúság normális

Forrás: rawpixel.com

Ne feledje, hogy a bánat és a szomorúság a váláson való túljutás és a továbbjutás normális része. Csak akkor léphet tovább, ha minden érzelmét feldolgozza, és nem engedi meg nekik, hogy futjanak. Még akkor is, ha a válást szerette volna, véget vetett valaminek, aminek valószínűleg soha nem volt célja. Ez elég sok intenzív érzelmet fog okozni részedről. Engedd meg magadnak, hogy érezze ezeket a dolgokat, ölelje át őket, majd engedje el őket, amikor már nem szolgálnak neked.

# 2-Ez egy tanulási élmény

Használja sikertelen házasságát és válását tanulási tapasztalatként. Fontolja meg azokat a dolgokat, amelyek rosszul mentek házasságában. Milyen hibákat követett el, amelyeket el akar kerülni a jövőbeli kapcsolatokban? Milyen hibákat követett el a házastársa, vagy milyen tulajdonságai voltak a házastársának, amelyeket el szeretne kerülni a jövőbeli partnereiben? Ezeknek a dolgoknak a vizsgálata és tudomásul vétele elősegítheti a továbblépést, és javítani fogja a kapcsolatait a jövőben.

# 3-Nem vagy egyedül

A válás valójában nagyon gyakori. Amerikában a házasságok körülbelül 40-50 százaléka válással végződik. Biztosan nem vagy egyedül, amikor végigmész ezen a folyamaton. Ha egyedül érzed magad, nincs kapcsolatod, vagy mintha senki sem értené, miben élsz át, hasznos lehet érzelmi támogató csoportot találni a válók számára. Beszélhet terapeutával vagy tanácsadóval is, ha hiányzik a támogatási hálózat.

# 4-Jól leszel

Lehet, hogy a válás után nem tűnik úgy, de rendben lesz. Alkalmazkodni fog ehhez az átmenethez és az életben betöltött új szerepeihez. Továbblép, és végül egészséges, normális kapcsolata lesz, amely hosszabb ideig tarthat, mint előző házassága. A jólét és az érzelmi szemlélet szempontjából fontos, hogy mindenben sikerülni fog.

Segítség kérése

Ha úgy érzi, hogy képtelen önállóan továbbmenni a válás után, vagy ha úgy érzi, hogy a folyamat a kelleténél hosszabb ideig tart, akkor hasznos lehet, ha külső szakmai segítséget kap a válás kezeléséhez és az előrelépéshez . A terapeuta vagy tanácsadó nagyban hozzájárulhat ennek eléréséhez.

Ha nincs ideje vagy erőforrása személyes tanácsadásra vagy terápiára, további lehetőségek állnak rendelkezésre a segítség igénybevételére. Az olyan online tanácsadó platformok, mint a ReGain, kiválóan alkalmasak arra, hogy kényelmesen hozzáférhessenek tanácsadóhoz vagy terapeutához. A visszanyerési tanácsadók és terapeuták a kapcsolatokra és a válásra szakosodtak. Még ma lépjen kapcsolatba velük a kezdéshez.